"Jag älskar mina släktingar, men jag vill bo på en öde ö." "Livet flyter enligt plan, men inget händer." "Trevliga saker som en kopp kaffe är inte längre tilltalande, som tidigare." "Jag vill inte ha någonting." Bekanta tankar, ja? Så - det här är inte depression, inte naturlig latskap och inte en midlife kris. Detta är en stor haha. Och du måste komma ut ur det på enkla och förståliga sätt.
Nehuchuha visas där det finns ett solidt ansvar, rutin, monotoni och tristess. När du är så trött att du inte har styrka att le eller tala tyst med barn. När du inte kan tvinga dig att vakna på morgonen finns det ingen plats för höga mål. Därför måste med en stor livrevolution vänta. Men enkel-teknik-i-ett-steg hjälper till att få ett snabbt och synligt resultat. TOP-sätt att dra sig ur kvävet: 3 seriösa, 2 glada och 1 "för flickor".
Säg nej till ihållande rådgivare
Vi uppfattar ofta andras åsikter som sanning. Mamma sa att barnet inte känner till biologi väl, och du stalkar redan vid varje tillfälle. En vän pralade att hans flickvän utför en striptease i sovrummet och hennes man väntar på en nattcancan. Någon kastade frasen "vid 40 års ålder har normala män redan egen verksamhet" och på natten kan jag inte sova längre: det visar sig att jag är antingen galen eller inte en man. Inte för att du tycker att det här är rätt eller lämpligt. Eftersom någon sa det.
Vad man ska göra Argumentera, bevisa, övertyga? Inget sätt Det tar för mycket energi, och resultatet är noll. För varje tro finns det tio fler motargument. Ja, andra har sin egen åsikt, men du har också den. Så du behöver bara säga "det här är inte min". Först mentalt för dig själv. Då högt - om det behövs.
Om den andra personen börjar insistera - Försök att lösa problemet genom kompromiss. Okej, jag dansar i en thong, men du köper en diskmaskin. Ja, jag öppnade inte ett företag, men min fru gick inte bort från mig.
Ibland går det för långt. De som vill lära sig förfölja från alla håll och öka lusten att leva iväg från människor. Gå sedan till den andra allvarliga tekniken.
Sluta chatta med eviga whiners
Vampyrer, även energikällor - det här är för allvarligt. De vet vad de gör. Men de eviga whinersna verkar omedvetet. De samlar skadade känslor, faller, mindre misslyckanden. Klagomål hälls ut på varje komma, övervuxen med nya detaljer. Andra whining berövar oss inte av styrka, men ger kaos till livet. Det mest irriterande är att whinerens humör inte förbättras med en viss grad, men din nebuchuha får märkbart styrka.
Vad man ska göra Översätt ämnet eller försök att förklara? Inget sätt Det hjälper inte. Det finns bara en väg ut - att springa, för att släppa utmaningen, att komma upp med en övertygande anledning och att glida undan. Det finns ett sätt för dem som inte är rädda för sin egen otillräcklighet: grunt. "Jag, som alltid, kom i en obehaglig situation ..." - kvack. "Chefen ropade igen på fel ställe ..." - kvack. Samtidigt stämmer stämningen.
Det händer att miljön inte är den enda orsaken till total icke-ho-cho. Då måste den tredje allvarliga tekniken applicera på dig själv.
Det är svårt att säga nej till dig själv
"Vi är vad vi äter" - dessa ord är oftare förknippade med att gå ner i vikt än med humör. Men matvanor påverkar inte bara midjeomkretsen. Den logiska kedjan ses: en sen, god middag - en dålig dröm - en hård morgon - ett dåligt humör. En kopp kaffe på natten orsakar inte sömnlöshet för alla. Några till och med studsa, de säger, jag dricker kaffe och sover alltid. Men hjärnan sjunker inte in i de djupa faser av sömnen, vilket också leder till brist på sömn, och då är allt i ordning.
Vad man ska göra Gå på en diet, gå på en hälsosam livsstil? Inget sätt Dessa ord själva kan orsaka en kraftfull inre protest. Vill du äta? Drick vatten. Invändningen att det är omöjligt att hälla ett glas vatten i sig accepteras inte. Eftersom vi dricker cola, öl eller te inte i glasögon, men i flaskor. Aritmetiken är ganska enkel: vatten tar upp volymen, skräpmat bryter mindre och en extra resa till toaletten kan betraktas som en extra uppvärmning.
Fy-oh-uh, de klarade sig med de obehagliga. Hur vill du leva lyckligt? Vi vänder oss till de trevliga teknikerna.
Hitta en hobby för en mästarklass
Standardråd är: "kom ihåg vad du tyckte om att göra som barn och gör den här aktiviteten till en hobby." Och om allt han gjorde i barndomen inte längre är inspirerande? Om du en gång älskade att måla på tapetet, så spring nu för skönlitteraturen, måla, ta målningstimer, läsa böcker? Allt detta är dyrt i pengar och i tid.
Vad man ska göra Att acceptera det faktum att min hobby är att bläddra igenom bandet på Internet? Inget sådant. Under en masterklass är det ganska möjligt att behärska något nytt och användbart. Till exempel älskar att laga mat - behöver inte springa för att skriva en bok. Anmäl dig till en mästerklass på matlagning franska macaroonkakor. Eller på stekbrädeslektionen. Gillade du programmet om inredning? Registrera dig i designskolan och gör en omarrangering i ditt hem.
Känner du att nehuchuha redan förlorar styrka? Slutligen kommer avskiljning med det att hjälpa den andra tekniken av glädje.
Kom upp med ditt eget personliga sätt att meditera
Omnämnandet av meditationstekniker framkallar bilden av en mager farfar i lotuspositionen? Eller titta på sätet utan att flytta till låten "ommmmm"? Ja, sådana metoder kan endast utföras av avancerade yogier. Under den tid då vi hela tiden bråttom, vi är nervösa och vi bryter, meditation blir ett sätt att sakta ner. Det är viktigt att sluta kasta tankar. Sedan kommer i ett tydligt huvud (som i vatten) glädjefulla minnen, trevliga tankar, nya idéer att dyka upp.
Vad man ska göra Köp litteratur och gå till Goa? Inget sätt Utan lång förberedelse är det bättre att inte röra på de religiösa aspekterna av övningen. Du kan även meditera medan du tvätter. Eller på löpbandet. Eller på väg till jobbet. Varje minut, när dina händer är upptagna och ditt huvud är gratis, bör du använda det som ett sätt att bara prata med dig själv. Men det är värt att göra det klokt. Det är inte vanligt att klaga på livet för mig själv, men att drömma om ämnet: "Hur vill jag leva, om jag blir filmens huvudperson? Romantiskt, äventyr, fantastiskt, det spelar ingen roll".
Vad mer kan du tacka dig just nu?
Köp en ny klänning
Tycker du att detta råd bara är "för tjejer"? Här och där. Inte konstigt att de säger: En kvinna är en spegel av en man. Om hon är glad - glad överallt. En historia blinkade på nätet nyligen: ett treårigt barn, han såg sin mamma i en klänning och blev förvånad: "Mamma, är du också en tjej?" Jag blev förvånad för att jag brukade se henne bara i jeans och sportbyxor.
Vad man ska göra Gå och köp dig själv. Eller ge dina favoritpengar, men med ett villkor: klänningen ska inte vara praktisk, bekväm eller bekväm. Det ska vara ljust, färgstarkt, flygande och glatt. Och sedan ordna en "månad utan byxor" och ha bara klänningar: på jobbet, hemma, på en shoppingresa.
Tja, försök? Det är trots allt ett helt okomplicerat sätt att göra din UNKNOWN SAD ledsen och leta efter en ny kamrat i sorg. Under tiden återkallar vi reglerna:
- Vi säger "NEJ": giftiga människor, eviga whiners, permanenta rådgivare, brist på sömn och övermålning.
- Vi säger "JA": hobbyer, resultaten är synliga redan idag, meditationer i minuter av upptagna händer och fötter, lätta klänningar och lite glädje.
Om du känner att styrkan inte räcker för något, belöna dig med något glatt. Först, berätta för dig själv: "Jag vill leva starkt" och börja med enkla tekniker. Ett snabbt resultat kommer att bidra till att spara upp styrka för en ny kamp. Och hur är din NOTHUCHUHA?
