Alla frågar förr eller senare sig samma fråga - hur man bor på? Oftast sker detta efter förlust av nära, separation, svek eller andra händelser som slår jorden ut ur deras fötter. Någon letar efter svar ensamma, någon bland de bullriga företagen, och någon saknar styrkan även för att leta efter.
För dem som vill börja livet på nytt, men vet inte hur man gör det och var man ska börja, finns det 9 enkla men effektiva tips. Om du börjar lyssna på dem just nu kommer allt att gradvis falla på plats.
Ligga ner på botten
Den farligaste saken som väntar på en person som har tagit ett slag i ansiktet från ödet är antagandet av utslagsbeslut. När känslor och känslor tar över är det omöjligt att noggrant beräkna åtgärder. Scarlett O'Hara, huvudpersonen i Gone With the Wind, som i alla svåra situationer försökte hitta lugn och uttalade nyckelfrasen: "Jag kommer att tänka på det imorgon", kommer att fungera som ett bra exempel på en beteendemodell.
Beslutet att sluta och, efter att ha gjort en paus, för att överleva det som hände, låter dig få tid att väga för och nackdelar.
Ta hand om dig själv
Negativa känslor, stress, konstanta upplevelser förvärrar bara den svåra situationen. För att hitta lösningar och förstå hur man bor måste man inte bara ha psykologisk men också fysisk hälsa. Dagens vanliga behandling, en god sömn, en balanserad kost, daglig promenad i frisk luft hjälper till att förbättra kroppens allmänna tillstånd. Och ju bättre en person känner, desto större är sannolikheten att han kommer att klara sig med några problem.
Tro på dig själv
Ofta underskattar vi oss själva och vår egen styrka. Tja, om någon påminner oss om att vi är mycket starkare än vi tror. Men om det inte finns någon aning, är det viktigt att inse det själv och tro att det finns en väg ut. Det viktigaste är att komma ihop, tydligt tänkande genom aktionsföljden. Läs mer om hur du gör det i följande stycken.
Att komma ihåg
Oavsett platsen, måste du försöka slappna av och gå tillbaka till var det en gång var bra. Det finns en regel - i denna berättelse borde det inte finnas någon utom drömmaren själv. En lugn melodi eller doftande te hjälper dig att visualisera.
Det spelar ingen roll vart medvetandet kommer att vara - på ditt favoritfruktträd eller i vågorna på havsvågan. Det viktigaste - att det var trevligt och mysigt.
Gynnsamt, minnen av roliga berättelser, vilket ofta medför ett leende.
Viktigt att veta! Ett leende är inte bara en manifestation av positiva känslor eller en metod för icke-verbal kommunikation. Harvard medicinska forskare har visat att användandet av ansiktsnernor för att skapa ett leende kan "lura" hjärnan och övertyga honom om att allt är bra - det finns ingen fara.
Denna teknik hjälper till att överleva svårigheterna utan att förlora lugn.
Hitta en kompis
För att bli av med den förtryckande allvarliga smärtan måste en person tala ut. En bra samtal är en som vet hur man lyssnar. Det kan vara en nära vän, en andlig mentor eller en specialist inom psykologi. Om det inte finns något tillfälle att prata med sådana människor, kommer ett husdjur eller ett flerårigt träd också att passa.
Det perfekta komplementet till denna kommunikativa terapi är sång och op. Ett högt skrikande gråte eliminerar negativa känslor och bidrar till förbättringen av det allmänna psyko-emotionella tillståndet. För detta är det inte nödvändigt att söka efter öde öar - bullriga stad attraktioner är perfekta.
Ange ett mål
Ett viktigt steg i att hitta svaret på frågan om hur man bor är att sätta mål. De ska inte vara abstrakta, framsynta och vaga. Drömmar av drömmar som har skjutits upp på obestämd tid kan hjälpa till att definiera och artikulera dem. Det är drömmar vid en vändpunkt som kan bli specifika och verkliga mål som måste uppnås här och nu, inte i den avlägsna framtiden.
Mål Det är viktigt att skriva ner på ett pappersark, bestämma prioritet, samt den ungefärliga tidsramen för att uppnå.
Den sista brevtekniken hjälper dig att samla dina tankar. Dess mening är att personen kan föreställa sig att han kommer att dö imorgon och skrev i sista boken allt som han ville göra så fram till det ödesdigra ögonblicket. Det hjälper till att fokusera, abstrahera från tryckfaktorer.
Sök nöje i de små sakerna
För att kunna leva vidare måste du åtminstone känna sig lite glad. Det är nog att få en uppsättning små nöjen: en avslappnande massage, en favoritglass, en intressant film, inköp av en ny sak, vattenbehandlingar i allmänhet, allt som ger det minsta glädje. Det distraherar sig från problem och problem, som för en tid slocknar i en atmosfär av lugn, balans och harmoni.
Prova något nytt
Ofta är det svårt för människor att ändra sina vanor och attityder. De är nöjda med dagens schema och rytm, där allt är bekant och bekant. Men med början av en tipppunkt, förlorar de flesta saker sin betydelse och vänder verkligheten upp och ner.
När den traditionella och vardagliga inte svarar på frågan varför du inte vill leva, är det dags att släppa in det okända, det okända, och något helt nytt. Ridning, fallskärmshoppning, argentinska tango lektioner eller sammankomst av välgörenhetsfonder är perfekta. Huvuduppgiften är att hitta en hobby, yrke och senare, kanske, även ditt yrke.
Ge inte upp
Förmågan att förlora och börja om igen en person lär sig under hela sitt liv. Mastering av detta hantverk är viktigt att komma ihåg att du alltid kan ge upp och kampen - valet av den starka. Vi måste titta på situationen från andra sidan, kritiskt bedöma våra handlingar, handlingar och beslut. En sådan analys kommer att förhindra felaktiga steg i framtiden. Varje försök är ett tillfälle att förbättra. Att sluta är att vägra framgång.
Om du följer dessa tips visas svaret på frågan om hur man fortsätter att leva sig. Det är bara nödvändigt att inse att någon finish alltid är en början, och hopplösa situationer existerar inte. Och varje vändpunkt är ett test av styrka och beredskap att mötas med förtjänt lycka. Efter att ha klarat det är varje person en obestridlig vinnare.
