Hur man lägger barnet: råd till föräldrar med en psykologs kommentar

En hälsosam sömn är ett av de viktigaste förutsättningarna för barnets rätt utveckling och tillväxt, så det är väldigt viktigt att anpassa sömnen och vakenheten under det första livet. I den här artikeln kan du lära dig om de villkor som måste skapas för ett barns sömn och få även några rekommendationer om hur du sätter ditt barn lätt och snabbt.

Artikelns innehåll:
Sova bebis från 0 till 6 månader
Sova bebis från 6 månader till 1,5 år
Sova bebis från 1,5 till 3 år
Allmänna rekommendationer
Psykologens kommentar

Dagrutin och bedtime ritual

Oavsett barnets ålder måste föräldrarna träna ett visst sätt på dagen för att underlätta för honom att sova. När ett barn vet vad han ska förvänta sig, känner han sig mer avslappnad och självsäker.

Upprepande dagliga sekvenser av enkla handlingar gör det möjligt för barnet att förutsäga vad han nu står inför, så han ger lätt in på en välbekant ritual.

Vad är en bedtime ritual? Detta är en fast följd av åtgärder som förbereder barnet för sömn, vilket ger honom en signal om att det är dags att lugna sig och gå och lägga sig. Beroende på åldern på barnet kan det skilja sig åt och innehålla olika åtgärder som kommer att gå före sömn. Det viktigaste är att upprepa dem dag efter dag för att utveckla barnets vana.

Sova bebis från 0 till 6 månader

Den första halvan av sitt liv spenderar barnet nästan två tredjedelar av tiden i en dröm. Ett friskt barn i denna ålder ska sova från 16 till 18 timmar om dagen. Det är väldigt viktigt redan i denna ålder att lära dig hur du lägger ditt barn på ett sådant sätt att han skulle somna i en lugn atmosfär utan tårande gråt och långvariga sjukdomar.

Gemensam dröm

Idag är metoden att dela sömn väldigt populär, vilket innebär att barnet inte sover i en separat säng, men tillsammans med föräldrarna i sängen. Detta val kan bero på det faktum att barnet inte sover bra bort från moderen eller moders önskan att ständigt vara med barnet.

Om du övar gemensam sömn, bör du inte sätta ner barnet när du lägger ner barnet. När du känner närvaron av mamma i närheten, känner lukt och värme, kommer barnet somna ganska snabbt om ingenting stör honom.

Fördelarna med att dela sömn

Många moderna läkare är positiva till detta alternativ, eftersom det har en positiv effekt på upprättandet av god amning på grund av frekvent amning på natten. Dessutom tillåter gemensam sömn mamman att få mer sömn, eftersom hon inte behöver gå upp flera gånger under natten för att mata barnet.

Nackdelar med att sova ihop

När ett barn sover med sina föräldrar från födseln blir han väldigt van vid detta, så det är ganska svårt att träna för separat sömn. Enligt statistiken lär de flesta barn att sova på egen hand endast från 3 till 4 år.

Naturligtvis leder sömn sömn till båda föräldrarna när det gäller vila: de kan inte helt slappna av, eftersom de är rädda för att skada barnet i en dröm. Dessutom börjar många par uppleva problem i det intima livet på grund av den ständiga närvaron i barnets säng.

Separat sömn

Det finns många anhängare av separat sömn, när barnet sover i sin spjälsäng från de allra första dagarna av sitt liv. Att lära ett barn från den åldern att sova separat är ganska enkelt, det viktigaste är att vara säker på ditt beslut och ihållande. En vecka senare blir barnet van vid det faktum att han sover separat från sin mamma, och att lägga ner blir mycket lättare.

Plussor sova

Barnet börjar i början sova separat, så du är befriad från omskolning och de vagaries som kommer att associeras med denna process. Föräldrar flyttar inte av varandra på intima villkor.

Nackdelar med separat sömn

Den enda processen som kan vara störd av separat sömn är amning. Men om du matar barnet för de första sex månaderna på begäran, snarare än i timmen, och inte introducerar primkor före tid, då kan problem med laktation undvikas.

Ungefärlig ritual att gå och lägga sig för ett barn från 0 till 6 månader

Självklart har varje mamma sin egen ritual om att få sitt barn att sova med SS. De flesta av dem inkluderar sådana åtgärder:

tysta tysta spel;
badning och byte av blöja;
lätt avslappnande massage;
vaggvisa;
utfodring.

Läkare och erfarna mödrar rekommenderar starkt att hon inte lär sig barnets rörelsesjuka i hennes armar. Senare blir det väldigt svårt att avvänja honom från detta, och med åldern blir barnet viktigare, därför blir det svårare att rocka honom. Det är bättre att sätta honom nära, krama, stroke honom, en liten klappa på baksidan, sjunga en mjuk lullaby.

