"För att bli män måste pojkar vandra, vandra alltid hela sitt liv."
~ Ray Bradbury
Under de senaste åren har jag spenderat mycket tid på resan. Jag bodde i ett år i Indien och utforskade olika delar av det indiska subkontinentet, mot både glädje och lycka och smärta och lidande, sjunka in i kontrast och motsägelser i detta fantastiska land.
Och nyligen återvände jag från en resa till Europa, från soligt Grekland, under vars vänliga himmel gömde jag som om det var under en varm filt från Moskvas sommar. Mitt arbete tillåter mig att resa och arbeta, var som helst i världen där det finns internet. Och jag är mycket tacksam för den möjlighet som jag har fått.
Tack vare resan förstärks personligheten, mognar, blir av med fördomar, utvecklar horisonter, reviderar sina värderingar.
Att resa är inte bara avkoppling och nya upplevelser. De hjälper också vår personlighet att växa och utvecklas.
Ser tillbaka, det gläder mig att notera hur mycket jag mogit när jag reser runt om i världen. Under de dystra bergstopparna och i skakningstågen och på stranden blev jag besökt av värdefulla idéer och insikter som fick mig att ompröva hela mitt liv och min syn på saker.
Som Neil Donald Walsh sa:
"Livet börjar utanför din komfortzon."
Och Anatole France echoed honom:
"Resan lär mer än någonting. Ibland lever en dag på andra ställen mer än tio års levande hemma."
Under mina resor utvecklade jag fem järnregler som hjälper dig att komma från att resa inte bara maximal intryck och vila utan även den maximala resursen för självutveckling.
Regel 1 - Att vara medveten
"Människor skapar inte resor, men resor skapar människor."
~ John Steinbeck
I min familj har det alltid varit en tradition att "sitta ner på vägen." Jag minns från min barndom hur mina föräldrar, som ingen någonsin har lärt sig meditation tidigare, satt ner före varje resa och spenderade i tystnad i ungefär en halv minut.
Jag tycker att det här inte bara är en vacker familjerritual utan också en slags övning som hjälper dig att samla dina tankar före resan, för att komma ihåg vad vi kunde glömma.
Och jag tycker också att denna tradition är ett av exemplen på den intuitiva utförandet av principerna om meditation i sociala tider. Det verkar som att läsa födelsedagsskämt kan kallas den primitiva sociala formen av metta meditation.
Men vem skulle veta att när jag växer upp kommer jag att sitta i tystnad varje dag från en halvtimme till en timme, utan att misslyckas, utan undantag, efter de strikta, formella reglerna för "sittande". Och, inklusive, under resan.
Oavsett hur många gånger jag står upp, oavsett hur intressanta saker eller tunga flyg, de väntar på att jag ska komma, börjar jag alltid med meditation. Jag kan ibland hoppa över träning eller yoga. Men utan meditation, liksom utan att borsta mina tänder börjar jag inte min dag.
I de mest extrema och exceptionella fallen, om jag inte kunde meditera hemma, mediterar jag på vägen i transport eller redan på stranden.
Medvetenhet på semester är speciellt nödvändig.
Det är nödvändigt för att vara uppmärksam och samlad. När allt är resan är också en typ av stress. Vi måste planera, förhandla, komma ihåg många saker, utan att förlora någonting, orientera oss i en obekant och okänd miljö.
Men resande är inte bara långa flyg och kommunikation med främlingar. Det är också en semester. Och under resten behövs också medvetenhet.
Att vara i flödet av det som händer, njut av ögonblicket här och nu, utan att flyga tankar till arbete och i dagliga uppgifter. Bo med känslor av en kärleksfull vind, mjuk sand, varmt hav, frisk luft. Var lugn och avslappnad.
Medvetenheten måste organiskt integreras i livets sätt, precis som floden strömmar in i det blå havet. Meditationens potential ökar många gånger, när medvetenheten börjar bli förkroppsligad inte bara i form av sittande i formell meditation 2 gånger om dagen, men medföljer många dagliga aktiviteter.
Därför försöker jag använda resetid som en potential för exakt informell meditation. Det tar inte mycket tid. Och "avbryter inte" resten. Tvärtom hjälper det att njuta av resan mycket djupare.
När jag ligger på stranden försöker jag att känna solen skryta min hud, den trevliga värmen på min kropp. Och om tankar tar mig bort någonstans, överför jag min uppmärksamhet till de trevliga känslorna i kroppen.
