En välkänd teori säger att det bara tar 21 dagar att bilda någon vana. Är detta sant eller bara en annan fiktion? Hur förändras livet i en månad och känner de synliga resultaten? Om du följer tipsen nedan kan du spara mer än 70% av din tid. Regelbunden träning, rätt näring, även lära sig engelska kommer att ligga på axlarna! Om din livsstil är mer som kaos än harmoni, är det tillräckligt att lära känna vår artikel. Vill du pumpa dig själv utan erkännande? Då börjar vi!
Byt liv i 21 dagar eller tips för nybörjare
Sova bara 4 timmar om dagen ger mycket obehag, och vanan att titta på en video på en på morgonen? Konstant latent så trött att ilska tar upp? Men hur är det med vanliga träningspassar? Den här gången talar vi för renhet! Hur förändras livet, hur man hanterar latskap när det tar upp, och motivationen sitter fast någonstans halvvägs? Självfallet kom det ögonblicket när det var dags att sluta med ursäkter och starta 100% av åtgärden.
Det är viktigt att säga frasen just nu. "Jag vill förändra mitt liv utan att återvända till mitt tidigare tillstånd!"Hemligheten för mänsklig framgång ligger i hans tänkande. Det är där idéer är födda att det är dags att ta situationen i handen. Det saknas alltid mycket. Grunden för hela dilemma är tidsbesparande.
Hur förändras livet med en hög garanti? Ge upp de dåliga vanorna som tar tid, styrka, i slutändan, en lycklig framtid! Du kan försöka göra denna lista:
- Sova inte senare än 12 på natten.
- Gå upp före 7 am, gör övningar.
- Läs 10 sidor per dag eller 1 bok per vecka.
- Lämna tidigt, för att inte vara sent.
- Låna inte pengar, och förneka dig själv svagheterna för att köpa en annan sak.
- Minimalt använd söt, inkludera mer frukt och grönsaker.
- Anmäl dig till gymmet.
Ändra livet i ord är mycket lättare än att göra. Vad betyder det med att finalerna går? Argumentera med dig själv om det faktum att du inte kommer nå det uppskattade målet. Uthållighet, strikt disciplin foster karaktär. Att det inte räcker för att utveckla värdefulla vanor för hela det framtida livet. Nu behöver vi ta en penna och anteckningsbok, skriva principer som hjälper till att utveckla den efterlängtade vanan. Byt liv i 21 dagar eller lider av värdelösa vanor genom åren? Svaret är uppenbart! Så, 7 enkla hemligheter.
Hitta orsaken till tidigare misslyckanden, och inte tänka på konsekvenserna
Hur byter du ditt liv till en person som ständigt fixeras på konsekvenserna av problemet? Sök efter dess orsak! Det finns ingen tid att lära sig engelska varje dag - anledningen. Konsekvensen blir en daglig kamp mot dig själv, vilket inte leder till något förnuftigt. Ett annat exempel är att försöka gå upp tidigt på morgonen, även på helgerna, att misslyckas. Hos människor fortsätter detta i flera månader eller till och med år. Mannen uppnår inte resultatet, med tanke på att allt gick emot honom. Här är analysen viktig. Sådana frågor kan överföras till andra situationer:
- Varför kommer det inte ut klockan 6 på morgonen? Svar: Jag är alltid trött.
- Varför är du alltid trött? Svar: Jag sover inte tillräckligt.
- Varför sover du inte nog? Svar: Jag går och lägger mig på natten.
- Varför går du och lägger dig på natten? Svar: Jag är upptagen.
- Varför är du upptagen? Svar: Jag har inte tid att avsluta saker i tid.
- Varför har du inte tid att slutföra saker i tid? Svar: Jag planerar för mycket för dagen, jag har inte tid att göra allt.
Länkvanor i en
Att ändra livet på 21 dagar är ännu enklare om du grupperar vanor. Lusten att vakna tidigt är kopplad till humöret att göra dagliga övningar. Samma kedja är kopplad till vanan att äta rätt, har tid att gå till gymmet.
För att stärka en vana måste du associera den med en parallell. Denna teknik kommer i hög grad att förenkla processen med att utveckla viljestyrka, fördjupa en person på vägen till självutveckling. Frånvaron av fördröjning kommer att bidra till att uppfylla planen för den dagliga rutinen, en person kommer att vara fri tidigare och kommer att kunna somna inte sent, men kommer att vakna i tid.
Tydlig plan för varje dag
Den första dagen med en ny livsstil behöver planeras med införandet av en tidsram. Dela fallen till kategorier - det ideala schemat formatet. På de primära uppgifterna måste man betala lejonens andel av lagret av timmar. Det är viktigt att bestämma hur mycket tid som krävs för ett visst fall. Försök att minska kostnaden för tid med 10-30%, men ge en paus för en kopp te.
Varje uppgift måste ha en tidsram.
Du kan ändra dig själv och livet, om du ställer in exakt tid för varje uppgift för arbete, studier, självförbättring. Har du så mycket att göra? Ta en anteckningsbok, penna och skriv en lista över fall för deras betydelse. Gör en kurs först och gå bara till ett möte med vänner. Läs en bok och se sedan dina favoritvideor på Internet. Vissa saker kan gå på en annan dag - det här är normalt!
Med detta system kan du arbeta med större effektivitet, för att inte störa värdefull sömntid. De fasta ramarna tvingar personen att göra allt monterat.
Att stanna framåt är den bästa motivationen!
Gör saker före schemat - motivationen att frigöra tid för ytterligare frågor eller vila. På den första dagen och ett år senare är produktiviteten av arbetet betydligt annorlunda. Så med tiden kan du komma till en minskning av kostnaden för planerade fall.
Styr varje steg
Kontroll hjälper alltid att vara konsekvent. Hur förändras ditt liv till det bättre när det inte finns någon lojalitet mot dina vanor? Allt kollaps kollapsa, om du ger upp slacken och sänker gaspedalen. Dagboken bör ange dagarna för deras mini-misslyckanden. När de minskar gör du trivsamma överraskningar - gå på bio, ta en promenad.
Locka folk att stärka vanan
Du kan ändra livet i 21 dagar med hög avkastning om du lockar den aktiva uppmärksamheten hos släktingar, vänner, kollegor. Föräldrar kan också börja inte vara sent på jobbet, äta rätt, delta i meditation. Favorit flickvän - att sluta slösa timmar på smink och en vän - inte överge studien av tyska. Aspirationerna hos en person med stor sannolikhet kommer att gå till dem som delar sina idéer. Ingen är ensam i denna värld och stöd kommer alltid att hitta en plats!
Hur byter man livet om 21 dagar? Sluta frukta förändring och ta ansvar för ditt liv själv. Om du verkligen vill ändra - börja det idag. Underskatt inte de föreslagna tipsen - försök bara och du kommer se resultatet. Gilla den här artikeln? Dela det i det sociala. nätverk med vänner. Vi uppskattar din
