Stämningen hos en person påverkas av massan av olika förhållanden, och det kan ändras när som helst.
Om stämningen förändras extremt plötsligt eller inte förändras under en längre tid kan det tyda på att personen har psykisk sjukdom.
Det är värt att komma ihåg vilka stämningar det finns för att bättre förstå dig själv och människorna omkring dig.
Vad det är: definition
Humöret - En känslomässigt färgad process som kan bestå länge.
Det har måttlig svårighetsgrad (det vill säga akuta erfarenheter har inte lång tid).
Mood kan påtagligt påverka människans beteende, hans syn på världen, beslut. Den längsta känslomässiga processen av alla befintliga.
Ett stort antal faktorer kan påverka humör, inklusive:
- somatiskt hälsotillstånd (endokrina patologier, tumörprocesser i hjärnan, naturliga hormonella fluktuationer påverkar humör, om en person upplever smärta, obehag kommer hans humör mer sannolikt att vara negativt);
- psykiskt hälsotillstånd (Varje psykisk sjukdom kan påverka humör: till exempel med depression kommer det att vara mest deprimerat, med maniskt syndrom kommer det att vara otillräckligt förhöjt, med bipolär sjukdom - att anpassa sig till aktuell fas, manisk eller depressiv).
- braskadade händelser, tillstånd (andras inställning, släktingar, status, inkomstnivå, arbetsfunktioner, närvaro / frånvaro av nyligen inträffade negativa händelser osv.)
- droger, alkohol, droger.
Fraser och definitioner som är associerade med ordet "humör", gick hårt in i språket.
Exempelvis betyder uttrycket "humörens person" en obekväm person som måste vara betrodd med försiktighet.
Även detta uttryck kan användas för att beteckna en person vars humör kunna byta från varje liten sak.
Typer och typer
Eftersom humör hänvisar till emotionella processer, det är direkt relaterat till känslor, så namnen på humörtyper skär med namnet på känslor.
Huvudtyperna av humör:
- Uppriktigt positivt. Det finns en grad av uttryck för varje typ av humör, inklusive detta. Elated humör kan variera från något förhöjd till glad, glad. Mycket högt humör observeras vanligtvis i fall där något mycket bra, ljust har hänt i en persons liv.
- Sad, ledsen. Svårighetsgraden av sorg, sorg kan också variera. Extremt deprimerad stämning är vanligtvis förknippad med en ny känslomässig chock, och det kan också vara ett symptom på en psykisk sjukdom, speciellt om den varar mer än två veckor.
Ett måttligt sorgligt humör observeras ofta hos människor på regniga dagar, under hösten och vintern.
- Uttråkad. Fördröjning uppstår när en person förlorar intresse för något som han gör för närvarande (och ibland visas inte intresse). Kombinerat med lusten att göra något mer intressant. En uttråkad person är ofta distraherad, kan gå in i drömmar om vad han ska göra när han kan ändra situationen, ser regelbundet på sin klocka.
- Inspirerad. Det är vanligtvis färgat positivt och påverkar positivt motivationen hos den kreativa personen. I detta humör implementeras de flesta kreativa idéerna snabbare och bättre, och personen känner en djup känsla av tillfredsställelse och lycka.
- Irriterad. Det kan också variera från extremt irriterande, aggressiv till frustrerad. Ju mer uttalad irritationen är desto svårare är det för andra att hitta ett gemensamt språk med den här personen. Regelbunden aggression, som är svår att kontrollera, är ofta ett tecken på psykiska eller somatiska patologier (till exempel uppträder detta symptom när en alltför hög testosteron hos män).
- Lugn, neutral. Om denna stämning är färgad känslomässigt är den obetydlig, och känslor påverkar nästan inte mänsklig aktivitet. Det här är ett bra humör, så att du kan arbeta produktivt.
En person med neutralt humör är lättare att koncentrera sig på.
- Lekfull, dum, rolig. En person i detta humör beter sig mer frivolöst än vanligt, tenderar att skämta, kan känna en uppmaning att vara centrum för uppmärksamhet. Kan uppstå under roliga spel med barn, under eller efter att ha tittat på högkvalitativ komedi.
Om en person har psykisk sjukdom, hans känslomässigt intervall smalnar.
Men det betyder inte att en psykiskt sjuk person kan ha bara ett humör.
Vanligtvis sker en förändring av humör, men inte på samma sätt som hos människor. med en frisk psyke.
Ett humör blir ledaren, och personen återkommer regelbundet till honom, varför han har intrycket att han ständigt är i det humöret.
Vad är hans bakgrund?
Stämningen har också en bakgrund, som är indelad i:
- Minskas. Det inkluderar alla slags stämningar som kan klassificeras som deprimerade: sorgligt humör, deprimerad, irriterad, apatisk och så vidare. Uttrycket "sänkt humörbakgrund" används ofta i speciallitteratur: i material om psykiska störningar, eftersom en lång lågmoderbakgrund indikerar närvaron av en psykisk sjukdom.
- Ökat. Innehåller stämningar som är relaterade till förhöjda: glada, lyckliga, optimala, inspirerade, intresserade, romantiska och andra.
Som i fall av minskad bakgrund, under lång tid (mer än två veckor) kan en ökad bakgrund av humör vara ett tecken på mentala (och ibland somatiska) sjukdomar.
Humör kan vara:
- Hållbara. Stämning under lång tid genomgår inte signifikanta förändringar och ändras inte till någon annan.
- Instabil. Det här är den så kallade "känslomässiga labiliteten": humöret förändras enkelt, och det finns en anledning till tillräcklig anledning till en förändring. Emotionell instabilitet kännetecknar psykiska störningar (till exempel neuros, vissa typer av depression) och somatiska sjukdomar och tillstånd (graviditet och andra fysiologiskt orsakade förändringar i hormonell bakgrund, endokrina patologier). Måttlig obalans i humör kan vara en del av personligheten (känslomässig labilitet är inneboende i hysteroider).
Om en person har mer än två veckor av deprimerad eller omvänt, otillräckligt förhöjd humör, Det är viktigt att gå till sjukhuset.
skala
Ron Hubbard är grundare av tonskalan, som är direkt relaterad till temat humör och känslor i allmänhet.
Varje person har humörsvängningar, men genom att titta på honom och notera sitt emotionella tillstånd på tonskalan under lång tid kan man förstå vilket humör som är konstant, grundläggande för honom.
R. Hubbard erbjöd en omfattande lista av stater, var och en av dem har sin egen poäng. Om en person enligt resultaten av studien ligger under märket 2,0, kallas den för lågton, om den är högre, högtonad.
Om positiva händelser har inträffat i en persons liv stiger han upp skalan om negativa händelser går ner.
Ju högre en person är på skalan desto lättare är det för honom uppnå höga resultat i livet.
Listan över känslor med poäng:
- lugn - 40,0;
- postulater - 30,0;
- spel - 22,0;
- åtgärd - 20,0;
- inspiration - 8,0;
- känsla av skönhet - 6,0;
- entusiasm, entusiasm - 4,0;
- glädje - 3,5;
- uttalat intresse - 3,3;
- konservatism - 3,0;
- Intresse av genomsnittlig svårighetsgrad - 2,9;
- känsla av tillfredsställelse - 2,8;
- bristande intresse - 2,6;
- tristess - 2,5;
- monotoni - 2,4;
- antagonism - 2,0;
- fientlighet - 1,9;
- smärta - 1,8;
- raseri - 1,5;
- hat - 1,4;
- störning - 1,3;
- brist på lust för medkänsla - 1,2;
- upprörd indignation - 1,15;
- gömd fientlighet - 1,1;
- ångest - 1,02;
- rädsla - 1,0;
- känsla av förtvivlan - 0,98;
- uttalad rädsla - 0,96;
- domningar - 0,94;
- medkänsla - 0,9;
- coaxing - 0,8;
- djup sorg, sorg - 0,5;
- inlösen - 0,375;
- utan förtjänst - 0,3;
- självavskrivning - 0,2;
- offeret är 0,1;
- hopplöshet - 0,07;
- apati - 0,05;
- känsla av värdelöshet - 0,03;
- döende process - 0,01;
- kroppsdöd - 0,00.
Denna skala hjälper till att bättre förstå dig själv och andra, för att hitta ett tillvägagångssätt för dem. Om fördelarna med skalan:
- Attityden kring människornas känslor kommer att förändras: Om en person är arg och beter sig otillräckligt, kommer du att komma ihåg att detta är ett problem av hans ton. Om du kan identifiera en persons ton, blir det bekvämare att fortsätta med honom: du behöver bara välja exakt samma ton eller lite högre.
- Det blir enklare att utvärdera människorsom kan komma in i den nära cirkeln. Till exempel, om ilska eller ångest är den rådande tonen för en person, blir det svårt att kommunicera med honom.
- Om personen är i för låg position, försök att påverka honom från det mycket höga kommer att vara värdelöst. Till exempel finns det liten punkt att försöka inspirera en person som är i ett tillstånd av apati.
- Ju närmare en person är till dig på en skala, desto lättare är det att hitta ett tillvägagångssätt till det och starta nära kommunikation.
En man, enligt denna teori, som om "steg" från ton till ton och få inspiration från glädje, du kommer att behöva känna entusiasmen och känslan av skönhet.
Men det är viktigt att komma ihåg att denna skala skapades av en person som inte är relaterad till psykologi. De flesta psykologer anser inte det och anser inte det vara väsentligt.
Att vara lättare att arbeta med skalan, med jämna mellanrum kan du markera ditt eget tillstånd eller göra anteckningar om någon annan, så att du äntligen kan förstå den rådande tonen och hitta ett tillvägagångssätt.
Hur viktigt är det?
Är det sant att ett positivt humör är nyckeln till att locka till lycka?
Det är vettigt att återkalla den berömda fulllängdtecknad "Pussel", som var vackert visad varför sorg är inte mindre viktigt än glädje.
Varje stämning är viktigt för något: hjälper till att hitta gemensam mark med människor, upplever liknande känslor, utvecklar empati, ger en känsla av mångfald i livet.
I slutändan kände varje person någonsin ett ljust ledsen under det muliga vädret och kände just nu något som liknade lycka.
Positiva känslor är definitivt viktiga. Men att försöka hålla tillbaka det negativa är extremt farligt för mental hälsa.
Behöver hitta vägar eliminera negativ humör endast i fall där det varar lång tid och allvarligt stör livet.
Harmoniskt förhöjt eller neutralt humör är nyckeln till lycka och stabilitet. men Det är omöjligt att vara glad hela tiden: lycka är ett hormonellt betingat tillstånd som har en begränsad tid.
Därför är det viktigt att kunna hantera stämningen och behålla motivationen så att livet är intressant.
Vad är humöret? Ta reda på den här videon:
