Äter upp "svart" avundsjuka: hur blir du av med det?

Avund kan känna av någon, även den vars liv utvecklas framgångsrikt.

Det är negativ känsla medför alltid utseendet av uttalat obehag, känslor av underlägsenhet, negativa känslor (såsom sorg, irritation, ilska).

Vissa människor börjar hata en svartsjuk person och kan försöka skadar honom allvarligt: inleda förföljelse i laget, använd våld, försök att döda.

Vad är den här känslan?

svartsjuka - Det här är en negativ känsla som uppstår när en person ser framsteg hos andra människor, deras positiva egenskaper, möjligheter, nöje, glädje och inser att han vill ha samma sak.

Denna känsla är mest intensiv när sannolikheten att få vad den andra har är minimal eller frånvarande helt och hållet. Patienter avundsjuka friska, gamla människor - unga, fattiga - rika.

Men avundsjuka blommar inte från grunden. Människor som är nöjda med sina liv har en tillräcklig självkänsla (inte diskret och inte för hög) och lyckades uppnå mycket, sällan avundas.

Kan förekomma liten avundsjuka, som inte kommer att åtföljas av djupa negativa känslor.

Om en person är missnöjd med sitt liv, känner sig sämre, har en massa komplex och ouppfyllda drömmar, kommer han ofta att uppleva denna känsla.

Vilka känslor avundas? Känslor som kan uppstå på grund av avundsjuka:

• sorg, sorg
• irritation;
• aggression, ilska, ilska
• ångest (till exempel orsakad av tanken att du aldrig kan uppnå samma sak, oavsett hur svårt du försöker);
• agg.

Var och en av dessa känslor kan ha olika svårighetsgrad eller frånvarande helt och hållet.

Till exempel är det inte troligt att en lugn och fredlig melankolik upplever ilska och ilska, men kommer säkert att känna sorg, längtan, ångest.

Avund hänvisar till känslor. Det finns en skillnad mellan känslor och känslor.: Känslor är alltid fästa vid ett föremål, och känslorna har inte sådan förankring.

Typer av avundsjuka

Huvudtyper:

1. White. Det kan till och med kallas "positivt", eftersom det nästan aldrig leder till negativa konsekvenser och kan ha en positiv effekt.

   Det här är den typ där en person praktiskt taget (eller inte alls) inte har negativa känslor mot ett föremål för avund och försöker inte orsaka honom någon skada.

   Även det obehag som uppstår när en person är avundsjuk, kan vara frånvarande eller uppenbarligen mycket svag. Denna känsla kan driva en person mot utveckling, öka sin motivation, viljan att vara bättre än andra. Denna typ kallas också konkurrenskraftig avund.



2. Border. I det här fallet upplever personen personliga negativa känslor, känner sig deprimerad, upprörd, förolämpad, kan anklaga sig för något som inte motsvarar nivån på den han ångrar. Samtidigt förstår han väl att det han upplever inte ger honom rätt att behandla dåligt de som är bättre än honom. Han försöker hålla sig under kontroll, mindre noter råder i sitt emotionella tillstånd, men det finns ingen aggression och ilska eller nästan ingen. Han kan emellertid uppleva negativa känslor mot ett objekt, särskilt om det finns skäl för detta, men ger dem sällan viljan eller ger dem inte alls.
3. Black. Ledsaget av ett brett sortiment av ljusa negativa känslor. En person ogillar eller hatar den som han avundar, och kan försiktigt försöka skada honom. Sådana människor bryter ofta ner på någon som de avundar, förolämpar honom och kan tillgripa fysiskt våld. Att begränsa dem är svårt. I sällsynta fall blir svart avund en påskott för att begå brott.

Var och en av dessa typer kan manifestera sig i varierande grad och gå in i varandra, liksom mjukna, speciellt om den avundsjuka personen inser att han inte gör det bästa och försöker hitta lösningar.

Varför är det dåligt?

Det finns en stigmatisering av negativa känslor i samhället, för att de förstöra bild av den "idealiska" personensom du måste fokusera på.

