Daglig stress, ångest och rädsla, ständiga problem, depression, en känsla av tomhet. Denna lista kan fortsättas under lång tid. Alla dessa krämpor hemsöker den civiliserade människans moderna man. Säkert upplevde varje person dessa känslor, och en period av pessimism gick inte ombi någon, här bara en fråga om varaktighet.
Så, frågan som ligger på ytan "Hur hittar man inre fred?"Många frågar sig en liknande fråga förr eller senare, men kan inte hitta råd eller rekommendationer. I den här artikeln hittar du den mest effektiva rådgivningen, det är bara för att få dem att träda i praktiken, och det här är upp till dig.
1. Mental tystnad. Hur är detta möjligt? Faktum är att jag i huvudet spinner, olika tankar och svårt att klara av dem. Så, du måste tänka på något bra, inte riktat till ditt arbete, familj eller några problem. Tänk dig en vacker strand, ljudet av surfen, solnedgången, le och gör det oftare.
2. tacksamhet Lär dig att uttrycka din tacksamhet. Ofta tackar andra för alla de goda sakerna de har gjort för dig, för de negativa saker som har lärt dig något och du har fått erfarenhet. Tack Gud för allt du har nu och gör det med vänliga hälsningar.
3. Intuition. Lyssna på din inre röst, följ ditt hjärta. Intuition kan inte lura dig och ditt hjärta vet bättre vad du behöver. Beslutet av hjärtat och genomtänkt av sinnet är det mest korrekta.
4. Världen med olika ögon. Titta på världen annorlunda. På de människor som omger dig och på saker som är kära för dig. Kanske är inte allt så dåligt, för oftare märker människor som står bakom ständiga problem inte sin lycka, som ligger i närheten.
5. Meditation. Gör det till en regel att meditera varje dag. Det är bevisat att regelbunden meditation kommer att lindra dig inte bara från ångest och spänning, utan också bidra till att finna inre fred.
6. Allt kommer att passera. Kom ihåg situationen som var för flera år sedan, när du var mycket orolig och trodde att du aldrig skulle uppleva det. Vad sägs om nu? Allt gick, eller hur? Kom bara ihåg att allt passerar passerar, och glöm inte att det goda passerar också. Uppskattar därför alla positiva stunder och liv i allmänhet.
7. Lev lättare. Rikta din energi i rätt riktning För att göra detta måste du lära dig att leva lättare och specifikt relatera till alla livsföreställningar, andra människors handlingar. Ta inte smärtfritt allt som inte går som du förväntade dig. Ta bara emot situationen och fortsätt.
8. le. "Från ett leende blir ljusare alla ...". Kom ihåg den här barnsången? Så, le dig oftare i spegeln, till dina släktingar, kollegor och till och med främlingar. Radera glädje, och det blir mer lycka i ditt liv.
9. Lämna inte saker för senare. Gör det till en regel för att få allt igång till slutet. Gör en vana att inte skjuta upp saker för imorgon. Om du inte kan göra det själv har du inte tid eller möjlighet, omfördela den till en annan person. Ofullständiga angelägenheter ger upphov till enbart ångest och rädsla, och bidrar inte till förvärvet av inre frid.
10. Ändra inte dig själv. Ja, exakt, ändra aldrig dig själv och dina principer. Älska dig själv och respektera och låt inte någon behandla sig som du inte skulle vilja.
11. Present. Kom ihåg att det bara finns nutiden. Lever inte i det förflutna, det kommer inte att förändras, lever inte i framtiden, det har inte kommit än. Om du tänker ständigt om framtiden eller det förflutna, saknar du dagens vackra stunder, och i morgon kommer det att vara igår.
12. Spänning. Sluta oroa dig och trakassera dig själv med frågor "vad händer," "vad om?", "Vad kan hända?". Inget har hänt än, och du slösar redan i din energi när du söker efter svar och lösningar. Rikta din energi och uppmärksamhet åt att uppnå mål.
13. Hälsa. Glöm inte din hälsa och älska din kropp, ta hand om det och gå till läkarna i tid. Sinnesfrid och fysisk hälsa är mycket nära besläktade.
14. Visdom. I den moderna världen är sömnlöshet ett vanligt problem. Allt detta händer för att en person är belastad med problem som hindrar honom från att sova lugnt. Om det rörde dig, kom ihåg ordstävet att morgonen är klokare. Kanske på morgonen kan du fatta rätt beslut.
15. Säg inte mycket. Säg ingenting om det inte pryder tystnaden. Om du tvivlar på att det är värt att säga något, tala bara i tre fall. Om det är nödvändigt, om det är sant och om det är snällt och positivt.
16. Avvisa TV: n. Om du inte kan leva utan ett pressmeddelande eller program, titta på det och stäng av TV: n. Undvik information och emotionell överbelastning. Det är bättre att läsa din favoritbok för en kopp te.
17. Var fantastisk. Rita ditt liv själv och lägg till massor av ljusa färger till den. Lär dig att drömma och drömma.
18. Sprid inte uppmärksamheten. Försök aldrig göra flera saker på en gång. Till exempel, ta först ett projekt, gör allt du behöver med hög kvalitet och snyggt och fortsätt sedan till beredningen av rapporten. Inget behov av att försöka göra allt, som en följd av tiden du kommer att förlora bara mer, dessutom kommer kvaliteten att lida.
19. Balans. Det viktigaste i livet är balans, och mer exakt på alla dess sfärer. Detta gäller arbete, familj, hobbies, socialt liv. Lägg till exempel inte uppmärksamhet på jobbet mer än familj eller vice versa. Detta kommer att störa livets balans och inre fred och kom igen stress och problem.
20. Ta din tid. Inget behov av att försöka överallt och allt. Kom ihåg ordspråket, som säger att tystare du går desto längre blir du. Så du flyttar i små steg mot ditt globala mål.
21. "Nej". Lär dig att säga nej, oavsett situation. Om du inte lär dig att neka människor som du inte tycker om eller du inte har tid för det, kommer ditt liv att lida. Du kommer inte att kunna koncentrera dig på de saker som är verkligen viktiga för dig, genomföra någon annans order bara för att du inte kunde vägra.
22. Svårt betyder det allra första. Om du gör listor ställer du svåra uppgifter längst upp i listan och försöker slutföra dem i början av dagen. Och om du fortfarande inte vet om planeringssystemet börjar du studera och träna i praktiken.
23. Betjäna inte pengar. Pengar är bra, men du kan inte hänga på det. Tjäna inte betydelsen av ditt liv, men gör det så att de tjänar dig.
Så det här är 23 tips om hur man hittar inre fred, för att förbättra ditt liv. Följ dessa tips, och känslan av glädje och glädje kommer inte att vara så främmande för dig, men infödda och vardagliga.
