Hur man förbättrar minne och uppmärksamhet
En person är verkligen glad när han vet hur man hanterar sitt minne, kommer ihåg allt han behöver, glömmer allt han inte behöver. Säkert skulle många människor vilja ha denna förmåga. Hur förbättrar minnet och effektivt och snabbt memorera den nödvändiga informationen? Hur fungerar minnet och hur man utvecklar det?
I allmänhet, i minnet av någon person finns det mycket information, från och med barndomen. Det här är smaker, dofter och dofter, ljud och bilder, specifika personer och olika situationer. Människans minne fungerar enligt principen: att få information, bearbetning och inspelning, läsa information från minnet. Det här är en typ av tre anslutande länkar, och om en av dem försämras, slutar minnet att fungera i ett förbättrat och effektivt läge.
Således kan du välja några tips för att förbättra minne, uppmärksamhet och liv i allmänhet.
Rutin. Skapa inte en rutin i ditt dagliga liv, vänta dig själv på beställning. Detta är en av anledningarna som leder till spridning och förlust av koncentrationsförmåga. Gör det till en regel att återvända allt till sin plats så snart det blir, du behöver inte det. Till exempel tog de en bok från hyllan, läste den och återförde den till hyllan. Också, om du arbetar på en dator, så är det meningsfullt att systematisera information. Skapa till exempel en separat mapp för rapporter, en annan för projekt, en tredje mapp för information som inte kan lösas upp i befintliga mappar. Och med samma princip, ställa ditt liv hemma och på arbetsplatsen.
Hur man förbättrar minne och uppmärksamhet - bryter mot reglerna
Till exempel har du vana att bära nycklar i din vänstra ficka, placera dem i höger, brukade gå på jobbet på samma väg, ändra den här gången, möta ständigt med vänner på ett ställe, ändra situationen. Bryt reglerna och ändra dina vanliga handlingar. Se hur ditt liv förändras, hjärnan börjar skapa nya idéer, och minnet och uppmärksamheten förbättras betydligt.
Ström. Mycket i människokroppen beror på hur bra det äter. För att förbättra minnet och normalisera alla dina interna processer, mata korrekt och effektivt. För att förbättra minnet, använd mer produkter som bitter choklad, grönt te, citron, blåbär, kål, lax.
Sömn. Din sömn för normal hjärnans funktion och organismen som helhet ska vara komplett och vara minst 7 timmar om dagen. Försök att gå och lägga dig på samma gång och vakna upp. Gör också en vana att gå och lägga sig före midnatt.
Intelligence. Ständigt utveckla ditt intellekt, låt inte din hjärna stagnera. För att göra detta, lösa olika pussel i matematik, logik, lära sig främmande språk, lösa korsord och pussel.
Skriv ner. Jo självklart, att varje person har ett sådant verktyg som ett minne, men du borde inte lita på det helt. Skriv alltid dina idéer och var beredd att nya och intressanta idéer kommer på det mest ovanliga ögonblicket, till exempel på en promenad.
Böcker. För att förbättra uppmärksamhet och minne behöver du läsa mycket och helst klassisk litteratur, böcker om självförbättring, affärsböcker.
Var kreativ. Dröm om ditt liv, dina drömmar före sänggåendet, föreställ dig hur du ser dig själv om några år, kom ihåg hur du var för fem år sedan, vad har förändrats, vad du skulle vilja ändra.
Ritning. Utmärkt utveckla minne och uppmärksamhetsritning. Om du inte har tid att gå på lektioner i specialcenter, kan du hitta många lektioner på Internet.
Nål eller hobby. Gör något trevligt för dig. Till exempel, korsstygn eller pärlor, stickning, sömnad, carving eller brinnande trä.
Förutom dessa rekommendationer bör du inte glömma sport, eftersom det är en garanti för gott humör och välbefinnande, välbefinnande och som ett resultat av gott minne och uppmärksamhet. Artiklar om ämnet:
Hur man utvecklar hjärnan 100 procent
Hur lära sig att läsa snabbt
