Du ser den andra recensionen från Meditationfest-cykeln - 6 lektioner av meditation: Läkning Qigong från Chunyi Lee - Euphoria och Healing. Som du redan förstod finns det 4 fler lektioner som väntar på dig och meditationsfestets sista artikel, där jag kommer att dra slutsatser om dessa föreläsningar och skriva ut alla, enligt min mening, de viktigaste punkterna på dem, jag kommer att säga vad du ska uppmärksamma och vad som inte är nödvändigt . Jag upprepar att om du är ny på meditation rekommenderar jag inte att du börjar träna någon speciell teknik från Meditationfest-serien tills du har läst dem alla och läst mina sista kommentarer. Jag är säker på att det här är alla bra metoder, men valet av meditation är en viktig fråga, med vilken det är bättre att inte skynda, så var snäll och försök att översätta och publicera alla föreläsningar så snart som möjligt. Men om du inte kan vänta med att börja meditera, då skulle jag börja med meditation med mantra om jag var du.
Först ska jag kortfattat prata om qigongmästaren själv, Chunyi Li, om början av hans andliga väg, hans övning och undervisning. Och så ska jag gå vidare till beskrivningen av qigongmeditationsövningarna själva, som du själv kan göra. Dessa övningar syftar inte bara till andlig självförbättring utan bidrar också till att läka kroppen från sjukdom och självläkning.
Början av den andliga vägen till Chunyi Li
Så denna föreläsning, som jag har översatt för dig, läses av Chunyi Li - Honored Master Qigong övning, läkare och professor vid universitetet. Katalysatorn av hans andliga väg var en stark känslomässig chock. Under revolutionen i Kina föddes hans föräldrar i fängelse och han var som barn på gatan med sina syskon. Han tillbringade sin barndom i kampen för överlevnad, han dog nästan av svält, han var tvungen att fly från beväpnade soldater. Sedan barndomen har han känt sorg, rädsla och elände.
Det lämnade en outplånlig avtryck på den. Som vuxen tittade han på saker från en negativ vinkel, han blev övervunnen av ilska och depression. Frågan korrigerade erfarenheten av att undervisa lite: Efter att han blev professor vid universitetet insåg han hur underbart det är att undervisa människor och hjälpa dem. Under föreläsningen försvann depression och milt, men så snart han återvände hem på kvällen, kom det tillbaka till honom.
Qigong behandling. Helande kropp och själ
Då blev Lin skadad och fick artrit. Sjukdom och mentala tillstånd tvingade honom att göra något för att ta hand om sig själv. Lin började träna medicinsk qigong (Kinesisk praxis för självreglering av kroppen) och som ett resultat, tack vare qigong-meditativa övningar, gick hans sjukdom. Men denna gamla kinesiska meditativa tekniken återställde inte bara hans fysiska hälsa, hon gav honom en ny uppfattning om livet. Passade depression, som inte längre återvände. Världen var fylld med ljusa färger och Lin började inse skönheten och perfektionen av universum! Han började titta på saker från andra sidan! Det väckte människors och allas kärlek.
Han började hjälpa andra att lösa livsproblem. Lin räddade äktenskap, återvände människors lycka och kärlek till livet, botade dem. Lin anser att negativa känslor är en källa till mänsklig sjukdom och olycka: stress, rädsla, depression, ilska. Dessa känslor skapar energiblock (energiblockeringar) som förhindrar fri cirkulation av energi inom oss, där han håller med den tidigare talaren Deirdre Haid.
Lin förklarar att de hälsosammaste och längsta levande människor är glada människor, fulla av glädje. De lear sällan från sina ansikten, även i de svåraste situationerna i livet, förblir de optimistiska och har tro på sig själva. Och depression, mental depression, ilska gör oss skadade och förkortar livet.
Qigong övningar slappna av sinnet och fördjupa sig i ett tomrum där det sanna Självet förvärvas. Praktiken låter dig styra negativa känslor och inte ge dem. Gradvis, som du övar Qigong lär du dig att fokusera på de positiva aspekterna av livet, bara i det här fallet kan en person känna sig glad vid varje given tillfälle.
Kinesisk visdom: några tips
Lin lär ut att du behöver klaga mindre och hjälpa andra mer. Speciellt han råder inte att klaga på sin kropp. Qigong-mästaren säger att folk ska lyssna på kroppen, lära av det, eliminera energiblocken. Öva qigong öppnar alla dessa möjligheter.
Chunyi Lin säger att du inte ska bestraffa din make, du borde inte jämföra svagheterna hos din fru / make med styrkorna hos andras fruar och män. För från denna vinkel verkar din fru ovärderlig, dålig fru. Bättre fokus på din frus starka egenskaper och jämföra dem med andras svagheter! Då kommer du att älska din fru mer och klaga mindre om henne. Detta lärs av kinesisk visdom. Jag rekommenderar att du lyssnar på dessa tips, de är verkligen mycket användbara.
Vi vänder nu direkt till själva träningen. wellness qigong
Medicinsk qigong. övning
Lin försäkrar att hans övning låter dig ta bort smärtan och må bättre. Men han varnar ändå att när du börjar träna qigong börjar symtomen på din sjukdom intensifiera i början innan du försvinner delvis eller helt.
Jag, författaren till denna översättning, stötte på denna effekt: när jag började meditera med mantraet, intensifierade depression och panikattacker bara under de två första veckorna av övning, men då försvann de helt. Vissa förklarar detta genom det faktum att intensiv "andlig rensning" äger rum, den negativa börjar komma ut och denna process kan inte börja utan smärtlöshet. Jag vet inte om det är så eller inte, men jag hade emellertid ett fall att intensifiera negativa symptom.
Så låt oss komma till qigongmeditationen själv. Du kan göra det när som helst.
Ta en sittande position och slappna av. Stäng dina ögon. Ta ett djupt andetag in och ut, lugnt och långsamt tre gånger. Tryck din tunga i din gom, lägg händerna med dina palmer och föreställ dig att du håller en glödande boll av energi mittemot din navel. Prata med dig själv:
- Jag är i universum
- Universum ligger i min kropp
- Jag och universum är förenade
Från det här ögonblicket känner du harmonin med kosmos. Du är lugn och avslappnad, du är nedsänkt i ett tomrum. Varje del av din kropp är avslappnad. (börja omväxlande avslappnande kroppsdelar från toppen ner från huvudet). Huvudet är avslappnat, nacken är avslappnad ... och så vidare: axlar, rygg, midja, buk, svansben, ben, knän, kalvar, fötter - allt är avslappnat. Alla energikanaler är öppna, energi strömmar fritt genom kroppen, passerar genom ryggraden.
Ditt huvud är lugnt, alla problem blir till rök, du kan andas lätt, hela kroppen är avslappnad. Alla energiblock blir till rök och försvinner. Alla organ i kroppen mår bra. Ditt blodsockernivån, blodtrycket återgår till normala. Ditt nervsystem, blodsystemet, immunsystemet återgår till det normala. Varje cell i din kropp återhämtar sig och återgår till normal. Du känner dig frisk och glad.
Tänk på att du är en liten pojke från och med nu. Du går genom gräset: färgglada blommor med otrolig skönhet växer runt, fjärilar fladder i himlen, luften är fylld med underbara dofter, du hör bruset av strömmar och skratt av glada barn. Stressen, vänligheten och lugnet återvänder till dig, ditt sanna jag kommer tillbaka till dig. Du upplever glädje. Ingen mer trötthet och depression. Rädslan försvinner. Allt negativt går bort. Du känner lugn kropp och själ. Världen är vacker.
När du är redo öppna dina ögon och vakna upp. Du hälsas av en vacker och underbar värld.
Slutliga kommentarer till översynen
Chunyi Ling övningar inkluderar en ljudkurs, det antas att du kommer att lyssna på mästarens lugna och uppmätta röst under meditation, som berättar för dig alla dessa saker (slappna av, föreställ dig att du är en liten pojke, etc.) som jag beskrev ovan. Inspelningen av denna röst förvärvas på webbplatsens meditationsfest för inte alls små pengar. Men jag tror inte att det här är en principfråga, du kan uttala dessa fraser till dig själv och presentera vissa saker själv.
Du är också fri att inte följa de exakta instruktionerna när det gäller att visualisera bilder under meditation: du kan ändra en liten pojke till någon annan bild: använd din fantasi, ingenting förhindrar dig från att föreställa dig dig själv vid havet, i bergen eller i en lugn skog, det viktigaste är att din fantasi var pacifierande. Talade saker som "jag i universum" kan omformulera eller uppfinna dina egna fraser.
När det gäller den efterföljande avslappningen av alla organ ser jag inte något fel på det. Men jag har en viss skepsis och tvivlar på behovet av att omorganisera alla dessa energiflöden i vår kropp. Energiblopp i oss, energiblock - allt detta är inte objektivt registrerade fysiska fenomen (det finns ingen annan typ av fenomen än fysisk i världen, enligt min åsikt är inte andligt, inte mentalt eller energi helt enkelt helt enkelt underarter av fysiska, materiella processer ). Allt detta är bara en subjektiv och förenklad tolkning av vissa människor av allt som händer i vår kropp.
Denna syn på vad som händer inom, och det kan både återspegla status quo, kanske inte återspeglar det. Därför rekommenderar jag inte att du representerar i vår kropp, vad är det som inte finns i den. Vem vet vad detta kan leda till, föreställa alla ...
Jag respekterar Chunyi Lins praktik och åsikt, men eftersom det här är min hemsida och jag känner mig ansvarig för vad läsarna kan ta härifrån och använda i sina liv. Därför kan jag inte publicera något som jag inte helt håller med om utan egna kommentarer och ändringar. Och när du bekantar dig med dem kan du redan välja vad du ska tro. Jag gjorde mitt jobb och varnade.
Det är allt. Vänta på nästa lektion. Detta kommer att vara mindfulness meditation från jedi mali.
