Livet består inte bara av men vita ränder, men också av mörkare. Men hur man lär sig att njuta av livet, om det inte längre läggs upp allt? Särskilda talanger behövs inte här.
Hitta skäl till glädje
Författarens mormor växte upp i efterkrigsåren: kuslig fattigdom, soppa med quinoa, mamma på jobbet för dagar. Ändå påminner mormor barndomen som en mycket lycklig tid: världen runt, ljusa färger, en vänlig klass, teatralisk cirkel. Faktum är att barn kan njuta av varje dag och varje dag som de tycker om. Tro mig, du har också många orsaker till livet att glädjas åt. Kom bara ihåg dem och frågan om hur man ska övervinna depression och njuta av varje dag blir enklare:
- Bara en existens. Ibland räcker det att förstå att du existerar, och det här är nog att känna sig lycklig. Du är helt enkelt en del av den vackra världen, där det finns färskvatten, starkt solsken, eld, luft och många andra nöjen.
- Kärlek. Kom ihåg att du har kärleksfulla föräldrar, älskade barn som behöver dig, husdjur som inte letar efter brister i dig, men älskar som de är. Inte alla har sådan lycka, förresten
- Travel. Och säg inte att resan tar för mycket pengar. För att gå på en fantastisk turné i staden behöver inte en vandring i omgivningen eller en resa till de magiska platserna i regionen kräva mycket investeringar. Så var inte en fågel i en bur, släpp själen och kroppen till frihet!
- Arbete. Från henne kan du också få glädje. Dessutom är det inte en skola eller ett universitet, vilket är svårt att förändra, så det finns en chans att hitta "ditt" jobb;
- Nature. Vad trivs hela året, oavsett om det är en ljus vår, en hård vinter eller en mysig höst: det finns ljusa färger och läckra dofter överallt, och de måste glädjas!
- Mat. Nej, skratta inte, för det är samma nöje: olika smaker och texturer. Om det inte finns tillräckligt med pengar för nya restauranger, så kan du behärska köket hos världens folk hemma. Det kommer också att avslöja din kreativa potential.
Ställ in nya mål.
Du kommer alltid att vara glad om du har något att önska och du övervinna hinder. Kom bara ihåg vad du drömde om som en pojke eller som ett barn, och försök att uppfylla dina gamla drömmar. Idag finns det många möjligheter till detta: det finns en ballett för vuxna och fallskärmskurser, varefter du kan hoppa med fallskärm och teatrar ... Om du vill kan du även gå in i rymden, men bara om det finns tillräckligt med pengar. Så varför inte tjäna pengar på en dröm? Det är möjligt att ställa in nya mål. Det viktigaste här är tro på dig själv. Gå inte till målet över huvudet, men glöm inte bort drömmen.
Ändra din attityd
Tänk inte ens att du tänker dåligt. Tja, hur kan en person njuta av livet som anser sig vara ovärderlig för lycka? Beröm dig älskad för varje framgång, skriv i dagboken den bästa framgången för dagen och snart kommer du att förstå hur mycket du kan. Så du kommer definitivt att tro på dig själv och kommer att sträva efter nya segrar.
Ge lycka till andra
Kanske är detta en manifestation av vår egoism, och kanske altruism, som det är, men om du kan ge, kan du njuta av livet. Ändå kan de moderna eller systers positiva känslor, som du bara gav utan anledning, donerade parfymer eller blommor, inte hjälpa till med att dela din hunds glädje, när du får henne att äta och gå en promenad, kan du inte glädja dig med främlingen du returnerade handväskan som nyligen försvunnit ... Vänligen andra!
Lev idag
Det finns ingen framtid, liksom det förflutna, så du behöver glädja här och nu. Bara om du är en deprimerad och irriterad person, kommer världen runt dig att vara densamma: han är bara en spegel av oss och inget annat. Hur lär man sig att leva idag?
I slutet av dagen, försök att komma ihåg vad du gjorde idag för att bli bättre imorgon. Kom också ihåg de fem trevligaste stunderna på dagen. Tänk på vad du kan tacka dina nära och kära idag, och inte bara kära. Och slutligen leta efter vad du skulle berömma dig idag. Det finns många anledningar.
Utveckla din kropp och äta rätt
Vet du att en timmes träning i kroppen producerar en otrolig mängd endorfiner? Dessutom kan de erhållas från korrekt näring. Så, stimulera produktionen av glädjehormoner ost och nötter. Dessutom kommer din kropp att vara harmonisk och hälsosam, och det här är också en garanti för en stabil bra humör.
- Efter ämne: Vilka livsmedel uppmuntrar? Naturliga antidepressiva!
Behandla allt humoristiskt
Först och främst, var inte rädd för dina misstag och inte i konstant spänning och rädsla för att bli löjligt. Om du fortfarande kommer i en löjlig situation kan du bara skratta med dig själv. Om någon annan har genomträngt eller hamnat i en löjlig situation, borde du inte lita på honom: stödja bara och hjälpa personen att hitta det roliga i sig själv.
Förlåt dig själv och andra
Var inte alltför kritisk för dig själv och dina kära.
