Många har drömt om självförbättring i flera år, men planerna förblir vaga, drömmar passiva, och viljan att få allt nu håller det från att ta det första steget. Varje dag beundrar de vackra bilder av annans liv i stället för att börja förändra deras. De är gisslan av lidande. Hur handlar du? Vet du hur man slutar att absorbera kunskap och flytta till konkreta steg mot idealet? Vilka är villiga att offra för att förbättra bäst? I våra liv blir vi själva lärare och väljer vår egen väg till perfektion.
Vad är självförbättring
Odling är den pågående, medvetna förbättringen av personliga egenskaper och kompetensutveckling för att uppnå lycka. Huvuddelen av ordet är prefixet "själv", eftersom en person inte kan tvingas arbeta på sig själv på något sätt. Detta kan inte göras genom hot, övertalning, mutor och till och med under hypnos. Jakten på personlig excellens kommer bara inifrån. Andra människors ordningar och hjälpförfrågningar hjälper inte, för alla har sin egen ide om idealet.
Listan över sätt för självförbättring tenderar att vara oändligt. Detta är:
- Hälsosam livsstil.
- idrott
- Fysisk utveckling.
- Andlig utveckling.
- Lära sig ett språk
- Kreativt tänkande.
- Kreativitet.
- Outlook.
- Intelligence.
- Affärsförmåga.
- Oratorisk skicklighet.
- Viljestyrka.
- Endurance.
- Professionella färdigheter.
Perfektion på samma gång lockar och skrämmer. Å ena sidan ser vi den perfekta bilden, träffar Lady (eller Mister) Perfection och avundsjuk suck. Å andra sidan är vi även rädda för att försöka på en superman kostym. Men strävan efter perfektion är lika gammal som hela mänskligheten. Och samma oändliga, som en person förändras ständigt. Så det är värt att behandla dig själv som ett sätt, inte som ett slutmål. Och som sage Lao Tzu sa, "En tusen resa, om det börjar med det första steget."
Så här förbereder du dig på självförbättring i tre steg
Varje person har sina egna skäl till förbättringar. Någon vill uppnå framgång i affärer, någon vill vinna skönhetskonkurrensen, någon har en själ som gråter och ber om förändring. Varför kan människor hjälpa sig själva eller be om hjälp, men gör det inte? De föredrar att lida och förbli barns hjälplös. Självförbättring kräver konstant personlig kontroll och ansträngning. Därför är det första steget på vägen till perfektion att det vanliga lidandet upphör.
Steg 1. Sluta lida just nu
Idag är en mycket populär show där människor kämpar för sina svagheter. Till exempel börja leva en hälsosam livsstil och gå ner i vikt. Vi tittar på dem i finalen, jämför dem med "för" bilden, säg Wow, suck och fortsätt att lida. De är bra, de har redan gått ner i vikt. Men saken är inte i dem, men i tid och i vår vana att lida inaktivitet. Föreställ dig att du slutade lida av fetma förra året och för ett år sedan, och i det (sista året) ögonblicket började du leva ett aktivt liv (som showen deltagarna gjorde). Som ett resultat, suger du idag inte av avund, men kysser med stolthet dina kraftfulla biceps. Ännu mycket kan uppnås om ett år.
Så här. Om jag idag slutar gråta utan anledning, kan jag till nästa år få perfekta biceps. Eller något mer enastående.
Steg 2. Älska dig själv
Det rådande rådet är fortfarande relevant. Och utan detta kan du inte? Det är omöjligt. Det är omöjligt att förbättra vad du inte tycker om. Och att bli av med negativa tankar om motvilja kommer att ge mycket energi som kan spenderas på samma förbättring. Om du inte kan älska dig genast, försök att acceptera den. Totalt - med misstag av ungdomar, felaktiga ord, fula handlingar, missade chanser, ouppfyllda nyår lovar. Självklart är psykoterapi sessioner bra i denna verksamhet. Psykologen svarar professionellt på begäran om hjälp. Det kommer att bidra till att överleva de svåra stunderna och sluta vifta i det förflutna.
Godkänn dagens själv som nollpunkt för förändring. Kan inte ta det? Låtsas. Försök att leva som om du älskar och uppskattar dig själv.
Steg 3. Börja drömma aktivt
Vi älskar att dröm passivt. Ibland visar vi glimt av aktivitet, men i princip förändrar vi ingenting. För att jag inte gillar ansträngningen. Självklart kan du vänta på obestämd tid för kuriren att ringa dörren med en resväska med pengar och lämna över en miljon precis som det. Eller den älskade prinsen på en vit Mercedes kommer upp och lägger en vigselring på hans finger. Återigen precis som det. Men det här händer inte. För att motivera spelare till handling, nämna några tränare en fras från en Nike-annons: "gör bara det."
Kanske är det dags att sluta absorbera information och passivt drömma. Det är dags att bara göra det.
Om du funderar på var du ska starta självförbättring betyder det att det inre behovet för detta redan är moget. Innan du börjar processen är det värt att ta en paus och fråga dig några frågor.
5 viktiga frågor till dig själv
Fråga 1. Varför behöver jag det?
Tänk på att förbättra deras "jag", många representerar inte ens omfattningen av detta koncept och tar tag i allt. Men av en eller annan anledning gör den oändliga läsningen av böcker och artiklar inte oss lyckligare, och motiverar videoklipp motiverar aldrig. När allt kommer omkring, dagligen jogging på morgonen, meditation, att lära sig engelska, lärande eller oratoriska - alla dessa är olika sätt att personliga excellens.
I litteraturen om ämnet personlig perfektion kommer begreppet "självförbättring" oftast med ord: förtroende, framgång, rikedom, skönhet, hälsa och andra. Eftersom det är omöjligt att uppnå perfektion i allt. Ja, och inte nödvändigt. Erfaren tränare och tränare insisterar på att det är nödvändigt att förbättra varje dag, 7 dagar i veckan. Om du tar tag i allt på en gång, leta efter allt, slumpmässigt absorbera information, kan du snabbt bli utmattad och bli desillusionerad med dig själv. Planerar att välja flera områden för utveckling? Alla kommer att behöva uppmärksamma varje dag. Det är svårt. Det är möjligt att någonting måste tillfälligt överges eller äventyras med sig själv.
Svaret på frågan "Varför behöver jag det?" hjälper till att begränsa begreppet självförbättring bara för dig. Och måste fortfarande offra någonting.
Fråga 2. Hur kan jag donera för egen förbättringens skull?
Naturligtvis lockar livet från bilden. Men perfektion i alla samhällsskikt är en ouppnåelig illusion. Att sträva efter fullständig excellens är en uproduktiv och farlig hobby. Många anser i allmänhet perfektion för att vara tråkig och obehaglig. Kompromisser hjälper oss att komma till rätta med ofullkomligheter och bli lyckligare.
I fråga om självförbättring är en kompromiss en medveten beredskap att acceptera sin ofullkomlighet i vissa delar av livet. Vill du vara perfekt, bo i ett perfekt hem med en idealisk partner och gör det du älskar? I själva verket är allt annorlunda. Perfekt affärer leder till familiens sammanbrott, och strävan efter en perfekt kropp utgör en otillräcklig uppfattning om omvärlden. Den idealiska fruens komplex leder till att en kvinna som ångas av en oändlig lista över affärer blir en vanlig tjänare och upphör att vara attraktiv för män. Syndromet hos en utmärkt student på jobbet driver bort kollegor, och av någon anledning bidrar inte heller till karriärtillväxt.
Ja, våra resurser är begränsade. En tydlig förståelse för resursens slutgiltighet kommer att bidra till att koncentrera sig på det viktigaste och finslipa färdigheter i livet i ditt liv.
Fråga 3. Hur kan jag tillämpa min kunskap i livet?
Självförbättring är tillämpningen av kunskaper som erhållits i praktiken. Om du läser böcker om pedagogik är ett av de grundläggande budorden: "Om ett barn mästar något, kan du inte lämna det utan en bilaga till saken."
Om du absorberar massor av böcker om fysisk aktivitet och inte utvecklar fysisk aktivitet kommer det inte att vara någon mening av det här. Du bestämde dig för att börja utveckla hjärnaktivitet och läsa om den nya metoden för snabb memorisering? Det borde genast prova det. Kurser hjälper dig att hitta ett nytt jobb? Det är bättre att omedelbart anmäla sig till dem. Naturligtvis är det inte nödvändigt att skynda huvudet från en diet till en kost, från yoga till powerlifting, eller oändligt spenderar pengar på kurser. Men också att svaja, vänta på det perfekta ögonblicket är inte heller värt det. Så all information som universum presenterar för oss är värt att bli ett företag.
Tillämpningen av den kunskap som erhållits i praktiken ger skicklighet. Skicklighet ger vana. Men det är just nya vanor som ger oss en känsla av komfort och förtroende för att den valda vägen ändå kommer att leda till personlig förståelse.
Fråga 4. Vad förväntar jag mig i framtiden?
Självförbättring är en konstant och oändlig process. En tydlig bild av framtiden ger dig möjlighet att fokusera på processen varje minut, för att hitta en anledning och ta ett litet steg på vägen till att "förbättra det bästa".
Därför är det i början av resan värt att motivera dig själv. Rätt motivation kommer att ge en konstant ström av energi som hjälper dig att hitta tid varje dag för förbättringsprocessen och låta dig komma med nya experiment. De kommer i sin tur att ge nya impulser till utvecklingen och göra processen intressant. Den andra saken som kommer att klargöra denna fråga är lämpligheten av den ansträngda ansträngningen. Till exempel vill du uppnå excellens i spelet med basket och bli den andra Michael Jordanien. Men med tillväxten av "mätare med ett lock" för att uppnå detta är orealistiskt, oavsett hur svårt du försöker. Och om du når? Vad kommer du att känna just nu? Kommer du vara glad?
Dessa frågor är inte alls retoriska. De hjälper till att kalibrera din egen glädjebalans.
Fråga 5. Vad kommer jag att känna när jag är bättre?
Självutveckling är en svår men trevlig process. När allt kommer omkring kommer vi till slut att få ett pris - en förbättrad kopia av sig själv. Medvetenhet om hur du känner dig vid varje utvecklingsstadium är en viktig indikator. Om du vill kan du analysera vad som förbättrats eller förstörde ditt humör. Det är bättre att ge en chans till dina egna känslor än att oändligt bryta sig in i andras dörrar. Och det händer ofta. Omgiven av stereotyper börjar vi leva med andras drömmar. Och när vi uppnår det önskade - vi känner oss inte nöjda, men besvikelse eller irritation.
Konstant försoning med dina känslor hjälper dig att motivera dig till den dagliga förbättringen, leder till inspiration. Inspiration ger energi. Och energi fungerar underverk.
slutsatser:
- Receptet på självförbättring är enkelt: varje dag måste du ta små steg mot ett personligt ideal.
- Förstå "varför behöver jag allt detta"kommer att bidra till att uppnå framgång. På något område av livet.
- Om du flyttar i den valda riktningen blir processen med självförbättring enkel, intressant och förståelig.
- Övning leder inte till ett ideal, men ger en känsla av komfort och självförtroende.
- Självförbättringsprocessen går så fort som du regelbundet och tar konkreta åtgärder och lär dig praktiska färdigheter.
- I strävan efter idealet är att komma ihåg om lycka. Om du vill skylla dig själv för något, säg: "Det finns viktigare saker i livet" och le.
