Livet driver oss till vissa svårigheter, i slutändan kan inte alla vi klara av situationen, med våra känslor. Därför behöver vi ibland till hjälp av en specialist - en psykoterapeut. Men vad händer om du inte har möjlighet att besöka ett samråd och genomgå en lämplig behandling? Det spelar ingen roll, du kan hjälpa dig själv om du har nödvändig kunskap och färdigheter.
Hur förstår du att du är på randen av kollaps eller är du inte längre i stånd att leva i ett deprimerat tillstånd? Om du har konflikter i din familj, på jobbet var det en paus med en älskad, dåliga vanor har redan skakats av hela din själ, du har en känsla av ensamhet, din prestation minskar, sexuella problem ökar, du oroar dig och blir ofta deprimerad.
Denna situation är typisk för dem som faktiskt har liknande problem. Men de som kan vara ganska nöjda med sina liv, "vind" sig själva och ser absolut ingen anledning till glädje. Som regel är dessa whiners och människor som spelar rollen som offer.
Hur man använder metoden för "sin egen psykolog"? För att hjälpa dig, varje dag i en timme, stanna ensam och i fullständig tystnad. Lyssna på dig själv, kunna ärligt svara på spännande frågor och fatta rätt beslut. Förstå: Allt detta behövs inte bara för utvecklingen av din personlighet, men också för hälsan, för ökat välbefinnande.
Om du är lugn och positiv, kommer du att kunna övervinna framväxande kriser, utveckla intuition. Om du läser mer, bredda dina horisonter. På detta sätt förbättrar du relationer med andra och löser dina interna konflikter.
Eftersom vårt liv inte är lätt, häng inte dina problem och oro på människor nära dig. Försök att räkna ut allt själv, ta del av stöd från specialiserad litteratur. När psykoterapi sessioner blir bekanta för dig, kan du inte längre sitta i tystnad, men tyst sätt på avslappnande musik och arbeta på dig själv. Med tiden kommer du att kunna hjälpa dem som behöver det. Börja med små steg. Kanske kommer denna fråga att intressera dig så mycket att du inte kommer att acceptera människor på en amatörbasis. Hälsa åt dig, fred och värme. Var glad!
Maria, Pskov
