Psykologens råd - hur man älskar dig själv: ditt utseende och kropp

Människor upplever ofta självtvivel och extol andra över sig själva.

Det är möjligt och till och med nödvändigt att bekämpa detta! Vill du lära dig att älska dig själv?

Psykologråd kommer att hjälpa dig.

Vad är orsakerna till komplexen?

Varför älskar jag inte mig själv? Av skäl självliknande kan vara ganska mycket.

Och de är individuella för varje person. Men det finns stora som uppstår oftast:

Självtvivelkommer från barndomen. Komplexen härstammar i oss under de första åren. Ofta föräldrar själva, utan att märka det, undergräver vårt självförtroende. "Ja, dina händer växer inte från den platsen", "Jag skrev inte testkortet mycket bra, men du kan inte heller göra det", "Med sådana bedömningar kan du bara gå till vaktmästarna när du växer upp." "Du kan bara gå med en dator spela dina leksaker! Ingen känsla från dig "- hörde ofta något liknande i barndomen?
Då är det inte förvånande att nu finns det varken självförtroende eller kärlek.
Jämförelse med andra. Förmodligen märker du inte ens det, tittar igenom sociala nätverk, du tänker på hur allting är bra och hur illa du är. Alla har ett vackert liv, snygga kläder, en trimfigur, oändliga fans, resor runt om i världen och mycket mer. Vad sägs om dig? Hattfullt arbete och kväll framför TV: n? Och hur kan du älska dig själv?
Besatt av deras brister. Tänk alltid att ditt utseende kan vara mer intressant, din höjd är längre, figuren är mer konstruerad och karaktären är bättre? Om du ständigt tänker på det och inte arbetar på dig själv, kommer komplexen bara att växa, och attityden mot dig kommer att försämras.

Ta det självliknande testet:

Definition av stolthet

Vem är en stolt person och en egoist? Vem är en man som bara älskar sig själv?

pride - Det här är en tendens att utvärdera dig själv och din styrka högt nog.

Samtidigt, tillsammans med denna kvalitet, finns också ökad känslighet och sårbarhet i förhållande till andras åsikter om sig själva.

själviskhet - Det här är nästa steg efter fåfänga. En person utvärderar sig inte längre enkelt, men placerar sig i framkant i alla frågor.

Det är viktigt att förstå det varken stolthet eller själviskhet kommer inte att ge dig en korrekt bedömning om deras handlingar. Det här är en förvrängd mening om dig själv.

Ju högre stolthet, ju mer smärtsam en person reagerar på yttrandet av sig själv och kritik från utsidan.

Vad är ömt självkänsla, sårad eller berövad stolthet? Vilket betyder ett slag mot fåfänga?

När en person skadas av andras åsikter om sig själv och det verkar för honom att folk underskattar honom, talar de om sjuka eller skada stolthet.

Varje kritik uppfattas smärtsamt och starkt förolämpar. I det här fallet kan det inte vara exakt orden, en handling kan också vara ett slag mot stolthet.

På för-och nackdelarna med att vara självisk i den här videon:

Självkärlekens psykologi

Hur manifesterar sig självkärlek? Vad betyder det att älska dig själv?

Själv kärlek manifesteras i positiv inställning till dina egna känslor, din kropp, och i själva verket i den optimistiska uppfattningen av livet.

Att älska dig själv betyder att du tror på dig själv, tar hand om ditt fysiska och emotionella tillstånd, du vet ditt värde. Det finns två huvudfunktioner som speglar detta:

Du accepterar dig helt, tillsammans med alla fördelar och nackdelar. Den viktiga punkten här är att du känner till dina styrkor, vilket ger dig självförtroende. Du är stolt över dig själv och dina prestationer. Men du kan också ta en nykter titt på dina negativa sidor, som varje person har.
Du känner till dina svagheter och, om möjligt och nödvändigt, arbetar på dem.
Du bryr dig om dig själv och dina egna behov. Du sätter dig inte i första hand i allt: det finns situationer i livet när andras intressen är mer betydelsefulla än dina. Men du vet ditt eget värde och låter dig inte kasta dina behov i bakgrunden. Du ger dig själv att slappna av och varva ner, och du kan också vägra någon om de skadar dina intressen.

Hur älska du själv? 5 vanor av en kärleksfull person:

Hur älskar du din personlighet?

Var ska man börja?

Allmänna tips och råd:

Tänk optimistisk. Första gången är att följa vad du tycker. Om negativa känslor råder, så tillåter de i högre grad inte dig att älska dig själv. Därför försök först och främst att ersätta dem med positiva. Tro på det bästa, dröm, tänk på det bra!
Var tålamod. Ofta förekommer låg självkänsla eftersom vi vill bli perfekta av magi och helt enkelt inte vet hur man ska vänta. Ett typiskt exempel: en tjej lider av övervikt. Hon bestämmer sig för att ändra hennes figur, går på en diet och börjar gå till gymmet. Det tar bara en vecka och hon slänger allt. Varför? Eftersom förändringarna, om några, är mindre.
Jag vill att allt ska vara direkt. Så försök att vara tålamod. Det tar också tid att älska dig själv.
Sluta jämföra. Om du tittar på det vackra livet på TV eller i sociala nätverk och ständigt tror att allt är mycket värre för dig är det inte förvånande att självkänsla blir lägre än baseboarden. Sluta jämföra dig med andra människor. Godkänn all din unikhet och unikhet.
Vänta inte på stöd från sidan, gör det själv. Inget behov av att vänta på andra att berätta hur bra du är och allt du kan göra. Underhålla sådana tankar på egen hand. För att göra det kan du försöka säga positiva attityder till dig själv, till exempel "Jag är stark och självsäker" eller "Jag kommer att lyckas i allt".

Hur man ska övervinna självliknande?

Sluta skälla och kritisera dig själv igen. Människor är inte perfekta. Du kan inte vara bäst på allt. Så släpp den här perfektionismen. Om du vill älska dig själv, acceptera alla dina fördelar och nackdelar. Ingen plågar att odla, men inte bo på den.
Tune in till framgång. På morgonen gå till spegeln och berätta för dig själv att det idag blir en underbar dag. Tänk på att du är en stark och självsäker person under dagen. Ständigt påminna dig om att allt kommer att fungera. Smile runt och dess reflektion. Vid sänggåendet, påminna dig om att du har gjort bra idag.
Dessa små saker gör att du kan känna rätt inställning och motvilja mot dig själv kommer gradvis att gå iväg.

Hur accepterar du själv så är Coca?

Du måste acceptera dina negativa egenskaper.. De har allt. Du kan arbeta med dem om du vill, men du kan fortfarande inte bli en helt perfekt person. Gör därför en lista över dina negativa egenskaper och förstå redan att allt inte är så dåligt och du kan leva med det.
Komplimanger dig själv och beröm dig själv. Visst kritiserar du ofta dig själv. Kom nu ihåg när du lovordade dig själv? Det är dags att börja. Sitt ner i slutet av dagen och kom ihåg hur det gick.

Försök att komma ihåg minst tre punkter för vilka du kan berömma dig själv.

Även om de är mindre. Även om du bara såg bra ut och var optimistisk hela dagen. Berätta för dig själv hur bra du är och hur bra du gör.

Hur älskar du ditt utseende och din kropp?

Ofta är vi för picky bara för vårt utseende. Figuren är inte så, ögonen är för små, benen är krokiga, öronen sticker ut ... Listan är oändlig. Men i själva verket är allt inte så läskigt.

Titta på dig själv i spegeln. Berätta för mig hur bra du ser ut. Ja, det finns alltid något att arbeta med. Men i allmänhet är allt inte dåligt?

Dessutom hindrar det dig från att ta itu med de befintliga bristerna och försöka dem. justera eller dölja?

Hur accepterar du dig själv? Hur börjar man självkärlek? Användbara rekommendationer:

Tips och tricks från psykologer

Jag gillar inte mig själv: Vad ska man göra? Psykologer hjälper dig att utveckla äkta kärlek och respekt för dig själv.

För män

Hur älska dig verkligen och bli av med komplexen? Vi är vana att uppleva män lika starka och självsäkra, men det är inte alltid fallet.

