Hur bli av med depression
I ansiktet av en avslappnad observatör vet du lite om depression. Ofta verkar det som att folk som blir av med depression är lika lätt som att skingra en höstblåsa eller kvällsförtvivlan. Det verkar som om konsekvenserna inte kommer att förbli, och du kommer att glömma vad som hände mycket snabbt, det är bara värt ett par eller tre glada händelser att inträffa.
Men det här är långt ifrån fallet.
Frågan om hur man kan bli av med denna sjukdom ställs inte omedelbart, främst för att det är svårt att förstå allvaret av situationen på egen hand.
Min depression övertog mig på sommaren, när allt var doftande, under solens ljusa strålar och folk njöt av värmen. Det verkar som om depressionen vanligtvis övertar på hösten eller våren, när det sker en kraftig förändring av vädret, men för depression finns det ingen begränsande faktor i form av säsong, tid på dagen, ditt material eller social status.
De första veckorna förstod jag inte alls vad som hände med mig. Lusten att lämna huset, hålla kontakten med någon, njut av din favorit sak - är borta. Under den långa fängelsetiden hemma, som jag dömde mig själv, lyckades jag försäkra alla om att allt var bra med mig, att det var kortsiktiga processer, och de skulle snart lämna och återvända den gamla till mig. Efter att ha inspirerat alla att allt var bra med mig, försökte jag först och främst tro på det själv, men jag lyckades inte och blev mer och mer förvirrad.
Utgångssvaren var alltid mycket nära, men jag hade ingen möjlighet att se dem.
Bara några månader senare tittar jag på tipsen "hur man blir av med depression" och jag är täckt av tårta sorg. En av de viktigaste tipsen, brukar låta som "inte sitta hemma, gå ofta."
I viss mån har de rätt, väggarna och ensamheten förvärrar bara den övergripande bilden, vilket gör dig till en asocial och dödläsad person.
Men att gå ut ur huset kommer inte att vara någon vändpunkt alls och kommer omedelbart andas in all glädje tillbaka.
Under depression är du helt, det spelar ingen roll om solen skiner på gatan eller häller regn, hur mycket ljus / mörk / ren / dammig i ditt rum, för att du inte lägger någon vikt vid det. Depressionstillståndet är på många sätt liknar nedsänkning i någon form av kapsel, varifrån allt verkar bleknat förstår du att luften i kapseln slutar snabbt och du frågar dig själv "hur man bor vidare". På grund av denna fråga, tankar om att själv stoppa sin existens är skarpt och för obsessivt haunting på deras klackar.
Följande råd lät som "ändra den omgivande bilden, ändra bilden eller inredningen." Efter det verkar det som att den som skrev det aldrig kom ansikte mot ansikte mot depression.
Trots att jag erkände, och inte vet om förekomsten av sådana tips, försökte jag börja mitt liv från ett nytt ark. Jag klippte mitt långa hår, gjorde en allmän städning av bostaden, försökte gå mer, skapa oftare, men det skapade bara livets illusion. Jag fanns, försökte försäkra mig om att jag bor.
Externa förändringar spelar absolut ingen roll, om du inte först ändrar något inuti. Detta liknar ett ruttande äpple inuti, vilket vi noggrant kommer att polera ute.
Baserat på erfarenheten från de långa månaderna av min sjukdom, skulle jag vilja ge några råd om hur man hanterar depression:
- Neka inte den erbjudna hjälpen, var inte rädd att be om hjälp själv! Ta en annan tid för stolthet.
- En psykolog kan verkligen hjälpa till. Lita inte direkt på drogerna, det mirakel som du kommer att vara säker på. Trots att potenta droger fungerar, kan de inte leva för alltid.
- Förstå att även om det verkar som om det inte finns något glatt att vänta framåt, kommer det inte att finnas något gott och glädjen har lämnat dig för alltid - det här är inte verklighet! Låt dig försöka läka, ta inte av dig rätten till ett lyckligt liv!
- Om depression övertar dig betyder det inte att du måste sätta ett kors på dig själv och övertyga dig själv om att du är förmodligen värdelös. Varje person står inför en svårighet, och resultatet kommer bara att visas när du tror på din egen styrka.
- Låt inte förtryckande tankar ta upp. Du är mästaren i dina egna tankar. Bara du bestämmer vad du behöver just nu.
- Läs en bra, spännande bok. Det ger upphov till tankar som leder till läkning.
Slutligen inser att depression har överhalat och överhämtar många, och de som har kommit ur sina kopplingar är värdiga att lova. Tro mig, om du håller på nu, om du är stark nu och vinn, kommer den att förändra dig i bästa, unika riktning, och du kommer alltid att vara stolt över dig själv.
Jag kommer med uppriktighet att tro att det är du - kan hantera det!
Relaterade artiklar:
Tomhet i själen: Vad ska man göra?
10 steg för att bli av med depression själv
Dåligt humör: vad är orsaken?