En person som inte är ledsen, lider inte av psykisk sjukdom, är alltid i gott humör, är bara ledsen av mycket viktiga skäl, blir inte arg, tjänar mycket, är aldrig trött och oanvändbar, har mycket utvecklade färdigheter och ger aldrig någon problem. Även för mig själv.

Men sanningen är att människor i hela livet kommer att möta negativa känslor och känslor, slåss med dem, hitta sätt att lugna sig. Det är oundvikligt.

Negativa känslor ha en väsentlig likhet med positiva: båda är en reaktion på den befintliga verkligheten, med de skapade förutsättningarna.

Människor kan inte förbjuda sig att känna negativa och positiva känslor, men kan bara reagera i tid till sitt utseende och bestämma exakt hur man ska bete sig.

Varje negativ känsla bör behandlas som något vad man ska arbeta med, som en uppgift att lösa.

Om en person som har avundat någon börjar skämma sig själv för detta, vara arg på sig själv, försök att köra känslan djupare, det är bara förvärra hans mentala tillstånd, lägg till ångest, stärka känslan av underlägsenhet.

Undertrycka negativa känslor - i princip en dålig väg som ökar risken för utveckling av komplex och psykiska sjukdomar, vilket ökar stressnivån.

Det är viktigt att känna igen existensen av en eller annan negativ känsla och börja leta efter en konstruktiv lösning som kommer att bli av med obehagliga känslor och samtidigt inte leda till att olagliga handlingar utförs.

Negativa känslor, inklusive avundsjuka, kan verkligen kallas dåliga. För det första för att de skapar inre spänning lockar man andra obehagliga känslor, smärtsamma minnen.

Men det faktum att personen kände dem gör honom inte dålig. Vi känner alla negativa känslor under olika perioder av livet, vi försöker slåss mot dem, och det är okej.

Det är viktigt att svara på avundsjuka. Leta efter sätt att eliminera det, låt inte dig själv odla hat, uppför dig inte otillräckligt, förolämpa inte någon.

Om människor talar först och främst handlingar. Och det dåliga är inte den som avundar. Dålig är den som fortsatte med denna känsla och orsakade någon skada.

Negativa sidor

Varför inte vara avundsjuk? Huvudsakliga negativa sidor:

1. Det kan leda till utveckling av psykiska sjukdomar eller förvärra befintliga. Om en person ens före kollisionen med uttalad avundsjuka kände sig deprimerad, hade låg självkänsla, var i ett tillstånd av stress kunde hans mentala tillstånd förvärra ännu mer. Hon kan bli en utlösare som utlöser negativa känslor mot sig själv, depression, en känsla av att livet är meningslöst och kan aldrig förändra någonting.
2. Dess närvaro åtföljs av inre obehag. Hennes mycket närvaro av glädje lägger inte till: andra negativa känslor kommer alltid med henne. Som ett resultat är det svårare för en avundsjuk person att koncentrera sig på vad som är viktigt för honom, att slappna av. Hans självkänsla kan falla.
3. Kan driva en person att begå dåliga handlingar. Men det är viktigt att förstå: bara en person bestämmer hur man ska agera.

   Om den person som känner den uttryckta avunden inte har tillräckligt starka moraliska principer, är han inte empatisk och är benägen för aggression, en sådan person kan verkligen orsaka avsevärd skada för syftet med avund.

Om en man blir avundad, han kan göra mycket dåliga sakeroftast inklusive:

• förolämpningar av den som avundsjuka riktas mot;
• försöker sätta det i ett negativt ljus framför så många människor som möjligt;



• Lusten att beröva honom om vad han har (upp till uppdrag av allvarliga brott som mord, deformation av personen med syra);
• användningen av olika typer av våld (emotionellt, fysiskt, till och med sexuellt);
• leta efter objektets svagheter, vars kunskap skulle möjliggöra mer effektivt att orsaka skada.

Hur påverkar det en person som misstas?

Vilka åtgärder är avundsjuka?

