Vuxna ibland beter sig som barn. Detta manifesteras genom pranks, lekfullhet, glädje, charm och okontrollerbara kreativa impulser.
Vid sådana tillfällen styrs medvetandet av det så kallade "Inre Barnet" som finns i var och en av oss.
Vad är det
Begreppet "inre barnet" används aktivt i psykoterapi och medel del av medvetandetsom rymmer erfarenheter från barndomen och den före detta utvecklingsperioden.
Det inre barnet (i det följande BP) är ett av egotillstånden.
En person har tre stater: Inre Barn, Inre Vuxen och Inre Förälder. Var och en av dem är en uppsättning beteendereaktioner, attityder, känslor och tankar.
Hur beter sig en person i ett barns tillstånd och hur känner han sig?
Barn kan man lever sina barndomsupplevelser. Om han tidigare fick tillräckligt med kärlek och vård från sina föräldrar, kommer BP att vara lycklig och hälsosam.
När BP är frisk, glädjer man sig i småbarn, är redo att kommunicera med andra, är kreativ, känner sig inte moralisk trötthet och kommer i harmoni.
Om en person som barn ignorerades, förolämpade, skrämmas, förödmjukad och bespottad, då Inre barnet kommer att vara sjuk. I detta fall är BP rädd, aggressiv och inte kapabel att bygga normala relationer med andra.
En person i barnets tillstånd uppträder infantil, förbinder sig tanklösa handlingar och styrs av dess inre "vilja!".
Samtidigt är han kreativt aktiv och sällskaplig, lekfull och uppriktig i sina handlingar, ord och känslor.
Om BP kommer i förarsätet reagerar personen på varje situation i nuet, hur skulle han reagera på henne i barndomen.
Hur möter du BP?
om överväldiga ditt inre barn eller försök att ignorera det, kommer det att leda till neuros, sömnlöshet, nedbrytningar och depression, liksom förlusten av vissa av dess potential och förmågor. När allt kommer omkring är barnet ansvarigt för BP: s kreativa tänkande.
För att höra det inre barnet och lära känna honom, måste du försöka ringa honom för att prata. För att göra detta, föreställ dig BP i ditt huvud som ett slags bild bostad i ett rum som kallas "medvetande".
Hur ser han ut? Vad har han på sig? Hur uppträder en och hälsar man hälsning? Vilka känslor översätter deras beteende? Finns det någon med honom, eller är han alltid ensam? Vad vill han berätta för sin vuxna?
Om det är svårt att få en bild av BP i huvudet, börja med barndomsminnen. Kom ihåg dig själv, dina erfarenheter och önskningar.
Ofta manifesterar sig dåligt kontakt med det inre barnet som fördröjda känslor.
Redan efter händelsen som orsakade emotionellt svar, en person gråter, rädd, orolig eller förolämpad.
Samtidigt har känslor och deras manifestationer en verkligt barnlig natur och frånvaron av "vuxna" förutsättningar och deras manifestation. Massiva farbröder och faster undertrycka dessa känslor.
Men för att lära känna BP måste du ge frihet till medvetande, gråta, skrika och skratta, lyda barnet. Du måste leva de känslor som din BP sänder ut.
Hur kommunicerar han med honom?
Om det inre barnet glömd och övergiven, man:
- drar sig tillbaka till sig själv och upphör att känna sig trygg i samhället
- döljer sina riktiga känslor (oavsett om det är skam, en önskan att hitta vinst eller rädslan för att vara obekväma);
- från tid till annan känner en person trött;
- Ibland finns det oregelbundna irritationer.
- du måste tvinga dig själv att göra vissa saker.
För att försiktigt börja kommunikera med BP måste du ange avslappnadstillstånd.
För att göra detta kan du meditera eller bara stanna ensam och vända dig bort från omvärlden, glömma problemen.
- Använd för att kommunicera bilder, eftersom det kreativa barnet villigt reagerar på dem. Du kan tänka dig en äng, en korridor eller ett slott som du bjuder in BP att prata. Färgrikt föreställ dig din väg till denna plats, spänning före det kommande mötet.
- Barnet kan redan vänta på dig på den utsedda platsen, eller visas lite senare. Var tålamod.
Du kanske inte kan kontakta egotillståndet första gången om du alltid har ignorerat det tidigare.
- När barnet kommer till mötet, ångrar sig inför honom. Be om ett framställande för att alltid bortse från det och försöker ofta att undertrycka det. BP bör acceptera dina ursäkter och svara på bekräftelse på vänförfrågan.
- Nu när BP har blivit din vän kan du kommunicera direkt med honomgenom att lyssna på dina känslor online.
Arbetsregler
I barndomen måste vi träffas traumatisk erfarenhet.
Föräldrar vägrade att köpa de önskade leksakerna, i skolan gav de ett offensivt smeknamn eller tog en portfölj.
