Hur slutar du att älska en person: sätt att döda kärlek

Kärlek är inte alltid glad. Ibland ger det så mycket smärta och lidande att det inte verkar som en belöning från ovan, men ett verkligt straff.

Ofta händer detta med dem vars kärlek från ängslig och djup känsla plötsligt blir till ett starkt beroende, det enda sättet att ta itu med som är en kraftfull befrielse.

men hur man slutar älska manvem blev tyst "universums centrum"?

Kärlekberoende

Kärlekberoende - så i psykologi kallas kärlekens smärtsamma manifestation, där en person upplever en stark passion och obsessiv besatthet med objektet.

Ju längre det här tillståndet varar desto starkare lidelser som det åtföljs av.

Mest utsatta "Ill" kärlek, både män och kvinnor, som:

• kände i barndomen brist på föräldra kärlek och uppmärksamhet;
• utsätts för strikt kontroll av vuxna
• ha ett djupt (och inte erfaren) barnpsykologiskt trauma
• vet inte hur man fattar beslut
• inte mentalt förberedd för mogna, fullfjädrade relationer;
• har låg självkänsla, fixeras på egna brister och är extremt osäkra för sig själva
• panikad rädsla för ensamhet;
• känna sig försvarslös och redo att lyda.

Sjuk kärlek - psykologi

Som regel är en person som har ett kärleksförhållande (såväl som en drogmissbrukare och en alkoholist) inte medveten om det befintliga problemet, fast att han tror att hans känslor är det här är sant kärlek.

Samtidigt är hans känslomässiga lugn och komfort direkt beroende av en annan person - hans humör, närvaro, närhet.

Ofta separering (även om tillfällig) blir ett slagföljt av apati och depression. Allt detta leder till inhibering av en persons personliga tillväxt, och ibland dess fullständiga nedbrytning.

Du kan bestämma sjuk kärlek med karakteristiska tecken:

• en konstant känsla av hjärtat, även om föremålet är i närheten;
• nonstop och påträngande minnen av objektet under separationen;
• fullborda idealisering av objektet, överdrivna förväntningar i förhållande till den och den prövande rättfärdigheten av någon av hans handlingar;
• obsessiv panik rädsla för att förlora kärleksobjektet.

Är det möjligt att sluta älska på en dag?

Det enda rätta beslutet som kan göras av en person som lider av beroende kärlek är bekämpa denna missbruk.

Ofta är det ganska svårt att göra detta på egen hand och bara en psykolog eller psykoterapeut kan ge verklig hjälp.

I vilket fall som helst är det första och mest betydelsefulla steget att uppleva "smärtan" av den upplevda känslan.

Det huvudsakliga målet med terapi - sluta älska objektet, bli av med missbruk och börja leva ett helt liv. Men hur slutar du att älska en person? Och kan detta göras? När det gäller kärleksberoende, att sluta älska är att inse att känslan kände inte är kärlek, utan sjukdom.

Och eftersom en persons känslor och handlingar är direkt beroende av sina tankar, med rätt tänkande "i rätt riktning" efter ett tag kommer det inte att finnas ett spår av smärtsam kärlek - en person kommer gradvis att börja återhämta sig, återfödd till ett nytt och lyckligt liv.

Utan tvekan, varje person som har kommit för att se den "smärtsamma" kärleken försöker "bota" så snart som möjligt genom att älska föremålet för sina känslor så snart som möjligt.

Men läkning och återhämtning efter någon sjukdom - processen är ganska lång, vars varaktighet är strikt individuellt i varje enskilt fall: det tar veckor för någon och månader för någon.

Under alla omständigheter är det bara att sluta älska en person på en dag är omöjligt!

Är det lätt att glömma en person som inte älskar dig?

Sluta älska - alltid orolig. Ofta är människor väl medvetna om att ett förhållande eller en obesvarad känsla ger inget annat än besvikelse och vrede, värdesätter hoppet om att förr eller senare allt kommer att förändras mirakulöst till det bättre.

Denna position är fundamentalt fel, eftersom den nuvarande situationen kräver drastiska åtgärder:

1. Förståelsen att oförskämd kärlek är den mest hopplösa känslan, vilket är mycket svårt att kontrollera.
2. Godkännande av vad som hände, men ingen är skyldig.
3. Gör en lista med anledningar till varför du borde sluta älska en person.

