Studier av Jordinstitutet visar att Danmark, Norge och Island upptar de första platserna i rankningen av lyckliga länder. Vi är någonstans i andra hälften av listan. Varför hände det här? Varför tar vi i flera år ringen på oloverat arbete? Vi panikerar när vi hör frågan om önskningar, för att vi inte kommer ihåg dem själva? Vi klagar till vänner, vi glömmer och fortsätter att hoppas på ett mirakel som aldrig händer? Känner du att du saknar något? Så det är det. Det är dags att ta över och lära sig att vilja igen. Just. Ta det. Och gör.
Hollywood manusförfattare vet exakt hur man skriver rätt manus. Överraskande ritar många på tomter från ryska sagor. Helten (och han är inte alls hjälte, Ivan) står inför ett problem (draken tog princessen bort) och säger till sig själv: "Jag kan inte klara det. Draken är stor, och jag är vem?". Då reflekterar han och söker en sökning på principen om "kom vad som är möjligt". Happy End: Ivan blir en hjälte, draken är besegrad, priset (hon är bruden) har hittat sin frälsare.
Men före slaget skulle det vara trevligt att bekanta sig med personliga drakar.
Känn din drake personligen
Hur slutar utbildade, intelligenta och framgångsrika människor med enkla önskningar? Detta händer av olika skäl.
- Barndom. Ofta anser föräldrar att ett barn är otänkbart, även när han får ett pass. De anger vad man ska ha på sig, vad man ska äta, var man ska gå och studera och i vilket företag som ska göra en karriär. Barnet vet helt enkelt inte att han har sina egna önskningar. Han lärde sig inte detta.
- Rädsla. Vi är rädda för att verka löjliga, klumpiga, oupptäckta. Rädslan att se på något sätt "inte så" så stor att den fyller hela inre rymden. Önskningar verkar så irrelevanta att de redan är rädda för att påminna sig.
- Konflikten med önskningar och värderingar. Önskningar och värden sammanfaller sällan. Ofta är de på olika poler. Behöver välja: antingen-eller. Läcker att äta eller vara smal. Att vara sexig eller blygsam. Ångest ökar från sådana polariteter, och önskningar tvärtom försvinner.
- Undertryck av önskningar. Det är nödvändigt, korrekt och effektivt - många bygger på denna framgångsrika karriär, men olycklig i livet. Framgång består av två lika delar: känslomässigt och material. Därför koncentrerar man sig bara på en karriär gör människor olyckliga.
Psykologer arbetar framgångsrikt med dessa skäl för otydligt missnöje med sina egna liv. Men vad gör du om du redan vill förstå dig själv nu?
Man deprimerad på jakt efter sig själv - hur man rör om sin "önskelista"
Vem är den här mannen negativ? Han går till jobbet på maskinen, vaknar hårt på morgonen, utför knappast sina uppgifter och går sålunda hemma i en trång buss. Det finns fortfarande lån, barns utbildning och orealiserbara helgdagar. För enkla önskningar är det inte längre tillräckligt med styrka. Han förlorade glädje i livet. Han är förtvivlad.
Med tradition, söker han själv, går han till träning. Men tränare och coacher fungerar inte av någon anledning: de lär sig hur man sätter ett mål och uppnår framgång. Men de berättar inte för vilket syfte jag vill sätta. Varken 80 eller 150 träningsredskap ger resultat, för utan inre önskan finns det ingen energi. Vi är vana vid att ständigt släcka inre impulser i oss så att den inre energin inte längre genereras.
Det finns en väg ut: du måste starta din återupplivning med en tvingad impuls. Du måste röra upp oväntade åtgärder. Vad kan man göra?
- Anmäl dig till en teckningslektion;
- cykla själv eller med ett företag;
- göra en ny frisyr / odla ett skägg
- att ge din älskade något utan anledning
- ring en klasskamrat eller en gammal vän att chatta;
- Besök den första läraren;
- baka en tre våningar tårta;
- ta en kurs av massage;
- köpa röda strumpor.
Det spelar ingen roll om det är en gammal lista över ouppfyllda önskningar eller en galen ny idé. Målet är att lära hjärtat att svara på enkla glädje. Hur Munchausen drar sig ur kvävet för att börja vilja.
