Hur är det lättare att behandla arbete och inte oroa dig för det?

Arbete för en person är en inkomstkälla. därför omöjligt att behandla henne lätt.

Men ofta överdrivet ansvar leder till de starkaste upplevelserna, rädsla för att förlora ditt jobb.

Som ett resultat börjar medarbetaren att ha hälsoproblem, konflikter i familjen etc. För att undvika detta är det nödvändigt träna rätt taktik förhållande till arbetsuppgifter.

Orsaker till problem

Tyvärr lyckas få få jobb för själen.

Vissa är tvungna att arbeta på en oförlåtlig plats som ger normal inkomst.

Det händer också att en person gillar sitt yrke, men konflikter uppstår för att missförstånd i laget.

Allt detta skapar en negativ, växer som en snöboll. Enligt statistiken står cirka 15% av arbetarna i rätter och konflikter på arbetsplatsen.

Psykologer heter följande orsaker till konflikt:

Personernas oförenlighet i laget för personliga egenskaper. De är alla professionella men helt oförmögna att kommunicera med varandra.
Orsaker till tvister kan vara: olika religioner, olika åldrar, kulturella värderingar.
Felaktigt definierade uppgifter. Folk förstår inte vad de vill ha av dem.
Bristen på en tydlig bedömning av arbetsresultatet. Arbetaren förstår helt enkelt inte varför vissa är skällda och andra uppmuntras.
Brist på exakt uppgift.
Stor löneskala arbetare av ett arbete. Alla tycker att han gör mest arbete, men han underskattas.

Olika professionella mål. Någon vill jobba på ett ställe, medan andra strävar efter att göra en karriär och bokstavligen "gå till huvudet".
Personlig motvilja mot anställda till varandra och till myndigheterna. Skälen kan tjäna som rykten, skvaller, diskussioner etc. Ofta delas laget i flera mikrogrupper, i krig med varandra.
Banal missförstånd. Särskilt om människor har olika utbildningsnivåer, olika kulturer. De saker som är acceptabla för vissa, möter negativet från andra.

På grundval av ovanstående särskiljs följande typer av konflikter:

mellan två personer. Vanligtvis uppstår sådana tvister inom samma avdelning när människor arbetar på samma projekt. Alla tror att han gör mer än den andra;
en mot alla. Ofta uppstår denna situation med ankomsten av en ny lagmedlem;
Redan arbetade människor vill inte låta någon annan komma i sin bosatta värld. Det händer att negativet börjar i förhållande till den nya chefen.
huvud - underordnad Cheferna är missnöjda med bristen på professionalism och arbetarnas misstag. De är i sin tur förolämpade för att vara för strikta och krävande. Ibland strider mot bakgrunden av personlig inkompatibilitet;

mellan olika i grupper. Det finns grupper med negativt klimat. Inuti finns mikrovågor som står i krig mot varandra. Tja, om de tävlar med varandra i vem ska göra jobbet bättre. Men ibland finns det direkta provokationer och "baser".

Hur man behandlar arbetet enklare?

Ansvarig attityd till arbetsuppgifter är positiv kvalitet. Men vad ska man göra om en person känner sig obekväm i ett lag och det finns ingen möjlighet att hitta ett annat jobb?

Hur slutar du oroa dig för arbetet? Psykologer ger tips om hur man lär sig att förhålla sig lättare till en situation:

Arbeta för pengar, inte för en idé. En person vars syfte är bara vinst kommer inte att fungera övertid, gå på en ledig dag, avbryta en semester. En sådan anställd är svårare att utnyttja.
Därför försöker stora företag att övertyga arbetstagare om en viss ideologi, det vill säga att arbeta för idén.
Som belöning utfärdas intyg, bilder placeras på hedersrullen etc. Den enda belöningen ska emellertid vara en väsentlig komponent. Den som arbetar för pengar är bara rädd för att bli avskedad. Han arbetar för en idéens skull, han är rädd för censur, en dålig attityd, därför har han fler skäl till frustration.