   Samtidigt är det viktigt att titta på sakerna nyktert och att vara så ärlig som möjligt, återkallande till och med de mest "obetydliga" situationerna, vilkas minnen orsakar smärtsamma känslor.

Hur slutar du att älska? 3 sätt att ta bort känslor:

Vad man ska göra

Psykologisk rådgivning:

1. Hur slutar du att älska killen som inte behöver dig? Obehaglig kärlek är inte ovanligt. Vanligtvis i en sådan situation tenderar kvinnor att idealisera en älskad, och förse honom med funktioner som han egentligen inte äger. Att sluta älska en sådan person är det viktigaste att öppna ögonen och inse att han har mycket brister.

   Ta en bit papper och skriv alla fördelar. Och efter - brister, kom ihåg varje obehaglig situation i samband med det. Som regel kommer i slutet av processen förståelsen att personen inte är så perfekt som det verkade vid första anblicken. Bär en bit av ett ark med felaktigheter med dig och läs det igen varje gång du börjar täcka "vågens längtan".

2. Hur slutar du älska flickan du älskar så mycket? Att sluta älska och glömma en person tar tid. Och vid den här tiden är det viktigt att rikta alla dina styrkor och känslor till arbete, studera, spela sport, vila, underhållning, resor. Inget behov av att skylla på någon för vad som hände.

   Låt den nuvarande situationen bli ett stimulans för att förbättra och förbättra dig själv, men inte för den tjejernas skull, men för nya, harmoniska relationer, som säkert kommer att dyka upp i ditt liv.

3. Hur bli av med känslan av att vara kär i en gift kvinna? Inse att en passion för en gift kvinna är "fel", det är nödvändigt att agera omedelbart och brått. Om förhållandet redan har börjat, fatta ett bestämt beslut att inte ringa och inte överlappa varandra. Och då - nedsänkning i arbetet, nya hobbyer, sport och ett minimum av ledig tid för smärtsamma tankar.
4. Hur slutar du att älska en gift man? Först och främst bör du fråga dig själv: Varför behöver jag denna kärlek? Vad kommer jag att få i framtiden?

   

   Som regel lämnar gifte män sällan familjen, och genom att fortsätta att älska honom gör du dig själv till ständig väntan, plåga och svartsjuka. Inse att sådan kärlek är destruktiv. Det är trots allt någonstans som "din" person väntar på vilken öde inte kan förmedla dig just på grund av närvaron av en beroende känsla i livet.

   Sluta all kontakt med en gift man. Ändra telefonnummer. Lita lite, och byt sedan frisyren, köp en ny parfym, en handväska och gå till yoga (fitness, simning). Försök att spendera mer tid och chatta med nya människor.

5. Hur slutar du att älska sin älskare om hon är gift? För en början är det värt att förstå vad som exakt orsakade denna kärlek. För detta behöver du på ett papper för att skriva de känslor som en kvinna känner sig bredvid sin älskare. Men det andra bladet - bredvid sin man. Efter det är viktigt att inse att kärlek till en annan man är en förstörande känsla som bör elimineras. Du behöver bara vilja bli av med, helt isolera dig från att kommunicera med honom.

   Och viktigast av allt, lär dig att känna dig inte helt "bredvid någon" utan "av sig själv".

6. Hur man dödar sin frus kärlek? När familjelivet inte lägger till är skilsmässa den enda vägen ut. Men även efter det kan en man ha känslor för sin fru, som inte tillåter honom att gå vidare. Hur är det? Först och främst är det värt att ta situationen som en given och arbetar med minskad självkänsla. Samtidigt är det viktigt att begränsa på alla sätt (och det är bättre - att sluta helt) någon kommunikation, åtminstone ett tag. Distraktion kommer att bidra till nedsänkning i arbete, hobbies och eliminering från den uppenbara tillgängligheten av alla föremål som liknar ett lyckligt familjeliv.
7. Hur slutar du att älska sin man, leva med honom? Ofta fortsätter makarna att leva som en familj även när samexistensen blir outhärdlig på grund av ständiga skvaller, hånar, fysiskt eller psykiskt våld från en man, hans beroende av alkohol. Kvinnan fortsätter att uthärda och till och med älska de troende "för barnens skull". För att bryta den onda cirkeln av smärta och lidande är det nödvändigt att väga för och nackdelar med en sådan existens, och det är möjligt att ta det enda rättiga beslutet att dela. Det viktigaste är att inse att detta inte längre är kärlek, utan snarare rädslan för att vara ensam. Du kan kontakta en psykolog eller självständigt försöka höja självkänsla med hjälp av psyko-träning, och ha befriat från smärtsamt beroende, göra ett avgörande steg mot ett nytt och fritt liv.
8. Hur slutar du att älska din före detta man? Båda är alltid skyldiga för upplösning av relationer, därför, kategoriskt, borde du inte engagera sig i självmord och skyll dig själv. Särskilt att ringa den tidigare makan och be om förlåtelse. Först, efter att ha bryts upp, är det bättre att utesluta alla kontakter och ta bort alla påminnelser om honom från dina ögon. Det är bättre att göra sitt utseende, uppdatera garderob, besöka offentliga platser, olika evenemang.

