För det normala livet bör en person byta sin aktivitet med vila, inklusive vanlig sömn.
Men inte alltid när du vaknar kan du känna dig vilad.
En av anledningarna till detta är orolig sömn med ett gråt. Varför gråter en man i sömnen? Vilka är orsakerna till detta och metoderna för befrielse?
Orsaker till att gråta i en dröm hos barn och vuxna
Varför gråter jag i en dröm?
Skrikande under natten vilar överstimulering av nervsystemet.
Personen själv kanske inte inser att han ropade, men helt enkelt vaknade - berättade släktingar och släktingar honom om det.
Singelskrik i en dröm bär inte fara Men om de blir vanliga, och samtidigt känner personen inte att sova, vilas inte, då ska du ta reda på orsaken till detta fenomen - speciellt om det finns en försämring av känslomässig bakgrund och ångest efter att ha vaknat.
Anledningarna till att gråta ut en sovande person kan vara som följer:
- Mardrömmar. När en person sover sover de fysiologiska processerna i kroppen, men nervsystemet fortsätter sitt arbete. Drömmarna som uppträder under den snabba sömnfasen kan ha en ljus känslomässig karaktär som orsakar skrek i en dröm, ofrivilligt flinching.
Ibland åtföljs detta av svår skräck och ökad svettning, hjärtklappning.
- Testade under dagen nervstam eller konstant ångest, stress, negativa känslomässiga upplevelser. Detta kan vara intensiv arbetsaktivitet, ångest i samband med personliga relationer, förväntan på eventuella negativa händelser.
- Skarp avvisning av sömntabletter droger, antidepressiva medel, lugnande medel kan också utlösa sömnstörningar. Sömn på samma gång kan vara rastlös, inte gå in i en djup fas, med frekventa uppvakningar.
- Tonic missbruk, som innehåller koffein - te, kaffe, konstgjord energi, leder också till överstimulering av nervsystemet, vilket kan framkalla skrik från en sovande person.
- Externa faktorer kan orsaka en skarp uppväckning av sovaren, som kommer att reagera på detta med ett skrik - till exempel höga ljud, skakningar, starkt ljus, förhöjd temperatur, brist på syre i ett dåligt ventilerat rum.
- Psykisk sjukdom kännetecknas också ofta av att gråta i en dröm.
- Underlåtenhet att vila - alltför spänd monotont arbetsaktivitet, kränkningar av aktivitetsväxling och vila.
Barnets psyke är mycket känsligare än stressfaktorer till en vuxen person.
Ett barn som gråter i en dröm kan utlösa följande skäl.:
- Emosionell dag. Det kan vara en ljus minnesvärd promenad, långa spel med vänner.
- Överdriven motoraktivitet strax innan du somnar.
- testade rädsla - orsakad av både verkliga händelser och när man tittar på en skräckfilm, läser en läskig bok för ett barn. Skrämmande historier, som regelbundet berättas av ett vuxet barn, kan också prova att gråta i en dröm.
Liksom för en vuxen, och för ett sovande barn, är orsaken till gråten överbelastad av centrala nervsystemet.
Om ett barns skrik i en dröm inte uppträder systematiskt, men det är oregelbundet - bry dig inte.
Vid 12 års ålder anses detta vara norm snarare än en mental störning.
Varför skriker en full man i sömnen?
Hos människor uppträder under påverkan av alkohol ojämn hämning av olika delar av hjärnbarken.
Av denna anledning, under den snabba sömnfasen, är de kortikala områdena som är ansvariga för talreproduktion kan vara aktiv.
Vad provocerar skrik eller tal, som i regel motsvarar dröminnehållet hos en sovande fullsatt person.
Vad man ska göra
Separat förekommande episoder av skrik under nattvila talar inte om allvarliga hot. Följande symtom kan vara oroande:
- regelbunden gråt av en person på natten
- vaknar efter gråt med svettning;
- manifestationer av sömnvandring;
- känsla av kvävning medan du sover i ett välventilerat rum
- skryta i en dröm
- bruxism - knäckande tänder i en dröm;
- depression, negativa känslor, sömniga, lustiga tillstånd under dagen.
Om det finns flera symptom beskrivna ovan är det bättre att kontakta en neurolog eller somnolog.
Hur slutar man skrika?
För att bli av med natten gråter kan du kontakta en specialist som kommer att ordinera lämplig behandling.
Det är också möjligt att observera förebyggande åtgärder samt vissa sätt att normalisera vila på natten.
Om du går till en specialist kommer du med största sannolikhet att tilldelas komplex behandling:
- tar vitaminpreparat som förbättrar centrala nervsystemet
- tar lugnande medel och lugnande medel för att förbättra sömnkvaliteten;
- utnämning av fysioterapeutiska förfaranden.
Kom ihåg att endast en läkare kan ordinera aktiva läkemedel.
Alternativ medicin involverar användningen av växtbaserade läkemedel med en mild sederingseffekt:
- 1 msk. sked av att samla hagtorn, valerian och pepparmynta häll 0,5 liter kokande vatten och insistera 20 minuter. Därefter filtreras infusionen och tas före och efter vakning upp till 250 ml.
- Kommer att normalisera sömn en tesked honung löst i ett glas vatten eller mjölk. Drick det omedelbart innan du lägger dig.
- Du kan lägga under kudden torkad ört citronbalsam eller lavendel i påsen. Duften av dessa örter har en lugnande effekt - naturligtvis, om du inte har någon individuell intolerans mot dessa dofter.
Människor är benägna att allergiska reaktioner, bör man ta hand om alternativa behandlingsmetoder för alternativ medicin.
Följande metoder kommer också att hjälpa till.:
- ta varma avkopplande kvällsbad. Det är möjligt att lägga bad med aromatiska ämnen med orubblig lukt - till exempel lavendel.
- Ge upp dåliga vanor - Rökning, att ta alkohol eller hålla dem till ett minimum. Nikotin och alkohol påverkar kvaliteten på en persons sömn negativt.
- Ställ in en strikt daglig rutin. - och måla det per timme
Var noga med att komma ihåg att arbetstiden växlar med vila - för att undvika överbelastning av kroppen.
- Granska din diet - Din kost är kanske inte tillräckligt balanserad. Det är därför som läkare tilldelar vitaminkomplex för denna sjukdom - som en eventuell brist på vitaminer i kroppen.
- Försök att inte komma i konfliktsituationer. - provocera inte rädsla, undvik negativa känslor.
- Om negativa känslor har ackumulerats, prata med dina släktingar eller kära, fråga dem om hjälp till att lösa en problemläge om det finns en - förklara att du behöver vila och sinnesfrid.
- Gör förberedelser för sömn - En timme innan du lägger dig, tittar inte på TV eller dator, läs inte böcker i telefonen i små utskrifter för att inte sätta ögonen på. Också eliminera intensiv träning vid denna tidpunkt. Det är bäst att promenera långsamt i frisk luft. Endast måttliga mentala och fysiska aktiviteter är tillåtna.
- Behärva övningen av meditation - ägna ungefär en timme till avkopplande övningar Du kan också lyssna på tyst, lugn musik medan du ligger eller sitter i en stol.
Försök vid den här tiden att distrahera problemen och fokusera på din egen lugn och avkoppling.
- Övermål inte före sänggåendet. En överflödande mage kan orsaka mardrömmar, eftersom vid denna tidpunkt även mag-tarmkanalen behöver vila. Det är bäst att inte äta i 2-3 timmar innan du går och lägger dig.
- Gör avkopplande varmt fotbad innan du går och lägger dig - det bidrar också till en djupare sömn.
- Om du är ständigt deprimerad känner du dig trött, brist på vital energi eller du har en känsla av att du inte har tid - ordna din semester, eftersom detta kan vara ett tecken på övergående stress. Om det behövs - ta en semester för den tid som behövs för återhämtning. Tidig organiserad vila är nyckeln till att förhindra stress, överarbete och störningar i centrala nervsystemet.
Sömn är en viktig del av en bra vila.. Inte bara fysisk styrka återställs hos en sovande person - först och främst är normal sömn viktig för att nervsystemet fungerar ordentligt.
Skrik under nattens vila kan signalera en funktionsfel i centrala nervsystemet. Därför är det tillrådligt att ta reda på orsaken och börja eliminera det vid en ständigt upprepad överträdelse.
Varför skriker en person och pratar i en dröm:
