Barnets födelse är ett mirakel. Denna process är berömd i tusentals år och anses vara en av de viktigaste kvinnornas liv. Den nyfödda är inkorporerad i ett moln av ovillkorlig kärlek från de första minuterna av dess födelse, och euforien når ut i rymden. Alla världens kvinnor lever i denna stora och lurfulla berättelse, som är sann för endast en tredjedel. Ja, du kommer att älska din bebis. Ja, barnets födelse kommer att vara ett mirakel och en glädje i ditt minne. Men efter att ha fött ett barn blir det svårt för många kvinnor, och det spelar ingen roll huruvida barnet är första eller femte. Depression täcker som en våg med ett huvud och låter inte andas och älska fritt. Hela världen är reducerad till en kvadratmeter storlek, fylld av ett barns gråta och allt trötthet i världen. Ingen väg ut. Det finns ingen makt och mening att fly. Vi berättar vad som är postpartum depression och hur man behandlar det.
Vad är postpartum depression.
Postnatal eller postpartum depression är en typ av psyko-emotionell sjukdom som uppträder efter födseln. Enligt statistiken påverkar postpartumdepressionen 13% av mödrarna, vilket påverkar barnets och moderns psykiska och fysiologiska hälsa negativt. Depression kan vara från ett par veckor till ett år eller mer.
Postpartum depression, som alla andra depression, åtföljs av fysiologiska manifestationer, i synnerhet är produktionen av glädjehormoner störd. Koefficienten för en kvinnas försämring är hushållets arbetsbelastning och brist på hjälp från släktingar.
Postpartum depression är inte bara dåliga tankar eller sorg från kväll till kväll. Detta är ett svart hål i vilket alla känslomässiga och fysiska resurser hos en kvinna flyger. Nya resurser bildas mycket långsamt och bildas ofta inte alls. Medan man bryr sig om ett spädbarn, förlorar kvinnor tillgång till vad som var deras grundpelare och källa till styrka och inspiration för livet.
Utan tillgång till resurser, utan att återställa vila och normal mänsklig kommunikation och stöd, fångar depression hela medvetandet och tar ofta en svår form.
Symtom och stadier av sjukdomen.
Postpartum depression registreras i den internationella klassificeringen av sjukdomar ICD-10 enligt kod F53 "Psykiska störningar och beteendestörningar som är förknippade med postpartumperioden, ej klassificerade någon annanstans." Diagnosen fastställs om kvinnans tillstånd och symtom förvärras under 6 veckor efter leverans.
En kvinna som gömmer sig i garderoben från sina egna barn och sobs, drömmer om att kasta sig ut genom fönstret eller kasta sina egna barn ut genom fönstret är inte fiktion. Den unga moderens hälsa och den nyföddes hälsa kommer att bero på det stadium där mentala störningar upptäcks.
Postpartum depression är en psykiatrisk sjukdom som behandlas ganska framgångsrikt av allmänläkare och psykiatriker. För att fastställa närvaron av postnatal depression i en ny mamma uppmärksammar experterna följande symptom:
Humörsvängningar
Emotionell instabilitet, utbrott av ilska, irritation, förtvivlan. Kvinnan är ständigt i ett deprimerat tillstånd, ofta gråt utan någon uppenbar anledning, hon är irriterad av inhemska problem, mannen, gråt och skrik av barnet. Hon lämnar inte en känsla av ensamhet och värdelöshet; Det verkar som om hela världen står emot det. Detta är den första manifestationen av sjukdomsuppkomsten, i detta skede är det nödvändigt att söka hjälp.
Panikattacker eller rädsla för barnets liv och hälsa
Känslor av hjälplöshet, skuld och depression på grund av något mindre problem eller misslyckande. En kvinna börjar hävda sig för misslyckande, hon tycker att hon är en hemsk mamma och hustru. Tankar om livet och framtiden blir dyster, självmordstendenser kan dyka upp.
Konstant uppdelning och humör
Trötthet, dysterhet, en känsla av ödemark och självvärdelöshet, ovillighet att vidta några åtgärder, för att ta hjälp av andra. En kvinna blir avskild, gör ingen kontakt, eller gör det väldigt motvilligt och på distans. Det finns ingen styrka och lust att göra till och med grundläggande saker - att ta hand om sig själv, för ett barn, att göra hushållssysslor.
Aggressivt beteende, konflikt, hysteriattacker
Ganska alarmerande symptom som kräver expertråd. Släkt och släktingar har ofta ingen riktig uppfattning om orsakerna till förändringen i beteendet. Den unga mamman går till kontakten extremt motvillig, svarar skarpt och fräckt, provar skandaler, psyke.
Försämring av allmänhetens välbefinnande
Aptitstörningar, sömnstörningar upp till sömnlöshet, ångest; I mer avancerade fall är panikattacker med ökad hjärtfrekvens, svettning, illamående och andra autonoma störningar möjliga. En enkel konversation med en ung mamma kan sluta i skrik och skandaler. En kvinna kan oförutsägbara och tanklösa handlingar, kan ovetande skada barnet. Det svåraste och störande steget som kräver omedelbar psykologisk och medicinsk hjälp.
Disorder eller fullständig brist på sexliv
Intimitet med en make ger upphov till rädsla eller avsky.
Förutom ovanstående symtom kan det finnas en generell minskning av immuniteten, som åtföljs av frekvent förkylning, en fullständig förlust av intresse för det sociala livet - avlägsnande från kommunikation med släktingar och vänner, isolering i husets väggar; en förändring av attityd gentemot den nyfödda - antingen hypervård eller besatthet, eller fullständig likgiltighet och ovillighet att kontakta barnet.
Om det finns ett eller två liknande symptom kan det här indikera en vanlig trötthet - i så fall kommer en bra vila vara tillräckligt. Men om det redan finns tre eller flera symtom, indikerar detta redan ett problem i moderns mentala tillstånd. I detta fall är det önskvärt att omedelbart söka hjälp av specialister.
Vad man ska göra
Vad man ska göraPostpartum depression är farligt eftersom det är svårt för kvinnor att känna igen sjukdomen på grund av allmän utmattning. Som regel fixar oroliga symptom familj och vänner. Vid de första manifestationerna av depression är det nödvändigt:
- Prata om problemet. Erkänna att du eller din närmaste kvinna sannolikt kommer att utveckla eller ha utvecklat postpartum depression.
- Att göra allt för att se till att kvinnan har en full och föryngrande vila.
- Besök en psykoterapeut för att bekräfta diagnosen och receptet på behandlingen
- Håll dig vid behandling av depression och behandla dig mycket noga!
- Ibland är symtomen på depression svårt trötthet, eftersom hjärnan utan kvalitetshölje inte fungerar i ett hälsosamt läge, så det är viktigt att öka mängden vila och minska stressiga situationer. Symptom på utmattning kommer att dämpas på egen hand med rätt svar, men depression kan förbli hos dig under lång tid, om inte vidtagna akuta åtgärder för behandling.
Förutom psykoterapi och eventuellt mediciner (oroa dig inte, det finns speciella antidepressiva medel som är tillåtna under amning!), Kan depression i nedgången minskas med följande metoder:
Går utomhus
Användbar särskilt när de återställer och uppdaterar
Hälsosam sömn
I lugn och ro. Det är önskvärt ifrån barns skrik och minst 8-10 timmar om dagen. Även med små barn är det möjligt. Kom ihåg att nu är din hälsa och ditt barns hälsa beroende av det.
Yoga, stretching, andningspraxis
Med små barn finns det inte alltid tid för fullvärdig sportutbildning, men enkla stretchövningar och ett par yoga ställer inte mycket tid och ansträngning, men det hjälper hjärnan att omstrukturera arbetet med att producera glädjehormonet. Och kroppen kommer tacka dig så mycket!
Hälsosam och hälsosam mat
Med depression efter barnets födelse ökar aptiten för snabba kolhydrater (bullar, pasta, choklad, kakor) ofta, eftersom de ger hjärnan ett snabbt och överkomligt nöje. Dålig mat kan bara göra dig värre. Vi rekommenderar att du äter hälsosam och god mat! Men utan fanatism är det inte en synd, men en vital nödvändighet att skämma bort dig själv med en tårta!
meditation
Lugn och medveten andning i minst 10 minuter om dagen är förebyggande av psykiska störningar nummer ett. Sitt bekvämt och koncentrera dig på andning. Tankar lugnar sig, känslor lugnar sig, du blir lugnare och lättare.
Kreativt uttryck av känslor
Något viktigt för glädjen av dig själv. Rita, skära, sjunga och så vidare. Expel överbelastning från depression.
Stöd och kommunikation
Inga predikanter av patriarkatet, utbildare av alfakvinnor-mödrar (gjorde du på mammaledighet, starta själv ??), tränare för ditt eget företag hemifrån om du har små barn. Akta dig för whiners som parasiterar dina negativa känslor. Kommunicera med dem som älskar dig precis så. Berätta för mig att du går igenom svåra tider. Varmt och empatiskt folk - det här är ditt företag för behandling av depression.
Undersök inte postpartumdepressionen och dess åtföljande symtom. Endast uppmärksamhet och vård av släktingar kan rädda en ung mamma och en baby från överdriven stress och dess negativa konsekvenser. Vid det minsta misstanke om ett problem bör du omedelbart samråda med en specialist.