Mamma ringde det dumt och pappa gav det ett bälte. Allt detta imprinted i oss och bildar en egotillstånd.
Förhållandet mellan en person och hans inre barn är alltid en kopia av förhållandet mellan personen själv och hans föräldrar. I händelse av ett destruktivt förhållande är det viktigt:
- Gör det så att en person kan sympatisera med sitt BP, och inte visa aggression mot honom.
- Skapa förutsättningar där en person kan stödja sitt inre barn och hjälpa till att överleva negativa känslor.
Vi kan inte avbryta den traumatiska händelsen, eftersom det redan har hänt och påverkat egotillståndet. Men vi kan ompröva den erfarenheten, ersätta den med mer framgångsrika. Att göra detta och spendera arbete med det inre barnet.
En vuxen återvänder till situationen från barndomen, vilket gav upphov till negativa känslor. Men nu är han stör processen, vilket ger barnet ett verktyg för hantering. Nu kommer den erfarenhet som redan har upplevts en gång att ta en positiv färg.
exempel: Kvinnan var mycket förolämpad och sprängde i tårar när hennes man avbröt resan till kaféet på grund av arbete.
Förekomsten av en giltig anledning till korrigering av planer och avsaknad av jord för ånger drev kvinnan att besöka grupppsykoterapi.
I processen att analysera situationen och spela scenen för ett strid med sin man börjar kvinnan gråta igen.
På frågan om en psykolog, "Hur gammal är du nu?", Svarar han: "Sex."
Det är vid denna ålder som kunden fick en traumatisk upplevelsenär mamman lovade att ta sin dotter till biografen men vägrade att flickan av misstag slog ut sig själv innan hon lämnade huset.
Mamma pekade på sin dotter hur orubblig hon är. Därefter straffades klienten och lämnade sig ensam i rummet, upplever vrede, smärta och skuld.
För att rätta till upplevelsen adresserar klienten henne BP med stödsätten just nu med hjälp av bilden av en bra trollkarl.
Regler för att arbeta med ett internt barn:
- var tålmodig och förvänta dig inte att egotillståndet gör kontakt omedelbart
- acceptera och leva de känslor du upplever, även om de strider mot dina idéer om din egen bild (en fast man kan inte vara rädd för en mal och en oberoende kvinna vill inte känna sig beroende av sin man)
- inom förnuft, skäm bort dina lustar (trots allt är dessa vagaries av ditt BP).
Om det inre barnet är skadat och orsakerna till denna skada förloras djupt i barndomen och orsakar en uppslukning av negativa känslor, är det inte värt att arbeta med egotillståndet utan hjälp av en specialist.
Läkning övningar
Enkla steg för att läka det inre barnet:
- ta ansvar för att uppfylla BP: s önskemål
- ersätta negativa föreställningar om BP med nya och positiva attityder;
- att utarbeta de utvecklingsstadier som inte passerade i barndomen;
- Använd positiva meddelanden adresserade till BP;
- utföra övningar för läkning av BP.
- övning "Jag ger dig önskan". Försök att gå tillbaka till din barndom och kom ihåg vad du älskade att göra. Ta en bit papper och skriv ner dina idéer. Det här kan vara något av dina barns underhållning (hoppa på fåtöljet, måla med färger, samla kvistfigurer, klä upp i vackra kläder, klättra träd etc.). När du har 20 poäng, gå till utförandet av uppgifterna.
- övning "Support". Hitta barnens bilder där du är yngre än 6 år. Tänk noga på ditt ansiktsuttryck i dessa bilder. Vad sänder det ut? Glädje eller rädsla? Är barnet nöjda med sitt liv? Prata nu med fotot. Fråga barnet varför han ser ledsen eller rädd. Prata med barnet. Berätta för dem att du älskar och accepterar det. Säg att du alltid kommer att skydda barnet och vara stolt över honom.
- övning "Letter". Ta två markörer. Kontakta ditt inre barn för att kontakta dem. Ta sedan en markör i varje hand. Skriv en fråga om BP på en bit papper med en dominerande hand. Och med en icke dominerande hand kommer BP att svara på dig.
- övning "Holiday". Ordna en semester för ditt inre barn. Du kan göra det mentalt om kontakt med BP redan är etablerat. Om inte, använd externa attribut (tårta, kepsar, bollar och kakor). Tilldela denna semester till ditt sårbara egotillstånd för att införa förtroende och en känsla av självvärde i den.
Inre barnet (speciellt om han är sjuk) är ofta felaktig uppfattas som en motståndarevem försöker underminera den stabila känslomässiga bakgrunden hos en vuxen och återhållen person.
Men det inre barnet är inte din fiende. Han är bara en del av medvetandet som signalerar närvaron av allvarliga erfarenheter och försöker uppmärksamma problemet.
Det inre barnet lever i var och en av oss. Hur viktigt är det för oss? Ta reda på videon:
