Övningar och tekniker för utveckling av minne

I barndomen fungerar vårt minne otroligt: ​​dikter och skolmaterial är väl minnas. Med tiden ökar mängden information, och skämt om skleros hörs alltmer. Orsaken till minnebrist är stress, stress, en stor mängd ofiltrerad information. Men du borde inte bli upprörd om det. Vi har utarbetat minnesutvecklingsövningar för att hjälpa dig att ställa mentala processer i ordning, för att förbättra koncentration och uppmärksamhet.

Minnesprocesser. Vad hjälper till att komma ihåg bättre

Vad vet vi om minnet? Detta är en hjärnfunktion, som kännetecknas av sådana processer:

• uppfattning och memorisering
• lagring;
• erkännande;
• reproduktion;
• minne;
• glömmer information.

Faktorer som har en positiv effekt på memorering:

• god sömn, nykterhet att tänka, hälsosam livsstil;
• emotionalitet av händelsen;
• positivt tänkande;
• uppmärksamhet och koncentration
• lusten att komma ihåg.

För att förbättra minnet utvecklar forskarna olika tekniker, bland annat övningar för minne, träning, tekniker och berättar också hemligheterna i hela mekanismens arbete, memoreringsteknik.

Övningar för utveckling av minne

I djurvärlden

För denna typ av träning behöver du bilder av slumpmässiga djur. Du måste noggrant överväga bilderna inom en minut och sedan skriva ner namnen på djuren i alfabetisk ordning.

Memorera viktiga datum

Att memorera okända datum hjälper till att utveckla minne och ytterligare förenkla minnet av viktiga händelser. Det är nödvändigt att komma ihåg de datum och händelser som är förknippade med dem en minut och sedan reproducera dem. Till exempel:

• Katerina och Maxim var gift den 24 februari 1993
• Svetlana föddes den 7 augusti 1998.
• Ruslan försvarade sitt term paper 20 maj 2015
• Borgmästare etablerade ett nytt monument den 4 november 2004
• Elizabeths föräldrar köpte ett hus den 28 december 1987
• Polsk konstnär Francis Smuglevich föddes den 6 oktober 1745

En liknande teknik kan användas vid memorisering av namn och datum för födelse av kända personligheter. Det här hjälper inte bara till att förbättra minnet, men för att expandera horisonten lär du dig något nytt.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Leonardo da Vinci 1452

För att komplicera uppgiften för datumet kan namnen blandas och återställa dem från minnet.

Decryption Mastery

Sådana övningar för utveckling av minne hos vuxna kommer att orsaka svårigheter, än mindre barn. Uppgiften kommer inte vara svår för alla, men konstant träning kommer att säkerställa framgång. Systemet består i att memorera bokstäver och motsvarande symboler. Efter memorering måste du försöka dechiffrera orden från minnet.

Tabell att komma ihåg

Krypterade ord

Memorering av ord

Sådana övningar för att utveckla minnet är inte bara i rollen som utbildning, men finns ofta vid inspektioner i skolor eller daghem. De är inrättade för det mest möjliga minnet av orelaterade ord och deras vidare reproduktion från minnet.

Till exempel: vän, hav, kläder, produkt, alla, nattlampa, svamp, jacka, kokosnöt, utrymme, olycka, meteorit, mocka, vegetation, elefant, fukt.

Memorering av objekt

Sådana övningar kan göras var som helst, när som helst. För detta måste du komma ihåg en eller flera saker. De måste noggrant övervägas, med fokus på detaljerna. Försök sedan reproducera från minnet i de minsta detaljerna. Till exempel blir det en mugg. Fråga dig själv frågor du behöver beskriva objektet korrekt: Vilken färg är det? Storlek? Vad visas på det? Vilken form är en penna? Finns det några marker? Vad är ytan? Gradvis kan du välja saker med ett stort antal element, vilket komplicerar träningen.

kartläggning

Denna teknik är extremt intressant och ovanlig. För att göra detta, välj en ny rutt för dig själv, till exempel, från hem till jobb. Gå det till fots med memorering av alla utestående objekt, skyltar, byggnader. Vid ankomsten hemma är det värt att rita en färdväg, markera så mycket som möjligt på detaljerna.

Stroop test

Övningar för minne genom metoden för den amerikanska psykologen John Stroop är inriktade på koncentrationen av uppmärksamhet och intensivt arbete i hjärnan. Testet är byggt på Stroop-effekten, vilket är en motsättning mellan läsningen och den sedda informationen. Det är nödvändigt att namnge färgerna på ord utan att uttrycka orden själva. Ju snabbare och mer korrekt svaret är desto effektivare fungerar metoden.

RÖD BLÅ GUL SVART GRÖN GRÖN BLÅ Röd GUL GUL BLÅ SVART RÖD BRUN GRÖN GUL BLÅ

Övningar för minneträning hos barn

Ibland orsakar långa och oförståeliga träningspassar att de är ovilliga att gå igenom dem, de kan vara svåra och oförståliga för barn. För detta skapades teknikerna för minnesutveckling, som utförs i en spelform. Sådana minne spel kan hittas i nästan vilken onlinesimulator eller applikation som helst. Hitta var och en av spelen blir lätt. För att göra detta anger du namnet i sökrutan för webbläsare. Denna teknik kommer att vara intressant för barn och vuxna.

Spel "Två kort tillbaka"

Kärnan i spelet är att memorera de siffror som visas på korten. Efter några sekunder försvinner siffrorna och nya visas. Målet är att jämföra den aktuella kartan med den föregående och att svara på om de är samma. När nivån stiger ökar antalet kort, de börjar försvinna snabbare.

Spel "Memory Matrix"

Detta spel kan också kallas "Memory Mosaic". Det är en fyrkant, uppdelad i sektioner. Initiala nivåer erbjuder 3 * 3, 5 * 5 rutor och liknande. I rutorna tänds kuberna slumpmässigt och försvinner omedelbart. Uppgiften är att komma ihåg och återställa. En sofistikerad version av denna träning är att flytta rutorna efter försvinnandet.

"Brevdäckning"

Denna teknik är inställd på uppmärksamhet och snabb minnesmärkning. Det är en uppsättning bokstäver som du behöver komma ihåg och återställa. Brev skrivs i slumpmässig ordning, för svårigheten att memorera, till exempel CIRCLE, SQUIKVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT och liknande. I det här exemplet kan du memorera en sekvens av siffror eller siffror.

"Whirlwind of icons"

Det här spelet har många namn, men konceptet är detsamma: ikoner visas på skärmen med bilden, försvinner och visas med tillägg av en. Syftet med uppgiften är att peka på en ny ikon. Med varje korrekt svar ökar hastigheten.

Sammanfattning

Forskare av forskare hävdar att minnesprocesserna kan förbättra upp till 25 år och stanna på samma nivå upp till 40 år, efter 50 kännetecknas det av koncentration och känslighet. Efter ett sådant uttalande kan vi dra slutsatsen att arbetet med hans minne i hans ungdom kommer att ge en god memorisering i senare liv. Detta kommer definitivt att förenkla det och göra det ljust, rikt.

Ytterligare resurser

Om träning tar mycket tid, obekvämt eller inte intressant, finns det flera andra sätt:

1. kurser. För de som är mycket fast beslutna att behärska de bästa minnesuppgraderingsmetoderna finns det många online kurser från Developing Memory och Attention to Children, som slutar med expresskurser som heter Super Memory på 30 dagar.
2. webinars. Många är villiga att dela sin kunskap, ibland även gratis. För att göra detta skapar de hela videon diskussioner i realtid. Inte alla vet om online-webinars, men du kan höra många användbara saker i dem.
3. Spel och applikationer. I en tid av avancerad teknik har ett stort antal applikationer för smartphones skapats, som syftar till att utveckla minne. Övningar här väljs och målas i block. Ett stort plus med sådana övningar är att de kan användas var som helst, när som helst. Något liknande kan hittas på datorn eller på nätversionerna.

Minne kan och bör förbättras. Detta kommer att hjälpa övningar för utveckling av minne, tekniker och spel som beskrivs i denna artikel. Glöm inte rätt mat, hälsosam livsstil, positivt tänkande och regelbunden motion. Arbeta på dig själv är vägen till framgång.