Depression efter att ha blivit upptagen med din älskade: hur kommer man ut ur detta tillstånd?

Sorg och längtan efter separation från din älskade är ganska normalt.

En person behöver tid för att överleva de negativa förändringarna, gråta, vänja sig på vad som hände.

Men om mjälten inte har gått i flera månader, uppstår frågan naturligtvis - hur man går ut ur depression efter att ha blivit upptagen med din älskade?

Hur inte att falla i förtvivlan?

Att dela med din älskade är säker skadlig för psykologisk balans och påverkar nästan alla samhällsskikt.

Emellertid är deprimerat känslomässigt humör ingen anledning att ge dig själv slacken och glida in i depression.

För att inte falla i ett deprimerat tillstånd och återfå fred är det nödvändigt att vidta flera steg:

1. Släpp lös känslor - skrika, gråta, låt av ånga. Du måste känna alla negativa känslor för att bli av med dem. Försök att stänga in på något gott kommer inte att leda och bara förvärra en redan deprimerad stämning.
2. Ta en paus från tankar och hopp om en möjlig framtid med en älskad man - fusk som "vi kunde vara lyckliga", "jag kommer alltid vara ensam" och så vidare kommer bara att öka den känslomässiga spänningen.
3. Stäng inte av världen och sluta inte göra vardagliga aktiviteter - sysselsättning hjälper till att distrahera från förtryckande tankar.
4. Ändra något i ditt liv - Byt stil, byt frisyr, gå in för dans, simning eller andra aktiviteter.
5. Gå på en resa - En liten resa hjälper till att varva ner och släppa förbi det förflutna. Det finns trots allt inget bättre botemedel mot depression än nya upplevelser.
6. Gör gott gärning - Att hjälpa eller stödja någon, att delta i en välgörenhetsafton.
7. Låt gå och glömma - Hata inte personen eller försök att hoppas att returnera den. Försök att glömma allting dåligt och släppa förbi det förflutna.

Huvudråd är inte att dö för fortiden och gå så långt som möjligt.

Hur förstår du att du har depression efter att du har brutit? Om symtomen i den här videon:

Hur manifesterar sjukdomen?

Varje person individuellt svar efter avsked med din älskade.

Det finns dock vissa symptomsom manifesterar oftast:

• manifestationen av gamla fobier, irrationell rädslans födelse;
• oroliga, självmordstankar;
• minskning av självkänsla, apatiska tillstånd, medvetna eller omedvetna försök till självförstörelse
• oförmågan att koncentrera sig på ett objekt, försämringen av uppmärksamhet, minskad effektivitet;
• sömnstörningar, sömnlöshet, vanliga mardrömmar;
• trötthet, konstant trötthet, oförmåga att fatta beslut
• förlust av meningen med livet, avsiktlig undvikande av kommunikation med människor;
• en dramatisk förändring av smakpreferenser, tillfällig förlust av syn eller hörsel;
• Utseendet i munnen av en söt smak utan anledning.

Utseendet på ett, två eller tre föremål från listan visar troligtvis på tillfällig blues eller melankoli.

Om nästan alla punkter sammanföll med den nuvarande situationen för en person, så kan vi säkert tala om det deprimerade tillståndet.

Hur länge kan det vara?

Termtryck passerar också individuellt och beror på personens önskan, dess psykologiska egenskaper och temperament, liksom karaktärsförmåga.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till styrkan hos en persons känslor gentemot sin älskare och djupet av det skadade såret.

I genomsnitt varar depression efter separation från sin älskade från två veckor till ett par månader.

Hur farligt är detta tillstånd?

Depression efter uppbrott kan orsaka märkbarhet skada på mental eller fysisk hälsa person. Det depressiva tillståndet är också farligt med uppkomsten av psykologiska block. Efter en separation börjar en person omedvetet skydda sig från människor, speciellt från människor av motsatt kön.

Interna block hindrar en person från att träffa nya människor och acceptera och uppmärksamma personer i motsatt kön. En person börjar tänka att ingen behöver honom, att ingen kommer någonsin att älska honom, det för alltid vara ensam och livet är över.

Sådana tankar påverkar negativt människans självkänsla och minskar avsevärt hans arbets- och kreativa potential.

Således riskerar en person att vara i utveckling under lång tid och vara ensam. Med den här mannen löper risken att "skrämma bort" inte bara potentiella romantiska partners, utan också vänner och nära och kära.

Hur kommer man ut av depression?

Efter fusk på sin man

Efter förräderi maka många kvinnor känner onödigt och defekt.

Trots allt var mannen en integrerad del av kvinnans liv och åtnjöt hennes fulla förtroende.

En sådan förräderi orsakar ett djupt sår, men du borde inte ligga kvar i depressionens kopplingar länge.

Hur man övervinnar smärta? För detta måste ta några steg:

• sluta känna sig ledsen för dig själv och jämföra med din älskarinna;
• hantera arbetsproblem eller din dagliga verksamhet
• Försök inte hämnas mannen eller hans älskarinna;
• kommunicera mer med vänner, släktingar, barn, dra inte in dig själv;
• försök att förbättra ditt fallna självkänsla - skapa en ny frisyr, köpa nya kläder och så vidare;
• gör några saker - lyssna på musik, läs, laga, brodera och så vidare. Du kan äntligen göra vad du länge ville ha - gå till en dans, gå till havet, köpa en klänning som länge varit önskad och mer.

Hur man förlåter en man eller hustrus förräderi? Självpsykoterapi:

Efter avsked med en tjej

Representanter för det starkare könet överlever separation är mycket svårare än kvinnor.

Den manliga psyken är mindre flexibelMen kvinnan är speciellt män inte vana att tala ut och uppleva starka känslor.

Vad man ska göra efter att ha blivit upptagen med tjejen:

1. Att tala om för att berätta för någon om sina erfarenheter och hjärtat - om en man är generad att berätta för en vän om sin plåga, kan han vända sig till en specialist som definitivt inte avslöjar sin hemlighet.
2. Att acceptera flickans val, inte för att försöka återvända henne, men inte att vägra att kommunicera med sin "ex."
3. Överlev situationen, släpp känslor till fullo - porydat, skrika, slå en päron, bryta ett par tallrikar och så vidare.
4. Försök inte att hälla din sorg med alkohol eller på andra sätt.
5. Aktivt gör saker, lämnar inte en enda minut för ängsliga, depressiva tankar.
6. Försök inte att starta ett nytt förhållande - det är bättre att få lite vila från det kvinnliga samhället.
7. Gör fysiska aktiviteter - sport, gå på en resa och mer.

Gav en tjej vad man ska göra? Användbara rekommendationer:

Efter avsked med en kille

Tjej för att hjälpa till med att hantera bluesen Efter separation från den älskade kan följande åtgärder:

• gråta, diskutera med flickvänner, äta en hel del choklad eller glass - dessa enkla handlingar har emellertid en stark effekt;
• Tänk på ditt utseende och gå till spa, skönhetssalong, gym och liknande institutioner;
• försök att höja ditt självkänsla med hjälp av shopping och gym;
• Titta inte på rivande melodrama - det är bättre att välja komedi.

Avsluta killen vad ska du göra? Hur man överlever skilsmässa med en kille? Anpassade tips:

Efter skilsmässa

skilsmässa dramatiskt förändrar människors liv, förstöra det vanliga sättet att leva och världsutsikt.

Men det här är inte världens ände, och leva lite och gå vidare.

1. För det första, det är nödvändigt att förverkliga den så kallade nya verkligheten, bli av med illusioner och förstå att det är dags att leva vidare. Skyll inte bara din make för alla problem med äktenskapet - det är värt
   att åberopa sig skyldig och för sig själva
2. För det andra, efter en skilsmässa, bör du inte ge dig själv att sakta och stänga. Vi måste gå vidare, hitta nya hobbies, träffa nya människor - i allmänhet, starta ett nytt kapitel i ditt liv.
3. tredje, utarbeta en plan för "nytt liv" och börja implementera det. Kanske är en skilsmässa en persons chans för ett lyckligt liv, som han inte ens gissade om när hon var gift.

Hur man lever efter en skilsmässa eller separation? Psykolog tips:

Psykolog tips

Psykologer rekommenderas att hantera avskiljning enligt följande:

• fylla tomrummet skapat av människans avgång - gå huvudet mot huvudet, börja göra atypiska aktiviteter för dig själv och mer;
• gå på en resa även för ett par dagar - även den enklaste förändringen av landskapet kommer att ha en positiv effekt;
• kommunicera med människor, även genom våld;
• gör en lista nackdelarna och fördelarna hos en person och bränna honom sedan
• kasta bort alla onödiga sakerpåminner om en tidigare älskare
• neka inte att kommunicera med sin "tidigare" - detta kommer bara att öka längtan. Det är bäst att titta på honom med ett nyktert, objektivt utseende;
• gör en galen, vågad handling, för att återkalla denna världs skönhet;
• inget sätt Försök inte byta ut en person till en annan - det förvärrar bara situationen.

Psykologer rekommenderas också att vidta aktiva steg för att ständigt engagera sig i något efter pausen, så att dåliga, onödiga tankar inte går upp i huvudet.

Att dela med din älskade är en sorglig händelse men livet slutar inte där.

Du måste komma ihåg ditt eget värde och värdighet och inte tvinga dig att lida för en person som inte längre värderar dem.

Hur man övervinnar depression efter separation? exit: