Vad är kognitivt och vart gör hjärnan och kognitiva förmågor

Moderna neurovetenskapare säger att människor samtidigt bor i två typer av världar: den fysiska och den imaginära världen av tecken. Det är möjligt att röra den fysiska världen, och den uppfunna finns endast i gigantiska volymer av den mänskliga hjärnan. Hur bildas vårt medvetande? Vad händer i hjärnans djup medan du studerar eller spelar ett musikinstrument? Varför känner en person mer än en annan? Kognitiv är det enda ordet som förenar forskare till ett lag för att studera hjärnfunktioner.

Artikeln berättar om den kognitiva hexagonen, förvrängningar och effektiva sätt att utveckla sina mentala förmågor.

Vad är kognitiv

Kognitiv är en tvärvetenskaplig term som förenar forskningsområden relaterade till studien av hjärnfunktioner - kunskap, minne, tänkande och tänkande, tal och analytiska förmågor, konceptuella psykologiska strukturer. Etymologiskt härrör ordet "kognitiv" från det latinska ordet cogniscere - vet, lär dig.

Kognitiv vetenskap i sin nuvarande form gör det möjligt att studera de svåraste områdena - mänskligt medvetande. Detta är ett växande studieområde som kombinerar psykologi, antropologi, språkvetenskap, filosofi, neurovetenskap och artificiell intelligens.

Kognitiv funktion - Det här är processer i hjärnan som låter dig ta emot, samla, analysera, spara, skapa och återställa information. En nyckelroll i dessa kognitiva processer spelar:

Executive funktioner - En uppsättning uppmärksamhet, planering, reglering och genomförande av avsiktligt beteende.
Varning - fokusera på handling, verkligt eller idealiskt objekt (idé, tanke, bild).
minne - förmåga att ta emot, sortera, koda, lagra och reproducera vid rätt tid mottagen information
tal - kommunikativ förmåga att uttrycka tankar och tala
fantasi - förmåga att planera, visualisera, presentera mellanliggande och slutliga prestationer
Visuella rumsliga funktioner - förmågan att återställa och jämföra tidigare erhållen information med det som erhållits i realtid (som vi känner igen bekanta ansikten, liknande föremål)

Kognitiva vetenskapens historia

Människor har alltid varit intresserade av problem av kognition, memorisering, lärande och förståelse. Om vi pratar om vetenskapen om kognitiv vetenskap, kan de gamla tänkarnas arbete tillskrivas den första forskningen på detta område. Även de antika grekiska forskarna undrade över var människokunskap lagras. Vissa ansåg att hjärtat var platsen för ackumulering av kunskap, andra - hjärnan.

I hans verk Plato utvecklade idén att varje organ av mänskliga sinnen är ansvarig för upptäckten av en typ av naturlig energi - ljus, ljud eller något annat. Aristoteles antog att den viktigaste ackumulatorn av kunskap hjärnan arbetar enligt föreningsprincipen - det förenar föremål enligt principen om likhet eller kontrast. Senare under medeltiden och renässansen, förutom de välkända fem sinnena, tillskrives gudomliga kunskapskällor hjärnan.

En ökning av intresse för de mänskliga hjärnans kognitiva processer uppstod under 20-50-talet av 20-talet. Grunden för en ny kognitiv vetenskap som ligger i forskningen av engelsk logik och en kryptograf Alan Turing. Turing kunde bevisa att komplexa beräkningar utförs genom att upprepa de enklaste matematiska operationerna. Således bekräftade han teorin om att tänkandet är en beräkning. Det fanns en uppfattning att du kan skapa en smart maskin som kan tänka som en person.

Samtidigt framkom den första uppsättningen problem av den kognitiva sfären - informationsbehandling, språkets struktur och dess inflytande på tänkandet, utvecklingen av artificiell intelligens och cybernetik. 11 september 1956 vid ett symposium vid University of Massachusetts lingvist Namn Chomsky gjorde en presentation om effekten av verbalt beteende på medvetenhet och förmåga att lära. Detta datum anses vara den officiella födelsedagen för kognitiva vetenskaper.

Den kognitiva hexagonen är de sex grundläggande disciplinerna för kognitiv vetenskap som är lika viktiga för studien:

filosofi - förmågan att korrekt formulera och ställa en fråga för att få ett adekvat svar på det
lingvistik - studerar talkommunikation och mänskliga talmöjligheter
antropologi - hjälper till att veta vem vi är och hur vi skiljer sig från andra arter.
Konstgjord intelligens - Möjligheten att modellera mänskliga färdigheter.
neuroscience - visa vad som händer i den mänskliga hjärnan vid tiden för att lyssna, lära, agera och fatta beslut
psykologi - studerar sfären av medvetslös och medveten kunskap som definierar kunskapslogiken

Till kognitiv vetenskap idag ingår också genetikstuderar genomerna av våra förhistoriska förfäder.

Vad är kognitiv sfär för personlighet och individuella förmågor hos en person?

Forskare ger olika definitioner om intelligensens natur, men är överens om en sak - det finns inget enda svar på denna fråga. Förutom intellektet finns det fortfarande begrepp i sinnet, visdom, geni. Det är omöjligt att bestämma intelligens med hjälp av testning, eftersom det också beror på de viktigaste processerna inom kognitiv sfär: minne, logiskt tänkande, fantasi och uppmärksamhet. Till exempel finns det människor med geniala matematiska förmågor, helt oförmögna att kommunicera.

Slutsats en - den kognitiva sfären bildas alls, men varje utvecklar den på olika sätt. Om de kognitiva förmågorna är korrekt utbildade, personen:

Snabbare guidad i vad som händer och assimilerar information.
Filtrerar faktiskt inkommande information: kommer ihåg det nödvändiga och förkastar onödigt.
Det analyserar och minns ursprungliga data bättre, och tar bort det från minnet snabbare.
Kunna koncentrera sig på det viktigaste.
Kunna tänka logiskt och kreativt samtidigt.
Det gör snabbt de rätta slutsatserna, fattar viktiga beslut.

Det är därför kognitiva förmågor anses vara den grund som bestämmer lycka och självförverkligande.

Hur man utvecklar hjärnans kognitiva funktioner

Idag är mycket känt om intelligens som en persons kognitiva förmåga, men det finns ingen singelteori. En sak är tydlig - det är omöjligt att mäta intelligens, men det är möjligt att testa och förbättra varje kognitiv sfär separat. Dessutom förbättrar en förmåga en positiv effekt på andra.

Hur man utvecklar minne

Det visar sig att minnet kan pumpas upp med speciella övningar, som muskler i ett gym. Här är 3 slöa sätt att förbättra minnet utan extra belastning:

Skratta mer. En liten humor i kroppen kommer att minska nivån av stresshormoner, minska trycket, leda till bra humör. Som ett resultat kommer denna kombination att uppdatera möjligheten att memorera.
Få tillräckligt med sömn. Under sömn bildas nya samband mellan neuroner och information överförs från korttidsminnet till det långsiktiga minnet. Som ett resultat kommer en full sömn att hjälpa till att förbereda provet bättre nattkramning.
Skriv för hand. Det traditionella sättet att ta anteckningar utvecklar bra motoriska färdigheter. Dessutom, innan vi tar anteckningar på papper, strukturerar vi mentalt materialet, tränar minnet. Som ett resultat lämnar en handskriven sammanfattning mer minne i minnet än en tanklös inspelad föreläsning på en tablett.

Så, du sov, skrattade och inredde till ett effektivt minne. Men bara att läsa materialet gör ingenting. Det är nödvändigt att göra det "klokt" med hjälp av vetenskapliga metoder för att arbeta med stora mängder information:

koncentrera. Uppmärksamhet och minne är inbördes samband. Gynnsamma förhållanden behövs för memorering, annars kommer den information som erhålls helt enkelt inte att nå de nödvändiga minnesavdelningarna. Så stäng av högljudd musik, TV, telefon och fokusera på handledningen. Annars hjälper ingen effektiv memoriseringsstrategi.

Upprepa intelligent. Repetition är ett klassiskt sätt att absorbera material. Men meningslöst cramming gör lite bra. Applicera därför ytterligare ansträngningar för att konsolidera: Lägg till en rytm, tala högt, omdirigera materialet till en annan person i dina egna ord.

organisera. Uppdelning i kategorier, gruppering, identifiering av mönster, uppdelning av information till grupper från en undergrupp är skapandet av en solid ram som kunskapen kommer att hålla. Huvudsyftet med struktureringen är att förenkla informationen om huvudelementen och komma upp i mönster. Använd därför minnesmekanik eller mentala minneskort av Tony Buzan.

Hur man tränar uppmärksamhet

Övningar för att träna uppmärksamhet är bra, men inte tillräckligt. Eftersom uppmärksamhet inte är en isolerad muskel som fungerar ensam, samverkar den med andra "muskler". Det är svårt att koncentrera om du är trött, orolig eller upprörd. För effektiv koncentration krävs därför särskilda villkor:

Ge tidigare tankar eller erfarenheter att smälta.. Inte konstigt att det finns ett uttryck "gör ett nytt huvud"Det är att starta ett nytt företag på morgonen, i en glad del eller efter en vila. Därför måste du spendera 15-20 minuter ensam och låt dina tidigare tankar smälta. Eller byt hjärnans arbete med fysiska övningar.

Fokusera på en uppgift. Tyvärr påverkar multitaskning ofta koncentrationen negativt. Samtidigt genomförande av flera processer minskar effektiviteten hos varje - när hjärnan ständigt växlar fokus på uppmärksamhet blir det snabbt trött. Börja därför träna din koncentration på vardagliga saker - fokusera på smaken av mat under måltider eller på arbetet med en muskel under träning.

Bli av med irritationer. Så här fungerar vår hjärna - det ständigt distraheras av ljud, bilder, rörelse. Det är omöjligt att bli av med allt, men de flesta kommer att lyckas. Därför, innan du arbetar, stäng av ljudet på telefonen, Skype, meddelanden från posten. På jobbet, försök att organisera en bekväm arbetsyta, be kollegor att inte bry sig om frågor för en tid.

Hur man utvecklar galen kreativitet och fantasi

Kreativitet kan inte sättas på med en knapp, men den kan och bör utvecklas. Det finns tre oväntade sätt att utveckla och förbättra kreativiteten:

Vänta inte på din egen inspiration. Kreativitet är tillgänglig för alla och alla, och för att börja skapa behöver du inte vara ett geni. Det finns inget helt original i världen, så i början av din kreativa resa kopierar du andras mästerverk djärvt, samlar idéer. En gnista av inspiration kommer med erfarenhet, följ sålunda dina intressen och dristigt avslöja kreativiteten "jag".

Håll en mobil dagbok av inspiration. Under hela dagen besöks vi av många tankar. Vissa lämnar likgiltiga, men vissa fångar. Tyvärr, när vi försöker komma ihåg något, förloras speciellt värdefulla idéer för alltid. Få därför en liten anteckningsblock av A5-storlek och notera intressanta tankar under dagen.

Leta efter nya erfarenheter. Nya intryck ger nya känslor. Känslor avslöjar interna resurser. För att få nya intryck är det inte nödvändigt att gå till ett exotiskt land eller hoppa med fallskärm. Du kan sluta på mindre radikala sätt. Så snäll dig själv med nya recept, börja teckna eller spela ett musikinstrument, dekorera en lägenhet eller delta i en festlig händelse.

Vad hämmar kognitiv utveckling

Vi uppfattar alla världen runt oss individuellt: samma ljud och färger orsakar olika föreningar, under vissa förutsättningar fattar vi olika beslut. Samtidigt gör vi misstag relaterade till kognitiva snedvridningar och vi inser inte ens. Det finns många systemiska tänkfel.

Varje kognitiv förvrängning hjärnan använder med viss mening - huvudsakligen för att ge ett automatiskt, irrationellt svar och övertyga oss om dess korrekthet. När vi ger in till manipulationen av vårt medvetande, vi:

Vi stärker negativ och ignorera de positiva aspekterna av vad som händer.
vi generaliseraanvänder en dålig bit av situation.
såra om orättvisa i livet, när situationen inte är till vår fördel.
vi anseratt mindre än de andra är föremål för manipulation.
Väntar påatt omgivningen kommer att förbättras i enlighet med våra förväntningar.
Vi hänger genvägar till dig själv eller andra efter obehagliga händelser.
bevisaatt våra övertygelser, slutsatser, handlingar är de mest korrekta.

Att bekämpa detta är meningslöst. Men du kan ta reda på varför hjärnan gör det.

Orsak 1: Information överbelastning.

Idag är det inte bara personer som söker information. Men information söker en person. För att avstå från informationsbrus, filtrerar hjärnan bara ut vad den redan har memorerat. Därför uppmärksammar vi kända detaljer, medan vi läser böcker som vi hoppar över bekanta ord, hoppa över information som inte verkar ovanligt.

Orsak 2: Brist på mening.

Vi kan bara se en liten del av den allmänna informationen, men är tvungna att analysera dessa data för att överleva. Hjärnan fyller luckorna med sina fynd och befintlig kunskap, skapar falska minnen, illusioner. Därför är vi beroende av stereotyper, projekt tidigare erfarenheter om framtiden, glöm inte information som inte passar in i vanliga mönster.

Orsak 3: Tvångshastighet.

Precis som en dator kan vårt minne gå igenom en begränsad mängd information. Så att mängden information inte saktar ner arbetet lär sig hjärnan att agera i osäkerhetsförhållanden. Därför gör vi de enklaste och förståeliga besluten, föredrar att göra de vanliga sakerna, snarare än att studera nya, vi värdesätter saker mer i nuet än i framtiden.

Orsak 4: Besluta vilken information som kommer att vara användbar i framtiden.

Hjärnan registrerar allt som kommer in i det, men använder inte alltid denna kunskap. För att återkalla informationen i rätt ögonblick, fattar hjärnan ständigt ett beslut: vad ska man skriva till de närmaste eller mest minnesregionerna. Därför kommer vi ihåg några få detaljerade detaljer, men vi glömmer resten, rediger tidigare händelser, sammanfatta och kan inte komma ihåg vad vi trodde för en minut sedan.

Kognitiva störningar är hjärnfunktioner som är användbara i vissa situationer och skadliga hos andra. Att veta hur hjärnan fungerar, vi kan bättre förstå oss själva och använda dess egenskaper till vår fördel.

Hur påskyndar kognitiv utveckling med spel

Man tror att spelet - bara för barn eller oansvariga tonåringar. Men denna åsikt är föråldrad. Med hjälp av spel kan du träna ditt minne, fantasi, pumpa över logiken och förändra verkligheten. Inte dator, men vital.

Här är 3 vetenskapliga fakta som hjälper till att revidera din åsikt om spelen:

Spel förbättras kognitiva processer. Under spelet produceras dopamin aktivt i spelarens hjärna, vilket ökar mängden gråmaterial i hippocampus, minnesområdet. En större mängd gråämne ökar hjärnans kognitiva resurser, vilket kan riktas mot lärande, motivation och självkännedom.

Spelhjälp att klara av traumatiska upplevelser. Psykiatriker har bevisat att det enklaste spelet hjälper till att minska mängden minnen efter de tragiska händelserna. Denna effekt kommer att hjälpa efter hårt arbete. För att lindra stress, sluta tänka på något obehagligt, det räcker att spela i 10-15 minuter på kvällen.

Spel utvecklas. Moderna spel har utvecklats till komplexa system som ökar hjärnans plasticitet och dess kognitiva förmåga i allmänhet. Men här är det värt att boka - inte alla spel är lika användbara. Att undvika verklighet är inte den mest effektiva strategin. Men strategin för självutbyggande nedsänkning hjälper till att fokusera på dina önskningar och positiva tankar.

rön:

Termen "kognitiv" betyder en tvärvetenskaplig syntes av vetenskap som är kopplad till en enda problematik, sinne-hjärnkunskap.
Alla har mentala förmågor, men varje utvecklas annorlunda.
Kognitiva sfärer av personlighet är inbördes samband. Förbättring i en pumpar automatiskt resten.
Kognitiva snedvridningar är hjärntrickor som han rättfärdigar våra fel eller misstag.
Utmanande spel och strategier är ett bra sätt att öka hjärn plasticitet.