Ett sådant begrepp som en midlife kris är bekant för många människor som är förstahand: i åldern 35-40 år övertar de flesta detta fenomen. Särskilt svårt kan vara en medelålders kris för kvinnor, eftersom de är mer emotionella och mottagliga än män.
Artikelns innehåll:
Tecken och orsaker till krisen
Sätt att övervinna
Psykologens kommentar
Låt oss se hur en kvinnlig medelålders kris är, vad det manifesteras i, bekanta sig med dess egenskaper och möjliga orsaker och ta reda på hur man hanterar det.
Tecken på en kris
Hur man förstår att du eller någon från dina nära och kära (mamma, syster eller flickvän) har svårt att övervinna åldersgränsen på 35-40 år? Tänk på de viktigaste symptomen på en midlife-kris med fokus på en kvinnlig publik:
- amorfa tillstånd, ovillighet att göra någonting;
- Lusten att förändra sitt vanliga sexliv, sökandet efter en ny partner;
- Lusten att byta jobb eller verksamhetsområde
- frekventa humörsvängningar;
- depression, ångest;
- oupphörlig introspektion och självkritik;
- Lusten att ändra utseendet (gå ner i vikt, byt hår och garderob).
Möjliga orsaker till krisen
Tecken på medelålders kris hos kvinnor kan förekomma av olika skäl, men i de flesta fall uppstår en kris på grund av en kombination av följande skäl:
- Misstro. Det verkar som om många kvinnor redan vid denna ålder har en familj, ett stabilt intäkter och egna bostäder. Statistiken är dock inte så tröttande. Det visar sig att ungefär en tredjedel av alla 40-åriga ryska kvinnor antingen aldrig varit gifta, skilda eller änkade. Oavbrutet familjeliv eller problem på jobbet kan skaka självförtroende i alla åldrar, och i den här perioden, när det nästan inte finns någon tid kvar att fixa allt, blir kvinnor särskilt sårbara.
- Nostalgi för de senaste åren, ångrar sig för ouppfyllda önskningar. Vid denna tidsålder kan kvinnor redan titta på sina liv från höjden av de senaste åren och, beroende på de händelser de har upplevt, börjar känna nostalgi om vad som inte kan återlämnas eller att bedra över vad de inte hade tillräckligt med mod i sin ungdom.
- Tomt socket syndrom. Många mödrar, som har uppväxt sina barn och låter dem gå i vuxen ålder, blir deprimerade. De har förlorat vanan att leva för sig själv och vet inte vad de ska göra nästa. Allt verkar meningslöst för dem.
- Det finns inget att sträva efter. Framgångsrika kvinnor som lyckligtvis gifta sig i 40 år, föda friska barn, köpa bostäder och bygga karriär kan komma till slutsatsen att allting redan har gjorts i livet, och det finns inget mer att sträva efter. Detta plungar dem i depression.
- Rädsla för att bli gammal. Kvinnor är särskilt svåra genom att de första teckenna på visningen uppträder: första rynkor, hälsoproblem, minskad aktivitet. De är rädda för ålderdom och sjukdom, som vill ha så länge som möjligt för att bevara ungdom och hälsa.
- Svårt förhållande med nära och kära. Vid denna ålder är det redan svårt att kompromissa, försöker anpassa sig till en annan person. En kvinna vet vad hon vill och uppnår detta genom att strida mot andra människor.
Sätt att övervinna krisen
Om du inte gör några ansträngningar för att hantera livskrisen, kan kvinnan bli deprimerad under en lång tid, vilket är full av utveckling av kroniska sjukdomar i nervsystemet och kardiovaskulära system. Om du har märkt tecken på denna åldersrelaterade kris hos dig själv eller dina nära människor, försök använda dessa rekommendationer för att påskynda lindringen av dess symtom:
- Vila mer. Avkopplande i ett varmt bad, meditation, promenader på kvällen, doftande grönt te och läsning av dina favoritböcker gör att du kan bli av med ångest och glöm obsessiva tankar.
- Hitta din hobby. Det borde vara en kreativ aktivitet för själen: ritning, broderi, dans - ja, vad som helst! Det är lämpligt att anmäla sig till kurser: I ett lag blir resultaten mer imponerande, och kommunikation och nya bekanta kommer inte att skada dig.
- Ändra vad som inte medför problem: skicka ett CV till andra företag, ändra bilden. Men du borde inte bryta av relationer med din man i den här passformen: försök att ändra något i dig själv först, det är troligt att du inte längre vill ändra någonting i familjelivet.
- Börja med en hälsosam livsstil: granska din kost, gå in för sport. Detta kommer att göra det möjligt för dig inte bara att ta kroppen i en ton och gå ner i vikt, men också att bli av med påståenden om sig själv. En hälsosam livsstil bidrar till föryngring, så att du kan förlänga din ungdom i några år.
Under en period av medelålderkrisen måste alla kvinnor som upplever det komma ihåg att dessa svårigheter under alla omständigheter kommer att leda till positiva förändringar i livet: en omprövning av värden sker inte av en slump.
Medvetenhet om problemen och förståelsen för de saker som du vill ändra bör leda till en förbättring av livsnivån och säkerställa dess ytterligare stabilitet.
Ta för givet en förändring som händer inom dig, ett positivt fenomen som hjälper dig att flytta till ett nytt skede, förkasta allt onödigt och fokusera på mer objektiva mål.
Olga, Podolsk
