Internetberoende: Vad är den här sjukdomen och hur man klarar det

För en modern person har Internetberoende blivit något välbekant och inte förkastligt. Användningen av mobiltelefoner för att komma åt nätverket och en ständigt påslagen dator är inte längre överraskande för någon, även om psykologer ljuder larmet. Varför Internetberoende kan vara farligt, och hur kan vi bli av med det?

De viktigaste riskerna med en konstig sjukdom

Vad kan det vara fel att kommunicera online och att lära känna intressant information via en dator? Psykologer är säkra på att det finns för många faror som lurar i nätverket. Här är bara några av dem:

• På grund av bristen på behovet av direktkontakt förlorar en modern person intresse för kommunikation med riktiga vänner och bekanta, som föredrar virtuella samtalare till dem.
• missbruk av datorspel kan utveckla både grymhet hos ett barn och en vuxen tillsammans med förvrängda idéer om världen.
• Det konstanta sittandet på Internet påverkar negativt den fysiologiska aktiviteten, vilket gör det svårt för en person att utveckla intellektuellt.
• Tendensen till missbruk till Internet leder till att en person förlorar incitament att studera, arbeta, vara intresserad bara i kommunikation i nätverket och lokala möjligheter.
• På grund av vacillations på webbplatser och forum, förlorar en person sin tidsång, glömmer allt annat i den här världen utom en dator.

Denna sjukdom utvecklas på en psykologisk nivå som påverkar en persons fysiologiska tillstånd. Visionsproblem, kroppshållning, smärta i fingrarna, tidiga tecken på hemorrojder - alla dessa problem ökar personen som är van att leda en lågaktiv livsstil på bildskärmen.

Psykologer tror att det farligaste är att internetberoende är ganska normalt för en modern person. Detta behandlas sällan, problemet är svårt att diagnostisera, och det är svårt att märka, eftersom nästan varje invånare i den moderna världen inte deltar i telefonen.

Symtom på ett utvecklande problem

Det är på grund av svårigheten att diagnostisera att psykologer råder att uppmärksamma symtomen på Internetberoende. Vilka av dem anses vara de vanligaste?

• en person är stressad om han inte kan gå online och chatta med någon online
• hans kontakter med omvärlden reduceras, verklig kommunikation med vänner och släktingar försvinner;
• Lider av denna typ av beroende kan inte spendera timmar utan att behöva uppdatera sidan på sociala nätverk.
• En sådan person är under allvarligt psykiskt tryck på grund av kritik på Internet.

Utvecklingen av Internetberoendepsykologer har länge varit förknippad med ett doldt komplex av en person. Att försöka bevisa för världen att han uppnådde framgång, slår en sådan patient sociala nätverk med sina bilder och reagerar mycket våldsamt mot någon kritik som rör hans personliga åsikter och status i samhället.

Att dela sig med telefonen för honom är den allvarligaste prövningen i livet, vilket under inga omständigheter är omöjligt. Ofta deltar en person inte med internetkällan, även på jobbet, vilket orsakar myndighetens ilska.

Ju tidigare Internetberoendet hittas, desto sämre, eftersom barnen är nästan omöjliga att spika från informationswebbens kärlek. Det är därför, vid de första varningsskyltarna, det är nödvändigt att ta itu med problemet. Låt oss ta reda på hur du blir av med internetberoende.

Behandlingsmetoder

Behandling av Internetberoende är inte en lätt uppgift, eftersom det inte finns några antibiotika för detta problem, och man kan inte sluta på resor till en psykolog. En person kommer att behöva tillgripa en rad åtgärder, inklusive:

• regelbundet samråd med en specialist
• ge upp telefonen i minst ett par timmar medan den är vaken
• Begränsning av din vistelse i nätverket
• medvetenhet om deras beroende och gradvis återkallande från den.

Kärnan i problemet är att människor ofta inte ens inser det: de tror att allt är helt normalt, och de har inget beroende. Samtidigt blir det allt svårare att göra utan ständig kommunikation med Internet. Mot denna bakgrund råder psykologer att minimera kontakter med nätverket. För att göra detta måste du stänga av telefonen och alla datorer en gång om dagen i 2-3 timmar. Den här gången kan ägnas åt att gå, chatta med vänner, spela sport. Gradvis bör denna tid ökas.

Det är också nödvändigt att regelbundet ställa in ett mål innan du slår på datorn. Enligt psykologer, så fort en person börjar vandra oändligt genom Internetens utbredningar, förlorar han kontakten med världen. Därför borde man alltid känna till målet och följa det innan man besöker världsomspännande webben.

Att bli av med beroende kan ske på egen hand, men det är bättre att konsultera en psykolog i denna fråga. Faktum är att en specialist kommer att hjälpa till att avgöra orsaken till att problemet en gång uppstod. Komplexer, rädsla för omvärlden, inre isolering eller överdriven kärlek till modern teknik - varje fall är unikt, och här är det viktigt att välja egen metod för att hantera problemet.

Dessutom rekommenderar psykologer ibland att lämna telefonen hemma som en terapi. Först blir det svårt för en person utan kommunikationsmedel, men gradvis kommer han att lära sig att njuta av livet utan ett globalt nätverk och online kommunikation. På semester är det bättre att göra utan kommunikation på forum och webbplatser.

Det är viktigt att andra inte ger ett beroende ett dåligt exempel. Det är därför som vänner och familj gemensamt ska överge den ständiga peering i telefoner och datorer. Till exempel kan du ordna dagar eller helger, gratis från onlinekommunikation, när du kan ägna dig tid till att gå på bio och andra intressanta fritid i den verkliga världen.

Självklart är fallen olika, och ibland är en persons arbete så hårt kopplat till modern teknik att han inte märker utvecklingen av beroende. Psykologer rekommenderar dock ett allvarligt tillvägagångssätt för detta problem, eftersom det blir mer relevant varje år.