Förskott är en term som inte alla vet, men alla känner till detta fenomen. Dess väsen ligger i vanan att ständigt skjuta upp genomförandet av angelägenheter för senare. Föreställare är de flesta av oss; Det är väldigt sällsynt att träffa en person som, efter att ha satt ett mål, går mot att uppnå det, trots många hinder.
Man kan tro att utsättning är en vanlig lathet, men här finns det psykologiska ögonblick som måste hanteras för att behandlingen av detta tillstånd ska kunna vara effektivt.
Artikelns innehåll:
Orsaker till uppskjutning
Behandlingsmetoder
Psykologens kommentar
skäl
Sökningen efter nya och nya aktiviteter som kommer att hjälpa till att klara tiden, bara för att inte agera på planen (många sociala nätverk, TV - huvudproblemet) kan bero på följande orsaker: 
- rädsla för nederlag
- brist på arbete,
- globalt projekt, som innehåller lösningen av många problem;
- strävar efter idealet, rädsla för att inte få det perfekta resultatet.
Kom ihåg att förskott är farligt eftersom alla uppskjutna fall i regel blir ouppfyllda. Den entusiasm som förknippas med det nya projektet försvinner förr eller senare, och om det inte finns någon vana att röra sig mot målet varje dag (vid vilket steg som helst, om möjligt) kommer saken inte att komma till slut.
Hur man klarar avstoppning
Baserat på huvudorsakerna måste du utveckla din plan för att bekämpa denna infektion. Och det är verkligen smittsamt, så omger dig med människor som älskar att agera och inte stilla. Du måste bestämma varför du inte vill göra någonting, även om listan över ärenden växer och hitta motargument för dig själv.
Om du är hemsökt av rädsla för nederlag, tänk på hur du kan vinna, även om du inte gör några ansträngningar?
Om du försöker har du åtminstone chansen att få det du drömmer om, om du inte försöker finns det inga chanser. I alla fall finns det svårigheter, och det finns alltid många av dem, annars skulle alla lyckas, men bara de som får mycket får mycket. Det finns inget att vara rädd för: det kommer att finnas problem, men nästan alltid finns det lösningar för dem. Dessutom kan du inte få det önskade resultatet i alla fall. Är det på grund av detta att du kommer att fortsätta att spendera ditt liv i tvivel och rädsla? Det är dags att göra något med det, nämligen att börja!
I något projekt finns föremål, vars genomförande är obligatoriskt men obehagligt. I tidshantering kallas sådana fall "grodor". Att äta en "groda" rekommenderas till frukost, det vill säga varje dag måste du börja med att göra detta. Detta kommer att ge styrka och kommer att lyfta dina andar, men om du ständigt skjuter upp det för senare, istället för att arbeta produktivt, kommer du att vara täckt av ett bestående tillstånd av stress, för det här kommer fortfarande att hänga över dig.
Självkänsla är en annan känsla förknippad med bristen på njutning av någon aktivitet. Om du vill fortsätta att skämma bort drömmar och agera som ett barn ska du inte bli av med det. Men om du förstår att det är nödvändigt att kämpa för framgång, vara stark, tvinga dig själv att gå framåt, sluta sluta känna sig ledsen för dig själv - det första att göra.
Låt inte humöret påverka dig. Alla har svåra situationer, men det borde inte påverka produktiviteten i ditt arbete om du vill lyckas. Läs om hur man övervakar alla försök att kontrollera posten 30 gånger eller se vad dina vänner skrev på det sociala nätverket. Du kan spendera 2 minuter på det - på morgonen och på kvällen är resten avstängd.
Ange dig flera mål. Ibland fördröjer människor omedvetet lösningen av frågor, eftersom de inte vet vad de ska göra efter. Gör en personlig plan, det är önskvärt att nästa projekt var mer intressant än det föregående (bara släpp inte den här). Då kommer du att vilja att snabbt slutföra arbetet för att starta en ny. 
Det är anmärkningsvärt att många problem kan lösas på en relativt kort tid. Mycket mer energi och energi spenderas på att komma upp med ursäkter, och sedan rättfärdiga sig eller omvälja det arbete som inte har gjorts.
Det blir mycket lättare att klara av en obehaglig uppgift om du själv säger att du kommer att spendera bara 15 minuter på lösningen. Notera tiden och, utan att vara distraherad av någonting, börja. Chansen är hög att du dras in och inte längre vill distraheras tills du är klar.
Hur många gånger har du ångrat att du inte gjorde något igår eller förra veckan, lanserade inte projektet förra året? I morgon och nästa år blir det samma, om du inte börjar spela redan nu.
Många människor är rädda för stora projekt. Men både mål och resultat kommer också att vara storskaliga. Bryta din viktigaste uppgift i de minsta föremålen, skriv dem i dagboken och, efter att du har gjort, ta bort dem på ett säkert sätt. Även det minsta steget tar dig närmare ditt mål. Hur många poäng i ditt projekt? 100? Även om du utför en per dag, kommer du nästan att sluta om 3 månader, och det här är inte så länge.
Perfektionism - önskan att få det perfekta resultatet - ett annat problem som många människor står inför. Gör allt perfekt utan erfarenhet från enheterna. Det finns många fler exempel när människor med uthållighet, noggrannhet sökte vad de ville ha. Förvänta dig inte mycket på en gång, var inte rädd för att försöka, något resultat är ett resultat, du kan vara glad eller inte glad, gradvis polera tills önskad glans erhålls. Men du måste börja.
Det är nödvändigt att skilja förskjutning från andra saker. Om du till exempel inte gillar ditt jobb kanske du behöver tänka på att ändra ditt yrke. Du bör inte ständigt ruska från en till en annan, men om du har satt i ett hatat kontor i flera år (och ännu längre), sorterar du ut bitar av papper, medan du drömmer om att göra ett mer kreativt arbete - prova det annars ta emot, och i pension kommer du att komma ihåg de förlorade möjligheterna med ånger. 
En annan anledning att du inte vill göra någonting är trötthet, både fysiskt och moraliskt. Ge dig själv en chans att vila: få tillräckligt med sömn, äta normalt, sluta tänka på problem ett tag.
I alla fall, om du läser den här artikeln, har du redan förstått att du har ett sådant problem, vilket innebär att det är nödvändigt att bekämpa det. Och om du kommer till din dröm eller inte, beror bara på dig.
Alisa, Novosibirsk