Ett eller flera aktiva avundsjuka människor kan allvarligt försämra livet för en person som är avundad.

Konsekvenserna av avundsjuka aktiviteter:

• En person som är avundad kan uppleva psykisk sjukdom, särskilt depression, neuros, ångestsyndrom, posttraumatisk stressstörning.
• hans självkänsla kan försämras;
• Om den depression som utvecklats på grund av de avundsjuka människans handlingar är för förvärrad, kan personen begå självmord.



• Det blir svårare för honom att utföra sina arbetsuppgifter, att studera;
• hans somatiska hälsa kan misslyckas om avundsjuka människor väljer att tillgripa fysiskt eller sexuellt våld
• han kommer att känna hjälplöshet, ilska, irritation och andra känslor som negativt påverkar hans hälsotillstånd och humör.

Psykologi tips

För att övervinna den dåliga känslan, lyssna på psykologernas råd.

Hur man lär sig att inte avundas? Hur man lever ditt liv?

Det är omöjligt att helt utesluta sannolikheten för avund, men det kan minskas.

Hur avlägsna avundsjuka? Viktiga rekommendationer:

1. Bekämpa psykisk ohälsa, rädsla, komplex. För att en stark avundsjuka ska dyka upp är det nödvändigt att en person inte är nöjd med sig själv och sitt liv, känner sig inte tillräckligt bra.

   Det är omöjligt att bli av avund om du inte börjar arbeta med de grundläggande orsakerna till dess förekomst. Detta kommer att hjälpa kvalificerade psykologer och psykoterapeuter.

2. Bestäm vad du vill ha från livet. Tänk på vad som ger dig glädje och hur du vill se ditt eget liv, där du vill arbeta, med vilken du vill kommunicera. Gör en handlingsplan och försök att följa den.
3. Avvisa att kommunicera med människor för vilka avund och hat är livets grund. Det är svårt att inte avundas andra om alla nära vänner är lika avundsjuk, för vilka det är en glädje att träffas och börja diskutera de som lever bättre, förolämpa dem, göra roliga med dem.
4. Kom ihåg vad du kan värdesätta för. Tänk på dina talanger, färdigheter, förmågor, positiva drag. Ständigt påminna dig om vad du är värd, särskilt under svåra livsperioder. Och försök att förbättra.
5. Kommunicera med trevliga människor oftare, ta en promenad i friska luften, gör vad som ger dig positiva känslor. Det är också användbart att hitta en hobby som kommer att locka dig, ge dig möjlighet att koppla av efter en hård dag, lindra inre spänning, hitta likasinnade människor.

Det hjälper dig att skapa ditt eget liv. trevlig, intressant, ljus, en del av som jag vill vara ständigt.

Om en person blev av med mentala sjukdomar, lärt sig uppskatta dig själv, Jag insåg vad som verkligen behöver, avund kommer inte tugga på det.

Ibland kan det visas, men det kommer att vara svagt, en som enkelt kan hanteras.

Är det möjligt att sluta vara avundsjuk på andra? Hur bli av avund och bli framgångsrik?

Det är viktigt att skilja begreppen "bli av medjuka" och "att bli framgångsrik". Framgång består av många element, därför att bli av med en negativ känsla, blir du inte automatiskt framgångsrik. För att uppnå framgång är det nödvändigt:

• arbeta systematiskt med dig själv och ditt liv
• arbeta med negativa känslor, lära sig att reagera på dem;
• ständigt utvecklas, få nya färdigheter;
• lämna komfortzonen;
• kunna klara av stress
• behandla psykiska och somatiska sjukdomar i rätt tid
• att se konstruktivt på verkligheten och använda alla förutsättningar för att uppnå önskat;
• kunna identifiera prioriteringar.

En verkligt skicklig och målmedveten person kan till och med vända sin egen avundsjuka till ett instrument för att uppnå höga resultat: Börja använda det som energi för att driva sin egen motivation, samtidigt som han vägrar att skada någon.

Vad ska du göra när du är avundsjuk och när du är svartsjuk? Yttrande från en klinisk psykolog: