Hur man förstår dig själv och dina känslor

Ibland ger dina egna tankar inte vila. Det finns många frågor som spinner i mitt huvud: "Vad ska man välja?", "Varför hände det så?", "Vad ska jag göra nästa?". Men inga svar. Intuition och hjärta är ständigt tysta, och sinnet förändrar ständigt beslutet. Vad ska man göra i det här fallet? Hur förstår du dig själv och dina känslor?

Vad händer verkligen?

Anledningen till denna förvirring kan vara mycket annorlunda. Den mest banala - spänningen och spänningen av oväntade nyheter. De flesta människor kommer till stupor ett tag, om något händer som inte var en del av sina planer. Lyckligtvis håller inte detta tillstånd på länge. Vanligtvis efter ett par dagar (och ibland timmar) lugnar personen sig och allt faller på plats.

Men vad händer om störande tankar lämnar inte den första dagen? Det här är trots allt mycket förtryckande. Det är omöjligt att göra dina vanliga aktiviteter, sömn, aptit, humör blir värre. Oftast vet en person inte hur man förstår sig själv av följande skäl:

Brist på information. Uttrycket "du vet mindre, sover bättre" fungerar i det här fallet inte alls. Ibland behöver du bara ett pussel för att slutföra bilden.
Överskott av information. Och det händer tvärtom. Rykten och skvaller, särskilt kontroversiella, tvivlar på sina egna åsikter och känslor ännu mer.
Smal ram. Om du måste välja mellan alternativ som inte är mycket bekväma, söker hjärnan automatiskt efter sätt att dra sig tillbaka. Ett levande exempel är en kvinna som blev kär i en annan, men vill inte bryta upp en familj på grund av barn.
Stark chock, psykiskt trauma. Behovet av att förstå sig kan vara förknippat med en kärleks död, en svår barndom, våldtäkt, ett hot mot livet etc. I det här fallet är det viktigt att prata ditt problem med en psykolog.
Svåra livsförhållanden. En serie problem och misslyckande gör nästan alltid en person att tänka på vad som har gått fel i sitt liv och varför? Detta är helt normalt. Det här är det enda sättet att hitta en väg ut ur den här situationen. Men det tar tid.
Gräva som ett sätt att locka uppmärksamhet. Människor som är nära offerets roll, plågade ofta sig med komplicerade problem, bara för att orsaka synd. Faktum är att allt de behöver är lite uppmärksamhet. Efter att ha mottagit värme, sympati, kärlek, söker de inte längre ett sätt att förstå sig själva.
Ålders kris Efter en viss tid (ungefär vart 7 år) måste en person ompröva sina åsikter om livet. Detta beror på vissa förändringar som har inträffat eller kommer inom en snar framtid. Till exempel, hos ungdomar, är många frågor orsakade av sexuellt liv, hos gamla människor - dödens tillvägagångssätt etc.

Vad man ska göra

Det finns många sätt att förstå dig själv. Det enklaste och samtidigt effektivt - sitta och tänka. Det är viktigt att inte vara distraherad av yttre buller, starkt ljus, hunger etc. Håll dig ensam, dim ljusen, stäng av TV: n och sitta bekvämt i en stol.

Markera betydelsen av din fråga. Kommer det att betyda om en vecka? År? Decenniet? Försök att föreställa dig vad en auktoritativ person skulle göra för dig i denna situation (mamma, farfar, känd person). Tänk nu att du skulle råda din bästa vän i en sådan situation. Försök hitta en alternativ lösning på problemet.

Gå inte i cykler. Om du inte kan räkna ut dig själv, lägg saken åt sidan ett tag. Ibland kommer svaret helt oväntat själv. Och ja, gör inga beslut på natten eller på kvällen. Alla de bästa tankarna besöker oss på morgonen.

Om den här metoden inte hjälper, måste du vidta mer avgörande åtgärder:

Få mer info.
Eliminera det falska och tvivelaktiga.
Skriv på en bit papper de scenarier som följer efter ditt val.
Vilken tycker du mer om?
Vad behöver du göra?

Kärlek

Oftast kan en kvinna inte förstå sig själv på grund av hennes tvetydiga känslor gentemot en man eller män. Har du en relation med en vän? Vilka kandidater för hand och hjärta att välja? I en sådan situation är det viktigt att inte fatta beslut i nuvarande värme. Använd följande tips:

Ta reda på den valda personen bättre. Du kan försiktigt fråga om hans gemensamma vänner, bekanta sig med sin familj, eller gå tillsammans på en resa. Men en person är särskilt väl avslöjade i svåra, nästan extrema situationer. Skapa en, och du kommer se om du kan ha något gemensamt med den här mannen.
Stoppa all kommunikation för tillfället tillfälligt. Vissa människor medvetet eller omedvetet manipulerar oss och skapar förvirring i tankar. Om du inte vet hur du förstår dig själv och dina känslor, kanske är det här orsaken. Vänster ensam kan du förstå vad du verkligen behöver.

Författarens råd. Om du väljer mellan två män, eller om du tvivlar på att du kommer in i ett nytt förhållande, måste du fråga dig själv: "Är han kära för mig?" Ofta visar det sig att nr. När en kvinna är kär, tvivlar hon inte och väger inte. Även den mest försiktiga går in i poolen utan att titta tillbaka. Därför oavsett vilket alternativ du väljer nu, säkert över tiden kommer du att bli överväldigad av andra, redan verkliga känslor.

Måste jag förstå alls?

Ibland börjar vi dyka in i oss själva över bagage. I själva verket bakom lusten att förstå sig ligger behovet av kärlek, nya känslor, kardinalförändringar i livet. Det är bäst att koppla av i en sådan situation och komma undan tunga tankar. Till exempel samla i en cirkel av nära vänner, drick varmt te med din favoritchoklad eller bara drömma till trevlig och lugnande musik.

Tja, om du bestämmer dig för att ordna en allmän städning i huvudet, så att säga, sätt allt på hyllorna, så kan du gå till en session med en psykolog. Ett annat alternativ är att läsa böcker som hjälper dig att förstå dig själv. Till exempel, i förvirring av romantiska känslor, är det användbart att läsa "Kärlekens fem språk" av Gary Chapman och "Women Who Love Too Much" av Robin Norwood. Personliga frågor hjälper till att lösa boken ME. Litvak "Om du vill vara glad" Deepak Chopra "Sju framgångslover", "Fem skador som förhindrar dig från att vara dig själv" Liz Burbo.

Så, om du inte kan förstå dig själv, då måste du först och främst lugna dig. Ta ett bubbelbad, brygg ett gott te. Låt dig vara distraherad och stämma på ett positivt sätt. Visst kommer problemet att verka mindre. Nu kan du lugnt tänka på lösningar. Du kommer definitivt hitta rätt svar!