Det här är den andra delen av artikeln där jag beskriver vilken meditation som gav mig vilka positiva egenskaper en person jag fått genom denna övning. I den första delen av artikeln skrev jag att praktiken hjälpte mig att kontrollera mina känslor, inse gränserna för nuvarande jag och övervärdera mina livsvärden. I denna del planerar jag att vidareutveckla temat för min personliga metamorfos.
I slutet av artikeln kommer jag att skriva om de faror som kan ligga i väntan på dig på vägen för snabba personlighetsförändringar.
Som jag var övertygad om från kommentarerna till första delen av artikeln är det här ämnet intressant för någon, och därför fortsätter jag.
Effekten av meditation uttrycktes i de mest oväntade sakerna som jag inte ens misstänkte när jag först började meditera. I början visste jag inte riktigt vad jag kunde förvänta mig av träningen. Det verkar som om jag gissade att meditation skulle ge mig lugn och ro, de egenskaper som jag verkligen behövde. Jag tänkte på det, för i populärkultur är meditation förknippad med yogisk lugn.
Jag hade den mest vaga tanken om de andra effekterna av meditation. Jag förstod att hon gav något, men det var vad och varför hade jag ingen aning. Därför, när förändringar började inträffa för mig blev det en mycket trevlig överraskning för mig. Jag började upptäcka i början av bildandet av mycket användbara egenskaper, jag började inse att jag långsamt men säkert flyttade från lidande till lycka och frihet. Det var en fantastisk upptäckt! Mer detaljerat om dessa egenskaper kommer jag att berätta ytterligare. Jag kommer att fortsätta att prata om personliga förändringar inom ramen för den tidigare strukturen: varje personförändring kommer att diskuteras under lämplig rubrik.
Meditation stärkte medvetandet med kroppen.
När jag talar om styrkan i sambandet mellan medvetandet och kroppen, menar jag kroppens förmåga att förmedla information om vad det behöver för normalt arbete i hjärnan. Det här kanske inte är helt klart, och jag förstår självklart omedelbart till ett personligt exempel som illustrerar denna princip.
Innan jag började öva meditation kunde jag nästan metodiskt döda min egen organism med straffrihet. Jag kunde bli full, tills jag tappade bort mig, rökt ett cigarettpaket för kvällen, satt hela dagen framför datorn och hörde inte min kropps röst, vilket skulle insistera på att kroppen bryter ner, att alkohol och nikotin inte alls är vad han behöver.
Självklart finns det väldigt få personer som inte förstår att cigaretter och stillasittande livsstil är hälsofarliga. Nästan alla vet om det. Men denna kunskap blir helt irrelevant tillsammans med utsikterna till omedelbar glädje.
Varje nytt baksmälla syndrom påminde mig om hur mycket jag skadade min kropp. Men trots detta har jag lugnt uthållit (eller tolererade inte och hängde över) och levde till nästa sprit.
När någon tid hade gått från det ögonblick som praktiken utförde började jag märka att kroppens röst hade blivit mer insisterande än tidigare. Varje gång jag blev full, ropade en röst inom mig, "vad gör du? varför? "Och nästa morgon vaknade jag på baksmälla, frågade jag mig själv:" varför gjorde du det här? var det verkligen värt det? Nu är hela dagen förlorad! för vad? "
När jag röktade rösten inte tyst: "Varför röker du? vad är användningen av det? det här är hemskt! det är gift! "Man kan tro att en intern mentor dykt upp i mig, som följde mig och inte lät mig tyst hänga i samma nöjen. Men det här är inte helt sant. Denna "röst" av medvetenhet och intuition riktar mig, och inte bara straffas. Han sa att jag måste göra för att må bra, för att komma ur lidandet som ligger inuti mig.
Om jag till exempel gick en promenad istället för berusning och promenerade länge, sa jag till mig själv: "Du ser hur du känner dig bra efter vandringen. Bra gjort! Nu gör du allt rätt! Fortsätt det bra arbetet! "
Med tanke på "röst" menar jag bara en intuition som styrde mina handlingar. Det var inte alltid någon form av intern dialog, det kunde vara en känsla av tillfredsställelse efter en jogga i friska luften eller ett uttalat tillstånd av missnöje och en otydlig förbrukad tid efter att ha druckit.
