För en person är det extremt viktigt att kontrollera allt som händer i sitt liv. Men det finns ett antal processer som äger rum oavsett våra önskemål. Mer precist beror de inte praktiskt på oss. Först och främst är det sömn och andning. Å ena sidan kan vi påverka dem, men oftare påverkar de oss. Därför är det i olika studier och praxis så mycket uppmärksamhet på deras kontroll. Vad är en klar dröm och ett medvetet andetag? Varför är det så viktigt att behärska dessa färdigheter? Är det svårt att göra? Vilka knep hjälper till att nå kontroll över dem? För att få svar på dessa frågor borde en respekterad läsare behärska tekniken för medveten läsning.
Vad är klar och drömd andning?
En klar dröm är en persons förmåga att direkt påverka händelsernas gång i sin dröm, att bli den verkliga mästaren av vad som händer och inte en passiv observatör. Detta fenomen har ännu inte studerats fullt ut av officiell vetenskap. Man tror att lucid drömmer är övergångsstatus mellan snabb sömn och vakenhetnär en man verkar vakna, men inte riktigt än.
Lukt dröm har kraftig terapeutisk effekt, så att du kan öka självkänsla, för att bekämpa rädslor och komplex. Låt oss föreställa oss den vanliga situationen när någon vaknar i en kall svett, till exempel tar knappt bort benen från ett paket drömda vargar. Andnöd, accelererad hjärtslag och en känsla av panik är knappast de känslor som människor vill uppleva under sömnen. En sådan natt skulle visa sig negativt under hela dagen, eftersom personen kommer att vara i ett deprimerat tillstånd. Tänk nu att det här är en klar dröm.
En man som flyr från vargar blir i ett ögonblick en superhjälte, utrustad med ovanliga förmågor. Ett klick av fingrarna, och nu tar vargpaketet sig, piggande, hjälplöst i luften, som uppblåsbara bollar. Ett annat klick, och i stället för rovdjur framför ögonen på söta, fluffiga kaniner. Vi kommer inte att beskriva det tredje klicket, låt alla tänka på det själv. I allmänhet tillåter lucid drömmer alla känna sig obegränsad makt och fullständig kontroll över situationen. Vakna, en person kommer att uppleva ett tillstånd av tillfredsställelse, självförtroende.
Och här medvetet andning? Faktum är att inandningar och utandningar endast är något mer föremål för människans vilja. Därför vill du behärska den ljuka drömmen, för en början skulle det inte skadas att öva på andningen. När allt är medvetet andning är ett kraftfullt vapen i kampen mot stress och depression. Och var är de vanligaste effekterna av stress? Det är rätt - i en dröm! Så, på väg till klar drömning blir medveten andning första steget.
Under panik produceras stresshormoner i blodet, vilket medför ökad hjärtfrekvens och andningssvårigheter. Men du kan vända om denna process. Om viljestyrka lyckas ta kontroll över ditt andetag, det kommer att få en lugnande effekt på hjärtat och minska mängden stresshormoner i blodet.
Ett mer positivt exempel på sådana relationer är leendet. När en person har roligt, ler han. När han är ledsen vill han inte längre le. Efter att ha börjat le genom våld, kommer hans humör efter en viss tid att stiga igen, speciellt om man tittar i spegeln. Medveten andning har en liknande effekt. Vi vänder oss nu till en mer komplex fråga - hur man utvecklar förmågan att se klara drömmar.
Vilka knep hjälper till att framkalla en klar dröm?
Att behärska en sådan färdighet är inte en lätt uppgift, men det är ganska genomförbart. Först och främst bör du lära dig tre grundläggande principer som hjälper till att behärska klara drömmar:
- tro - För att se en klar dröm måste du övertyga dig om verkligheten av detta fenomen;
- minnen - Det är önskvärt att komma ihåg dina drömmar efter att ha vaknat, vilket kommer att driva sinnet till att mer aktivt spåra händelser i dem.
- frågor - Om du regelbundet ställer frågan "är det en dröm eller verklighet", då kommer hjärnan att lära sig att göra detta även i en dröm.
Det finns teorier som beskriver lucid drömmar. Vi kommer inte att bo på extremt exotiska synpunkter, eftersom dessa idéer leder till världens övernaturliga värld. Antag att lucid drömmar är en ren produkt av mental aktivitet. Då är utvecklingen av denna förmåga direkt beroende av vår förmåga att justera och koncentrera. De enklaste är de tekniker som ska utföras under uppvakningen. De blockerar verkligheten av verklighet ett tag, så att även ett par sekunder kan förbli i drömmar:
- Observation av bilder - med slutna ögon, presentera bilder framför sig, peer in i dem, så att de gradvis tränger in i sömnen;
- Phantom rörelser - Fokusera på armen eller benets fantom, försök att flytta dem, konsekvent ansluta andra delar av kroppen;
- lyssna - försök att höra lite ljud i ditt huvud, vilket gradvis blir mer distinkt.
Sådana metoder används snarare i metoderna "separation från kroppen", när en person känner att han är skild från sitt fysiska skal. Oberoende, utan expertråd, är det bättre att inte göra detta. Och här, med hjälp av sådana metoder försöker orsaka en klar dröm är helt säkert. Men hur man förstår att det har kommit?
Hur bestämmer du en klar dröm?
Berömd forskare av lucid drömmar, den amerikanska psykofysiologen Stephen Laberge, utvecklade ett helt system av tekniker för att känna igen en klar dröm:
- Leta efter skillnader i sömnsituationen och en liknande verklig plats;
- Kontrollera om du kan andas om du stänger mun och näsa.
- Försök att återkalla den föregående minuten (i en dröm det inte fungerar);
- Blick på dina händer och se om de förändras;
- Var uppmärksam på om konturerna av människor och föremål är suddiga.
- Titta på klockan (hur snabbt tiden ändras);
- Läs samma text flera gånger (i en dröm ändras det).
Dessutom kan du försöka slå på logiken och kontrollera verkligheten av vad som händer. Till exempel, om en person plötsligt förvärvar supernormala förmågor, eller något orealistiskt händer nära, sannerligen sover han, även om världen är full av överraskningar.
En klar dröm hjälper till att uppleva de sensationer som inte är föremål för verklighet. Även om det är nödvändigt att ta reda på vad som är verkligheten. Tankar är materiella och människan är i själva verket inte begränsad av någonting i hans livsstil. Således kan en klar dröm betraktas som en slags repetition, före erövringen av verkligheten. Men för det skulle det inte skadas för att behärska medveten andning, vilket gör det möjligt för dig att behålla lugn i alla situationer utan att förlora kontrollen över händelserna.
