Rörelse är livet självt. Samtidigt drömmer många om förändring, men de är rädda: att förlora stabilitet genom åren, att se löjligt ut i sina andras ögon, till det okända. Tänker du om omstart? Gör inte din verksamhet? Tror du att det är för sent att förändras i dina år? Det finns ingen tidsfrist för lycka, säger experter, det beror inte på ett tecken från ovan men på karaktär. Om du inte anser dig vara en modig man, då. Du kan bygga din egen livsstil utan brådska, utan branta varv.
Det verkar som om missnöje med livet kan upplevas av människor som har "något fel". Om en karriär är i ordning finns det en familj, ett hus och en semester till sjöss, då är det helt enkelt inget att klaga på. Men framgångsrika och mogna människor bestämmer sig för förändring. När allt kommer omkring täcker en midlife-kris inte alltid den vid 40 år. Det kan börja mycket tidigare eller mycket senare: vid 30 och vid 50 år.
Här är ett litet urval av sätt att omforma ditt eget liv. Det är sant att det finns en liten "men": dessa metoder är lämpliga, snarare för människor som är rationella, tankeväckande, för dem som inte är vana vid att drastiskt förändra sitt väsen.
Livsrevision: ingen har bråttom
Rörelsen är liv, och livet är vägen, och på vägen måste du sluta. Det finns en sådan sak - livsrevisionen. Detta är ett sätt att ta allt ut ur livet, försiktigt sortera ut och returnera bara vad som behövs. Och sedan börjar roligt - fyllning av lycka. Trots allt har platsen för honom redan blivit fri. Revision är användbar när allt verkar vara där, men något saknas.
I det här fallet hjälper de bästa en psykolog. Men om resan till det inte ingår i dina planer kommer vi att gå ut på egen hand. Här är 2 sätt.
Övning 1. Karta över ditt liv
För att förstå hur du distribuerar energi kan du rita en livskarta. Denna metod används av psykologer att kommunicera med barn, men det kommer inte att skada vuxna att spela lite. För att göra detta, ta ett pappersark och 10 färgpennor.
Skriv en lista med 10 objekt (deras nummer och namn kan justeras):
- Vad är omkring mig
- Vem är runt mig
- visningar
- Hälsa och Sport
- Familj och barn
- Arbete och pengar
- Hobby och utveckling
- Varför jag bor
- Livets glädje
- Hans egen herre
Framför varje objekt, sätt ett tal så att de totalt ger 100.
Vänd arket över och börja måla med proportioner. Området i varje färg visar hur mycket utrymme varje objekt tar i livet. Om du till exempel lägger numret 10 motsatsen "livets glädje", ta en penna och måla över en tiondel av ett ark. Vilken? Bestäm själv. Vidare kommer det att vara möjligt att rosa lite.
Vad kommer det att ge?
- Området i varje nyans: En klar bild av ditt tillstånd - vilket är för mycket i livet och vad som saknas.
- Den valda färgen: Din inställning till varje sfär av livet - Ljusa färger talar om glädje, medan mörka kommer att visa missnöje.
- Platsen för varje sfär av livet: i övre vänstra hörnet är viktigt för dig, till höger - de som du inte uppmärksammar.
Tips! För att börja med analysera bara din karta. Du bör inte jämföra det med andra ritningar eller anpassa dig till andra. Det sätt det blir bara din. Analysera nyanser, det är bättre att förlita sig på dina egna föreningar. Till exempel anses rött som aggressionsfärgen. Men om han ger positiva känslor i dig, bör du lyssna på din inre röst.
Övning 2. Lista över egna önskemål
Ibland tror vi att dagliga bekymmer hindrar oss från att flytta till uppfyllelse av önskningar. Vi har många önskningar, men vi vågar inte rösta dem ensamma med oss själva. Vill du kolla?
Ta en bit papper, en penna och en timer.
Skriv på ordet "must" på ena sidan. Notera på timer 2 minuter och skriv kontinuerligt en lista över alla nödvändiga fall.
På andra sidan skriv ordet "vilja". Notera 2 minuter och, utan att tänka, skriv alla dina önskemål.
Vad kommer det att ge? Koncentration på dina egna önskningar. Självklart får alla sina resultat, men det finns statistik: många skriver självklart och snabbt, medan de snubblar på önskelistan i femte eller sjunde stycket och knappt väntar till slutet av den tilldelade tiden.
Tips: Försök att ge önskelistan extra uppmärksamhet. För att göra detta kan du hänga arket på ett framträdande ställe och fylla på det med saker som uppstår när som helst: från önskan att baka en invecklad efterrätt för att köpa en stuga på stranden.
Programmeringsvanor med hjälp av tricks för hjärnan
Tränare vet att vanan utvecklas i 21 dagar, men det tar flera månader att bli en del av livet. Denna långa process orsakar hjärnan att leta efter olika ursäkter för att undvika en sådan tråkig process att omgruppera. Några tricks hjälper till att överträffa honom.
1. Först och sedan tänker
För att bli en trevlig person behöver du inte programmera dig själv i 2 månader. Du kan börja le och älska människor, ge upp platsen, håll dörren och hälsa på grannarna. Vill du lära dig att empati - anmäla dig till en frivillig organisation, ta ett jobb på hospice eller besöka ett djurskydd.
2. Fördjupa dig i ditt rädsla i neutralt territorium.
Rädsla är en normal reaktion i tillväxtprocessen. Självklart borde du inte hoppa med fallskärm, om ett sådant hopp har hjälpt din vän att byta sitt liv. Du kan starta en förändring på ett neutralt territorium: prata med en främling i transport eller vid ett busshållplats, börja ett fritt samtal med din älskade, dela känslor.
3. Slösa inte energi på att döma dig själv
Ofta torterar vi oss själva med niggles, vilka själva har kommit upp med. Vi matar oss själva för att inte se, inte se, inte förutsäga, inte säga (eller inte tala). Dessa interna tvister är omättliga energiätare. Prova att spåra en av dessa, sticka mentalt till slutet, stäng den imaginära dörren (korsa ut med en svart markör) och återvänd aldrig till den. Därefter tar du upp nästa.
4. Slösa inte energi på fördömande av andra.
Det sätt vi pratar om andra berättar mer om oss själva. Särskilt om vi dömer människor i frånvaro. Fördömande av andra gör ditt ansikte ont och förgiftar ditt liv, även om du på utländsk bakgrund verkar bättre för dig själv. Försök att abstrahera från andra människors misslyckanden eller misstag, även om de ständigt ber om din åsikt. Se hur mycket god energi kommer att förbli i din själ.
5. Kom med en förbättrad version av dig själv.
Försök inte omedelbart att ge dina nya "I" perfekta funktioner. Försök bara att fantasera som små barn. Tänk dig själv förbättrad efter 5 år och bjud in för en tefest. Sitt vid bordet, se hur du ser ut, vad du dricker, vad du äter, hur du pratar. Gillar du den här personen? Vad kan du börja göra just nu? Vad är värt att ge upp? Förvandla denna process till ett spännande spel. Gradvis börjar du uppträda som han.
6. Älska kaviar och champagne
En liten historia för ett humör: En dag kom en ung konstnär till Picasso. Han ville bli så känd och frågade mästaren hur man handlade. Det var redo att ge upp alla glädje i livet för att bli lika framgångsrik. Till vilken Picasso svarade honom: "Älska kaviar och champagne. Först då kommer du att veta vad det är värt att skapa för."
Vilka andra metoder hjälper till att förstå skaka dig själv och markera din livsstil? Att hålla en dagbok, morgonritualer, visualisering, meditation, yoga, kreativitet. Det är viktigt att inte dölja processen med självupptäckt, att sätta på fantasin till sin fulla potential och försöka försöka.
