Vad skiljer framgångsrika personer från misslyckade? Förmodligen många tänkte på denna fråga. Eric Bertrand Larssen (motiverande tränare) ställer samma fråga till affärsmän som har uppnått enorm framgång. Och han får ett svar: "Jag tänkte alltid: allt är möjligt." Små barn har förtroende från födseln. Flyger till månen eller blir en trollkarl - för dem finns ingenting omöjligt. Men när de mognar, förlorar många helt denna förmåga. Men det finns också goda nyheter: självförtroende kan pumpas, precis som biceps och triceps. För detta finns det självförtroendeutbildning.
Vad är självförtroendeutbildning?
Självförtroendeutbildning - är en metod för aktivt lärande som syftar till utveckling av psykologiska "muskler" för att förbättra självkänslan. Detta är en tro på dig själv - i ditt utseende, intelligens, erfarenhet, professionalism. Visst folk erkänner helt klart att de kanske inte gillar andra, men uppfattar detta med en hälsosam grad av skepsis. Självförtroendet manifesteras i de första dagarna efter födseln. Men föräldrar, miljö, skolan försöker lugna de "obekväma" karaktärsdragen. Överdriven ångest eller överdriven aggressiv vårdnad av föräldrar dämpar självförtroende, vilket senare återkommer till misslyckande i vuxenlivet. Men det finns också goda nyheter - en känsla av förtroende kan "pumpas igenom", som andra muskelgrupper.
Parallell mellan fysisk aktivitet och självförtroende är inte utan anledning. Regelbunden övning ökar stressmotståndet, utvecklar styrka, uthållighet. Att ta hand om ditt fysiska tillstånd hjälper till att kontrollera otålighet, kontrolltid eller koncentration. Människor runt passformen och sporten är av stor intresse. Under träning producerar kroppen endorfiner. Lyckliga hormoner hjälper dig att bli av med irritabilitet och bitterhet i misslyckanden. Och lycka ökar självförtroendet, eftersom det är direkt relaterat till personlig effektivitet. Muskler (mental eller fysiologisk) kräver tid att fylla på energi. Vila raster för avkoppling bör ingå i den dagliga rutinen.
Vad är självförtroendeutbildning för?
Tro, självförtroende, kärlek, sympati - dessa stater är fyllda med en speciell energi av lycka. De ökar aktiviteten och självkänslan. Men det finns också förlamande stater - ilska, svartsjuka, rädsla, ångest, som bidrar till utarmningen av energi. Kunskap om hur man hanterar dina stater och är nyckeln till förtroende. Träning hjälper till att acceptera sig i alla stater - bra och dåligt.
Vuxna lyckas bygga upp många hinder som hindrar uppnåendet av mål. De övertygar sig om att de förtjänar ett "normalt" liv. Olovat arbete, problem med familjeförhållanden, "giftig" miljö hjälper till att se till att de inte är värdiga för ett liv som de kan komma ihåg med stolthet eller stor glädje. Självförtroendeutbildningar bidrar till att lägga grunden för den framtida byggnaden, på fasaden av vilken den kommer att skrivas in: "Jag kan."
Självkänsla - en lockig ung dam, men kontrollerad. Inte att förväxlas med hennes orimliga ego. Egot tillåter inte en person att vara flexibel i förhållande till sig själv och andra. Förutom hårt arbete för att förbättra självkänslan måste du fokusera på dina styrkor. Tillräcklig bedömning av sina egna prestationer, erkännande av deras meriter och segrar (även om obetydliga) bidrar till att gå vidare. Och för det efterföljande arbetet måste du utföra en liten praktisk uppgift och förstå vilka praktiska åtgärder som bidrar till att förbättra självkänslan:
- Medvetenhet om värderingar. Mahatma Gandhi skrev: "Vanor blir värderingar. Värden blir öde." Verkliga värden glöms ofta i vardagen. Men det här är en ram som alla liv vilar på. Medvetenhet om dessa värden bidrar till att fatta rätt beslut. Eller "agera enligt samvetet", som våra förfäder sade.
- Förmåga att säga nej. Att neka ogynnsamma erbjudanden formulerar en person tydligt följande meddelande: "Jag värdesätter mig själv och min tid."
- Rening av personligt utrymme från onödiga saker och "giftig" miljö. Människor nära vilka obehag känns, det är bättre att undvika. Det fungerar inte - lär dig att kämpa tillbaka. Och skapa gradvis en miljö som kommer att stödja alla initiativ och mål.
- Självständigt beteende. Förmågan att inte falla i extremiteter som aggression eller passiv ledighet. Självförmåga hjälper till att kompromissa, respektera andras åsikter, men inte till nackdel för sina egna mål.
- Självorganisering. Planering, prioriteringar, dagbokning hjälper till med ekonomisk medvetenhet och städning hemma och på arbetsplatsen.
- Utseende och beteende. Inställning, le, gester, tankeväckande garderob - externa faktorer förbättrar inte bara humör, utan även sänder det till andra.
Självtvivel såväl som låg självkänsla är en produkt av en persons personliga historia. Vad bidrar till detta?
- Beroende på bedömningen av främmande människor. Allt är relativt. Hur många människor, så många åsikter. Du behöver bara påminna dig om att för varje åsikt finns en annan, diametralt motsatt i mening.
- Skam och skam. Skuld är ett pålagt koncept. Skam - resultatet av sin egen övertygelse. Under alla omständigheter dyk inte för mycket i dessa erfarenheter, annars kommer de att förgifta hela vuxenlivet.
- Rädsla för misslyckande. De är inte försäkrade de mest framgångsrika i världen. Misslyckande är en negativ upplevelse. Ju fler misslyckanden desto snabbare kommer en person att kunna lära sig något.
Tro på ens egen styrka blir en uppfyllande profetia. Men som vantro. Självförtroendeutbildning ger verktyg som fungerar oavsett om deltagarna tror på det. Men om en person tror på sin talang kommer han att lyckas mycket snabbare.
Vad är träningen av förtroende
Självförtroendet bygger på tre pelare: självkontroll, självkänsla och kommunikationsförmåga. Ytterligare kunskaper är tålamod, öppenhet och förmåga att upprätthålla förtroendeförhållanden. Varje möte, på ett eller annat sätt, påverkar alla färdigheter, eftersom de är alla sammankopplade. Traditionellt anses självkänsla träningar traditionellt mest populära. Men de har alla ett gemensamt namn. Därför borde du definitivt vara intresserad av hela programmet för alla klasser.
Vad är:
- Copyright. Media och kända personligheter har perfekt kompetens för självförtroendeöverföring. Möten med de "befogenheter som är" inleder förtroende genom det enda faktum att de är med i samma rum. Även om eleverna inte kommer att förbättra sina funktionsförmåga eller bygga en politisk karriär,
- Copyright coaching. Berömda tränare har redan fått tillräckligt med erfarenhet för att kristallisera kärnan i problemet. Sådana möten är en blandning av idéer, övningar, en psykoanalytiker mottagning och en lärande föreläsning.
- beteende. Hur man pumar elokvens eller oratoriska färdigheter, utvecklar en promenad eller klär upp sig för att få en intervju för ledarskap - vanorna i en självförsiktig person läggs ner bit för bit.
- Bekämpa brister. Frihet från rädsla eller självkänsla, medvetenhet om brister, kamp med stress - de låter dig alla bli av med "ballasten". Och fyll i ledigt utrymme med nya egenskaper.
- kön. Mänskliga eller kvinnliga publik mer befriade vid de så kallade "personliga" mötena. Speciellt handlar det om samspelet i familjen, där inställningen till utbildning är tvetydig.
Målet med träningen, oavsett det angivna temat, är att skapa förutsättningar för att förbättra deltagarnas liv. Vid evenemanget måste du komma förberedd och vara redo att arbeta på dig själv. Och kom ihåg att tränaren före varje möte oroar sig inte mindre än deltagarna. Men han övervinner sin rädsla för att han tror att förändring är möjlig.
Hur man väljer självförtroendeutbildning
Vägen till framgång är strödd med taggar. Korrekt utvald träning hjälper till att behålla lojaliteten mot den valda kursen. Med moderna undervisningsmetoder, utbildning och ett överflöd av information är det svårare att misslyckas än att lyckas. Men alla metoder fungerar bara med studenternas önskan. Det är nästan omöjligt att lära en vuxen person någonting mot hans vilja. Därför borde du inte gå till ett möte bara för att det är så modernt eller någon sa att det måste göras. Bestämmelse att lära sig nya väcker inte bara moralen utan också självkänslan.
Hur man väljer en träning så att hans besök inte blir en besvikelse?
- Bedöm utbildningsnivå. En sofistikerad högtalare kommer inte att gynna den gröna nybörjaren. För de första experimenten är en dags utbildning, föreläsningar eller seminarier lämpliga. Där kommer nyanmälda studenter att kunna bekanta sig med terminologin och tekniken för interaktion med publiken.
- Förverkliga din motivation. Det finns två typer av motivation: "motivation till ..." och "motivation från ...". Den första är önskan om framgång, vilket ökar självkänslan. Den andra är ett försök att undvika rädsla eller fly från misslyckanden. Om det inte finns någon klar förståelse, gå till förtrollande händelser eller be om hjälp från en tränare eller en psykoanalytiker.
- Förstå problemets djup. I det här fallet kan en psykolog inte göra det. Alla problem kommer från barndomen. Och om en vuxen har obehandlade barns rädsla eller brott, så kommer inga externa instruktioner att hjälpa till att tro på ens egen styrka.
Självförtroendet faller från passivitet. Det finns ingen möjlighet att delta i träning - du kan läsa litteraturen. Det finns inga pengar att köpa litteratur - det finns gott om bloggar, officiella webbplatser och artiklar om ämnen av intresse på nätet. Det första steget är alltid svårt. Men för dem som bestämmer honom öppnar livet nya möjligheter.
Självförtroende, som självförtroende, är en ömtålig sak. Det testas ständigt utifrån. En person med inre styrka upphör inte att tro att förändring är möjlig. Han finner stöd i interna värden, för att han vet att det viktigaste i hans liv. Självförtroendeutbildningar bidrar till att pumpa "emotionella" muskler med spänning utöver kapacitet. Men för att få inre styrka måste du göra en insats.