Ibland går jag långsamt fram och tillbaka längs stranden och tittar ner vid fötterna eller rakt fram framför mig med en känslig uppmärksamhet mot känslorna i mina fötter. Medveten om ögonblicket att röra foten med sand. Medveten om ögonblicket när man rör kustområden med fötterna.
Och när jag märker att min uppmärksamhet har gått till sidan, returnerar jag den till mina fötter. Och igen jag observerar alla känslor: sand, vatten, känsla av tyngd, känsla av ljushet.
Och sen en god middag. Exotisk mat, upplopp av smak. Och alla dessa smaker är på mitt språk. Jag försöker tugga långsamt. Försök att inte sakna denna smak, missa inte det här ögonblicket.
Jag är här och nu. Jag bor
Informell praxis är mycket lämplig för långa flygningar.
Till exempel i senaste resor stötte jag på flygförseningar och jag var tvungen att spendera mycket tid på flygplatser.
Istället för att sitta och nervös, går jag långsamt fram och tillbaka längs flygplatsen med yttersta uppmärksamhet på känslorna i fötterna.
Jag går på toaletten med full uppmärksamhet åt allting. Till ljudet av en babbling jet, som bryts in i vit emalj. Till kontakt med flytande tvål med händerna på händerna. Med varmt vatten från kranen.
Det gör jag självklart inte hela tiden. Jag kan läsa. Jag kan lyssna på spelaren. Eller bara låt tankarna "gå". Men ändå hjälper minnessjukdomar hela dagen mig att göra min resa mer intensiv och intressant när det gäller intryck. Jag blir mer uppmärksam. Och uppmärksamhet hjälper inte att sakna detaljerna.
Och när mitt sinne är fokuserad och lugn, är ett fruktbart utrymme född inuti för nya insikter, insikter. Jag återvänder från en resa med en massa nya planer och idéer.
Regel 2 - Curb Inner Toad
"Endast om två saker vi kommer att ångra på vår dödsäng - att vi älskade lite och reste lite."
~ Mark Twain
Jag är själv mycket sparsam. Och ofta märker jag samma sparsamhet i mina landsmän på semester och resa.
Och det kan förstås. Att resa är dyrt. Och om du inte följer med på utgifterna, kan resan mycket smärtsamt slå på plånboken.
Men bara ibland blir denna rimliga sparsamhet till rättvis greed.
När du försöker spara på allt, gör du allt som helst för att inte oavsiktligt betala extra kronor, hitta några "smutthullar": resa som en hare, förhandla om deliriumtremens, ge inte tips etc.
Jag tycker att det är fel och jag försöker slåss i mig själv.
Jag är ju en gäst i ett land som välkomnar mig. Och som gäst försöker jag behandla ägaren är inte konsument, men med respekt och respekt.
Och du måste ge tillfället till landet som skyddade dig, vilket gav dig ett vackert hav, en molnlös himmel eller majestätiska berg för att tjäna på din vistelse.
Det är inget fel med det.
Därför rekommenderar jag dig att på något sätt stödja den lokala befolkningen, skimp inte på tips, leta inte efter några kryphål för att spara pengar. Detta gäller särskilt för många asiatiska länder, vars befolkning är mycket fattigare än turistbeståndet.
Nej, jag ringer inte efter tanklöst avfall och dessutom att uppmuntra alla typer av bedrägerier som försöker tjäna pengar på dig.
Låt intelligent, lyssna på din intuition. Respektera andra människors arbete. Uppskatta gästfriheten och gästfriheten i landet där du är gäst.
I en av mina artiklar skrev jag om hur jag var i den indiska staden Varanasi och där träffade jag en lokal pojke som var mycket vänlig och talade bra engelska. Han erbjöd tjänster av en guide, men jag vägrade och gav honom inte möjlighet att tjäna sitt arbete ut ur den ökända stinginess som jag senare beklagade.
Jag tycker att det kan vara en mycket intressant utflykt.
Men intuition och sunt förnuft borde anslutas här. Många som har varit i Indien vet hur många bedrägerier det finns och bedrägeri.
Jag upprepar, jag ringer inte för att betala för alla "arbetet". Agera förnuftigt
Och nyligen besökte jag den dyraste platsen i hela mitt liv på den fashionabla, lyxiga grekiska ön Mykonos. Jag gick till denna plats eftersom mina familjemedlemmar har vila där varje år, men jag har aldrig varit.
Och jag vet från egen erfarenhet vilken typ av ångest en resa kan bli om du räknar varje öre.
Och det hjälpte mig mycket som jag hade förberett i förväg för hur mycket en sådan resa skulle kunna äta. Nej, jag skulle inte slösa pengarna där, men ändå uppsåg jag medvetet inte mängden mycket optimistiskt.
Jag tänkte på den här siffran i mitt sinne, inriktat på det faktum att jag skulle behöva dela med det, kände mig insidan av den inre spaden inuti och slog precis den.
Och sedan på en resa var det mycket lättare för mig att med rimlighet, inte alls slösat, men inte vara för överdrivet försiktig med att spendera, oroande och inte oroa sig för dem, eftersom jag hade förberett i förväg. Ja, spolen störde mig lite, men inte så mycket och smärtsamt som det kunde vara =)
Regel 3 - Lämna tid att vila medan du slappar av
Jag gillar inte "vila" i kategorin "galopp över Europa": besök 10 platser om 5 dagar. Ja, jag vet, så många av mina landsmän älskar att resa. Du kan höra: "ja, jag vill bara ha tid att se allt!"
Varför ska jag bara "titta"? Tja, jag såg med egna ögon Himalaya eller Lake Kucherlinskoye, så vad är nästa? Dessa platser jag kan "se" i bilderna.
Min uppgift som resenär är att känna lite plats för att njuta av sin ande.
Därför, även om jag bara har en vecka, försöker jag spendera den på ett ställe, om jag gillar den här platsen.
Jag älskar att ligga på stranden.
Jag har hört från olika människor: "Jag gillar inte strandlov" eller "Jag kan inte ligga länge på stranden." Men ofta är det inte så, att man på grund av sin smak föredrar en sorts vila till en annan, men att han helt enkelt inte vet hur man slappnar av. För många människor är det en tortyr att ligga tomgång.
Därför, när de efter arbetet är på semester, fortsätter de att leva i vardagens rytm, kan inte sluta, ständigt göra någonting, gå på en tur på första dagen till kvällen och på samma natt till en fest.
Deras aktivitet med ankomsten av semester slutar inte, det ändrar bara innehållet. Och det här är ingen vila!
Innan jag började meditera var jag själv så.
Jag kommer ihåg hur min fru och jag låg på en spansk strand. Det var ungefär 7 år sedan. Och jag sprang runt i ångest och berättade för henne: "Jo, låt oss gå någonstans," var otroligt om hur jag inte gillar att ligga i tomgång.
Men då var jag redan engagerad i meditation och efter ett tag tog jag inte denna situation som en objektiv begränsning, som jag inte kan övervinna, men som en utmaning och en anledning att känna mig själv.
Jag undrade dessutom varför många tycker om att ligga på stranden så mycket, vad handlar det om detta som jag aldrig förstått?
Vad har jag saknat här?
Och jag försökte bara ligga och göra ingenting. Ja, ångest började överväldiga mig. Men i stället för att motstå honom eller ge in, accepterade jag helt enkelt honom som en känsla. Och så småningom fyllde solen min kropp med en trevlig languor, mild avkoppling uppträdde i mitt huvud, mina tankar började flöda smidigt och glatt.
Psykologer säger att det finns tre typer av fritidsaktiviteter: vila, rekreation och tidsfördriv med familj och vänner (de två sista kan kombineras).
Dessutom är vila bara en "passiv" tidpunkt för överföring, under vilken vi inte utövar våldsam aktivitet. Till exempel lyssnar man på musik i en avslappnad atmosfär, meditation, ojämn promenad, stranden.
Och enligt experter är det viktigt att upprätthålla en balans mellan de tre typerna av fritid. Varje person måste nödvändigtvis allokera en tid när han inte gör någonting, om han är intresserad av sitt psykologiska välbefinnande.
Jag prenumererar på detta. Jag började känna mig mycket mer själv, efter att jag började tvinga mig att göra sådana pausar om "ingenting gör" (jag var alltid en hyperaktiv person och tro mig det var inte lätt för mig).
Därför, alltid under semestern, om möjligt, försöker jag spendera tid på stranden. Under de senaste åren älskade jag verkligen den här typen av semester.
Bad och sol är så lätta, men samtidigt, så roligt! Ibland tar jag en bok med mig och läser mycket. Ibland i fem timmar under ett paraply läser jag långsamt ett par sidor, och sedan med förvirring tror jag vad som hände resten av tiden. Eftersom det flyger obemärkt.
Och efter stranden kan du redan ha en aktiv vila: gå till en fest med vänner, spela spel och whatnot!
Och om det inte finns någon strand, går det i skogen, vilar på balkongen med en vacker utsikt och en intressant bok kommer att ersätta den.
Regel 4 - gå i flödet
"Om du vill klättra högt, använd dina egna ben! Låt inte dig själv bära dig själv, sitta inte på andras axlar och huvuden! "
~ Friedrich Nietzsche.
Jag föredrar att alltid resa "savage", boka hotell, köpa biljetter till flygplan och tåg, självständigt bestämma vart jag går. Jag gillar inte att gå som en linjal i en massa turister med kameror. Jag gillar frihet, oberoende och val.
Det finns många fördelar i detta. Men i det här fallet måste du fatta permanenta beslut: vilken väg att välja, vilken restaurang ska du gå till, med vilken du kan hålla med, med vilken det är omöjligt?
Och "att gå i flödet" betyder åtminstone ibland att släppa kontrollen, sluta bestämma någonting, ge utrymme för spontanitet och inte motstå de omständigheter där du befinner dig.
Det betyder att vara gäst hos en vän i Mumbai, att vägra att välja en rutt, men låt honom välja vad jag ska visa och var att ta mig. Låt det inte ens vara topp sevärdheter med TripAdvisor.
Det betyder att när du går till en av partierna i den vansinniga och berusade ön Mykonos blir du inte uttråkad: "Jag skulle hellre vara i reträtt och meditera" och ha kul att dansa på baren i strömmen av generell glädje med uppmärksamhet på mina inre känslor och eufori fyller luften.
Det betyder att du kommer fram i bilen av det täppa indiska tåget till Hampi, välj ett hotell direkt på plats och bosätt dig där, helt enkelt för att du tyckte om sitt namn.
Detta betyder tillitliga omständigheter som rusar i deras flöde.
Och det bidrar väldigt bra till en fruktbar vila och en intressant resa.
Nej, jag bryr mig inte, jag planerar ofta mycket i förväg och väljer nyktert. Men i vissa fall tillåter jag mig själv att släppa bort kontroll och förväntningar. När jag gör det här säger min intuition till mig.
Regel 5 - Utforska traditioner och hitta dolda pärlor
"Leta efter den elusiva, inte den exklusiva"
~ Master Card Advertising
Jag blev alltid förvånad över turister som inte kommit till Indien, lämnade kusten någonstans, flitigt undviker kollision med lokalmat (försök att beställa något quasi-europeiskt på restauranger) och i allmänhet själva på alla sätt isolerade från lokal kultur.
Varför sedan åka till Indien?
Det finns gott om turist inkubatorer, hotell, inhägnad med ett staket från den lokala faunan och floran, som kan nås mycket billigare.
Personligen har jag alltid föredrat nedsänkning i den lokala kulturen.
Gå igenom de smala, icke-turistgatorna.
Prova lokal mat.
Gå till stadsmarknaden.
Och sådant är mycket mer ihågkommen.
Jag kommer knappt ihåg att besöka alla sorters turistplatser, när jag gick igenom ruinerna med massor av turister från Kina till ljudet av kamerans blinkar.
Jag har varit i Indien många gånger, men jag har aldrig sett Taj Mahal och jag vet inte om jag vill se.
Men jag kom länge ihåg hur jag satt med min pappa i rösterna i röster, i en damm av fågelstekt lammkött, på ett slitna, wobbling plastbord och släckte värmen med en isig öl mitt på en livlig muslimsk marknad i en bergsby i Bulgarien.
Eller, när jag rusade med en vän genom nattgatorna i Mumbai på en motorcykel, som flyger i breakneck-fart i sådana smala luckor mellan bussar och bilar, där det verkar, kommer näven inte passera.
När jag var på ljudet av en indisk tv-serie, äter jag med min fru i en traditionell indisk familj och tar mat direkt med mina händer från bananblad, som används i södra delen av subkontinenten istället för tallrikar.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