Att uppfatta arbete inte som ett mål i livet, utan som ett medel för att förverkliga planerade planer. En sådan anställd går snabbt upp på karriärstigen, når höga löner. Om målet är att etablera makten över andra, tillfredsställelsen av personliga ambitioner etc., är arbetstagaren ständigt rädd för att förlora den, gå igenom den och inte sova på natten.
Utför endast de uppgifter som ingår i kontraktet. Att inte godkänna ytterligare exits utan betalning, ersättning av en anställd för hans familjeförhållanden. Naturligtvis finns det isolerade fall där det behövs hjälp, men man bör inte hålla med det här regelbundet.
Med denna attityd finns det mer tid kvar för familjen, hobbyen, resan, desto bättre är den psykologiska situationen för medarbetaren.
De är inte rädda för att förstöra förbindelser med kollegor och chefer. Du kan inte tolerera förolämpningar, orättvisa lönreduktioner, extra bördor bortom arbetsuppgifterna.
Var inte rädd för att göra ett misstag. Vem som helst kan göra ett misstag, den enda konsekvensen av ett fel är ett avdrag från lön. Därför är det inte nödvändigt att säga till det faktum att chefen skäms och appellerar till samvetet.

Försök inte att tjäna alla belöningar. Priset för årets bästa medarbetare och liknande är bara ett slöseri med din tid och energi. De kommer inte att ge några väsentliga fördelar.
Förbered jorden för reträtt. Du kan studera arbetsmarknaden i förväg, hämta lämpliga lediga platser. Det skulle vara trevligt att förbereda ett CV på förhand så att det i händelse av force majeure skickas omedelbart till företag.
Var inte rädd för att förlora ditt jobb.. Detta är inte världens ände, utan bara ett nytt utvecklingsstadium.
Känn arbetslagarna. Om arbetaren känner till sina rättigheter kan han inte luras, utpressas.
Det är emellertid inte nödvändigt att visa denna kunskap till kollegor och överordnade utan anledning.
Lämna arbetsproblem utanför dörren. Familjen är huvudämnet i livet. Kommer hem, du bör glömma jobbet, ägna tid åt dig själv och dina nära och kära.

Hur håller du dig lugn?

Nervositet på arbetsplatsen skapar en man själv, men inte omgivande. För att upprätthålla lugnet måste du ändra inställningen till vad som händer. Först måste du planera din dag, för att inte slösa energi på de små sakerna.

Först och främst måste du göra komplicerade uppgifter, och i slutet av dagen, lämna sakerna lättare, för det är redan på kvällen trötthet som ackumuleras och det är svårt att koncentrera sig på slutresultatet.

Således kan du förbli lugn med rätt inställningar:

Gräv inte in i interpersonell skrapa, sladda inte.
Ta inte kritik mot hjärtat. Kritikerar endast professionella, inte personliga egenskaper.
Uppfattar ledarskap som det är. Chef kan inte ändras, det kan bara ordnas under honom. Om detta inte är möjligt, är det enda sättet att byta arbetsplats.
Vänlig mot kollegormen gör inte nära vänskap eller kontor romanser. Avstå från smickrande och smickrande.
Ge en bekväm arbetsplats. Ingenting borde distrahera från arbete, rummet ska vara varmt, ljust.
Vila regelbundet. Läkare rekommenderar att du tar en paus varannan timme. Du kan gå upp, göra en kort gymnastik, ha ett mellanmål och dricka te.
Var noga med att gå till lunch. En hungrig medarbetare kan inte fullgöra sina uppgifter med hög kvalitet.
Var inte rädd att be om råd eller hjälp. ha mer erfarna kollegor.
Tänk inte på hemproblem och svårigheter. I de flesta fall skapar personliga frågor nervositet på jobbet.
Om en familj har ett allvarligt problem, är det bättre att be om ledig tid än att oroa sig och vara nervös hela dagen.
Ta sjukskrivning vid sjukdom. Du kan inte arbeta med ett ont i huvudet, temperaturen etc. För det första kommer resten av lagmedlemmarna att smittas, för det andra kommer arbetstagarens hälsa att försämras. För det tredje kommer arbetet att bli gjort dåligt, vilket kommer att skapa ångest.

