Ett barn sover inte på natten: vad ska man göra och hur man klarar det?

Varje förälder vill att hans barn ska sova gott och få tillräckligt med sömn på natten, för det är i en dröm att en aktiv tillväxt och utveckling av organismen äger rum. Men tyvärr hade alla mammor och pappor åtminstone en gång i sitt liv att hantera problemet med sömnbrist hos ett barn och undrade "Vad händer om barnet inte sover på natten?".

Barnet som en svamp absorberar all information som kommer till honom från omvärlden, och i en dröm behandlas, analyseras och assimileras. Sömn är en indikator på ett barns hälsa. Om han inte sover bra, finns det fysiska eller psykiska problem.

Artikelns innehåll:
Titta på beteendet
Vanliga orsaker
Psykologens kommentar

Ett barn är en person från födsel till slutet av puberteten, lagligt - till vuxen ålder. För varje ålder definieras dess egna normer, regler och tidsramar för sömn för natt och dag samt den totala sömntiden. Så om en nyfödd sover 16 timmar om dagen är den totala sömntiden för ett barn på tre år redan 12 timmar och en tonåring behöver bara 8 timmars sömn på natten.

För varje åldersperiod bestäms hälsosam sömn annorlunda.

Den första rekommendationen du vill ge till alla ängsfulla föräldrar är att bestämma begreppen sund och ohälsosam sömn. Ta reda på vilken sorts sömn är normalt för barn i ditt barns ålder.

Det kan väl vara att du oroar dig förgäves! Till exempel för nyfödda är aktiv sömn normen. Var inte rädd när barnet darrar, och slänger också armar och ben i en dröm.

Psykologer är enhälliga i den uppfattningen att föräldrarnas känslor, känslor, känslor och känslor (särskilt mödrar) överförs till barnet, så det första som du definitivt inte ska göra när barnet har svårt att sova är panik.

Det andra du inte bör göra är att lyssna på rekommendationerna från "rådgivarna", som alltid vet allt bättre än någon annan. Det är bättre att läsa relevant litteratur eller att konsultera barnläkare. Men även den bästa läkaren vet inte, känner inte, kan inte förstå ditt barn som du gör.

Observationsmetod

Jag rekommenderar att du närmar dig frågan om att finna orsakerna till ett barns rastlösa natts sömn på ett vetenskapligt sätt: använd den äldsta metoden - observation.

Observera, åtminstone en vecka, barnets beteende och välbefinnande, samt de villkor och psykiska atmosfären i huset innan du går och lägger dig. Mest troligt kommer du att märka något mönster, vilket är orsaken till orolig sömn.

För att göra det enklare att dra en slutsats, ta en speciell anteckningsbok, var du bör notera indikatorerna dagligen:

lufttemperatur i rummet där barnet sover
luftfuktighet;
rumsbelysning;
Närvaron av ljud, konversationer, musik;
Barnets hälsa (närvaro / frånvaro av temperatur, rinnande näsa, tandvärk, etc.);
psyko-emotionellt tillstånd av barnet och hans humör;
de åtgärder som barnet gjorde före sänggåendet
manipuleringar som utfördes med sina föräldrar (vård, matning, badning, lek, titta på teckningar etc.);
föräldrarnas humör och beteende
Korrekt sömnkvalitet: sömnlös natt, orolig sömn, vilsam sömn.

I slutet av veckan, hitta förhållandet mellan de beskrivna indikatorerna och sömnkvaliteten.

Analysera och dra slutsatser om en rastlös sömn, inkluderar inte bara logik utan också intuition!

En sådan metod kan tyckas svår, men för kärleksfulla och uppmärksamma föräldrar är det inte svårt och kommer definitivt att vara en bättre väg än att använda droger.

Vanliga orsaker till rastlös sömn hos barn

För att underlätta för dig, ska jag ge de vanliga skälen till att provocera en barns sömnlös natt och därmed hela familjen:

Brist på komfort: obekväma, våta, heta, kalla, bullriga, ljusa och så vidare. Fråga din barnläkare eller hitta tillförlitlig information om vad som ska vara lufttemperatur, luftfuktighet, belysning och andra förhållanden under barnets sömn.
Sjukdom. Ett barn kan helt enkelt inte somna när något stör: feber, kolik, dysbakteri, influensa och andra sjukdomar är möjliga, utan vilket livet för en enda liten pojke och tjej inte kan leva utan.
Brist på sömn. Barn har ofta problem med att sova när de inte bildas:

den rätta tanken på dagen som tiden för vaken och natten som dags för att sova;
det finns ingen vana att gå och lägga sig på samtidigt
Det finns inga "sovande ritualer": en älskad lullaby, en leksak med vilken det inte är hemskt att somna, mamma lulling och andra åtgärder som förbereder sig för sömn.

Förberedelserna för sängen är inte bara en handling om att ta hand om ett barn, det är en pedagogisk process.

Hur man lär ett barn att sova? Det är nödvändigt att lära barnet för en hälsosam sömn och förmedla denna färdighet som vana. Du bör inte ta hand om barnet för mycket och skämma bort sina lustar, men ignorerar också de naturliga behoven och törst efter föräldrauppmärksamhet.

Overstimulering av nervsystemet precis före sänggåendet. Kvällen ska inte vara för aktiv. Utomhus spel, motion, titta på TV, sitta vid datorn, ankomsten av gäster och andra imponerande händelser som äger rum på kvällen bidrar till excitering av barnets nervsystem.
Barns rädsla. Rädslan att någon är i rummet eller sitter under sängen observeras hos barn från tre års ålder, när barnet blir bekant med sagor och börjar aktivt fantasera. Senare framstår andra rädslor: naturfenomen, död, skam, rädsla för skolan och andra. Uppleva rädsla, barnet kan inte slappna av. Föräldrarnas uppgift är att hjälpa barnet att hantera rädsla.
Familjproblem. Öppna konflikter och de som strömmar ut ur barnets synfält känns av honom, överförda i form av rädsla, spänning och ångest. Se till att fred och ömsesidig förståelse härskar i din familj. Inte svär och svär inte med de små, men lämna inte konflikter olöst.

Psykologer har experimentellt visat att för ett barn i alla åldrar är ömsesidig förståelse mellan familjemedlemmar och föräldrars inställning till det av stor betydelse. Dessa faktorer påverkar direkt hans mentala och fysiska hälsa.

Låt din baby sova lugn och hälsan vara stark!