avstickning Lämna alltid ett märke på själen. Sluta sakna en person är inte så enkelt.
Psykologisk rådgivning hjälper till att övervinna en känsla av längtan och börja njuta av livet.
Orsaker till anguish
Varför saknar vi en person? Du kan bli uttråkad av olika skäl.:
- Det är svårt att leva utan honom. Detta är en sann längtan efter en viss individ, och inte för känslor, omständigheter, händelser som är förknippade med det. Tosca uppstår på grund av brist på ett antal av dem som upptog en viktig plats i själen. Varje dag finns det ett behov att dela med dig av dina erfarenheter, planer, tankar. Oförmågan att möta detta behov medför en känsla av ensamhet. I svåra fall kan avskiljning orsaka allvarlig depression.
- Förlust av stöd. I svåra perioder av livet spelar närvaron av en närliggande pålitlig axel en stor roll. Partner ger en känsla av säkerhet. Om under den svåra livstiden förloras sambandet med den person som är viktig för oss, uppstår ångest och apati.
Vi saknar inte den tidigare partnern själv, men hans inställning till oss.
- Deprimerat tillstånd. Det allmänna tillståndet av modlöshet kan väcka känslor om en relation som slutar. Separationen sker till exempel genom ömsesidigt samtycke och båda parter är medvetna om att rätt beslut har fattats. Men utseendet på vissa problem i en av dem i livet (sjukdom, ekonomiska svårigheter, karriärfel etc.) provocerar ett tillstånd av förtvivlan och uppkomsten av längtan efter förlorade relationer.
- Nostalgi är fortfarande ett sätt att leva på. Partners introducera varandra till sina företag, bekanta sig med släktingar, engagera sig i hobbyer etc. Gradvis expanderar utbudet av gemensamma intressen. Människor reser, slappna av, lösa inhemska problem etc. Parting betyder plötsligt att sluta det vanliga sättet att leva. Det finns nostalgi för de tider som finns i det förflutna.
Fackföreningens fall är särskilt akut för en person vars liv har förändrats till det bättre på grund av uppkomsten av en mer aktiv, sällskaplig och framgångsrik partner.
Vad händer om du verkligen saknar?
Det finns följande sätt att bli av med en stark längtan efter en person:
- Hitta honom en ersättare. Detta är det mest effektiva och snabbaste sättet att övervinna erfarenheterna. Ofta är en ny samarbetspartner ännu bättre än den tidigare, och med hänsyn till de tidigare förbindelsens misstag bidrar man till att skapa en verkligt harmonisk union med de nya utvalda. Det bör noteras att humöret kommer att börja förbättra redan under sökandet efter "ersättning". Dating, promenader, courting, ny erfarenhet - allt detta förbättrar humör, ökar självförtroendet.
- Gå på en resa. Att förändra miljön är alltid fördelaktig i svåra livssituationer. Nytt intryck och bekanta, vackra landskap, romantik på vägen - allt detta hjälper till att distrahera från ledsna tankar och skifta uppmärksamhet på omgivningen.
- Rotera i samhället. Det finns en möjlighet att njuta av minnen, för att se gemensamma bilder, att längta medan man väntar på ett samtal eller ett meddelande. Av den anledningen är det så viktigt att minimera tiden som är ensam med dig själv.
Det är tillrådligt att träffa vänner, göra nya bekanta, delta i olika evenemang, spendera fritid på nöjesställen, parker, torg, etc.
- Hitta en ny hobby. En ny hobby kan så bäras bort att alla problem kommer att återgå till bakgrunden. Det kan vara allting - sport, skriva musik, teckning, psykologi och mycket mer. Hobbyer kommer inte bara att ge utrymme för aktiviteter, men också ta ledig tid som har bildats efter avsked med en partner. Dessutom kommer det vara möjligt att möta kärlek bland likasinnade människor.
- Ta hand om dig själv. Om vi pratar om tjejer, så är avskiljning en utmärkt möjlighet att göra tid för dig själv. Du kan göra sport och sätta en bild i ordning, byta frisyr, förnya din garderob, etc. Atletiska prestationer, ekonomisk framgång hjälper killarna att tro på sig själva. Den pumpade siffran och den stabila ekonomiska situationen har inte hindrat någon i livet.
Hur skriver man om dina känslor?
Om du inte kan slåss med dig själv, Du kan försöka återuppta kommunikation. Det är viktigt att inte vara påträngande för att undvika manipulation och tryck. I en sådan situation är det bättre att skriva meddelanden, och inte ringa eller göra ett avtal.
Det är tillrådligt att undvika själva ordet "miss". Det är för triten. Det är bättre att specifikt beskriva dina tankar och önskningar.
Till exempel: "Idag gick jag i parken och kom ihåg hur vi hade en bra tid här förra sommaren. Jag saknar de känslor som jag upplevde då. Och du? "
Meddelandet ska uppfattas av motståndaren som ett diskret försök att återuppta kommunikationen.
Det är lämpligt att använda neutral ton, om möjligt, gör en prick av humor.
Eftersom meddelandet inte behöver besvaras omedelbart har personen tid att tänka på sitt svar och fatta ett välgrundat beslut.
Tyvärr kan meddelandet ignoreras. Svaret på det kanske inte alls är vad dess skapare förväntade sig.
Hur slutar jag pining?
Du kan sluta uttråkad med andra beprövade metoder:
- Ockupera dig själv. Ju fler saker en person har desto mindre tid har han för sorgliga minnen. Det rekommenderas att starta reparationer, göra välgörenhetsarbete, uppmärksamma äldre släktingar etc.
Du kan alltid hitta många alternativ att använda din fritid klokt.
Som ett resultat kommer separationen att vara drivkraften för nya prestationer, som tidigare helt enkelt inte nått ut.
- Sätt dig på partnerens plats. Detta kommer att bidra till att ta en nykter titt på situationen och befria dig från tomma illusioner. Du borde fråga dig själv: "Vad gör han för tillfället?". Därefter måste du föreställa dig vad en användbar person kan göra när du längtar efter honom. Mest troligt kommer fantasin att skapa livfulla bilder av hans roliga i kompis med vänner eller ett romantiskt datum med en ny partner. Sådana fantasier kommer att orsaka en ganska naturlig känsla av protest. En tanke kommer att dyka upp: "Varför lida av någon som inte ens kommer ihåg mig."
- Underhålla kommunikation med objektet. Du kan fortsätta att se en person i det allmänna företaget, på jobbet, i en vänkrets. Det borde förbli lugnt, utstråla godwill och öppenhet.
Konstant kontakt hjälper dig att bli av med känslan av längtan, eftersom personen alltid kommer att vara i sikte.
Det enda minuset av ett sådant beslut är att inte alla människor klarar av sina känslor, för att inte bota för att klargöra förhållandet. Undvik inte heller obehagliga känslor, om en ny partner av en älskling visas i horisonten.
- Gör självutveckling. Vanligtvis utvecklas ett starkt beroende av en annan individ bland individer som inte har den nödvändiga graden av självförsörjning och självförtroende. Oförmågan att fullt ut ta ansvar för sina liv i sina egna händer leder till att människor i onödan blir knutna till sina samarbetspartners till stor del på grund av rädslan för att vara ensam med omvärlden. Parting är ett utmärkt tillfälle att börja jobba på dig själv. Det bör utveckla självförtroende och målmedvetenhet, utvecklas som en person. Då kommer den andra personen att uppfattas endast som ett trevligt tillägg, och inte ett omedelbart behov.
Hur är du om du saknar?
Psykologernas rekommendationer hjälper till att övervinna den svåra livstiden och hitta sinnesfrid.
Av ex-flickvän eller fru
Samhället ålägger oss stereotyper, enligt vilken en man alltid ska vara säker och upprörd.
Av detta skäl tillåter representanter för det starkare könet sällan sig att tala öppet om sitt lidande, så att de omkring dem inte anser dem svaga.
Ändå kan de verkligen längta efter den tidigare flickvännen eller fruen. Lusten att hålla känslor inuti leder endast till förvärring av erfarenheter, utveckling av depression.
Först och främst måste du påminna dig om alla problem som var närvarande i relationen.
Du kan till och med göra en lista där Alla nackdelar från den tidigare unionen är listade.
Listan bör läsas igen varje gång det finns en känsla av längtan efter den tidigare partnern. Förståelsen att hon var långt ifrån ideal och att det finns många mer värdiga kandidater runt, hjälper till att återhämta sig lite.
Rekommenderas också hitta lektioner för dig själv: sport, hobbies, karriärer, reparationer, etc. När en man ständigt är upptagen med något, har han ingen tid att tänka.
Kommer att hjälpa och ändra situationen. Du kan inte bara åka på en resa, men också helt ändra bostadsorten, om det finns en sådan önskan. Fördröja inte sökandet efter en ny partner, vilket kan vara mycket bättre än den senast valda.
Av ex-pojkvän eller man
För kvinnor är avskiljning vanligtvis mer smärtsam på grund av deras ökade känslomässighet. Situationen förvärras ofta av närvaron av barn som måste bry sig om trots sitt eget tillstånd.
Först och främst bör kvinnor, som män, leta efter brister med din ex pojkvän eller make. En konstant påminnelse om dig själv att partnern var långt ifrån ideell skulle ha en positiv effekt på humör.
Ofta efter en paus förlorar kvinnor självförtroende.
Du kan återställa det, ta hand om ditt eget utseende: göra en fashionabel frisyr, köp en vacker klänning, bli involverad i sport, gå på diet etc.
Bli inte självständig. Det är nödvändigt att gå ut i samhället så ofta som möjligt: att gå med vänner till kaféer och biografer, att delta i utställningar, att delta i olika evenemang. Kommunikation med intressanta människor, nya möten och bekanta - allt detta kommer att bidra till att återvända smak för livet.
Om den tidigare partnern var den viktigaste finansieringskällan, bör du hantera monetära frågor. Material oberoende tillåter en kvinna att känna sig trygg och inte överväga män som potentiella sponsorer.
Och viktigast av allt - den maximala kommunikationen med motsatt kön. Ingenting påverkar en kvinna mer positivt än komplimanger, flörtar, dating.
Sökandet efter en ny partner kan bära så mycket bort att minnena från tidigare relationer helt förångas.
Så, efter råd från psykologer, kan du sluta sakna en person. Det viktigaste är att inte vara förtvivlad och lära sig att tänka positivt.
En psykolog kommer berätta för dig hur man slutar att sakna en tidigare man:
