Alla välkomna.
Nu ser du framför dig den tredje artikeln från Meditationfest-serien - lektioner från 6 meditationslärare. Denna meditation kallas medveten medvetenhet i nuvarande ögonblick. Föreläsningen jag översätter läser Jed Mali. I henne talar hon om sin andliga väg om Vad är meditation för och lär direkt sin meditationslektion. Jag rekommenderar att du läser denna recension helt, på grund av alla föreläsningar som jag redan har publicerat tyckte jag mest om den här lektionen, jag tror att du kan hitta många användbara och intressanta tankar som delvis överlappar mina.
Jedi Mali. Vad är meditation för
Jeda studerade med guruer av meditation och yoga i Asien. Enligt resultaten av hennes övning med lärare utvecklade hon ett system av meditation, som enligt henne tillåter att uppnå maximal medvetenhet och klarhet i sinne. Jed talar om medvetenhet, det definierar totaliteten av våra övertygelser, idéer, vanor och sinnesvanor som ett slags paradigm. Och ofta tänker inte folk på orsakerna till deras paradigm, analyserar inte vad som bestämmer sina tankar eller handlingar ("varför jag tror det", "varför gjorde jag en viss handling"). Under tiden fortsätter omvärlden med sina lagar att påverka oss och dikterar vissa krav på vår reaktion på dig. Om vi inte kan ändra vårt paradigm som svar på en yttre impuls, anpassar oss flexibelt och anpassar det till omständigheter, så blir det svårt för oss att leva och interagera i denna värld.
Enligt Jedi Mali ger meditationskurser ett tillfälle att vara medveten om deras paradigm och förändra det på grund av förändrade miljöförhållanden. För att leva ett fullt liv och förstå det, är det nödvändigt att existera i harmoni med lagens varelser, vilket kräver att vi uppvisar de bästa egenskaperna: mod, tålamod, kärlek, karaktärsstyrka, självsäkerhet, vilja. Och om vi inte lyssnar på livet, ser inte vad det kräver av oss, då saknar vi glädje och förlorar framgång. Vi avslöjar inte vår potential, som enligt D. Mali ligger i varje person.
Frälsning från illusioner
Meditation kan du förstå din inre värld, känna dig själv, känna igen grunderna i dina övertygelser och handlingar och göra den här världen så som du vill att den ska vara: harmonisk, självförsörjande och oberoende av andras åsikter och attityder. Meditation bryter slöjan av illusioner där du är innhylld. Efter en lång övning blir du inte oförmögen att lura dig själv: den sanna väsen av saker öppnar sig för dig. Du behöver inte längre springa ifrån dig själv för att möta fantom och illusioner som lovar efemell, kortvarig glädje, för din inre skönhet och utstrålning uppenbaras, och du kommer att hitta balans och harmoni med dig själv.
Trots allt är upplysning enligt D. Mali inte ett förvärv av någonting och inte en enstaka andlig prestation. Upplysning är en engångs medvetenhet: förmågan att se sanningen i alla saker, uppfattningsfrihet från illusionsbelastningen!
Du kommer inte längre att vara gisslan vid nuet och kommer att kunna avstå från känslor och erfarenheter som relaterar till "här och nu" tidsperioden. Du kommer att bli av med de gamla vanor och kvaliteter som har förgiftat ditt liv utan motstånd, inte utan arbete, men utan motstånd ...
Du kommer att lära dig att introducera hjärnan till alfatillståndet. (Obs! Jed talar mindre om energi och dess blockerare, till skillnad från lärare från tidigare lektioner, nämner hon hjärnens elektroencefalogramfrekvenser som en av källorna till effekten av meditation) och lugnar sinnet. Det kommer att finnas kontroll över vad som händer i ditt huvud: du kommer att kunna suga ut oanvändbara tankar och bilda ditt paradigm. Förbättra relationer med människor och du blir ett exempel för andra. Det kommer att finnas befogenhet att ta ansvar för ditt liv.
Jed hävdar att du kommer att förstå alla dessa saker utan att läsa böcker eller föreläsningar, men med dina ögon stängd medan du mediterar!
Nuvarande medvetenhet
Jed säger att vi inte tänker på framväxten av sina tankar, vi börjar identifiera med dem och tro på dem. Det verkar för oss att vi, vår kropp är skild från all existens, vi ser oss själva som en slags separat och självständig enhet. Men vi tänker inte på vad som får oss att existera, vad fyller oss med livet och gör våra tankar och önskningar möjliga. Kroppen förändras och det här fyller oss med livet. Det finns ett permanent liv (permanent liv), och det finns också en medlare (medium). Det föränderliga livet, mediet (medium), är en film, den bilden av livet och vad som händer omkring oss, vilket vi visar. Tänk dig att allt du ser är alla bilder av livet en film som sänds på en filmskärm.
