Vissa människor är ett gäng av vrede och dåliga minnen. De hålls som de mest värdefulla och välskötta. Och över tiden blir sådana människor till mumlande gamla män. Vill du vara densamma? Så, brådskande måste lära sig att förlåta.
Varför blir vi förolämpade?
Precis som det. Oavsett hur trött, men det är ofta vi som är förolämpade, och gärningsmannen höll inte det onda, han är bara en dålig person eller lever så. Men vi kollar ständigt på ord av klasskamrater, vänner, en kille som inte gjorde det bra, föräldrar ...
Innan du lär dig att förlåta och släppa av vrede, är det viktigt att lära dig att det är en form av aggression som hänför sig till vårt eget värde, det vill säga vår egen betydelse. Ja, det här är en skillnad mellan verklighet och önskemål, men människor som inte accepterar sig är mest benägna att gilla. Och ju mindre acceptans av sig själv desto större är känslan av att andra kan bryta mot våra personliga gränsar, det vill säga förolämpa oss. Dessutom är vi mest förolämpade av vad vi själva misstänker, det vill säga, klagomål växer direkt från våra komplex och känslor av underlägsenhet.
Men den hemliga ilska och besatthet med dem är självförstörelse och förödelse, som ofta påverkar den fysiska hälsan: vrede kan "komma ut" i form av endokrina och urinvägarna.
Försök inte ens hämnas
Om du gör planer för grym hämnd kommer du aldrig att lära dig att förlåta. Det här är inte ett alternativ och oproduktivt, för så erkänner vi vår underlägsenhet och vår motvilje mot oss själva. Det finns andra sätt att förlåta.
Lär känna din förövare bättre.
Mer noggrant, analysera varför denna eller den personen utsatts för dig. Kanske för honom är det ett sätt att leva. En författare av författaren var mycket förolämpad av arbetsgivare som kastade pengar och övertygade en ganska begåvad och intelligent tjej att hon var full av noll i sitt yrke. Förolämpning är så djupt förankrad i kvinnornas psyke att hon i en lång tid slog in i en fruktansvärd depression. Efter en liten undersökning upptäckte flickan att arbetsgivare är vanliga bluffartister och detta är deras vanliga algoritm för handlingar.
Det är möjligt för en person att du inte accepterar det på något sätt. Eller personen var inspirerad från födseln med beteendestandarder som är oacceptabla för dig.
Kanske behöver du bara prata med missbrukaren. Om en person inte förolämpar första gången är det lättare att bara minska alla kontakter med honom.
Släpp ut aggressionen
Ovan har vi redan sagt att förolämpning är en av formerna för aggression. Det är därför det är värt att ge dig en chans att släppa av ånga. Du behöver inte ropa på människor, men du kan gå till gymmet eller köpa en stansäck, kampsport, etc.
Berätta personen om dina skadade känslor.
Ibland misstänker människor inte ens att de har förolämpat dig, för för dem är det normalt. Förvänta dig inte att personen själv kommer att förstå och be om förlåtelse. Män i allmänhet märker inte att de skadar en kvinna. Så säg bara det till personen.
Du kan prata bråk ensam, eller till och med tillåta dig att ropa. Om du har en bra vän kan du ropa ut till honom.
Titta på dig själv
Kanske det inte förolämpar dig alls, men du provocerar. Detta är mer karakteristiskt för kvinnor. Många kvinnor som rullar upp skandaler från början, är förvånade över att deras män brutit mot dem. Och du kan bara ta ut strålen i ditt eget öga.
Skriv ett brev
Det enklaste sättet att beskriva brottet är ett stort brev och bränna det. Mer avancerad teknik erbjuder magiska Simoron. Du skriver brott för en hel vecka och från olika personer på små blad. Sedan läggs de på en lång tråd. Hemma går du med en sådan "svans" och klämmer fast vid det fler och fler nya löv. Efter sju dagar av flitig beskrivning, gå och bränna denna svans.
Och äntligen kan du skriva ett brev till den person som förolämpade dig. Uttrycka alla dina mest negativa känslor, förklara ... Och skriv sedan ett svarbrev påstås att gärningsmannen själv säger allt som de skulle vilja höra från den här personen. Det här är lämpligt om personen du är förolämpad redan har dött eller om dina vägar divergerade.
Försök förstå orsaken till förolämpningen
Kanske det som skadar dig igår, kommer idag att verka som en löjlig liten sak. Och jämfört med vad du har upplevt de senaste åren, kan det gamla klagomålet som påförts dig i din ungdom tyckas lika löjligt och löjligt.
Lär dig att släppa om situationen
Förstå att allt har hänt redan och det finns ingen möjlighet att redraw situationen. Första gången efter en förolämpning är det inte lätt att glömma det, men när du förstår vad exakt obehaget har kommit, blir det lättare att släppa taget.
Tänk på fördelarna
Vilka är fördelarna med att bli förolämpad? Försök att förstå dig själv. Och försök sedan förstå exakt vilka fördelar som kommer att ge dig förlåtelse. Kanske kommer det att göra dig lyckligare och hjälpa dig att förändras till det bättre. Tänk var fördelarna är.
Råd: Om du gillar att meditera, kan du presentera dina klagomål i form av fåglar och bara släppa dem ur buret ... En efter en ...
Se även:
Hur man förlåter förräderi av en älskad - 5 tips
Hur man inte förolämpas av människor: 7 sätt att träna psykologer
