Vissa psykologer tror att svartsjuka inte heller är en dålig känsla: det hjälper till att gå framåt och göra ett arbete på sig själv. Egentligen är det inte alls fallet: avund är förstörande för att hjälpa en person med någonting.
En författares bekant hjälpte ... avundsjuka att bli av med svartsjuka och ilska. Efter att ha blivit föremål för avundsjuka flera gånger, vilket Polina själv inte var främmande för denna känsla, förstod hur obehagligt det var. Men det finns andra metoder för att bli av med känslan av avund utan att skada dig själv.
Var kommer den ifrån
Innan du blir av med svartsjuka och ilska bör du förstå varifrån den kommer. Ingen av oss är född avundsjuk helt enkelt för att små barn, per definition, anser sig vara vackra. Och då träder kraven i kraft: föräldrar, lärare, lärare. Det här är där barnets jämförelser med andra barn börjar. För det första har föräldrar förväntningar på hur barnet ska vara. För det andra bör vuxna jämföra sådana jämförelser med att skapa sund konkurrens och hjälpa barnet att utveckla "korrekt" eller istället anpassa sig till samhällets, skolans och familjenas normer. I praktiken är barnet som jämförs med andra och välsignade sällan, lär sig att han är värre än andra ...
Allt förvärras i ungdomar när en elev aktivt jämför sig med andra och försöker hävda sig i ett grymt ungdomslag. Även här är föräldrars roll viktigt. I stället för att hjälpa barnet att finna inre harmoni, går föräldrarna ut med att köpa honom samma iPhone som sina klasskamrater, moderna kläder som kanske inte passar tonåren helt etc. ... Och det är viktigt att inte avfärda problem, men för att förklara en enkel sak: Tyvärr är möjligheterna för människor i första hand ojämlika, men det betyder inte att någon är värre än andra. Det finns inga normer och standarder för hur man bor, så reglerna ställs endast av oss och endast på grundval av våra möjligheter, vilket innebär att vi borde vara oss bättre än någonsin ...
Utseendet på denna känsla kan också vara skyldig i viljan att ha allt på en gång, låg självkänsla, oförmåga att uppskatta vad vi har och många fler interna problem. Men hur man slutar avundsjuka och leva ditt liv om problemet redan är rotat inuti?
Sluta jämföra dig med andra.
För det första kommer det inte att göra dig bättre. För det andra, glöm inte att möjligheterna är riktigt olika för alla och om något inte ges till dig någonstans, så kan du aldrig få det. Var uppmärksam på vad som ges och utvecklas just det.
Men att aldrig jämföra dig med någon annan, låt inte andra göra det.
För det andra lära sig att vara kritisk mot dem som du avundar och jämnar dig med. Så om du avundas en lyckad vän i ditt personliga liv, som har ett idealiskt förhållande med sin man, kan du komma ihåg hur länge hon letade efter sin hälsa och var ensam. Detsamma gäller för utseende. Tro att få en smal figur plasticitet och nåd i rörelserna under kraften av även de som naturen inte gav den. Här står allt i dina händer.
Om syftet med avundsjuka är en kändis med ett idealiskt utseende, så är det inget att säga: deras spektakulära bilder är ett långt arbete av stylister, regissörer, belysningsherrar, kameramän och Photoshop-mästare. Därför kan kända skönheter i vardagen vara helt annorlunda.
Om avundsjuka uppstår när du tittar på bilder av personer som är okända för dig i sociala nätverk, ägna dig åt den här ockupationen högst en halvtimme i veckan och inte mer. Det är bara att livet på sociala nätverk eller på tv och i verkligheten är två olika universum, och vem vet kanske den livsstil som propagandiserar blankt tidskrifter inte passar dig perfekt.
Gläd dig över vad som är tillgängligt
Här kan du berätta mycket om det faktum att i fängelset såg stjärnorna och den andra - pöl och smuts ... Det här är verkligen så. Många människor vet inte hur man läser, men du kan, och det ger många möjligheter. Och kanske är någon avundsjuk på det faktum att du inte accepterar för gott.
Du kan till och med regelbundet spela in allt som du är tacksam för. Få en dagbok för tack och titta ibland på det.
Ha kul
Tänk på vad du kan göra för att köpa samma bil som din granne (eller för att få samma vackra ben som din syster). Det blir ännu bättre och mer produktivt att utvärdera dina styrkor och börja utveckla dem. Ett krig med brister är inte lika effektivt som att markera styrkor. Så gör allt för att utveckla dina egna talanger, och inte skaffa dem som du inte har ...
visualisera
Det är helt normalt att du vill ha något som du inte har. Men om du kan föreställa dig och visualisera vad du vill, programmerar du dig själv för lycka till. Enkelt uttryckt, om du vill bli president, känner du att du är och beter sig som om du redan är i presidentstolen ...
Trots våra ojämlika möjligheter får du inte mindre än någon annan person.
