Överensstämmelse med moderna skönhetsstandarder är ganska svårt, eftersom siffran i den genomsnittliga ryska kvinnan inte är lämplig för podiet. I strävan efter den idealiska figuren spenderar tjejer mycket tid i gymmet, uttömmer sig med dieter. Allt detta kräver en viss ansträngning för sig själv, för det är ganska svårt att leda en hälsosam livsstil, i alla fall är det svårare än att äta munkar som sitter på soffan.
Artikelns innehåll:
Ange ett mål
Köp ett mindre objekt
Uppmuntra dig själv
Psykologens kommentar
Hur motiverar du dig att gå ner i vikt och inte gå på avstånd? Vi erbjuder dig några användbara tips som hjälper dig att stämma överens med processen att förvärva önskade parametrar.
Ställ ett riktigt mål
Att börja vägen till viktminskning blir lättare om du ställer in ett riktigt, detaljerat mål. Om du bara vill gå ner i vikt utan att ha en exakt uppfattning om vad du vill se ut, kan du inte förstå exakt vad du behöver göra.
Ange realistiska tidsfrister och mål som du kan uppnå över en viss tid. Ett vanligt misstag är att tjejer antingen har en vag idé om vad de strävar efter eller ställer svåra mål utan att nå dem, bli frustrerade och ge upp halvvägs.
Markera dina framsteg
Få en anteckningsbok eller en online dagbok där ditt slutliga mål kommer att anges. Vecka väga upp eller mäta midjan och skriv resultatet i en dagbok - detta kommer att bidra till att spåra utvecklingen. Du kan mäta och spela in flera parametrar på en gång:
- vikt;
- bröstvolym;
- midjestorlek;
- höftvolymen;
- underarmvolymen.
Få inspiration genom att motivera bilder.
I nätverket kan du nu hitta många bilder av sport, smala tjejer, vilket kan vara ett incitament för dig i kampen mot fetma. Häng vackra bilder på kylskåpet: Varje gång du närmar dig den på jakt efter något gott, kommer du att se perfekta siffror och tänka på vilket syfte du ska gå.
Köp ett nytt objekt av önskad storlek.
För många kvinnor är ett stort incitament för att gå ner i vikt en ny klänning eller jeans som är för liten för dem. Särskilt förvärva en sådan sak som kan uppmuntra dig att gå ner i vikt framgångsrikt. Till exempel dyrt nyårsklänning. Det kommer att bli väldigt stötande om du inte kan komma in i det och lysa på festivalen.
Chatta med likasinnade människor
Gå med i gruppen på det sociala nätverket eller registrera dig på temat forum för att få möjlighet att diskutera pressfrågor om att gå ner i vikt med personer som har samma mål som dig. Kommunikation med likasinnade människor motiverar dig nödvändigtvis för att uppnå bra resultat.
Beskriv fördelarna med att få en tunn figur.
Hur motiverar du dig att gå ner i vikt med hjälp av ord? Ta en bit papper och en penna och skriv i en kolumn alla de positiva ögonblicken som får dig att gå ner i vikt. Dessa kan till exempel vara fraser som:
- män kommer att tycka om mig;
- Jag kommer att se bra ut;
- Jag kommer att vara mer självsäker i mig själv.
Köp en prenumeration på en bra gym 
När du ger pengar till lektioner i gymmet eller simma i poolen kommer du att vara ledsen om de är bortkastade.
Det är lämpligt att köpa en prenumeration med ett visst antal klasser, vilket kommer att vara giltigt under en begränsad tid.
Dåligt foto
Bär ett foto i din plånbok där du kan märka alla dina brister. En konstant påminnelse om din figurs ofullkomlighet kommer alltid att låta dig komma ihåg exakt vad du vill ändra.
Uppmuntra din framgång
Med varje kilo du förlorar kommer du att känna att ditt mål kommer närmare. Uppmuntra dig att uppnå mellanliggande resultat (till exempel för varje 3 kilo) med en liten present: nya skor, en resa till en annan stad - och allt annat än skräpmat, som då inte kommer att ge vila till ditt samvete.
Bli inspirerad av viktminskningshistorier.
Läs viktminskningshistorierna hos personer som lyckades förlora 50-60 kg. Det hjälper inte bara att motivera resultatet, utan också att få viktiga tips på viktminskning: människor som har rest denna väg på egen hand kommer att kunna lära dig mycket.
Till slut vill jag lägga till: motivation är det viktigaste i att gå ner i vikt. Det är hon som ger oss styrka och energi för att uppnå våra mål. Får inte avskräckas och ge inte upp om det inte finns någon förändring på ett tag: det är bättre att försöka ändra något på vanligt sätt som hjälper till att få bollen att rulla.
I varje fall finns det stagnationsperioder. Det viktigaste är att gå igenom dem utan avbrott, och om du kommer igenom, börja sedan med nya krafter och tro att du kommer att kunna vinna i kampen mot extra pund. Allt kommer att fungera om du regelbundet motiverar dig själv.
Lycka till att gå ner i vikt!
Ksenia, Moskva