Några av det starkare könet lider också av självliknande.

Om du tillhör denna kategori och vill bli av med komplexen måste du först och främst tro på dig själv. Försök att fokusera på dina styrkor och arbeta med nackdelarna.

Hur lär man sig att älska och respektera dig själv? Du kommer inte att börja respektera andra tills du själv börjar behandla dig själv på det sättet.

Förstå äntligen att du förtjänar det bästa och förtjänar det. Sätt dina behov över andras intressen, om det behövs.

Gör olika övningar för att höja självkänslan.

Psykologiska tekniker och övningar:

Gör en lista över dina styrkor och svagheter. Vad är din fördel? Vilka nackdelar finns det och vad kan man göra med dem? Den här listan hjälper dig att titta på dig själv. Och förstå att allt inte är så illa som det verkade.
Styr dina tankar. Du kan hänga ett gummiband på armen och slå armen runt henne varje gång du tycker synd om dig själv. Så lär du dig att tänka på ett negativt sätt och stämma på ett positivt sätt.
Använd teknik självhypnos. Om varje morgon kommer du att upprepa framför spegeln hur säker och stark du är, så snart kommer du att tro på det själv. Det viktigaste är att göra det regelbundet och medvetet.
Väx. Det blir lättare att älska dig själv om du ständigt ökar listan över färdigheter och prestationer.

Om du vill dyka in i denna fråga och läs böcker om detta ämne, var uppmärksam på följande:

A. Maksimov "Psykofilosofi. En bok för dem som förvirrade sig med en sten ";
S. Richardson "Konsten att vara självisk. Älska dig själv och börja leva livet till fullo ";
M. Litvak "Om du vill vara glad";
V. Zeland "Transurfing Reality".

Lär dig att älska dig själv och få självförtroende:

För kvinnor

Hur man blir självisk och älskar bara dig själv?

Hur lär man sig att uppskatta och bli lycklig? Kvinnor tenderar att underskatta sig själva. Men du kan också lära dig att arbeta med dessa.

Börja med att uppskatta dig själv. Gör vad du vill ha. Tänk inte på andra. Koncentrera dig på vad du vill ha Under dagen, påminna dig själv hur lycklig du är.

Hur älska du och bli älskad? Du har nog hört det tills du älskar dig själv, ingen kommer att älska. Därför, om du lider av det faktum att din partner underskattar dig eller du inte kan hitta en anständig man, börja då med dig själv. Prova olika övningar och tekniker som hjälper dig att älska dig själv.

Psykologiska tekniker och övningar:

Berätta om dina känslor för dig själv.. Hitta en tid när ingen kommer att störa dig. Och berätta för mig hur du känner dig själv. Utseende, karaktär - rör alla frågor.
Stämma in på det positiva. Skriv på ett papper alla de inställningar som stör dig och ersätt dem med positiva. Till exempel "Jag är för blyg för att uppnå någonting" bör ändras till "Jag är stark och kan nå de höjder jag vill ha".
Skriv själv ett brev. Prata med dig själv ärligt. Först säg allt som du inte tycker om i dig själv. Tack så mycket för dina styrkor. Och lova dig själv att du kommer att börja jobba på dig själv och bli ännu bättre.
Ta dig själv. Du är unik. Med alla dessa "brister", som sannolikt är inget annat än din raisin. Förstå att du är vacker.
Använd positiva attityder. Om på morgonen framför spegeln berätta själv hur vacker och förtjusande du är, kommer självförtroendet att stärka med dig varje dag.

För kvinnor rekommenderar vi följande böcker om detta ämne:

N. Wolfe "Skönhetsmyten";
E. Lamotte "Little Victories";
G. Dore "Kärlek. Style. Livet ";
M. Labkovsky "Jag vill och jag vill";
D. Lynn "Älska en kvinna. Bli gudinna för dig själv och andra ";
G. Moore "Älska dig själv, resten kommer ikapp."

Älska dig själv och unna dig respekt verkligen inte så svårt. Det viktigaste att inse problemet och besluta att flytta i en ny riktning. Prova dessa tips och se ändringarna snart.

Hur man älskar en kvinna? Ta reda på videon: