Minnesutbildning: hur man lär sig att memorera och träna minne

Sällan träffa en person som inte skulle klaga på ett dåligt minne. Men inte många vill förändra något eller jobba på sig själva. Men förgäves, eftersom minnesutbildning är en enkel sak. Tid och ansträngning kommer att behöva spendera, men resultatet är värt det. För dem som är redo att agera har vi förberett moderna sätt att träna minne. De utmärks av enkelhet, bekvämlighet och variation. Läs vidare för hur du använder dem.

Hur man väljer minnesutbildningsmetoder

Beroende på vilken typ av minne som behöver mest justering är det nödvändigt att välja övningar eller tekniker. Psykologi skiljer sig traditionellt från 6 typer:

• verbal logik;
• formad;
• motor;
• emotionell;
• godtycklig;
• ofrivillig.

Verbal logik ansvarig för att memorera ord, begrepp, tankar. Denna typ är direkt relaterad till lärandeprocessen.

figur associerad med uppfattningen av objekt, fenomen, bilder. Beroende på receptorreceptorn kan det vara visuellt, auditivt, taktilt, gustatoriskt, olfaktivt.

rörelsers manifesteras i hjärnans förmåga att memorera, reproducera motorprocesser. Tack vare honom är det omöjligt att låsa upp en cykel. Denna typ är huvuddelen i förvärvet av alla yrkeskunskaper.

emotionell - fixering av känslor, relaterade föremål Denna typ fungerar som den mest tillförlitliga.

godtycklig är ett avsiktligt meningsfullt försök att komma ihåg specifik information.

ofrivillig kännetecknas av spontanitet, det fungerar oberoende av personens ansträngningar.

Hur man tränar minne: de viktigaste reglerna för framgång

För att bättre lagra information är det nödvändigt att ta hänsyn till några enkla men viktiga regler:

• Det kan vara, och viktigast av allt måste du träna. Varje arbete på dig själv ger alltid framgång.
• Regelbundenhet + systematisk - nyckeln till produktiviteten i något träningspass. Sådana aktiviteter ger en stor impuls till den övergripande utvecklingen, och hjälper hjärnan att fungera bättre.
• Drömmer är användbart, speciellt för minnet.
• Stimulans bidrar alltid till att gå vidare, vilket innebär utan det - på något sätt. En bra motivation är representation av minne som en muskel. Om du tränar minnet (muskeln) hela tiden kommer det att gå in i tonen, det blir starkt och elastiskt.
• Ju fler system som är involverade, desto effektivare är träningen.
• Uthållighet och fokus kommer att bidra till att uppnå framgång.

Vi tränar minnet rätt: vad ska man göra

Undersök och reproducera logiskt orelaterade element

För en sådan träning kan du använda ord, siffror. Metoden är väldigt enkel: Nedan finns 20 ord / nummer, som alla har sitt eget sekvensnummer. Uppgiften för uppgiften är att memorera ordet / numret och dess nummer i 40 sekunder och sedan reproducera det på ett separat ark.

Utbildnings effektivitet beräknas som en procentandel med hjälp av formeln: K / 20 * 100, där K är antalet korrekta ord.

Kom ihåg ansikten, förnamn, efternamn

För den här metoden behöver du 10 bilder (google images cope). På baksidan av varje foto finns inskriptioner med namn, efternamn på personer som är avbildade på dem (eventuellt uppbyggd). Metoden har till uppgift att demontera bilderna i en kaotisk ordning och försöka komma ihåg namnen och efternamnen till de avbildade personerna.

Läs - Retell

Denna teknik är bekant för alla sedan skolan. Dess väsen är enkel - läs ett fragment av boken, och försök sedan återställa det så detaljerat som möjligt. En sådan utbildning av minne innefattar också arbetet med texten, dess förståelse, assimilering. För att förenkla uppgiften kan du ta anteckningar om de viktigaste punkterna. De kommer att fungera som en återförsäljningsplan.

Motorminneutbildning upprepas, gradvis inlärning av de mest motoriska processerna. För effektiviteten av utvecklingen av denna typ är att observera några detaljer:

• Att strukturera Försök inte lära dig allt på en gång. Tillvägagångssätt för att arbeta måttligt, med många upprepningar.
• Alternativ teori med övning. Hjärnan kan inte koncentrera sig på en enda process under lång tid, vilket innebär att en förändring av aktiv och passiv uppfattning kommer att bli effektivare.
• Vila är en förändring av aktiviteten. Att byta klasser kommer att vara en bra vila för dig själv och ett bra jobb för hjärnan.
• Variety + sömn. Kombinationen av mekanisk ockupation med en annan monotont ökar effektiviteten av memorisering och ljudsömningen minskar att du glömmer till två gånger.

Träna ditt visuella minne

Tack vare denna typ uppfattas de flesta uppgifterna, vilket innebär att utvecklingen är nödvändig för en person.

Uppmärksamhet - bildminnet för huvudmotorapparaten. Möjligheten att memorera många små saker, att koncentrera sig på detaljer, förmågan att framhäva det viktigaste är meriterande uppmärksamhet. Utbildning av minne och uppmärksamhet är möjligt var som helst, när som helst. För att göra detta måste du försöka koncentrera mer på de omgivande detaljerna: hur fotgängare är klädda, vilka färger råder i din favoritinstitution, hur saker ordnas på skrivbordet. Resultatet av sådan utbildning är svår att verifiera, men det kommer att märkas.

Ytterligare träningsresurser

Hur tränar minnet när det inte finns tillräckligt med tid och mycket arbete? I det här fallet finns det många utvecklade program på datorer, mobila enheter. De viktigaste fördelarna med sådana applikationer är att de är praktiska, lätta att använda, spenderar inte mycket tid och är alltid till hands.

Sådana resurser fungerar enligt systemet för initial bestämning av minnesnivån och sedan utarbetandet av ett individuellt program. De mest populära, vanliga är:

• Vikium. Webbplatsen innehåller inte bara simulatorer, utan även online skolor, kurser och tävlingssystem.
• B-Trainika. Ett komplex av tekniker och övningar som syftar till utveckling och förstärkning av neurala anslutningar.
• Memorado. Dessa tester bestämmer förmågan att memorera. Resultaten berättar exakt vad du behöver göra bias, vilka övningar för detta finns.
• Logiken i siffror. Programmet påskyndar memoriseringsprocessen på grund av bias på systemet med numerisk information.
• En uppsättning övningar som utvecklar logik, uppmärksamhet.
• Språkminne Bomber hjälper till att lära sig främmande ord genom visualisering och association.

Du bör inte vara begränsad till den här listan eftersom det för närvarande finns ett stort antal utvecklade program som kan väljas individuellt.

Hur gör minnesutbildning effektiv

Så det finns ett stort antal metoder och träningar som är avsedda för förbättring av minnesförmåga. Körsbär på kakan kommer att vara tips, varefter lärprocessen blir mer produktiv.

• Intressant material kommer ihåg mycket bättre än tråkigt oförståelig text.
• Informationen kommer ihåg tydligare om det är enkelt, tydligt och lämpligt att strukturera.
• När du läser in materialet måste du noga gräva in i meningen, läsa flera gånger, bryta in villkorliga fragment.
• Information i ett välkänt område minns bättre än det vi möter mindre ofta.
• Konstant upprepning - en pant av en större mängd memorerade uppgifter.
• Mellan processerna för lärande och upprepning måste du observera pauser, för att vila hjärnan och kroppen som en helhet.
• Det är lättare att komma ihåg, rita paralleller, föreningar med kända föremål, fenomen.
• Den mottagna informationen måste uttalas högt.
• Att läsa böcker och memorera dikter kommer definitivt att gynna.
• Det är nödvändigt att inte prata, men att förstå innebörden av det som har studerats.
• Att lära sig främmande språk kommer inte bara att förbättra minnet, men också komma till nytta vid framtida resor.

Minne är en unik och oersättlig process. Det här är hjärnans "muskel", som kan förbättras genom konstant träning. Utvecklad fantasi, bra incitament, uthållighet och uppmärksamhet kommer att garantera ett bra resultat, och urvalet av intressant information, regelbunden upprepning kommer att göra träningen effektivare. Det viktigaste - var inte lat, behåll konsistens. Användningen av olika tekniker hjälper till att välja rätt och utveckla minne. Minnesutbildning är allas verksamhet, men om det kommer ansträngning kommer det att bli ett resultat.