Hur bli av med obsessiva tankar och rädslor

Jag jobbar som psykolog i mer än 10 år i ett av psykologiska centra för rehabilitering. En gång på tröskeln till detta centrum träffade jag en tjej som på ett eller annat sätt klättrade upp trappans trappsteg. Efter en tid hade det slagits vid dörren, det visade sig att det här är samma tjej som jag mötte vid ingången till mitten. Hon introducerade inte ens hon själv, började genast med frågan: "Vet du hur du ska bli av med rädsla och tvångssyndrom som har varit jakande i mer än 10 år?"

Göra kontakt

Under samrådet avslöts det att klienten, låt oss kalla Tatiana, växte upp i en fosterfamilj. Jag lärde mig om förekomsten av biologiska föräldrar vid 13 års ålder. Fick in i adoptivfamiljen, av den anledningen att hennes biologiska mamma, begått ett brutalt brott - dödades i sin vrede med sin vän. Tatiana mamma satt i 15 år, och Tatiana själv överfördes till nästa släkting för uppfostran.

Tatiana biologiska mamma är parole 12 år senare och släpps från fängelset och visas på tröskeln till huset där Tatiana bodde hos sin fosterfamilj. Så lärde Tatiana att den här kvinnan är hennes biologiska mamma, lär sig att hon är en adoptiv dotter. Då visade det sig att nästan alla närmaste släktingar - från morföräldrarna, från mor och pappa, slutar med andra släktingar, har alla ett straffregister. Dessutom skickades nästan hälften av dem som tjänstgjorde eller tjänstgjorde sina meningar till fängelse på grund av mordet.

Det första jag märkte: Tatiana, drabbades av svår stress medan hon fortfarande var i tonåren. Nyheten om att hon är en adoptiv dotter och att hennes släktingar inte är bland de mest värdiga människorna på denna planet är svår att överleva i alla åldrar. I ungdomar verkar detta problem vara globalt minst två gånger.

Närmare 15 år började klienten seriöst trodde att deras släktingar, både på moder- och faderlinjen, var förbannade, eftersom ett sådant antal dömda släktingar inte kunde vara resultatet av en banal slump.

För det andra: Den negativa situationen som Tatiana upplevde vid 13 års ålder bildade en stark negativ känsla i form av ett svar på utseendet hos en biologisk mamma i hennes liv. Nu har hennes mamma blivit källa till hennes inre rädsla. Varje gång hon var tvungen att träffas med sin mamma, började hennes inre själv att varna henne om överhängande fara.

Från Tatianas berättelser avslöjades att hon vid 18 års ålder hade en rädsla för att en dag, som inte ville ha det, också skulle bli som hennes föräldrar, släktingar bakom barer. Konstanta tankar och rädsla för sina liv började drastiskt förändra min klients liv. Hon började medvetet att undvika situationer som hon trodde skulle kunna föra henne i fängelse. Till exempel övergav hon sin barndomsdröm om att bli läkare. Det verkade för henne att detta yrke var ett direkt sätt att fängsla, man hade bara att göra ett misstag. Gradvis började Tatyana flytta ifrån sina vänner, hon var rädd att en av dem en gång skulle provocera en konflikt, varefter en sorglös rörelse från hennes sida skulle resultera i en väns död osv.

Det sista strået, enligt Tatyana, var fallet när hon gömde sig i garderoben från den hörda sirenen av en polisbil utanför fönstret.

Uppenbarligen hade Tatyanas känslan av rädsla vid 23 års ålder gått in i ett stabilt känslomässigt tillstånd av ångest, som i sin tur ackumulerades i det undermedvetna och en gång förvandlades till obsessiva tankar och rädslor. Trots det faktum att Tatiana var medveten om att någonting var fel med henne, var hon självständigt förstående sin oförmåga hos hennes rädslor fortfarande utanför hennes våldsamma sfär.

Stages of psychological correctional work

Korrektionsarbete med kunder som inte vet hur man ska bli av med obsessiva former av rädsla och tankar bygger på följande princip:

Sök efter en källa: En kund, enligt en psykologs strikt ledning, identifierar självständigt alla faktorer som eventuellt är huvudkällorna till hans problem. För genomförandet av denna teknik använder psykologen metaforiska kort.
Att hjälpa kunden att sluta odla sin rädsla. Detta problem löses med speciella autohypnostekniker. Autohypnos låter dig lägga in undermedvetna hos en persons positiva attityder som drastiskt förändrar kundens uppfattning om sina livssituationer.
Eliminera varaktiga orsakssamband. Att bryta sig in i medvetandet av klientens stabila anslutningar, till exempel "upp från vänster fot - dagen kommer inte att lyckas"
Omvärdering av värden - det sista steget i arbetet med ditt "jag".