Om barnet sover i spjälsängen, skaka vaggan, humming mjukt tills han somnar. Så snart han stänger ögonen, rör inte sig bort från sängen: skaka den i ytterligare fem minuter så att barnet somnar mer fast.

Om ett barn gråter och inte kan somna under en lång tid, så stör någonting honom. Förse honom med full komfort före sänggåendet: mata honom ordentligt, byt blöjan, ge honom medicin för kolik eller tandvärk om han har sina första tänder.

Sova bebis från 6 månader till 1,5 år

Efter att ha passerat en halvårsgräns blir barnet mer nyfiken, börjar utforska världen runt med intresse, därför ges mindre tid att sova. Ett friskt barn i denna ålder ska sova minst 14 timmar om dagen.

Värdet av den dagliga rutinen vid denna ålder är fortfarande viktigast. Det är troligt att tänder kan bli källa till problem med att somna under denna period, så innan du lägger dig i sängen är det nödvändigt att smörja tandköttet med en speciell gel eller ge ett bedövningsmedel eller suspendera en halvtimme före sömn så att barnet kan lugnt sova utan att vara distraherad av smärta (du kan bara använda droger vid recept i de mest allvarliga fallen, när gelen inte hjälper).

Innan en natts sömn rekommenderas det att stå emot det längsta vakna intervallet, så att barnet har spelat tillräckligt och trött. Det är nödvändigt att sätta honom i sängen först vid första tecken på trötthet:

galen
pozevyvanie;
barnet gnuggar ögonen med sina palmer, frågar efter pennor.

Vid denna ålder kan du börja läsa sagor före sänggåendet. Naturligtvis förstår inte barnet fortfarande meningen med lärorika berättelser, men börjar börja vänja sig vid den nya ritualen före sänggåendet. Efter att ha badat och matat sätter du barnet på knäna, sitter bekvämt bredvid en bordslampa, stänger av huvudljuset, öppnar en färgstark bok och lugnar och läser långsamt ett par sagor.

Kvällmatning hjälper barnen att sova och om du redan har slutfört laktation kan du ge barnet en liten flaska varm mjölk eller kefir, lägga honom i barnsäng och lämna rummet. Sugande lugnar små barn och de somnar lätt.

Sova bebis från 1,5 till 3 år

Från och med ett och ett halvt år måste barnet läras till dagens regim, nära skolplanen för dagis. Det vill säga att barnet ska sova 1-2 gånger om dagen (totalt 2-3 timmar), och sömn på natten ska vara ca 10 timmar utan paus.

Naturligtvis är det bara en guide som du vill sträva efter, men alla barn är individuella, så du bör inte oroa dig om din baby sover mer eller mindre i ett par timmar. Övergången från 2 dagars drömmar till 1 bör ske gradvis, ingen anledning att göra det med våld: barnet blir van vid att sova mindre och gradvis behöver han inte en andra dröm.

I denna ålder är barnen mycket aktiva fysiskt, så de måste se till att en dag fylls med händelser och upptäckter så att barnet kan sova lätt på kvällen. Det rekommenderas att gå i frisk luft 2 gånger om dagen en halvtimme före sänggåendet. Efter promenaden, helt och hållet alla barn somnar bättre!

När det gäller att sova i frisk luft är det bättre att sluta träna i den här åldern, så att barnet inte har fel mening att gatan är avsedd för rekreation.

För att ett barn från 1,5 till 3 år ska kunna somna snabbt måste ritualer också observeras som tidigare:

somnar samtidigt.
när det är möjligt bör samma person lägga barnet
före sänggåendet är det tillrådligt att låta barnet lugna sig ner (spela ensam, lyssna på sagor).

Allmänna rekommendationer

Köp ett nattljus till barnkammaren. Det dämpade ljuset gör det möjligt för barnet att inte vara rädd för mörkret och samtidigt lugna honom innan man går och lägger sig.
Försök att inte spela utomhusspel innan du går och lägger dig - det här kommer bara att excitera barnet, vilket kommer att påverka hans beteende. Det är bättre att föredra tysta spel: ritning, modellering, läsning sagor, designern.
Låt inte barnet sova med våld, även om på grund av denna regim kommer att brytas: om barnet inte vill sova, leka med honom, prata om vad som hände med honom under dagen.
Överföd inte barnet efter 1,5 år före sänggåendet, men gör honom inte hungrig. Det bästa alternativet är en lätt middag 1 timme före sänggåendet.
2-3 timmar före sänggåendet, slå på låg, långsam musik, det hjälper dig att lugna barnet.
Hyperaktiva barn kan lugna sig före sänggåendet genom att lägga till några droppar kamomill, lavendel, fänkål, ros eller bergamotolja till badet. Dessa aromoljor har en mild lugnande effekt, hjälper till med sömnstörningar och lugnar nervsystemet.
Ventilera rummet bra innan du lägger dig, även om det är vinter ute: frisk luft är indicerad för hälsosam sömn. Om möjligt, få en luftfuktare, det hjälper också att sova bättre.