   Det viktigaste är att vara upptagen varje minut, inte ge självmedlidenhet och bitterhet att förlusten ska täcka med huvudet.

   Det är nödvändigt att älska dig själv, känna dig fri och självständig - först därefter kommer ett nytt förhållande att komma till liv i sig.

9. Hur slutar du att älska en womenizer? Först och främst svara frågan: Behöver vi en sådan kärlek som är mättad av svartsjuka, smärta och lidande? Om inte, prata om den här personen. Du måste vara ihärdig och kategorisk, och varje gång, när tvivel om korrektheten av din handling plötsligt överhalas, kom ihåg alla negativa aspekter av kommunikation med honom. Det viktigaste är att förstå att varje kvinna är värd en uppriktig, äkta, djup känsla som säkert kommer att dyka upp efter att ha blivit av smärtsam kärlek.
10. Hur gör du att sluta älska en pojkskolleger? Det viktigaste - låt dig inte fastna på föremålet för sina känslor. Ofta i skolåldern tenderar tjejer att idealisera sin valda, så det är bättre att titta närmare på honom: han har förmodligen ett antal brister som det var svårt att gissa förut. Du måste också rikta din energi i en annan riktning: mer tid att ägna sig åt lärande, självutveckling, ditt utseende, hobbyer, samt kommunicera med dina kamrater så ofta som möjligt.

Hur raderar man känslor? Tips från en professionell psykolog:

Om du ser honom varje dag

Hur slutar du att älska den person du ser varje dag eller med vilken du jobbar? Folk visdom "Ute ur sikte - ur sinnet" inte förgäves. Det är mycket lättare och snabbare att sluta älska en person som inte "väger" i horisonten.

Men om den älskade (men redan tidigare) personen är en granne, klasskamrat eller kollega, med vilken daglig kommunikation är oundviklig och smärtsam?

Vissa, som står inför ett liknande dilemma, väljer vägen för minst motstånd: ändra sin bostad, universitet eller arbete.

Men det finns ett annat sätt att bli av med kärleken hos en person som måste se varje dag. Kanske det här kommer att ta mycket tid, men i slutändan helt fri från de "onödiga" känslorna. Den består av tre huvudfaser:

1. Uppskov från situationen. Medvetenhet och acceptans - ett viktigt steg mot huvudmålet. Om det var en separation från personen, är det nödvändigt att sätta en fet punkt i förhållandet. Om situationen tillåter kan du öppet prata med din tidigare partner om att klyftan inte är lätt för dig, varje möte är mycket smärtsamt och det är därför bättre att minimera kommunikationen och respektera varandras personliga gränser. Om du inte kan prata eller objektet inte ens misstänker dina känslor kan du använda papperet, skriva på det allt du vill säga och bränna det. För att inte ackumulera känslor, få en dagbok som beskriver alla känslor som överväldigar dig. Ibland räcker det att "ropa" tillräckligt för att känna lättnad och en explosion av energi. För att bli av med obekvämheten vid ett möte kan du under vissa omständigheter mentalt "öva" ditt eget beteende - det här låter dig inte ge utrymme för panik vid mötet och att bete sig tryggt och lugnt.
2. Utvecklingen av en positiv livsstil. Lättnad från smärtsam kärlek är ett utmärkt tillfälle att upptäcka nya möjligheter. Styr dina egna tankar så mycket som möjligt: ​​så snart de börjar bära dig i minnen, omedelbart ändra deras riktning och planera framtiden. För att inte bli lindrig, är det nödvändigt att öva din skådespelande och ta det som regel "offentligt" för att hålla dig i gott skick, utstråla goodwill, öppenhet och positiv.

