Spa-centra, guru-träningar, dokumentärer intrigerar med frestande rubriker om fördelarna med meditativa metoder. Men är det alltid att meditation ger upphov till trevliga känslor?
I själva verket ibland sådana fritid orsakar obehag och jämn smärta. Varför? Eftersom tillväxt och utveckling kräver ansträngning, kommer du ut ur komfortzonen och möter din "I". Och inte alla gillar det här. Men efter att ha gått igenom ett svårt stadium befinner sig en person på tröskeln till ett nytt, bättre liv. 50 fakta är ett levande bevis på detta.
intelligens
- Minnet förbättras, dess volym, minneshastighet.
- Kreativt tänkande utvecklas. Inspiration för att skriva bilder, skapa poesi eller andra mästerverk kommer mycket oftare.
- Tänker snabbare. Lösningar kommer snabbare, logiska uppgifter är lättare att lösa.
- Ökad uppmärksamhet, koncentration, förmåga att fördjupa sig i olika ämnen.
- Koncentrationen av grå substans försämras inte i åldringsprocessen. I vissa fall ökar densiteten till och med.
- Det finns möjlighet att arbeta även i en stressig miljö, att abstrahera från distraktioner.
- Hjärnan arbetar aktivt även vid multitasking. Snabbhet, uppfinningsrikhet "springa" snabbare.
- Det är lättare att kontrollera tankflödet, ge dem riktning. Medvetenhets manifest, minskar beslutets negativa impulsivitet. En person lär sig att tänka på varje steg utan obehag eller stress för sig själv.
- Intellektuell trötthet kommer mycket senare, dess tecken är mindre konkreta, hjärnan återhämtar sig snabbare efter sådana "nedgångar".
- Ökar lärandet. Ny information uppfattas enklare och snabbare. Du kan upptäcka en tidigare okänd talang eller benägenhet för intellektuellt arbete.
psykologi
- Motståndskraft mot stress går till en väldigt ny nivå. Minskade irritation, ilska, aggression.
- Kampen mot latskap blir allt effektivare. Apati, depression försvinner, aktivitetsökningar, tillräckliga ambitioner och en önskan att förkroppsliga dem bildas.
- Det finns krafter för att ge upp svåra vanor - rökning, missbruk av spel, alkohol, skräpmat, kleptomani etc.
- Psyken återställs efter panikattacker. Meditation fungerar också som ett förebyggande medel för sådana reaktioner.
- I karaktär är organisationen manifesterad tillsammans med förmågan att uttryckligen uttrycka sina egna känslor.
- Med rätt tillvägagångssätt försvinner komplexen, problem som är förknippade med rädsla, fobier löses.
- Övad självstudie. Man fördjupar kunskapen om sin egen personlighet. Att lära sig att definiera och sätta upp mål, lyckas uppnå dem. I detta fall uppfattas misslyckanden som ett tillfälle att försöka igen, och inte ett misslyckande och avslag på idéer. Medvetenhet och acceptans av dolda önskningar, sig själv som helhet, kommer.
- Tidens misstag är förlåtna, framtiden ses som potentialen för nya möjligheter. Tendensen att escapism (undvikande av verkligheten) försvinner.
- Känslan av lugn, lugn blir vanligare. Positiva känslor, optimism, gott humör råda.
- Tillräcklig självkänsla, självförtroende och en korrekt bedömning av sig själv och ens styrka utvecklas.
fysiologi
- Normaliserat tryck, minskad risk för hypertensiv kris. Minskad yrsel, tinnitus, domningar i benen.
- Inställningen korrigeras. Asanas för meditation stärker paravertebrala muskler, gör dem mer motståndskraftiga, starka.
- Pulsen återgår till normal. Nivån av kolesterol är reducerad, förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, diabetes utförs. Kroppen återhämtar sig snabbare efter en stroke.
- Astma, bronkit och andra sjukdomar i andningssystemet tolereras lättare. Anfall av hosta, kvävning blir mer sällsynt, akuta former försvinner med tiden. Ökar lungvolymen.
- Ökar immuniteten. Inflammatoriska processer bleknade bort. Behovet av droger som stöder immunsystemet minskas märkbart.
- Den önskade mängden sömn reduceras. Kroppen behöver mindre timmar för vila, medan sömnkvaliteten förbättras.
- Åldringsprocesser hämmas. Den totala livslängden ökar.
- Smärtgränsen stiger, varför kronisk smärta inte verkar så stark. Speciellt effektiv för huvudvärk orsakad av vaskulära spasmer.
- Hudsjukdomar verkar mindre. Lymfocirkulationen förbättras, blodflödet återställs.
- Magen och tarmarnas arbete blir bättre. Deras irritabilitet, kramper, kolik, halsbränna, missfall eller uppblåsthet försvinner.
andlighet
- Bindningen mellan kropp, sinne och sinne stärks. Medvetenhet om deras samband med naturen, världen som helhet, kommer.
- Genom att använda sin religions böner som mantra, blir förbindelsen med tro närmare.
- Det finns en medvetenhet och acceptans av sanningar som gör det lättare att upprätta kontakt med världen, människor.
- I fredens själ är etablerad, oförmåga. Det blir lättare för en person att kontrollera varje tanke, känsla, handling.
- Förmågan att motstå personliga frestelser ökar, från elementär beroende av synder i deras direkta bemärkelse.
- Ökar intuitionen. Den stöds av erfarenhet, som sammanfattas i alla medvetna år.
- Lusten till självutveckling, personlig tillväxt, förståelse för de oändliga möjligheterna. Öppna vägen för detta.
- Det finns en intern reserv av energi, ofta kallad "andra andetag".
- Människan lär sig att märka den vackra, att skapa den. Han finner sätt att dra energi från vanliga fenomen som förbli ignoreras av andra människor.
- Det kommer en medvetenhet om vikten av varje händelse från det förflutna eller den aktuella tiden. En länk upprättas mellan händelsen själv, dess orsaker och syfte.
socialitet
- Empati utvecklas. Ökad förståelse för orsakerna till andras beteende. En person lär sig att sympatisera, empati, stödja. Begreppen "sympati" och "medlidande" är uppdelade.
- Visar nedläggning till resten av de andra. Harmoni i kommunikation med slumpmässiga främlingar och nära och kära ökar.
- Minskad konfliktnivå. Det finns ingen önskan att argumentera med någon, göra smutsiga knep, visa aggression.
- Även en ny bekantskap ser ut som en öppen bok. Det är lättare att studera karaktären hos en främling i detaljerna.
- Olycklighet från kommunikation med obekanta personer eller från den första bekantskapen verkar betydligt mindre. Förbättrad hjärnfunktion gör att du snabbt kan hitta ämnen för konversation, styra samtalet, hantera det.
- Produktivitetsökning, kommunikationsförmåga påverkar arbetsområdet positivt. För att få en kampanj, för att utnyttja sponsors stöd eller partners är bättre.
- Talet förbättras - dess takt, anpassningen av logiska pausar, till och med timbre av en röst. De omgivande människorna börjar utvärdera detta, vilket positivt påverkar deras attityd gentemot berättaren.
- Muntliga tal hålls med stor framgång, mindre stress. Ny hävstångseffekt på publiken.
- Ökad energipåverkan på samtalet. Det blir lättare att heja honom, lugna honom, förmedla rätt humör.
- Av ovannämnda skäl expanderar vännerna, relationerna med släktingar, kollegor och hobbypartners förbättras.
Efter att ha lärt sig vad meditation ger, kommer det att vara synd att inte testa dess effekt på dig själv. Vägen till framgång kan vara tornig, svår och förvirrande. Resultatet är dock värt det. Dessutom är det bättre att närma sig svårigheter med passioner, trevlig förväntan. Inget förtroende för tillförlitligheten av dessa 50 fakta? De kan testas genom att personligen börja träna och testa deras användbarhet genom personlig erfarenhet.
