En sådan sällsynthet är nu att träffa en person som är upprörd och pacifierad. Alla förstår att en sådan attityd till livet hjälper, men hur kan man bli lugn och balanserad när en minut händer något som förr eller senare gör en arg?
Tidigare har psykologer hävdat att för människors hälsa är det bättre att kasta ut känslor, inklusive aggression. Nya studier har dock visat att det är förmågan att kontrollera sina känslor och deras manifestationer som verkligen bidrar till psykisk och fysisk hälsa.
Vad kan man göra
Det finns en enkel idé som är svår att acceptera fram till slutet: mycket beror på humöret. Du kan ofta höra uppfattningen om att en positiv situation inte förändras, men det är inte riktigt. Under den positiva inställningen avses förmågan att bedöma situationen med sitt bästa. Om chefen till exempel påpekade fel i rapporten kan någon tycka: "Han finner alltid fel med mig!" Om vi utvecklar denna tanke kommer stämningen att överensstämma med önskan att arbeta, men irritationen kommer att öka och det kommer definitivt att manifestera sig i handlingen, o som senare kommer att ångra.
Om vi behandlar anmärkningen helt enkelt som ett faktum: "Det finns ett par misstag, resten är korrekt. Jag kommer att komma ihåg det här. "Det är lättare att arbeta, stämningen faller inte och det finns inga ytterligare destruktiva konsekvenser. Och om man tittar på situationen från huvudet blir det klart vilket av de anställda som är mer värdefullt för honom.
Modesty är förmågan att känna igen gränserna för deras förmågor. Det är denna kvalitet som påverkar balans på många sätt. När en person vet att han kan göra det, åtar han sig inte vad han kommer att finna svårt att klara av, och vice versa undviker han inte vad han kan göra.
Om du tar på omöjliga uppgifter uppstår stress på grund av brist på arbete, tid och andra resurser. Då kan alla planer kollapsa, även de för vilka styrkan kan vara tillräckligt. Om du till exempel planerar saker så att det inte finns en enda ledig stund i schemat kommer spänningen att komma ikade förr eller senare. Trötthet kommer att uppstå, eller några plötsliga omständigheter kommer att förhindra genomförandet av planer och göra dig nervös.
Detta inkluderar också förmågan att dela upp problem i ens egen och andras affärer, och att inte störa andras liv. Ofta kan du träffa nervföräldrar som försöker hjälpa ett vuxet barn att fixa sina liv, och de misslyckas. Inte konstigt: det är inte längre deras jurisdiktion, det är möjligt att deras barn på 30-40 år ser sitt liv på ett helt annat sätt.
Ibland krävs vissa diplomatiska färdigheter för att berätta för andra att deras problem bara hör till dem. Men det är värt det.
Ett annat tillfälle att hitta fred är att lära sig att skilja mellan verkliga och imaginära problem. Utan att förlora syn på ljudföreställning måste du lära dig hur man löser problem när de kommer fram. Som regel är det omöjligt att förutsäga allt och bestämma i förväg, än mindre ändra vad som redan har hänt.
Om du utesluter från den erfarenhet av livet som kan göras i det förflutna eller i framtiden kommer orsaken till oro att vara två gånger mindre.
När något händer är den första frågan som uppstår i tankar "varför?". Ibland är denna fråga värd att fråga dig själv. Till exempel, om en livspartner, en vän eller en chef är arg och kan skrika och göra ogrundade anklagelser, bör du försöka förstå orsaken. Kanske fick han inte tillräckligt med sömn, eller något hände med honom. Detta hjälper till att inte ta allt på en gång till ditt konto och behandla situationen på ett balanserat sätt.
Det är mänsklig natur att adoptera från dem runt deras sätt och vanor, även om han inte gillar dem. Därför kan nära kommunikation med snabba och obalanserade personer negera möjligheten att få extern och intern känsla. Och vice versa - vänskap med en lugn och fredlig person kommer att hjälpa till att hitta en liknande utsikt på livet.
Förutom attityd och attityd till livet, får vi inte glömma att vår uppfattning om världen är ett oändligt antal kemiska reaktioner. Om det finns en brist eller ett överskott av vissa hormoner i kroppen, kan en person inte fysiskt lyckas att inte reagera på bagage. Därför är det ibland om det med alla ansträngningar som görs är omöjligt att behålla självkontroll, det är värt att kontrollera din hälsa.
Magnesiumbrist och vissa vitaminer kan leda till ökad nervositet.
ytterligheter
I ett försök att bli av med överdriven stress kan någon överdriva det och isolera sig från världen till det maximala. Det här är inte ett alternativ: förr eller senare måste du möta ansikte mot ansikte i vardagen.
Detsamma gäller problemdelning till andra och våra egna: för att kunna avgöra om du ska hjälpa eller inte behöver du på ett vettigt sätt väga upp dina egna förmågor och styrkor. De som hjälper andra så långt som möjligt upplever en speciell känsla av tillfredsställelse.
Det är omöjligt att bli lugn och balanserad på en dag. Det kan ta tid och medveten ansträngning att lära sig att korrekt hantera problem, beräkna din styrka och göra ett schema. Men känslan av fred, kontroll över deras liv och välbefinnande är värt ansträngningen.
