Depression hos män: symtom
Symtom på depression hos män är ofta inte synliga för andra - det starkare könet är inte benägen att dela problem. Klassiska tecken genom vilka sjukdomen bestäms: apati, pessimism, minskning av fysisk aktivitet, viktförändring (i vilken riktning som helst). Livet blir sämre, brist på glädje och tillfredsställelse. Allvarliga hälsoproblem kan förekomma. Depression är viktigt att behandla!
Orsaker till depression hos män
Depression uppträder i varje person på egen väg. Psykologer identifierar de främsta orsakerna till depression: psykogen, endogen och somatogen.
1. Psykogena faktorer.
Dessa inkluderar traumatiska situationer som orsakar stress. Detta är inte nödvändigtvis en svår livskris - små misslyckanden leder till frustration. Rutin eller hårt arbete, brist på integritet, ekonomiska problem, ouppfyllda drömmar - finns det många orsaker till depression?
Negativ ackumuleras gradvis, vilket minskar vitaliteten. Och till och med en mindreårig, vid första anblicken kan problem vara det sista strået - Mängden depression startas och mala själen.
En man är viktigt hög uppskattning av hans professionella prestationer. Han anser förlusten av social status som ett resultat av uppsägning som en orättvis bedömning av hans arbete. Det gör ont för psyken, särskilt i avsaknad av stöd från kära.
Och om de inte är - nära människor? Min älskade är borta, gamla vänner sprids runt städer och länder, och nya förväntas inte ... Från ensamhet blir depression ännu starkare.
Dessa och liknande psykogena faktorer är den direkta vägen till affektiva störningar som kräver allvarlig behandling.
2. Endogena orsaker.
Ibland uppstår depression hos män i sig, när det inte finns några betydande stressiga situationer. De biokemiska processerna i hjärnan, som framkallar förekomsten av affektiva sjukdomar, är skyldiga.
Varför detta händer - är fortfarande okänt, forskare har inte kommit till en gemensam åsikt.
Endogena depressioner skiljer sig i säsongsförmågan hos exacerbationer, vilket gör dem relaterade till andra psykiska störningar.
3. Somatogena faktorer.
Somatogen depression är en komplikation av en annan sjukdom. Män är psykologiskt svårare än kvinnor för att uthärda de begränsningar som är förknippade med sjukdomen. Dessutom har många sjukdomar, såsom diabetes, Parkinsons sjukdom, alkoholism och andra patologier, depressiva manifestationer i listan över symptom. I detta fall syftar behandlingen till att bekämpa den underliggande sjukdomen.
Åldersfunktioner
En persons ålder påverkar naturen och djupet av depression. På varje segment av livsstilen bär en man ansvaret som hans familj och vänner lägger på honom. Rädsla för att inte uppfylla andras förväntningar, brist på uppfyllelse - sätter press på psyken och leder till stress. Särskilt om en man hela sitt liv satt upp med omständigheterna och inte levde som önskat. Under årens lopp finns det en revidering av värderingar, förändrade attityder mot livet.
En man under 30 år har uppgifter: att få en utbildning, starta en familj, skapa en karriär. Den unga mannen spenderar sin styrka för att ge en tillförlitlig grund för ett vidare lyckligt liv. Ja, och ungdomar kräver - jag vill se bra ut, klä vackert, resa. Det finns många stressiga situationer: godkänd tentor, hitta ett lämpligt jobb, misslyckande att kommunicera med kvinnor. Drömmar är drömmar, inte verklighet. För varje misstag skyller en ung man sig själv. Och här visar den ostentatiska konsumtionen i sociala nätverk hur allting är bra och hälsosamt med andra. Det finns en falsk känsla av underlägsenhet. Som ett resultat utvecklas allvarlig depression, ibland med suicidala episoder.
Under 35-40 år har en man ofta redan en familj och barn. Bakom mycket livserfarenhet, framgång och misslyckande. Det kommer en "midlife crisis". Det finns tankar att det inte är meningslöst att vidareutveckla och ställa nya mål för dig själv. Men att slappna av tillåter inte ansvar för växande barn och åldrande föräldrar. Trötthet ackumuleras. Depressiva symptom uppträder oftare, men inte i en ljus form, som i ungdomar.
Efter 40 år uppstår depression i en man från insikten om att den aktiva livsperioden snart kommer att lämnas. Detta är akut kände före pensionering. Det vanliga arbetet är svårare att utföra. Unga kadrer är hård konkurrens. Barn har vuxit upp och bor sina egna liv. Äktenskapsförhållandena verkar föråldrade. Vård av vänner och släktingar lämnar ärr på hjärtat. Ångest och känslor underminerar den redan skakiga hälsan. I åldern kompletteras symtomen på depression av fysisk smärta.
Manifestation av manlig depression
Beteendet hos män utsatta för depression skiljer sig från kvinnornas beteende i en liknande situation. Ett starkt golv kommer inte att klaga till vänner eller "gråta i kudden." Starkt sex sedan barndomen, drevs i huvudet "du är en man, du måste tåla", vänta, alla har det. Den djupaste ånger som du uthärde hela ditt liv kommer före döden. Förnekande och devalvering av sina egna känslor är det första steget mot depression. Konsekvenserna är inte långa i framtiden - försvarsmekanismerna aktiveras: ilska, aggression, grymhet.
Huvud tecken på depression hos män är:
- anfall av orsakssamhet
- humörsvängningar
- fluktuationer i självkänsla
- sömn och aptitstörningar
- huvudvärk, obehag i hjärtat
- apati under en lång tid
- viktförändringar (både nedåt och uppåt)
En man kan få bort med alkohol, spelande, extrema sporter, gå huvudet, få en skilsmässa eller lämna det gamla livet tusentals miles bort. Den resulterande bristen på självförtroende leder till en sexuell debacle som försvårar sjukdomen.
Behandling av depression
Det är mycket viktigt att hjälp ges i tid. Annars kommer känslan av förtvivlan att leda till irreparabla konsekvenser. Hur kan en man komma ut ur depression ensam? Vi rekommenderar dig att konsultera en läkare. Det finns dock några tips som hjälper till omedelbart:
- håll inte känslor i dig själv, berätta för dina vänner och släktingar om dina känslor. Ibland behöver du prata så att du inte känner dig ensam;
- granska prioriteringar. En hälsosam livsstil kommer att förbättra fysiskt välbefinnande och underlätta depressionen.
- göra yoga, simma, konstterapi, lyssna på avkopplande musik. Detta kommer att lindra spänningar och föra deras känslor i ordning;
- Ställ inte dig själv ett allvarligt mål. För sjukdomsperioden, beröm dig själv för mindre handlingar (kom ur sängen och bryggt kaffe - bra gjort!) Och planera inte någonting globalt;
- njut av livet här och nu, skäm bort dig själv och älska precis som det, försena inte nöje för en annan livstid.
Kontakta gärna en psykoterapeut. Göm inte dina problem från läkaren. Du kan behöva ta antidepressiva först. Detta borde inte vara rädd. Medicin kommer att ta bort svåra symptom, och en specialist hjälper till att identifiera orsakerna till depression och klara av sjukdomen.
Rekommendationer till släktingar
Vad gör en kvinna i fråga om manlig depression? Det viktigaste att förstå din älskade. Klandra inte honom, skyll inte honom för svaghet. Prata med sin man, vara med honom. Se bort från orden om självmord. Övertyga om att söka hjälp från en psykoterapeut. Bara böj inte. Kom ihåg att om du är för orolig för din mans depression, bör du diskutera det med din psykoterapeut.
Försök att distrahera en man från hårda tankar, berätta för honom att depression är ett tillfälligt tillstånd, och hans återhämtning beror bara på hans önskan. Och kom ihåg - kärlek gör underverk!
Mer detaljerade rekommendationer om vad du ska göra om dina nära och kära är deprimerade finns i en separat artikel.