   Om det i början blir svårt att göra det, kommer det här beteendet att bli en vana och över tiden kommer du att rädda dig från "medlidande" och sympatiska åsikter och samtal som bara förvärrar situationen.

3. Flytta framåt. Att ändra bilden, ny passion, köpa en prenumeration på poolen eller anmäla sig till engelska kurser är ett utmärkt tillfälle att träffa nya människor och förändra din välbekanta miljö. Det viktigaste är att göra allt detta inte för att återvända förflutet, utan för att få nya känslor och attityder i livet. Om den obehagliga eftersmakningen av smärtsam kärlek fortsätter kan du vända dig till en psykolog för att utarbeta problematiska ögonblick med honom och att bli av med den obsessiva känslan för alltid.

Hur slutar du att älska och glömma den person du älskar? Bli av med andlig sjukdom:

Hur bli av med tankar om hans älskade?

Tankegång kan ha ett kraftfullt inflytande på våra liv, både skapande och förstörande.

Och även om det verkar som om den smärtsamma känslan mot en person är i det förflutna, tankar den "tidigare älskade" nej-nej, och de uppstår i huvudet, skamlöst stör den inre harmonin.

Att bli av med obsessiva tankar hjälper till några enkla knep:

• maximal beläggning. Doppa huvudet i arbete eller skolan, du kan skicka tankar tillbaka på rätt spår. Låt all din fritid vara upptagen med något: dans, yoga, sport, kurser. Volontärarbete eller välgörenhetsverksamhet bidrar till att avvärja tråkiga tankar;
• vara bland människor. Det skulle inte ha velat packa sig i en varm filt och ge sig till sorgliga minnen, det är absolut inte värt att göra. Tvärtom bör du försöka spendera någon ledig minut utanför huset. En teater, en utställning, en nattklubb, en biograf eller bara en sammankomst med vänner kommer inte bara att driva bort obsessiva tankar, utan också hjälpa till att ladda upp positiv energi.
• arbeta på dig själv Ofta är det lågt självkänsla som leder till det faktum att en person inte kan "släppa" en smärtsam känsla på något sätt, ständigt mentalt återvända till sina erfarenheter.

  Särskild psykologisk litteratur riktad mot självkännedom, självförbättring och självacceptans hjälper till att bli av med det här.

• positiva uttalanden. När obsessiva tankar kryper in i ditt huvud, ta en penna och skriv ner dem. Och efter - läs och försök att omformulera var och en av dem så att den har en positiv betydelse. Vik detta ark i ett vackert kuvert och bär med dig, omläsning varje gång, så snart de "onödiga" tankarna återigen känner sig.

Hur man inte lider och släpper olycklig kärlek?

Förståelsen att känslan upplevt av en viss person - destruktiva och smärtsamma, förr eller senare kommer säkert. Och sedan det äntligen hände, är det viktigaste att släppa olycklig kärlek för alltid.

En anteckning för att minimera eventuellt lidande är viktigt att göra det rätt:

• stäng av den osynliga väggen, bakom vilket att lämna föremålet för sin kärlek och allt som var kopplat till det: minnen, förolämpningar, tankar. Från de gemensamma bilderna är gåvor och söta prydnadar också värda att bli av med;
• slutför förhållandet, uttrycka för personen allt som berör dig, hjärtligt tack för de positiva ögonblicken, förlåt de förolämpningar och äntligen - släppa. Detta kan göras personligen, i ett brev eller helt enkelt genom att prata med en "tom stol";
• ge dig själv tid att lida, tydligt definierande tidsgräns (tre dagar, en vecka, tio dagar). Under den här perioden får du gråta, kom ihåg, känna din "olycka" och "värdelöshet mot någon". Men så fort tiden löper ut, torka av tårarna och dra dig ihop;
• starta ett "nytt" liv. Ändra bilden, omfattningen av aktiviteterna, gå på en intressant resa och träffa självklart nya människor.

  Du kan försöka dig själv i verk eller göra något som länge inte var tillräckligt beslutsam.

Oavsett hur svårt det var, det är nödvändigt att bli av med sjuk kärlek. Endast på detta sätt kan lidande och smärtsamma känslor avlägsnas från ditt liv och göra plats för nya positiva känslor.

Hur bryter man emotionell koppling till en person genom meditation? Teknik farväl: