När det gäller kemi är eufori en hormonell ökning. Är det allt så tritt? Men hur är det med "fjärilar i magen" under kärlek? Eller en otrolig buzz efter en cool körning? Eller en känsla av lätt berusning efter en ny seger? Ja, det här är också hormoner - våra naturliga droger. Behovet av lyckliga upplevelser spelar ibland ett grymt skämt: att ha känt en känslomässig uppgång en gång, många människor tenderar att förlänga det konstgjort. Men det finns många hälsosamma sätt att få den efterlängtade ecstasyen. Om dem kommer att diskuteras i vår artikel.
Vad är eufori
Eufori är ett kortsiktigt känslomässigt tillstånd av elation, vilket ger en person en känsla av välbefinnande, vårdslöshet, orimlig lycka. Från grekiska översättas eufori som "för att ge en bra skörd" eller "fruktbarhet". Men i verkligheten bär inte denna känsla av ökad produktivitet. Euforiska känslor åtföljs av ett ökat flöde av tankar, noggrannhet, efterliknande animering, verbositet och passivt beteende.
I medicin, eufori - Det här är en form av manifestation av smärtsam förhöjd upphetsning, som sker under påverkan av vissa droger, alkoholhaltiga drycker, rökblandningar, hallucinogena svampar. Sådana tillstånd ersätts snabbt av depression, despondency. Om en person har stigit länge utan stimulanser, misstänker läkare allvarlig psykisk sjukdom eller hjärnskada. Detta kan vara bipolär sjukdom, syrebrist eller Alzheimers sjukdom.
Euforisk känslomotion Mycket kort sikt, eftersom det kräver stora energiutgifter i kroppen. Men hjärnan kommer ihåg denna känsla av lycka, längtar efter det och letar efter nya sätt att återvända till detta tillstånd. Kanske var det därför att användningen av droger eller andra stimulanser var vanligt bland primitiva människor. Men när man använder stimulanter uppstår mentalt beroende först och sedan kemiskt beroende. Detta leder till motsatt effekt - depression och personlighetstörande.
Men känslan av orsakslös lycka är inte alltid orsakad av stimulanser eller sjukdomar. Hon har hälsosamma manifestationer. Till exempel musikalisk eufori som uppstår när man lyssnar på rytmiska musikaliska kompositioner. Dessa kan vara ljudet av en tamburin, trumma eller ratchet, med vilken shamaner träder in i en trance. Eller en löpareliknande eufori som liknar en liten förgiftning som uppstår efter en lång fysisk aktivitet hos maratonlöpare, skidåkare, rovare, cyklister.
Lyckliga hormoner: 4 ryttare av eufori
Ur kemiens synpunkt är kärlekens tillstånd, nöjet med arbete och andra kraftfulla känslor resultatet av en ökning av aktiviteten hos fyra hormoner. Dessa är speciella hormoner av lycka: endorfin, dopamin, serotonin, oxytocin. Beroende på koncentrationen framkallar de känslor av olika känslomässig intensitet: från en trevlig upplyftning till absolut lycka.
Den högsta grad av nöje i eufori - ecstasy. Ecstasy refererar till positivt färgade påverkan och uppenbaras av maximal känslomässig spänning, vilket är liknande som effekt för alkoholförgiftning. Därför försöker många människor att återställa detta gudomligt trevliga tillstånd på något sätt. Men inte allt är så enkelt. När vi gör en extase i sig, bär vi våra kroppar.
En av de viktigaste lagarna i naturen är: energi tas inte från ingenstans och försvinner inte någonstans. Energi går bara från ett tillstånd till ett annat. Därför skadar den ständiga stimulansen av euforisk upphetsning kroppen:
- Orsak 1. Hormoner produceras i olika delar av hjärnan och nervsystemet. Till exempel produceras dopamin (förväntan på nöje) av binjurarna. Och endorfin (smärtreduktion) produceras i hjärnan. Varje kropp har sin egen resurs. Om vi ständigt provar ett intensivt arbete i kroppen, produceras resursen mycket snabbare. I stället för kontinuerlig spänning kommer komplett likgiltighet. Glädje orsakar ingen seger på kärleksfronten, heller inte pengar, eller andra vanliga nöjen.
- Orsak 2. Förföljelsen av hormonella störningar orsakar ett visst beroende. Naturligtvis är det inte lika destruktivt som beroende av kemiska stimulanser. Mycket beror också på personens personlighet. Om det för en workaholic blir det färdiga projektet den högsta ecstasy i tid, då blir en medalj den önskade energin för en idrottsman. Men beroende av en källa till nöje undergräver hormonbalansen i kroppen. Med tiden skulle hans koncentration vara önskvärt att öka, eftersom tidigare glädje inte längre är glädjande.
För att bevara balansen mellan hormoner i kroppen är det värt att växla mellan säkra sätt att få lycka.
Hur man uppnår ett tillstånd av eufori
Till skillnad från kemiska stimulanser orsakar naturliga neurokemikalier inte beroende, förstör inte psyken. Men den positiva effekten av dem är inte mindre trevlig. Därför utvecklar forskare regelbundet nya tekniker för att uppleva upplevelsen av lycka utan externa kemikalier.
Andningsövningar
Holotropisk andningsteknik hjälper till att uppnå ett speciellt eller trance tillstånd. Holotropisk andning är en kombination av intensiv andning med speciella fysiska övningar, musik. På 70-talet av det tjugonde århundradet utvecklades denna teknik av en psykiater Stanislav Grof. Holotropisk andning används i psykoterapi sessioner: det hjälper en person att fördjupa sig i sitt omedvetna, att leva genom smärtsamma minnen, för att uttrycka känslor. Denna andningsteknik ersatte det illegala läkemedlet LSD, och effekten var att helt ersätta den.
Trots bristen på fysiologiskt beroende kan tekniken inte övas utan förberedelse på egen hand. Detta bör vara en grupp eller ett par klasser, som utförs under överinseende av en instruktör. Hans uppgift - att hjälpa till om det behövs. Ett förändrat medvetande kan till exempel orsaka ett smärtsamt minne hos en person, vilket det är mycket svårt att uppleva självständigt. Instruktören hjälper till att överleva en smärtsam situation, för att förstå erfarenheten. Övningen är kontraindicerad för dem som lider av hjärt-kärlsjukdomar, är registrerade hos en psykiater.
Intensiv träning eller jogging
Trevlig runner eufori uppträder efter en långsiktig eller intervallträning. Även en nybörjare kan uppnå denna sublima sensation och samtidigt förbättra sin fysiska form. När du joggar kommer känslan av glatt lyft efter en 30-45 minuters jogging. Det rekommenderas att starta i en långsam takt och efter en bra uppvärmning - att göra en skarp ryck och köra i maximal takt på 2-3 minuter. För intensiv träning rekommenderas det att växla kraft (push-ups, barbelllyftning) och kardiovaskulär träning (kör en stationär cykel, hoppa rep).
Att känna känslomässig hiss under träning måste du arbeta hårt och lyssna hela tiden på känslorna i kroppen. Kaif kommer under superansträngningar när en idrottsman övervinner sin egen "jag kan inte". Ett trevligt tillstånd beskrivs på olika sätt: man känner sig oövervinnlig, glad, den andra noterar en markant förbättring av humör. Men känslan av glädjande förgiftning under belastning borde inte vara ett mål i sig. Därför är det värt att starta en träning eller tävling under ledning av en erfaren tränare.
musik
Det är bevisat att musikaliska kompositioner verkar på samma "nöjescentra" i hjärnan som droger. Det är därför att lyssna på din favoritmelodi ger dig knölar, frossa eller en liten skakning. För att uppnå känslan av flygning finns det speciella melodier, speciella tekniker. Meditationmusik hjälper till exempel att slappna av och koncentrera sig samtidigt för att komma in i trance. Upplevelser av lycka kan också uppnås samtidigt som man lyssnar på det "vita bruset".
När man lyssnar på musik är lyssnarens personlighet, hans minnen av stor betydelse. Samma melodi hos två personer kan orsaka motsatta reaktioner. Vidare kan långvarig lyssna på meditativ musik eller vitt brus orsaka hallucinationer med obehagliga fysiska känslor: illamående, svaghet, yrsel, huvudvärk. För att undvika problem innan du börjar träna, bör du konsultera en läkare. Vid de första obehagliga känslorna måste du omedelbart sluta experiment på egen psyke.
Kärlek.
Det räcker att bli förälskad så att kroppen börjar producera glädjehormoner i en breakneck-takt. Huvudseffekten av alla dessa ämnen är ett tillstånd av eufori: världen runt blir rosig, framtiden verkar molnlös, alla företag verkar genomförbara. Och ändå - det här är "fjärilar i magen", lysande ögon, en känsla av lätt förgiftning.
Kreativitet.
Kreativa människor kallar eufori ett tillstånd av flöde. I ett tillstånd av flöde är en person länge koncentrerad på sitt arbete och förlorar praktiskt taget tidens känsla. Men samtidigt är han fokuserad och fokuserad på framgång. Flödetillståndet ges för att uppleva inte bara de utvalda. Känn det för alla som gör vad han gillar.
Bön.
Euforiens tillstånd under bön i kristendomen kallas "nåd". Inverkan av bönen på hjärnan involverad i neurovetenskap. Forskare har funnit att det specifika euforiska tillståndet hos en person som ber eller mediterar orsakas av ett specifikt svar från hjärnceller. Dessutom har rökelsepar en psykoaktiv effekt och ökar effekten av uppriktig bön.
Det finns andra hälsosamma motoder för att skapa ett fantastiskt tillstånd av "flyg": extremt sport, sex, god mat, arbete gjort, spontana gåvor och till och med akupunktur. Vår förmåga till känslor är begränsad. Den konstanta strävan efter nöjeshormoner kan orsaka samma beroende som kemiska stimulanser. För att inte undergräva hormonbalansen i kroppen bör du låta dig njuta av från olika källor. Det viktigaste är att inte vänta tills någon annan gör dig glad eller samma, lyckliga kombination av omständigheterna.
rön
- Eufori i psykologi är ett tillstånd av glädjande upphetsning. I medicin är det ett smärtsamt tillstånd i samband med hjärnskador.
- Livet i en rosa färg, fjärilar i magen, rosa färgade glasögon - det handlar om eufori.
- Eufori tar för mycket energi, varför det ofta slutar med trötthet, apati eller depression.
- Konstant euforiskt tillstånd tar för mycket energi, så det går mycket snabbt.
- Den högsta manifestationen av euforiskt nöje är ecstasy. Chasing honom kan vara beroendeframkallande.
- Det finns många hälsosamma sätt att få glädje. Om du lär dig att byta dem, kan du uppleva lycka hela tiden.
