Trött på allt: vad man ska göra och var man ska få styrka

"Jag är inte glad över någonting, allt verkar grått och tråkigt. Jag glömde redan när jag senast drömde om någonting. Det verkar som om jag har blivit en gammal kvinna - en avskyvärd, svag, evigt olycklig. Trött på allt. Vad ska jag göra?"

Liknande tankar uppstår för alla. Vid en viss tid blir en person trött på sitt arbete, sina dagliga uppgifter och de som är omkring honom. Även från mig själv. Varför händer detta? Hur börjar man bo på ett nytt sätt, och viktigast av allt, varför får man styrka för detta?

Vad händer med mig?

Sanningen är att vi alla blir trött. Ibland är en person utmattad av en rad problem och problem som måste lösas ständigt. Men oftast uppstår denna upplevelse utan någon uppenbar anledning. Varje dag växer apati och i viss mån kommer förståelsen att någonting behöver göras. Men vad? Om man inte förstår orsakerna till detta tillstånd kommer alla handlingar att likna kampen med väderkvarnar. Därför måste du först och främst sätta dig ner och förstå dig själv lite.

Vad kan orsaka allvarlig trötthet?

Många problem. Behovet av att ständigt lösa problem är mycket ansträngande. En person gör ingenting men söker ett sätt till frälsning. Utan att ens märka är han i ständig spänning. Hans hjärta slår snabbare, musklerna i ryggen och nacken sätter sig ordentligt och adrenalin kastas kraftigt i blodet. Om detta tillstånd håller för länge, då är kroppen utarmad, det finns stor trötthet från allt.
Brist på vila. Vila är inte bara full sömn. Förutom att återställa fysisk styrka behöver en person känslomässig avkoppling eller omstart. Något hjälp vilar i en bekväm och lugn miljö, andra blir av med stress med extrema sporter, bullriga företag, dans etc.
Missförstånd av kära. Konflikter i familjen, på jobbet, med vänner gör att du känner dig onödig. En person måste försvara sin åsikt, att försvara sig, medan han vill bada i kärlek och bryr sig.
En lögn Förlängd dölja sanningen tvingar en att bära en viss mask. Men snart börjar någon annans roll påbörjas. Du måste ständigt styra dig själv för att inte av misstag slänga ut onödiga saker.
Svår ekonomisk situation. Brist på pengar minskar livskvaliteten kraftigt. En person kan inte inse de flesta av hans önskningar, han måste vara nöjd med lite. Försök att inte bli trött när du är orolig för att det kommer att finnas en bit bröd till frukost imorgon.
Sjukdom. Organets tillstånd påverkar starkt människans stämning och självmedvetenhet. Även en enkel ARVI kan slå ut en stund. För att inte tala om de allvarligare sjukdomar som kronisk trötthet är ett framträdande symptom (hjärtets patologi, sköldkörteln, etc.). Förresten är depression också en sjukdom.

Vad man ska göra

Så vad ska du göra om du är trött på problem och allt som händer? Du måste närma sig problemet på ett omfattande sätt. Det är lika viktigt att ordna både det fysiska och det emotionella tillståndet. Det är nödvändigt att helt sova, äta rätt, flytta mer. Samtidigt bör man lära sig att distrahera från glada tankar. Du måste kunna stämma in på det positiva.

Författarens historia. "Jag såg en gång att jag var väldigt trött på vad som hände. Jag ville bara ligga och göra ingenting. Jag vet inte hur det skulle sluta om en dag valpen inte kom till huset. Först jag bara matade honom och tog mig till min plats Som en följd av detta har jag ökat. Det var nödvändigt att gå med Ray varje dag (som jag kallade valpen) för att mata honom, att rena. Det verkar som att jag hade ökat, men med honom blev jag intresserad av livet. Röntgen mötte mig från jobbet och snyggt vred sin svans, kysste mina händer, badade med mig och sov. S är mycket fästa vid varandra. Och sedan träffade jag en kille som gick ditt husdjur också, och ett par veckor vi började dejta.

Och det är vad jag vill säga. När du är väldigt trött behöver du speciellt kärlek. Du behöver bara sätta det i ditt hjärta. Det är inte nödvändigt att ha ett djur. Du kan bara hjälpa någon. Att besöka en ensam mormor-granne. Foder de hemlösa eller djuren i djurparken. Ge några saker till barnhemmet. Kärlek och vänlighet mot andra - den bästa läkaren. Om du lär dig att ge det gratis, kommer trötthet att ta bort som en hand "

Var kan man få styrka?

När det verkar som om det inte finns någon styrka, är det dags att börja organisera din dag. För att fysiskt må bra är det bra att lyssna på följande tips:

Gå till sängs senast 23:00. Faktum är att på natten vilar kroppen bäst. De nödvändiga hormonerna produceras som är ansvariga för ungdom, skönhet och gott humör.
Sova minst 8 timmar. Det är hur mycket tid kroppen behöver för att få dig att känna sig vilad och full av energi.
Börja dagen med en liten avgift. Bara 10 minuter med enkla övningar kommer att ge vitalitet för hela dagen. Förresten, i slutändan kan du ta en dusch, det kommer att uppfräscha ännu mer.
Läcker frukost. Människor som saknar morgonmåltid känner sig trötta under dagen. För att du ska känna dig full av energi behöver du en god måltid på morgonen.
Ange mat som är rik på magnesium och B-vitaminer (nötter, bönor, spenat, skaldjur, kött, lever) i din kost. De ansvarar för känslomässig balans. Ett annat alternativ - drick vitaminer.
Ge upp dåliga vanor. Försök att begränsa användningen av kaffe, alkoholhaltiga drycker. Sluta röka. Sådana missbruk leder väldigt till den mänskliga psyken.

Hur återställer livets glädje?

Positiva känslor är mycket viktiga. Men hur man får dem? Förvänta dig inte att någon kommer och tar dig ur tråkiga tankar. Börja agera själv:

Kom upp med en ny hobby. Väx blommor, lär dig att sy, baka vackra kakor, börja brodera med pärlor eller band.
Bjud in vänner att besöka. Glatt företag kommer att bidra till att byta till ett positivt humör.
Gå till utställningen, till biografen, till konserten. Sitt inte hemma i de fyra väggarna, det är väldigt deprimerande.
Lyssna på rolig musik. Ibland är hon bara upplyftande.
Titta på roliga shower och filmer. Skratt förlänger livet. Och han hjälper till att lindra överbelastning.
Gör en permutation. Psykologer rekommenderas att omorganisera möblerna var sjätte månad. Om du är trött på allt, så är det dags att göra det.
Ändra din frisyr eller stil av kläder. De säger att för en kvinna är det bästa sättet att locka nya intryck.

Sammanfattningsvis vill jag tillägga att tankarna "hur är jag trött" är bara tankar. De blir bara ett problem om du blir upptagen. Så är det inte bättre att spendera den här tiden på något mer trevligt och användbart?

Irina, Rostov-på-Don

(Psykologens kommentar till den här artikeln är ännu inte tillgänglig.)