Jag började tydligt förstå vad jag behövde göra för att må bättre, att inte känna bluesen, att vara mer energisk och hälsosam. Min kropp informerade mig om detta med stor uthållighet. "Gå in för sport! Mer promenad! Drick mindre! Rök inte! "Det sa till mig.
Jag började känna mig mer akut hur mycket skada min livsstil leder till min kropp, men samtidigt blev jag också mer medveten om fördelarna med att förändra denna livsstil. Tack vare intuitionens "röst" och denna nya förståelse slutade jag röka, började dricka mindre ofta (sluta sluta helt), köpte längdskidor och började rida dem, började springa, springa mindre framför datorn, slappna av mer och koppla av etc.
Jag kan inte säga att detta hände tack vare intuitionens "röst". Frihet från dåliga vanor föregås av en hel rad personliga förändringar, en "röst" av medvetenhet räcker inte. Men åtgärder som baserades på min kropps krävande krav fungerade som en väldigt stark drivkraft för att förändra min livsstil.
Det fanns en önskan om självutveckling
Intuitionens "röst" talade inte bara om kroppens utveckling utan också om sinnets utveckling. Jag hade en önskan att flytta någonstans för att utveckla mina egna färdigheter. Min inre röst sa till mig att det skulle vara bättre om jag tittade på högkvalitativa, smarta filmer och inte fascinerande Hollywood konsumtionsvaror. Det blir bättre om jag lär mig att spela schack, eftersom det kommer att utveckla mina logiska förmågor och minne. Det vore bättre om jag läste mer bra, informativ litteratur.
Jag ville utveckla. Precis som jag förlorade tillfället med ett ljust hjärta för att döda min kropp konsekvent, kunde jag inte längre sätta det otroligt och dumt spendera tid på alla slags dumma nöjen. Jag kände ett stort missnöje om jag slösade bort tid, som tidigare. Det verkade mig som jag hade förlorat något, saknade något viktigt.
Tiden kan spenderas på att utveckla dig själv, dina färdigheter, förbättra ditt liv. Varför döda honom mållöst? Hur kunde jag spendera så många minuter av mitt liv på något nonsens före det?
Återigen kan jag inte komma ihåg det ögonblick då denna medvetenhet kom till mig. Som jag skrev i den sista delen var det troligtvis ingen "ögonblick". Denna medvetenhet ackumulerade gradvis. Det föregicks av intuition, nästan instinktiva, omedvetna handlingar. Jag gjorde någonting och med en slags sjätte mening förstod jag att det var rätt. Först senare, när depressionerna försvann, blev jag mer självsäker, och människorna runt mig behandlade mig bättre, och mitt liv förändrades snabbt till det bättre, jag insåg redan att jag verkligen gjorde allt rätt.
Först efter detta bildades mina åtgärder som syftade till självutveckling till några ord, i färdiga principer, som jag delar på denna sida. Jag insåg att jag hade lärt ur min egen erfarenhet om många saker som hjälpte mig att bli bättre och, troligtvis, hjälpa andra. Jag blev av med många fördomar, falska idéer som begränsade mig, dödade min potential. Samtidigt såg jag hur många människor lider och förstår inte några saker som har blivit uppenbara för mig och hjälpt mig att förändras till det bättre. Jag var övertygad om att jag skulle kunna vara till nytta för de människor som vill utveckla och bli av med samma problem som jag hade.
Så idén att skapa denna webbplats föddes.
Om före en man tycktes vara en fullständig, nästan perfekt skapelse, med en uppsättning kvaliteter som fastställts från födseln, så såg jag hela människans outnyttjade potential. Jag insåg att en person kan bli vad han vill. En person är nästan en ren styrelse, poster som tillämpas under hans liv. En person är en fri vilja som kan vara belägen i positiva metamorfoser, utvecklingen av personliga egenskaper och andlig tillväxt.
Jag slutade tro på talang, i en gåva, i en viss tankegång, psyko, medfödd typ av karaktär, som jag trodde på dessa saker tidigare. Jag blev en anhängare av den uppfattningen att majoriteten av mänskliga egenskaper bildas under livet, och att personen själv är ansvarig för bildandet av personlighet, inte den yttre miljön eller uppfostran. Vi får möjlighet att självförbättra, vi bär det fulla ansvaret för oss själva, för vem vi är. Och det är omöjligt att överföra detta ansvar till yttre omständigheter, till utbildning eller till cirkeln av vår kommunikation.
Om vi försöker att befria oss från detta ansvar, avvisar vi vår frihet att förändras till det bättre, förneka fri vilja och göra oss beroende av ödet.
Denna tro har vuxit ut ur min personliga erfarenhet av förändring. Jag kunde förändras beslutsamt för att arbeta med utvecklingen av de egenskaper som, som det föreföll mig förut, var frånvarande av mig av naturen.
Och allt jag lyckades skriva på denna sida är inte föremål för mental spekulation, men tydliga och uppenbara saker för mig som har uppstått av min egen erfarenhet.
Nu förstår jag perfekt att jag fortfarande har mycket att lära mig. Och jag fortsätter att lära och växa. Och den här processen kan inte alltid gå utan fel och misslyckanden ...
Jag insåg att det alltid finns något som kan läras av andra människor.
Jag började märka de styrkor som finns om folket runt mig, men de saknar mig. Och jag började försöka anta de positiva egenskaper som jag mötte från människor, men samtidigt undviker jag deras brister. Jag började fråga mig själv: "Varför är dessa människor bättre än jag i det här? Vad gjorde de för att utveckla vissa kvaliteter? "När jag hittade svaret på dessa frågor hjälpte det mig att erva styrkan hos dem omkring mig.
Någon annans erfarenhet drev mig för att förändra, säger att de är möjliga. Till exempel tittade jag på min vän som inte visade några tecken på irritation i den situationen som irriterade mig. Jag tänkte: "Nåväl, han kan ju vara lugn, så det handlar om mig, i min irritation. Och eftersom min vän är lugn, så kan jag och jag, om jag jobbar på mig själv. "
Jag försökte anta starka egenskaper, inte bara riktiga människor, utan också fiktiva karaktärer. När jag läste beskrivningen av grek Vronsky i romanen Anna Karenina, uppmärksammades min uppmärksamhet omedelbart av det sätt Tolstoy talar om några av Vronskys vanor. Räkningen gjorde allt smidigt, måttligt, aldrig bråttom, även om tiden löpte ut. Han var alltid monterad och organiserad.
När jag läste detta tänkte jag: "Rätt! Det är rätt! Du kan aldrig bråttom! "Och från det ögonblicket började jag ta hand om att inte skynda mig, eftersom jag hade en tendens att skynda och krångla. Jag försökte bli av med rushen.
Det kan inte sägas att Vronsky var en mycket positiv karaktär. Jag gillar inte mycket i romans hjälte. Men jag försökte bara ta bra saker från människor, fiktiva eller verkliga.
Jag blev mer tolerant mot människor
Jag började bli av med den uttalade kritiska attityden gentemot människor, som jag tidigare hade observerat. Jag har aldrig förut märkt "loggarna" i mitt eget öga, men jag har alltid uttryckt min fulla beredskap att kritisera och mentalt skjuta dem runt dem för deras brister och misslyckanden.
Jag var redo att bli förolämpad och arg på folk om något inte var för mig. Jag märkte aldrig mitt eget fel, mina egna problem och hällde allt på andra.
Men meditation hjälpte mig att arma mig, å ena sidan, med en djupare förståelse för andra människor och en medvetenhet om min ofullkomlighet - å andra sidan. Den här ofullkomligheten började läggas för mig så mycket att jag kände mig en stor skam för mig själv, för mitt beteende. Jag upptäckte sådana brister, närvaron som jag inte ens misstänkte.
Jag började meditera för att bli av med depression, men jag förväntade mig inte att träningen skulle ge så mycket ny kunskap om mig själv!
Meditation tycktes ta bort illusionens slöja som täckte den, och jag såg allt som det är, inklusive mig själv. Och jag skulle inte säga att den nya synen på sig själv var lika perfekt som tidigare. Jag gillade inte mycket, jag kände till och med ånger och skam. Jag insåg hur ofta jag gjorde fel och orimligt, och jag ville förändra och korrigera.
När jag såg denna skrämmande bild blev jag mycket mer tolerant mot människor med sina svagheter och svagheter. Trots det faktum att jag inte alltid lyckades upprätthålla en sådan tolerant attityd, försökte jag se i andra en bra en, för att eliminera attacker av ilska, avund och skymning mot andra. Jag började bygga upp min negativa attityd gentemot andra människor.
Jag kände att jag hade mer kärlek, empati och empati. Många människor har upphört att verka "dåliga". Som ett resultat av detta har jag de senaste åren återupplivat relationerna med dem som jag inte kommunicerade med avseende på meningsskiljaktigheter och missförstånd. Jag ville hjälpa och stödja andra. Det var som om andras överraskningar och glädje blev mina segrar och glädje, och andras sorg var delvis min.
Jag började lyssna på vad andra säger, och inte bara för att sända min åsikt till andra utan att lyssna på någon, som tidigare. Jag var övertygad om att andra också har något att säga, att den utomjordiska hjärnan lagrar mycket värdefull information som den kan dela. Jag insåg hela kraften i kollektivt tänkande, som bildar många olika personligheter, som var och en är något begränsad, men som helhet kompletterar och berikar de varandra.
Jag insåg att jag inte bara existerar med mina tankar och problem, men det finns en rik värld av andra människor, som jag inte hade märkt tidigare. Mina rädslor och zamorochki är inte lika viktiga som det föreföll mig förut.
Jag kan inte säga att denna förståelse är väldigt lätt att upprätthålla i mig själv. Det kan inte sägas att det är värt att förstå detta, och då kommer du alltid att agera i enlighet med denna förståelse. Jag måste ständigt påminna mig om det här, när egoismen provar mig arg och förolämpad, när detta gör att andras förståelse försvinner och sinnet är upptaget bara för att övertyga alla att de har rätt och hitta en väg att skylla på alla och göra sig bra.
Jag stöder många av mina principer i mig själv på grund av ständig kamp med mitt ego, med mina svagheter, med min rädsla ... Självförmåga är född i själva kampen, där du måste vinna och förlora mer än en gång för att dessa principer skall kunna rota i din ande. Denna kamp är arbete på sig själv.
Kärlek, godhet, medkänsla har blivit mina värderingar.
Godhet har upphört att vara en fiktion för mig, en produkt av moralisk relativitet. Jag började sträva efter att bli bättre och hjälpa andra. Trots det faktum att jag alltid har varit kritisk mot religion har all visdom som ackumulerats inom världsreligioner blivit uppenbarad för mig.
Jag var övertygad om att medkänsla, kärlek till granne, vård av människor inte är tomma ord. Dessa saker är verkligen mänskliga dygder som leder till lycka och befrielse. Och girighet, fåfänga, ilska - det här är de laster som leder till lidande.
Jag utövade inte religion, men kom till de värderingar som de själva predikar. Det här tillfälle visade mig att jag troligen är på rätt väg och går där jag behöver, eftersom min erfarenhet och resultatet av andliga sökningar sammanfaller med den erfarenhet som mänskligheten ackumulerade inom religionsutvecklingen.
Världsreligioner innehåller visdom för sig själva som kan hjälpa en individ att uppnå harmoni, lycka och frihet. Och även om vi tar bort begreppet Guds existens, efterlivet, själen, då kommer denna visdom att förbli. Religion kan betraktas på ett visst sätt som ett recept på jordisk lycka, och inte efterlivets nöje.
Kanske pratade några av de stora profeterna från det förflutna detta, men det mänskliga samhället, benägen att försvara sig i den himmelska viljan, att uppfatta gudar som straffar och uppmuntrar oss, snedvrider betydelsen av de ursprungliga lärorna. Vem vet ...
Förbättrad hälsa
Detta är en ganska viktig aspekt av meditationens inverkan på mitt liv. Tack vare meditation, en hälsosam livsstil, sport, jag hade mer energi, började jag sova bättre, jag var mindre nervös. Mitt humör är nästan alltid bra, och mina känslor är stabila än tidigare. Huvudet är tydligare, sinnet fungerar bättre. Det blev lättare att uppnå koncentration. Jag lärde mig att koppla av utan alkohol eller cigaretter.
Förstärkt viljestyrka. Som jag skrev i en artikel om viljestyrka fann forskare att meditation ökar koncentrationen av grå materia i prefrontal cortex, som är ansvarig för långsiktig planering och viljestyrka.
Depression, panikattacker, sömnstörningar, hyperaktivitet och uppmärksamhetsunderskott försvann. Jag blev helt av med dåliga vanor, inklusive vanan att dricka kaffe.
Behöver arbeta för att eliminera de enskilda personens brister
Detta nämndes redan i andra stycken, men jag kommer att bo här. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
slutsats
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