Vad ska man göra för att skära bort från det negativa?

Hur man inte svarar på negativ på jobbet?

Naturligtvis förekommer i varje lag periodiskt spänd situation.

För högkvalitativ tjänstgöring är det nödvändigt att abstrahera från en negativ.

Detta kan göras enligt följande:

uppfattar inte irriterad ton ledarskap till ditt konto. Kanske beror det på mycket olika skäl.
släng inte en elefant ut ur en fluga. Vanligtvis oroar folk för mycket om triviala problem som löser sig själva.
om situationen inte kan ändras, måste komma överens med det;
analysera situationen, bestäm dess orsak, källan till den negativa. Detta kommer att bidra till att undvika ytterligare upprepning.
Fokusera inte på andras åsikter. De är besatta av sina frågor, de bryr sig inte om andra.
gör bara dina uppgifterjämför inte dig med andra.

Hur man överlever problemen?

Om det uppstod ett problem på arbetsplatsen måste du förstå varför det hände. sedan utvärdera graden av ens skuld och skulden hos dem runt.

Från varje situation är det nödvändigt att dra slutsatser som hon tog bort och som hon lade till i livet.

om du kan fixa något, gör sedan ett försök för detta. Om du inte kan ändra - för att acceptera situationen. Enligt möjligheten att tillgripa hjälp av en advokat.

Du kan inte hålla känslor i sig, det är bättre att ge dem att gå utanför.

Till exempel gråta, berätta en älskad om det.

Nästa steg är insikten att inget hemskt har hänt. Detta är bara ett annat steg som leder till självutveckling.

Skandal i laget: hur man beter sig?

Eventuella skandaler på arbetsplatsen eller en förolämpning kan återbetalas med hjälp av speciella psykologiska tekniker. Om detta inte är gjort kommer konflikten att växa till ett fullvärdigt krig som stör det normala livet. Mottaganden att betala av skandalen:

neutralisera. Det är möjligt att neutralisera elden som har blottat upp genom att lämna lokalerna ett tag.
Motståndaren kommer att ha tid att svalna, varefter du kan fortsätta samtalet i en lugn ton.
Bryt mönstret, dvs utföra åtgärder som angriparen inte förväntar sig. Till exempel kan du säga: "Bra väder idag" eller "Du ser bra ut." Detta kommer att bringa den rowdy till en stupor.
acceptera. Motståndare förväntar sig motargument, men inte fullständigt överenskommelse med sina anklagelser. Du kan också be honom om hjälp och säga att utan honom är det omöjligt att klara av sig.

Applicera sniper tekniken, det vill säga att fråga igen under förevändningen att jag inte hörde. Som regel börjar attackeren att gå vilse och kan inte omformulera kravet.
Fråga en öppen fråga i pannan. Till exempel: "Varför älskar du inte mig? Vad har jag gjort för dig? " Vanligtvis är det svårt för en person att svara direkt, eftersom han själv inte helt förstår.

I de flesta fall är personen själv skyldig för konflikten på jobbet. Hans beteende provocerar andra till negativa.

Följaktligen följer granska dina handlingar och inser vad som utlöste avtryckaren. Förmodligen använder arbetaren för skarp ton, beter sig arrogant. Medvetenhet om problemet är hälften av lösningen.

Erfarenheter från jobbet är normal förekomst för en sane person. Det är viktigt att de inte leder till sömnlöshet, neuros och dålig hälsa. För att göra detta är det nödvändigt att korrekt utforma taktik attityd mot arbetsuppgifter och hitta sätt att lösa konflikter.

Hur man undviker konflikter på arbetsplatsen? Ta reda på videon: