Vänner står ständigt i kommunikationscirkeln, de är inbjudna någonstans, de vet hur de ska uttrycka sig ... och du är rädd för att ens komma upp till killen och tala. Hur man känner sig trygg när du är rädd för att uttrycka känslor, agera? Om du inte känner dig som en drottning på kvällen länge, sätt på en passande klänning, och livet har blivit monotont till skräck - var inte panik! Lite mer och du kommer inte märka hur du blir själen i något företag. Denna artikel kommer att bidra till att öka din självkänsla från nivån av "Jag är ingen" till "och jag är fortfarande hov".
Vad ska vara en självsäker person
När det blir svårt att prata med andra och du anser att du är en grå mus som inte förtjänar någonting - det är dags att arbeta med självkänsla. Hur känner man sig säker om det inte finns någon respekt för sin individualitet? Tjejer klagar på "krokiga" ben och är rädda för att ha på sig en vacker klänning som de länge drömt om. De säger "jag är tjock", även om den är på 60 kg våg.
Slutligen gör komplexet att vara i rampljuset många gisslan av deras rädsla. Bildandet av negativa tankar är den första faktorn som förhindrar att du blir övertygad i dig själv. En självförsörjande kvinna kommer aldrig att se i spegeln och säga "vilken förlorare jag är, jag har en dålig smak i kläder, jag gillar inte killar." Tvärtom, om hon har brister, uppskattar hon antingen dem själva, eller förstår hon förnuftigt: "Jag måste jobba på mig själv, för att jag kan bli bättre."
En självsäker person håller alltid situationen under kontroll. Han har ingen kris om andras åsikter, besvärliga fall och nederlag. En kvinna kan "falla genom jorden" när hon slippade offentligt, och den andra - kommer stolt att stiga och gå vidare.
I samhället är mycket uppmärksamhet åt status och bild av en person. När du påverkas av andra kan din åsikt utgöra ett hot mot självkänslan. Av detta skäl måste du behålla en neutral position - för att kunna acceptera kritik och lära av det, men också att ha egna principiella åsikter.
Tryggt beteende är en positiv bild av saker som motiverar att vara "på topp". När du arbetar hårt för resultat är du ett steg före andra. Av detta uppstår en tävling där det finns en vinnare och en utomstående. Även när du står på platsen för nederlag - det här är inte världens ände och detta slutar inte möjligheten att fixa allt.
Se i spegeln, kramad, böjde, oskadad kvinna? Det är dags att tänka på transformation! Arbeta på hållning, gång, prata framför en spegel, gester, garderob. En tjej borde förstå hur man ser självsäker ut, så att hon var nöjd med sig själv. Först och främst måste du bli fri från komplex. Det är viktigt att arbeta för resultatet för dig själv, och inte för någon, för det måste återigen följa andras lagar. Yttrandefrihet är en sökande efter talanger och meriter som kan spela i händerna på framgång, vare sig i ett yrke eller i ett personligt liv.
Smile - det första du behöver för vana att träna självsäker personlighet. När en person är glad är han beredd att flytta bergen genom sina handlingar, för att inte uppmärksamma den negativa. En deprimerad person kan inte förnuftigt titta på världen - för hennes liv är som en ond cirkel, där hon är offer. Dessutom, när en person ler, ser han fin ut och lockar uppmärksamhet. Det är viktigt att inte ignorera personliga känslor för att bli öppen, eftersom det hjälper till att analysera din inre värld.
Om livet fortskrider i ett "work-home-work" -format är det viktigt att lägga till här "filmdatum (för dem som söker) för shoppingresor". En självsäker person är fylld av entusiasm för livet, och ger inte upp vid den första misslyckanden eller stressiga situationen. En känsla av osäkerhet skapas när en person inte har anpassat sig till samhället. Om du inte talade framför en stor publik och plötsligt var tvungen att sluta, kan du berövas tal. Det är bäst att inte komma in i en besvärlig position, men för att förhindra det.
I det här exemplet är det värt att presentera dig framför en publik. Det är viktigt att lära sig att tala säkert, tydligt, långsamt, med vackra gester framför en spegel. Hur man känner sig trygg? Lär dig att uttrycka dig fritt, det vill säga att tala, att agera, att tänka utan begränsningar. Om du vill öka dina chanser att lyckas och bli intressant i kommunikation - bör du inte ignorera dessa tips.
Träna ensam
Hur man känner sig säker bland allmänheten, om att vara smörgås, ökänd? Det är viktigt att träna dina kommunikationsförmåga, karisma, beteende framför en spegel. Varför inte föreställ dig dig själv vid Oscarspresentationen med ett själfulgt tal eller sjung karaoke som om du var i en trångt torg. Fantasier hjälper till att skildra dig själv i den roll som är din riktmärke. Vill du bli ledande eller skådespelerska? Det finns ingenstans utan färdigheter i offentliga tal, vackra gest, ansiktsuttryck.
Var vi än är, jobbar bilden för oss. När det är mycket svårt att kommunicera med riktiga människor - den bästa starten med personlig träning. Oberoende kan du förstå hur man talar självsäkert, hur man ser intressant ut, hur man sitter, hur man står och många nyanser. Lite mer och du kan erövra något företag med din karisma.
Arbeta med utseende
Bli inte trött på att ha på dig den här gamla gråtröjan i en rulle, en tråkig cardigan som gick ur mode på 2000-talet? Och den här frisyren ... behöver inte vara besatt av modetidningar, bloggar om stil, men ibland borde du vara intresserad av årets nyheter. Du kan inte imitera alla Instagram stjärnorna och inte spendera miljoner på smink och saker.
Det är nog att ändra din grundläggande garderob, försumma inte smycken, tillbehör. Att vara välskötta i slutet är alltid välkommen. Det är lämpligt att säga "träffa på kläder". Utseendet bygger ett första intryck om en person. Om du är klädd i klädnader och med en bulle på huvudet så kommer ingen att förstå att du är en ganska intressant konversationist och älskar att rita. Tryggt beteende är född av känslan av din bild, där du går ut i ljuset.
Vi övar kommunikation
Efter teorin praktiserar omedelbart. Du kan inte använda prober under lång tid - du måste snart köpa en full kräm Också i kommunikation - du behöver göra färdigheter på riktiga människor, studera sitt beteende, kunna klara stress. Ju mer vi är nedsänkt i psykologi, ju mer vi känner under några omständigheter. Varför inte ringa till en vän och fråga "hur mår du, låt oss träffas för en kopp kaffe?". Eller överrask kollegor och för första gången närma dem på lunch och prata om något intressant.
Beröm och belöna dig själv
Hur man känner sig trygg om du ständigt skyller på bagage, lever i stress och negativitet? Tvärtom måste du uppskatta din individualitet och stämma för framgång. Varje morgon, säg till dig själv, "du är stark, du kan göra det, du har så mycket potential", utövar flitigt förtroende för allmänheten och belönar dig själv med att köpa en vacker klänning.
Du måste älska vad du gör. Du kan inte tvinga dig att vara alltid bättre, starkare och mer framgångsrik. Tvärtom är det nödvändigt att hålla balansen av intresse, utan vilken det inte finns någon önskan att styra sig och agera. En sak till och med - om du får veta komplimanger, kan du acceptera och tacka dem. Du bör inte inkludera en defensiv reaktion - du är på väg till en ny "jag", så fortsätt att öka självkänslan.
Utveckla fysiskt
Säker person glömmer inte att behålla kroppen i gott skick. Regelbundna träningsparametrar skyddar dig inte bara från överdriven känsla i magen, men gör dig också målmedveten. Sport förstärker viljestyrka, vilket inte är tillräckligt för att träna sociala färdigheter. Titta på dig själv i spegeln - framför dig är den som har alla chans att vara fantastisk. Det är så trevligt att ha en tight klänning, göra smink och gå på en promenad. Komplimanger och entusiastiska synpunkter är inte långa i kommande.
Läs psykologi böcker
En frisk tonad kropp kan inte gå någonstans utan beställda tankar i mitt huvud. Självutvecklande böcker öppnar en värld av möjligheter. Här är svaren på många problematiska problem, exempel från livet för riktiga människor. Böcker bygger på den erfarenhet som hundratals människor har upplevt. Det är nödvändigt att hitta svar på dig själv i linjerna, hur många situationer upphör att vara oväntade och bära rädsla.
Hur känner man sig säker redan från den här minuten? Lär dig att vara öppen för andra och vara redo för förändringar i ditt liv. Det är nödvändigt att överge statusen "lidande" och att gå självständigt för att möta möjligheterna. Förtroende? Det är en individualitet där du befinner dig i en riktig bild där du känner dig bekväm. P.S. Älska dig själv i stämning, utseende, social ställning - Att acceptera dina realiteter gör att du kan öppna dina ögon för stora möjligheter.