McDonalds teori - låt oss gå från motsatt
Journalisten John Bell beskrev först McDonalds teori i sin artikel: "När kontoret kan bestämma vilken restaurang som ska gå till lunch, erbjuder jag McDonald's. Det här är självklart det värsta alternativet. och snabbt komma till ett gemensamt beslut. "
Hur fungerar det här i ditt liv? Till exempel kom du till affären för att köpa mat till middag. Men önskningarna var så atrophied att idén "Jag vet inte vad jag vill" följer. Tänk på det värsta alternativet: lämna butiken och stanna hungrig. Hjärnan börjar tända. Tänk sedan på vad du verkligen inte vill ha: söt, sur, kryddig. Därefter börja formulera dina önskningar.
Vi tänker för länge att ta det första steget. All energi går i tvivel, vilket betyder att det inte finns tillräckligt med makt att agera. Ibland behöver du bara göra din inre kritiker käften och ta bara det första steget. Och den andra är mycket lättare att göra.
Berätta för dig själv: "Det här kan vara galet, men vad om ...". Försök att bara skriva dina önskemål på ett papper och du kommer att se ett mirakel hända: hjärnan börjar omedelbart erbjuda mer och mer.
Myten av den enda kallelsen är bara en myt
Tankar om rätt väg väcker inte bara människor, utan driver dem också till depression. De tänker: "Om jag inte har ett coolt WOW-svar på destinationsfrågan blir jag en förlorare i andras ögon." Detta leder till det motsatta resultatet: vi gör ingenting, fruktar att göra ett misstag med valet. Vi är rädda för att ta fel tåg som tar oss till en fel framtid. Därför hänger vi på scenen "Jag vill ha något, men jag vet inte vad" av rädsla för att göra fel val.
Drömmar leder inte nödvändigtvis till ett högt mål. Ofta hjälper de att uppmärksamma vad som är rätt framför dina ögon. Om du spenderar hela ditt liv och letar efter den mest önskvärda, kan du sakna chansen att hitta dig själv i något annat. Ser genom kärleken i ditt liv eller ditt favoritarbete. Fastän 90% av dem vet vad de vill göra i livet. Men erkänna inte själva i detta. Varför? Eftersom det inte är så viktigt att veta. Mycket viktigare att göra. Vi skapar vårt liv genom att leva det och inte lida om det.
Det finns ingen "mirakulös" destination. Det finns något som du har en själ och lite av svett att spendera på vägen till behärskning. Vi borde inte följa önskningar. Önskningar måste följa oss.
Historien själv om sig själv, som kan skrivas om
Vi skriver bara våra egna historier, vi kan ändra dem, redigera, pryder eller tänka ut. Till exempel, för att återställa en annan historia om fel val av yrke och tråkigt arbete på kontoret. Att berätta för mig själv: "Jag jobbar inte i ett yrke, men jag kan hjälpa människor / vara nytta / träna nya anställda / erbjuda något nytt. Att berätta om ditt liv kommer att visa det från en annan vinkel. Om historien visar sig vara inspirerande hjälper den dig att hitta den i händelser ny mening.
Förändringen av historien kan ta år. En berättelse om ditt eget liv kommer att bidra till att klargöra det. Sätt allt på hyllorna och förstå hur du blev dig själv. Om du sakta ner för att reflektera över din berättelse kan du ändra den. Inkludera berättelser om kärlek, utveckling och empati. Koncentrera inte på vad du har förlorat, utan på vad du har fått.
Sakta ner livet till pokayfovat
I Gestaltpsykologi finns det en sådan sak: en kontaktkurva. Enligt denna teori sker alla händelser i fyra steg: medvetenhet om behov, förkontakt, kontakt och efterkontakt. Det låter abströst, men i livet går allt så här: du förstår vad du vill äta (medvetenhet om behov), leta efter mat (förkontakt), äta (kontakta) och njut av (efterkontakt).
Vad är fångsten? Vi saknar ofta glädje ögonblicket: Vi glider oss och omedelbart rusar på, når toppen och omedelbart rusar till det nya. Vi har inte tid att "smälta" framgång och njuta av det som har gjorts.
Behöver sakta ner. Sitt efter att ha ätit för att smaka på det. Därefter är det ingen önskan längre. Markera framgång på jobbet, och först därefter göra planer för framtiden. Lär dina barn detta: fira sina prestationer och få högt på vad som görs.
Det verkar som om alla är passionerade, aktiva och vet exakt vad de strävar efter. Det är det inte. Frågan om vad de vill ha i livet är alarmerande eller till och med panik för många. Trots allt tror de också att något är fel med dem. Om du känner att något saknas, titta omkring: du är inte ensam. Andra tycker det också. Du behöver bara hitta andra.
