Livet överraskar ofta. Problemet är att de inte alltid är trevliga. Det är därför att nedbrytning, ande, hopplöshet, maktlöshet är bekant för många. Nästan alla fångade sig och tänkte: "Vad ska jag göra med mitt eget liv? Var ska man leta efter en utväg? Hur ska man vara? ".
Stänga nejar sympatiskt, säg att hitta ett jobb och inte fråga sig dumma frågor eller ignorera dem alls, utan att veta vad som ska ge råd. Men vad händer om du frågar läkare av den fysiologiska, psykologiska eller andliga sfären om detta? Några tips kommer att bli mycket förvånad.
"Ta ett personlighetsprov" - en psykolog
Han är den första som det är bättre att vända sig till, när allt plötsligt gick fel blev det för förvirrande. Om livet blir kaos, hjälper den här specialisten till:
- identifiera orsakerna till depression, trötthet
- att känna dig själv, dina sanna önskningar bättre;
- hitta sätt att självrealisera - arbetande och personligt;
- hitta svar på spännande frågor
- ta kontroll över ditt eget liv
- att bli mer självsäker, mer beslutsam, starkare;
- återvänd optimism, en positiv syn på saker.
Om du noggrant läser dessa punkter kan du förstå att psykologen inte löser problemen själva. Han gör inte allt arbete för kunden, undanröjer de specifika svårigheterna, men leder i rätt riktning, berättar, stöder, ger kunskap. Vad är då meningen med att anmäla sig till en tid?
Om en person under överinseende av en expert klarar den nuvarande svåra perioden, kommer han att vara lätt att lösa liknande problem i framtiden. Om ansvar överförs till någon annan kommer klienten att gå i kretsar om sina problem och vidare. Psykologen öppnar inte dörren, men lär ut hur man väljer rätt nycklar för dem.
"Tillbaka till verkligheten" - psykoterapeut
Den största skillnaden mellan psykoterapeuten och den tidigare experten är tillgången på medicinsk utbildning. Följaktligen har denna läkare rätt att ordinera medicinering. Han kombinerar kunskap om fysiologi och psykologi, använder studien av psykosomatika, som i många fall visar sig vara en lösning på problemet. Det är psykoterapeuten som diagnostiserar:
- depression, neuros
- beroende;
- anorexi, bulimi;
- panikattacker, fobier;
- kronisk apati eller asteni (trötthet);
- sociala störningar.
För att hjälpa, utför läkaren individuella gruppmöten, föreskriver antidepressiva medel. Psykologen hanterar uppenbara problem, psykoterapeutens uppgift är att arbeta med det undermedvetna. Om livslidthet har uppstått mot bakgrunden av god hälsa och avsaknaden av objektiva skäl är det en ursäkt för att bekanta sig med en sådan läkare.
"Eliminera kalla rester" - Terapeut
Trött efter en sjukdom kräver kroppen en dubbel dos av vitaminer och mikrodelar. Får inte tillräckligt med näringsämnen, han signalerar denna förlust av styrka, humör, längtan efter livet. Att anmäla sig till en terapeut är möjlig om sjukdomen stöds av:
- infektionssjukdom i vilket skede som helst;
- kronisk diagnos
- allvarlig rehabilitering
- period efter operationen
- en långvarig sjukdom av allvar - till och med en elementär förkylning;
- uttalad hypo- eller avitaminos.
Även det minsta obehaget tar redan bort kroppens styrka. Terapeuten hjälper till att bli av med resterna av sjukdomen, stärka immunförsvaret, genomföra förebyggande åtgärder.
"Ta B-vitaminerna" - neurolog
Patienter med huvudvärk, yrsel, muskelsmärta, svaghet hänvisas ofta till neuropatologer. Om läkaren efter undersökningen inte upptäcker allvarliga patologier, föreskriver han endast en läkemedelsbehandling, inklusive vitaminer B. Deras brist hotar sådana problem:
- depression, dåligt humör
- problem med hjärt-kärlsystemet, blodtryck;
- ökad trötthet, sömnighet eller sömnlöshet
- långsam hjärnans funktion
- problem med hud, naglar, tänder, hår;
- sjukdomar i matsmältningskanalen;
- anemi, besvär
- minskad syn, grå starr;
- reproduktionsstörning
- migrän.
Varför kan man i inget fall inte självmedicinera, köpa vitaminberedningar efter eget gottfinnande? Fel val av droger kan provocera det omvända problemet - hypervitaminos. Överskott av kvantitativa normer kommer att leda till problem med levern, muskuloskeletala systemet, blodkärl, akuta allergier.
"Ändra din kost" - dietist
Vitaminer är inte de enda viktiga ämnena. Mottagande av proteiner, fetter. kolhydrater, liksom spårämnen spelar en lika viktig roll. Och nutritionisten vet det bättre än andra.
Förresten, vi pratar om en läkare med högre medicinsk utbildning. Att lita på bloggare på YouTube när man väljer en diet är inte den bästa idén. Även om en viss diet hjälpte någon att återhämta sig, betyder det inte att det är universellt. Medicinsk kost syftar till att fylla på ämnen som kroppen saknar. När det gäller att gå ner i vikt är medicinska rekommendationer enbart för terapeutiska och inte kosmetiska ändamål.
Hur kan en nutritionist hjälpa till att övervinna trötthet, likgiltighet i livet?
Han kommer att ge rekommendationer om hur man förbättrar produktionen av serotonin, som är ansvarig för ett gott humör. Detta hormon kommer inte från utsidan, men syntetiseras från tryptofan. Nutritionisten kommer att sammanställa en optimal diet, med hänsyn till hälsotillståndet, kommer att inkludera livsmedel som är rika på denna aminosyra, till exempel:
- frön, nötter;
- hare, fjäderfä;
- skaldjur, havsfisk;
- ost, fettost ost;
- kycklingägg
- bönor;
- vita svampar.
"Att vara förlovad i restaurering" - rehabilitolog
Sedentär livsstil, fysisk skada, tid efter operation eller allvarlig sjukdom kan orsaka depression, trötthet. En rehabilitolog kommer att berätta för dig hur du ska returnera energi till din kropp och samtidigt ge en positiv utsikt över livet. Doktor i denna specialisering:
- utse fysioterapi
- kommer att rekommendera fysisk terapi;
- kommer att ge riktning till ortopedisk eller neurologisk massage;
- berätta när du ska vända dig till en nutritionist, en fysioterapeut, en psykoterapeut;
- bidra till att minska kronisk smärta från gamla sjukdomar;
- kommer att berätta mer om förebyggande.
Kanske kan ett överklagande till denna läkare rehabilitera lycka och viljan att leva?
"Sträva efter harmoni" - Yoga instruktör
Yoga som en taoistisk övning är ett bra sätt att ställa dina tankar i ordning. Det slappnar av, fokuserar, låter dig glömma ångest. För att leva efter alla principer för en sådan undervisning är det inte nödvändigt att uppnå nirvana, men att försöka olika nivåer av denna aktivitet är en bra lösning.
Du kan skriva till yoga i ett vanligt gym, men det är bättre att försöka komma till klasserna för mästarna, vars övning har pågått i många år. De är bättre än andra för att berätta för dig hur lätt det är att behärska denna övning, och också dela visdom om inre harmoni. Men hon är så nödvändig för en person som är trött på rutin och svårigheter.
När den inre rösten åter ställer frågan "Vad ska man göra med livet?", Är det bättre att svara med handlingar. Att acceptera hjälp från experter kommer att vara till nytta för fysisk, psykisk hälsa. Det kommer att ge dig god hälsa, vilket i sin tur inte lämnar utrymme för moralisk trötthet och likgiltighet.
