Hur bli av med obsessiva rädslor och tankar
Vill du permanent bli av med konstant obsessiva tankar, speciellt om de är negativa? Denna önskan är ganska rimlig, eftersom det är svårt att ständigt kontrollera dig själv och helt enkelt inte uppmärksamma sådana tankar. Man måste bara böja sig för frestelsen och lyssna på dessa tankar, eftersom ditt sinne börjar bygga oförståeliga och helt ologiska kedjor, är du nedsänkt i tankar som helt enkelt tar bort din tid och vitalitet.
Det finns inget positivt och användbart i obsessiva tankar, det är snarare dina rädslor och känslor som du behöver slåss. Därför är det ganska normalt om du tänker på hur du blir av med obsessiva tankar och lever utan att slösa bort din livspotential på värdelösa och deprimerande tankar.
Huvudskylten att du är besatt av obsessiva tankar är tankflödet som inte kan stoppas, du tänker ständigt på någonting och kan inte koncentrera sig på något ämne eller problem. Bläddra i huvudet av några minnen, olika argument, analys och försök att hitta rätt svar. Detta leder till apati, svårt inre lidande, missförstånd och som ett resultat utvecklingen av komplex, oro och rädsla.
Du måste ta itu med dessa virus, som inte tillåter dig eller dina nära människor att leva i fred, och detta ska ske så snart som möjligt. Det finns flera sätt att göra detta, det viktigaste att komma ihåg är att du behöver motivation och stark önskan.
Ansvar.
Du är redan en vuxen och barndomen har länge slutat, när föräldrar och föräldrar var ansvariga för dig och dina handlingar. Därför, från den här dagen, om du inte har gjort det ännu, ta ansvar för allt som händer i ditt liv och för dina tankar förresten. Du måste förstå att om obsessiva tankar och rädslor periodiskt överväldigar dig och varje gång det sker alltmer starkt, så erkänner du det själv, och ingen annan tvingar dig att ta upp dessa tankar. Det är ju ditt sinne, din hjärna och ditt liv, trots allt.
Erkännande.
För att permanent bli av med obsessiva tankar och rädslor är det nödvändigt att känna igen deras existens som sådan för att förstå problemet. Och du måste också erkänna att du måste slåss, och du måste acceptera och värna bara användbara och positiva tankar. För att lösa ett problem måste du därför känna igen och vara medveten om dess närvaro.
Obsessiva tankar är inte dina tankar.
Om du tror att alla obsessiva tankar som oroar dig mycket och gör dig orolig, hör till dig, då är du benägen att göra misstag. I något fall behöver du inte tänka så, du tror inte på det här sättet, eftersom dessa parasitiska tankar dikterar dig. Mest sannolikt, när du börjar demontera dessa tankers karaktär, kommer du att dra slutsatsen att de inte är logiska och absolut inte överensstämmer med dina övertygelser. Och detta tyder på att dessa tankar inte kan vara din, även på grund av inkonsekvenser.
Argumentera inte!
Intressant, desto mer motstår du obsessiva tankar, ju mer kommer de att börja attackera dig. De måste neutraliseras, och inte uppmuntra dig att permanent pulvera din hjärna. Därför, om möjligt, försök att ignorera dem. Först blir det svårt, men resultatet kommer inte att hålla dig att vänta.
Byt uppmärksamhet.
För att ignorera obsessiva tankar och inte ägna dem så mycket tid, är det absolut nödvändigt att du uppmärksammar effektiv och effektiv verksamhet. Det faktum att du verkligen är intresserad av, nöje. Det kan till exempel vara ett projekt där du kan fördjupa dig i ditt huvud. Kanske behöver du koppla av med vänner eller byta atmosfären. Det här är ganska individuellt och bara du kan veta vad som verkligen kommer att distrahera dig.
Och det viktigaste att bli av med obsessiva tankar och stater behöver inte "mata" dem. Det vill säga, stödja inte dessa tankar, ge dig inte sinnesro, fantasier, fantasier, olika bilder. Du borde inte utveckla dem och argumentera med dem. Ensam att det är minst dumt att leka med din fiende. Därför måste de kämpa hårt och lugnt och samtidigt glömma inte att njuta av livet och le mer oftare. Då kommer obsessiva tankar inte att vara intressanta för dig, och de kommer snabbt att lämna dig.