Plotten av filmen är något som ständigt förändras och existerar i tid, och projektionsskärmen är något permanent och tidlöst (samma permanenta liv). Den senare är vår ursprungliga och autentiska existens, evig och oföränderlig. Men ibland blir vi passionerade om filmens plot, dess karaktärer så mycket att vi glömmer att vi bara tittar på en film. Då ser vi inte källan till existens och blir beroende av bildens plot. Under tiden är vår sanna existens en energikälla och en livskälla. Detta är, odelbart och helt, ingenting existerar förutom det och ingenting ligger utanför det.
En känsla av närvaron av livet som vi har förlorat
Denna energi finns överallt och överallt, det låter dig ta någon form: du kan gå dit - gå hit, du kan bli glad, du kan bli ledsen, du kan bli alla dessa saker. Vi kan skapa alla dessa saker från energi, men det betyder inte alls att dessa saker är verkligheten, till och med tillståndet av lycka är bara en form av denna energi. När vårt inre öga är inriktat på sanningen och grunden för alla saker, ser vi denna eviga, eviga del av livet. Och hon är alltid med oss, hon kommer inte att gå någonstans. Det här ger oss en känsla av livets närvaro (närvaro av livet). Det har alltid varit med oss, vi föddes med det, men vi är så vana vid det att vi inte längre märker det och tar det för givet. Det är inget konstigt att vi saknade känslan av att leva.
Medvetenhet - titta på väsen av saker som aldrig lämnar oss, vi förlorade bara denna förmåga på grund av det faktum att vi väldigt bäras av vad som händer i filmen. När vi fokuserar på den här äkta livets ursprungliga ära, är vi fyllda med en känsla av skönhet och underverk. På så sätt förstår vi sanningen och karaktären av att vara.
Meditation Jedi Mali. praktiken
En meditation bör ta 15-20 minuter av din tid. Jedi Mali hävdar att grunden för ett företags framgång, inklusive meditation, vilar på följande egenskaper: tålamod, uthållighet, villighet, öppenhet, förtroende och lite avstånd och humor. Det är nödvändigt att vara förlovad regelbundet och inte spendera att spendera för den här tiden, alla dina ansträngningar kommer mer än att löna sig efter ett tag.
Andning är en viktig del av någon meditation som håller ögonen på honom. När det gäller plats och tid är det bättre att meditera på samma plats samtidigt, så hjärnan kommer att vänja sig och förmågan att slappna av och koncentrera kommer att nå maximalt under denna tidsperiod på denna plats.
Jed säger att det är viktigt att förstå vad du förväntar dig av meditation för att inte bli nedtonad i resultaten av träningen.
Låt oss börja meditera
Allt som kommer att ligga under dig kan säkert representera och uttala dig själv och viktigast inte skynda dig. Balansera din andning, lugna ner och koncentrera dig.
Så stäng dina ögon och titta inåt. Eliminera alla tankar idag, låt dem lämna dig. Koncentrera sig på nuvarande tidpunkt. Fokusera på andning. Känn hur du koncentrerar dig på andning. Du är fylld av en känsla av lugn och ro. Inse att du är nu i ett tillstånd av lugn och ro. Känn dig själv i nuet, din medvetenhet är redo att fylla din inre värld (utforska inom). Andning lugnar dig. Och ju mer du följer honom desto lugnare och fredligare blir du.
Med tiden, medan du följer andan, inser du att du inte längre behöver göra en ansträngning för att andas. Andning som om går själv, oberoende av dig, enkelt och naturligt. Något styr andan själv. Det är som om du inte andas, men du andas (andas), inser du att någonting har tagit kontroll över ditt andetag alltid under hela ditt liv.
Vi märkte inte detta. Detta är ett hav av medvetenhet (Obs: det faktum att Jedi Mali kallar permanent livs permanenta liv) är det som leder till andningens gång, det här havet är evigt och alltid tillgängligt för oss. Om du blev tillfrågad finns du? Du skulle självklart svara ja. Men om du var intresserad, hur vet du det här? Du skulle säga att det är uppenbart, jag är här. Vår existens är uppenbar och är därför mycket bekant, så mycket att vi uppfattar det som en given.
Vi har glömt vad som gör våra liv möjliga. Det är livets källa som gör livet möjligt i alla dess former. Är det möjligt att inte existera? Låt oss försöka. Vi ser att vi inte kan. Vår hela erfarenhet är registrering med medvetandet om vad som händer. Du är medveten om din existens.
Ett hav av medvetenhet finns även då är du inte medveten om det (till exempel när du sover). När visas medvetenhet? Det manifesterar sig i nuet. Koncentrera på nuvarande ögonblick. Försök att existera bortom det här ögonblicket i minst en minut. Vi förstår att detta är omöjligt: Medvetenhet kan bara existera i nuet. När vi blir medvetna om det nuvarande ögonblicket, förstår vi kärnan i det liv som skrivs in i det.
Realisera konstansen i det nuvarande ögonblicket, förstå dess omöjlighet. Detta är medlaren (medellång) i förhållande till havet av medvetenhet. Endast detta ögonblick säkerställer existensen av ett hav av medvetenhet. Dessa är vem vi är, det eviga havet av medvetenhet. Vi, de som alltid finns och alltid i nutiden. Nu uppmärksamma det faktum att det nuvarande ögonblicket inte är fixerat, statiskt, om så var fallet så skulle vi se en sak hela tiden.
Det aktuella ögonblickets statiska natur gör det möjligt att förändra, känna det, fyllas med medvetenheten om denna kunskap, det här ger upphov till frihet inom varje ögonblick. Detta gör det möjligt för vår medvetenhet, som ständigt rör sig inom vattnet, att registrera och vara medveten om vad som händer. Medvetenhet beror inte på ålder eller erfarenhet, det förvärvas inte, det kan inte tjäna eller tjäna. Det här är inte vad vi får, det är vad vi är.
Detta är en existens som är tillgänglig för oss vid varje ögonblick.
Låt nu frid och ro av hela ditt väsen expandera till gränserna för din fysiska kropp och nå tillståndet för ett harmoniskt kontinuum som består i harmonin mellan inre yttervärlden.
Andas djupt, ögonen är fortfarande stängda, le, känna ljuset som ger upphov till ditt leende. Låt leendet skicka ditt ljus genom din kropp. Nu är den som började meditationen borta, allt har förändrats i dig. Du har blivit harmoni. Ta denna harmoni i ditt liv. Och när du är redo, öppna dina ögon ...
Slutliga kommentarer från författaren till översättningen
Så, jag skrev redan i början att jag verkligen gillade föreläsningen av Jedi Mali. Först, hennes resonemang om Vad är meditation föroch för det andra eftersom hon talade mindre om andra om alla slags "energier och astraler". Informationen i hennes föreläsning är mer substantiv och förståelig.
Faktum är att den viktigaste effekten av meditation för mig personligen var befrielsen från illusioner. Vi förstår inte ibland hur vårt huvud och den emotionella världen kan fyllas med stereotyper, etablerade mönster av uppfattning, känslomässiga vanor, komplex och rädsla. Allt detta är en rasande röra inom, som drar styrka från oss, däckar oss, förlamar vår vilja, styr oss, våra handlingar och tankar och parasiterar oss.
Medan vi är i hans makt är det svårt att inse hur mycket vi absorberas och är beroende av denna röra, för att det verkar som en förgiftning: det överskuggar dina ögon, tänker på dig och allt verkar naturligt för oss, vi tänker inte ens på det. Först då förstår vi hur mycket negativitet vi hade, som hindrade oss från att leva och förgifta våra liv. Men för att denna väckelse ska komma är det nödvändigt att meditera.
Själva metoden för meditation Jedi Mali kommer inte att kritisera, men bara ge min åsikt. Om du vill kan du träna det, men jag tycker fortfarande att det är bättre att meditera med mantraet och tänka mindre, tänka under sessionerna, men den här meditationen från artikeln kräver några mentala arbeten som enligt min mening måste fortfarande behållas till ett minimum.
Men om du inte tänker på någonting under meditation betyder det inte att ingen förståelse kommer till dig. Det kommer av sig själv, det skjuts upp någonstans på en omedveten, icke-verbal nivå, som en känsla av sanning och ordning, så att den senare kommer att uppenbaras i ord, tankar och gärningar.
Det är allt för idag. Vänta på nästa artikel från Meditationfest-serien (den finns redan). Låt mig bara sluta med artiklarna i denna serie, eftersom jag skulle vilja spädda dem med andra för att kompromissa med dem som inte är intresserade av Meditationfest, som förväntar mig att bara skriva artiklar om självutveckling och de som följer översättningen av meditationsfestföreläsningar. Så nästa artikel kommer att ägnas åt dåliga vanor och hur man slutar röka, och efter det kommer jag att återvända till översynen av föreläsningar av ledande meditationsmästare.
Tack för din uppmärksamhet!
