Syndighet är vanligt för alla människor, men ibland går det för högt. Det hindrar att bekanta sig, för att uppnå de angivna målen och det förekommer en konstant besatthet med sina känslor och upplevelser. Som ett resultat förlorar tydligheten i tanken. Skamhet bildas ofta från barndomen och fördärvar sedan i många år livet. Det verkar som ingenting kan ändras, och det kommer också att vara hela tiden. Men det finns ett antal sätt som kan lösa detta problem.
Vad är blyghet
Skyndsamhet är en besvärlig känsla i närvaro av människor, svårigheter att komma nära dem eller ens stödja en rutinmässig konversation. Det uppstår ofta på grund av brist på självförtroende, låg självkänsla, oförmåga att bygga upp en dialog och uppför sig ordentligt. Skyndsamhet tvingar en att stänga sig i sig själv och lägga sig tungt på sina erfarenheter, känslor, känslor. Därför är tänkandet uppenbart. Ångest, ensamhet utvecklas. Ofta kan detta mentala tillstånd åtföljas av depressiva störningar.
Det kan utlösas av tre huvudgrupper av människor:
- Ovanliga människor - du vet inte vad man kan förvänta sig av dem, och det skrämmer.
- chefer - ha en viss makt över arbetaren, inte vill falla ned i smuts framför dem.
- Motsatt sex - rädsla för hur man beter sig korrekt, för att inte förlora chansen att komma nära.
Psykologer säger att blyghet bildas hos en person i barndomen. Föräldrar accepterade inte alla kvaliteter i barnet, ofta påpekade sina brister. Därför är han efter en tid akut medveten om negativa egenskaper i sig själv, för vilken han skämmas framför andra.
Det finns en annan teori om utveckling av blyghet., i mer vuxen ålder. I livet är en strikt lärare vid universitetet, dominerande partner eller vän. De agerade som en kontroller över huvudet. Och även om de inte finns i någon situation finns det fortfarande en känsla av att någon strikt övervakar och kan tala negativt.
Känslan av klagomål tvingar en att vara blygsam och ständigt väljer arbetet hos en underordnad, att spela mindre roller. Också i ett förhållande kommer en barnkammare inte att hitta någon bekväm med, då kommer han att vara ständigt rädd för konflikt och försvara sin ställning.
Vem är en blyg person
En blyg person är någon som är obekväma att kommunicera med andra människor, gillar inte möten, fester, hemlighet, föredrar ensamhet, har ofta låg självförtroende och rädsla för en viss grupp människor.
Ofta inneboende egenskaper som allvar, blygsamhet och återhållsamhet. De utvärderas positivt av andra människor. De är också utsatta för ett noggrannare val av kära, vilket utgör en pålitlig cirkel av partners och vänner.
Skurna människor gör väl viktiga beslut, för det finns dags att tänka på allt ensamt. Men allt annat lämnar negativa påtryckningar: om relationer, kommunikation och i allmänhet i livet. Enligt statistiken vill 85% av dessa människor bli av med de irriterande känslorna av sådana metoder.
Hur man övervinnar blyghet?
Rädsla analys
För att övervinna fienden måste du lära dig mer om honom så mycket information som möjligt. Det är nödvändigt att analysera situationer som blir blyg. Vad exakt stör dem: Vilken typ av människor, vad de säger, vilka villkor runt dem.
Du kan se från utsidan, att vissa saker är helt ofarliga. Och hitta en lösning för det som verkligen orsakar ångest och panik. Sitter hemma i ett mysigt rum, du kan hitta en utväg, och applicera den bara i riktig kommunikation. Kanske kommer det inte att fungera första gången, men övningen kommer att rätta till allt.
Se fienden i ansiktet
Om kommunikation med andra människor leder till förvirring, måste du vänja dig och få erfarenhet av att prata med främlingar. För detta är det värt att gå till nya företag, kurser, föreläsningar. Utsätt dig medvetet för situationer för att gå ut ur din komfortzon.
Varje gång kommer nya människor inte verka så farliga och oförståliga. Det blir lättare att hitta ämnen för konversation, och hans kinder kommer sluta att rodna helt och hållet. Sådana situationer med datering blir vanliga och kommer inte att orsaka larm.
Lär sig
Hittills, en stor mängd information på Internet i form av artiklar, videor om hur man lär sig hur man kommunicerar korrekt med människor. Hur man väljer ett ämne, hur man övervakar dina ansiktsuttryck och kroppshållning, hur man känner igen samtalarens inställning till dig eller direkt till ord.
Du kan gå till publiktalande kurser för att öva diction. Det kommer att finnas en möjlighet att prata med en improviserad publik flera gånger - att anpassa sig till sådana situationer, och helt enkelt att kommunicera med ett stort företag.
Återkalla fördelar
Konstant förvirring fokuserar bara på deras nackdelar. Men alla har något att lova för. Oavsett om det är ärlighet, välutvecklade intellektuella förmågor eller förmågan att perfekt baka pajer. Detta kan komma ihåg före en besvärlig situation för att höja självkänslan.
Varje dag kan du upprepa dina positiva personlighetsdrag: medan du borstar tänderna, går och jobbar, lagar mat. Eller för att säga i mitt sinne: "Jag är en bra vän," "Jag är en framgångsrik affärsman", "Jag läste mycket böcker", "Jag tog examen från universitetet med ett rött diplom."
Var en bra lyssnare
Människor som är generad behöver också uppmärksamhet, de vill bli hörda. Ingen vill skada, säga barbs eller döma på ett dåligt sätt att kommunicera. Därför kan du hjälpa till med detta.
Uppmärksamheten kommer att bytas från inre känslor och känslor av skam till samtalspartnern. Spänningen och nivån av rädsla för att säga något fel kommer att minska. Det finns en anpassning till personen, det blir mer förtroende att svara på. Ja, och sådan respekt för andras ord sammanför starkt och har en motståndare.
Inte rädd för övertygelse
Enligt statistiken är det perfektionisterna som letar efter sätt att övervinna blyghet. De är benägna att få allt upp till idealet, vilket de inte kommer att ta. Och kraven är vanligtvis mycket höga. Detta inkluderar en önskan att visas i det bästa ljuset framför andra och se till att alla kommer att tycka om det.
Alla har olika smaker, så alla kommer att älska det - inte avsedda. Oroa dig inte för hur du gillar en eller annan företrädare för företaget, och om de kommer att uppfatta en god person korrekt. Att vara dig själv är det som gör varje konversation naturlig. Och låt folk välja själv om det passar dem eller inte.
Shyness anses vara en söt egenskap. Men dess ägare måste ofta stanna i skuggorna. Om denna känsla har varit inneboende under lång tid, betyder det inte att man inte kan bli av med den. Med hjälp av ovanstående metoder kan du snabbt bli säker och förbättra livskvaliteten.
