Med hjälp av transaktionsanalys kan inte bara identifiera men också korrigera problemsom uppstår i samband med interaktion med andra.
Och trots att modellen för transaktionsanalys är förankrad i psykoanalysen är dess skala mycket bredare.
Vad är det och vad används det för?
Transaktionsanalys (TA) är en trend i psykologi grundad av den amerikanska psykologen Eric Lennard Bern.
Begreppet TA bygger på att dela individen i sociala roller.
Med detta Det finns tre grundläggande positioner (Vuxen, Förälder, Barn), som utgör grunden för social interaktion, bestämmer typen av kommunikation mellan människor.
Transaktionsanalys grundades 1955 Den används fortfarande i terapi i sin ursprungliga form, utan några större förändringar eller tillägg. Bara några få delar av teorin var raffinerade av Claude Steiner (kollega och likasinnade av E. Bern).
TA: s uppgift är främst att ge psykologiskt stöd till de personer som lider av kommunikationsproblem.
Under den terapeutiska processen sker personlighet rekonstruktion. Människan bryter mot gamla, ojämförliga och oproduktiva installationer, ersätter dem med nya.
Ett nytt system av värderingar och lösningar med fokus på framgång.
Eric Bern, som arbetar med teorin om TA, tog underlag mycket svårt för en oförberedd person psykoanalysmetod. Men samtidigt försökte den berömda psykologen att förenkla teorin så mycket som möjligt och ställa in det på ett enkelt och förståeligt och ibland primitivt språk.
Han utvecklade också en version av teorin om transaktionsanalys för preschoolers.
Eric Berne gjorde allt detta så att människor kunde självständigt studera och tillämpa TA, analysera och ändra mitt beteende baserat på den kunskap som erhölls.
Transaktion - vad är det?
Transaktion är ett nyckelbegrepp vid transaktionsanalys. Den betecknar en kommunikationsenhet, som inkluderar stimulans och motsvarande reaktion.
exempel: Stimulansen är frasen: "Hur mår du?". I detta fall kan svaret på stimulansen vara frasen: "Utmärkt! Och hur mår du? "
Transaktioner kan vara av tre typer:
- Kompletterande eller parallell. Under den direkta interaktionen mellan människor kompletteras stimulansen från en deltagare i interaktionen av reaktionen hos en annan. Samtidigt motsvarar stimuli och reaktioner de kontaktpersoners förväntningar.
- korsande. Under interaktionen snittar stimulansen och reaktionen, som fungerar som en grund för konflikt. Sådana situationer uppträder när det som reaktion på en stimulans föreligger en oväntad / olämplig reaktion i detta fall.
- dolda. Under samspelet säger en person något till sin samtalspartner, samtidigt som man sätter ord i ord en helt annan mening. Som ett resultat är de talade orden skarpt avskräckande med ton, mimicry, rörelser och flöde. Det är dolda transaktioner som används för manipulation och psykisk lek.
Transaktionen kan ske på två nivåer.:
- socialt;
- psykologiskt.
Transaktionsanalys av kommunikation E. Bern
Att sortera ut transaktionsanalysenheter, är det först och främst nödvändigt att "bekanta" med de tre ego-staterna hos individen.
Varje stat är summan av ett visst sätt att tänka, en rad känslor och beteendestrategier. För varje stat är denna mängd unik och individuell, skiljer sig från egenskapen för andra tillstånd i beloppen.
TA postulaterar:
- varje man var en gång ett barn. Och i varje person bor detta barn som en motsvarande egotillstånd;
- Varje person (utan avvikelser när det gäller intellektuell utveckling eller utveckling av hjärnan) kan ge en adekvat bedömning av verkligheten. Förmågan att uppfatta och systematisera information som kommer från omvärlden är karakteristisk för en vuxnas egotillstånd. En vuxen kan också göra konstruktiva och rimliga beslut.
- varje person hade föräldrar eller de som utförde sin roll (vårdnadshavare). Och i varje person förblir bilden av föräldern som ett motsvarande egotillstånd.
Ego stater:
- förälder (P) Villkoret kan vara omtänksamt eller kritiskt. Den består av färdiga mönster för beteende, normer och regler, lärt sig som ett resultat av interaktion med föräldrar eller individer som ersätter dem.
Denna självständighet hjälper till att övervinna enkla hushållsuppgifter, lösa typiska problem och agera under tidsförluster.
- vuxen (B) state Jag fattar beslut baserat på logik och en detaljerad analys av situationen / informationen. Vuxenjaget beror inte på känslor och hjälper till att anpassa sig till ovanliga, icke-standardiserade och nya situationer för individen (där färdiga beteendemönster inte fungerar och det finns frihet att välja).
- Skick Baby (P) styrs av det sensuella spektret. Samtidigt påverkar de känslor han upplevde i barndomen individens nuvarande beteende i barnets tillstånd. Detta tillstånd är ansvarigt för kreativ aktivitet, stressavlastning, få trevliga intryck. Det barnsliga självet kan vara naturligt (levande reaktioner på situationer som glädje och sorg), upproriska (protesterar mot någonting eller någon) och anpassar sig (skyldig, skrämmad och tjänar barnet).
Ego stater tillhandahålla stabilitetspositioner, eftersom de innebär domar som erhållits vid barnens ålder och lånas från sina föräldrar.
positioner
Ställ i TA - Det här är en typ av installation som bestämmer förhållandet mellan en person och sig själv.
Enligt Bern bildas positionen i de tidigaste termerna av livet. I framtiden blir det bara starkare.
Position kan jämföras med en viss designer, som är en kombination av två grundläggande övertygelser.
Grundläggande övertygelser:
- Jag är ok
- Jag är inte OK
- Du är okej
- Du är inte okej.
Det är svårt att exakt namnge det ögonblick då ett barn bildar en position.
Bern trodde att det föregicks av tidiga beslut som medför motiverande ställning.
Till exempel kan "Jag är inte OK" övertygelse vara resultatet av att inte ge upp förmågan att älska. Barnet bestämde sig för att han inte längre skulle uppleva en känsla av kärlek gentemot någon, eftersom modernen på något vis avvisade sina känslor.
Därefter kommer barnet att motivera detta beslut med hjälp av ståndpunkten "ingen kommer någonsin att älska mig". Det försäkrar sig själv det inte värd kärlek. Och detta tyder på närvaron av eventuella defekter hos människor. Det här är läget "Jag är inte OK".
Varianter och sorter i positioner
Det finns fyra positioner (kombinationer av positioner) som påverkar en persons livscenario. Dessa positioner speglar individens "okayness".
- Position nr 1 "I - OK, du - OK." En sund position, som i en mer expanderad version låter som: "Jag är okej med mig själv, du är okej med mig." En person uppfattar sig själv och den person som är i kontakt med honom.
Den person som har antagit denna position kommer sannolikt att leva enligt ett vinnande scenario.
Han är säker på att de omkring honom älskar och litar på. Det innebär att du kan älska andra i gengäld och lita på dem.
- Position nummer 2 "Jag - inte OK, du - OK." En person med denna position är mer sannolikt att styras av ett förlorande livsscenario. Han tar bort offrets roll och misslyckad spelare. Samtidigt kommer individen frivilligt att ge upp sina potentiella segrar mot dem som är mer framgångsrika och värdiga enligt hans åsikt.
- Position # 3 "Jag är OK, du är inte OK". Denna position hävdar statusen som "vinnande". Men det är baserat på en destruktiv tro. En person med denna position anser att han borde stiga över människor, hans triumf provocerar i andra en känsla av sin egen obetydlighet. Men med tiden är tävlingen ansträngande, och andra är uttråkad med att spela rollen som "förnedrade bönder".
- Ställ №4 "Jag är inte OK, du är inte OK". Den mest förlorande positionen, som ligger till grund för ett olyckligt och tomt liv. Personen är säker på att ingen behöver honom och avvisas av samhället. Och att söka hjälp mot andras ansikte är meningslöst, eftersom resten av folket också avvisas och inte kan ordna sina liv.
Hur byggs kommunikationen?
"Jag är OK, du är OK"
Om en person följer ställningen "Jag är OK, du är OK", då är han riktad mot produktiv och aktiv interaktion med andra.
Sådana människor vägrar inte att agera, eftersom det faktum att det är okej är en direkt bekräftelse på en persons kompetens och ett potentiellt positivt resultat av denna verksamhet.
dvs en man försöker inte dumpa ansvaret för andraaccepterar och utför sin del av sina uppgifter och uppgifter och engagerar sig i dialog med andra.
"Jag är inte OK, du är OK"
Positionsrepresentant rör sig bort från interaktion.
Men i det här fallet kan en person välja ett av två alternativ: scenariot beteende eller beteende enligt egotillståndet.
Till exempel måste en positionsrepresentant höra ett klagomål från en vän. Om han väljer scenariot beteende (motsvarande positionen) är det nödvändigt att utföra åtgärder som stärker positionen.
Huvudpersonen tror att han inte kan hjälpa sin vän. När allt kommer omkring är en supporter till positionen "Jag är inte OK" inte på axeln för att hjälpa någon. Men den andra personen i det här koordinatsystemet är normalt och det vet han inte det är värdelöst att vänta.
Därför är den enda vägen för huvudpersonen att flyga under något förevändning, och återigen se till att det inte går att lösa problemet (inte okej).
Om du styrs av vuxens egotillstånd kan du medvetet välja escape variant. dvs huvudpersonen förstår att vännen kommer att klaga. Vuxna villkor vill undvika en situation där han är involverad i andras problem.
Därför samlar hjälten sina ägodelar, och med respektfull ursäkt lämnar han rummet och lämnar en vän. Samtidigt styrs han inte av sin egen rädsla för oförmågan att lösa problem, men av bristen på en önskan att lösa andras problem.
"Jag är OK, du är inte OK"
Representanter för denna ståndpunkt försöker bli av med interaktionen.
Såsom i fallet med föregående position finns två beteendealternativ tillgängliga.
Huvudpersonen, på arbetsplatsen, lär sig från sin underordnade om felet i rapporten.
I det här fallet frågar en oväntad gäst att hjälpa honom att rätta till dokumentet. Verkar på manuset, hjälten börjar ropa på underordnad och förnedra honom och kräva att omedelbart rätta till felet.
När den förödmjukade medarbetaren avlägsnas rullar hjälten fortfarande historien i huvudet och klagar över andras dumhet.
Så stärkt positionen stärks i tanken att "Du (de) är inte okej."
Agerar som en vuxen, kommer personen att be underordnad att korrigera felet själv. Huvudpersonalens lägesrapport ber om att skicka via post.
Vidare hänvisar hjälten till det brådskande arbetet och blir av med den irriterande underordnade, medan behålla positionen för "okej" för sig själva och andra.
"Jag är inte okej, du är inte okej."
Huvudpersonen lär sig att hans fru satte en lokal eld i köket. Vidare han väljer en beteendemodell baserat på tillgängliga alternativ.
Enligt scenariot kommer hjälten att ropa på sin fru och klaga på livet för de olyckor som har kommit över honom. Du kan inte lita på din fru, för allt faller ur hennes händer. Ja, och hjälten själv visade sig vara bara äcklig.
Guidad av vuxen villkor, huvudpersonen kommer att lugna sin fru. Han kommer att försäkra henne om att han snart kommer hem för att bedöma problemets omfattning och tillsammans bestämma hur man undanröjer konsekvenserna av en obehaglig situation.
Genom transaktionsanalys kan bestäm din position och justera den, och också att komma till samarbete och produktiv interaktion med människor runt.
Eric Bernes transaktionsanalys:
